減肥日記 / 罐頭的剪胖diray~１起加油變美人兒!!!

3/3(六)        體重:59-------小紅第5天



午餐：紅油抄手1份,豆干10元
            阿華田拿鐵去冰微糖大杯

下午：栗子20顆


晚餐：芭樂1顆,蓮霧2顆



檢討:今天體重還是沒有下降....不過食慾確實變小了~
          不過再像以前一樣每天都大吃大喝~
          之前貪嘴的結果要慢慢再努力回來啦~
          這次減肥成功我一定一定不會再讓自己肥回來
          一直在減胖跟復胖中打轉真的很苦!!!

3/8(四)      體重:59



午餐：麻辣豬排飯(三樣菜)

晚餐：可可亞熱飲半糖+小珍珠(大杯)
            栗子25顆
            芭樂去籽1顆


檢討：老實說有好幾天都不敢量體重
            今天一量還好還是在59......
            穿束褲感覺肚子很緊繃,也壓得沒啥食慾

            灰灰又回家了,好寂寞/____\


我們學校的象徵~~雲寶寶~~很可愛吧^^

3/9(五)          體重:59



午餐：韓式泡菜鍋(4樣火鍋料沒吃)
            2碗湯

下午：阿華田拿鐵微糖去冰中杯

晚餐：芭樂去籽1顆
            蓮霧1顆


檢討:今天以為會瘦的~~結果沒有~~
          繼續加油~~

3/25(日)          體重:60

早餐:雞排堡,小溫豆漿

下午餐:肉羹米粉
              花生冰

晚餐:木瓜半顆
          花生冰

宵夜(11點多):茶碗蒸,北海鱈魚香絲小包


檢討:好餓喔=    =快點來去睏~~
          要努力減肥!!

3/26(一)      體重:60



下午餐:沙茶牛丼飯3/4份


晚餐:特大杯可可亞
          13片紅燒鱈魚片
          木瓜半顆


檢討:還是60.....昨天看照片,以前怎麼可以那麼瘦!!

3/30      體重:60.6

小紅晚上來了，腰超酸的~~


3/31      體重:60.2(-0.4)---------小紅第二天

每次小紅來之前就會長得滿臉豆花>"<

4/2            體重:60----------小紅第四天

下午2點多:鮪魚可麗餅
                    蛤蜊湯

檢討:小紅快走了,這個月要認真減肥~
          差5公斤真的差好多喔>"<

4/4(三)        體重:59.5------小紅走了


早上9點多:起司火腿蛋餅,溫豆漿

中午12點多:蔥油麵線+兩樣菜一點,蛤蜊湯

下午4點多:玫瑰四物飲1瓶(膠原蛋白)


檢討:晚上會吃少一點,應該不會吃澱粉類
          現在很想把身體好好調養好
            讓自己氣色跟體態都看起來很讚~~

            每次小紅來之前的一個禮拜都狂冒痘
            所以從現在開始不吃零食,也不吃油炸品還有飲料!

晚上7點多:滷味(豬血糕、百頁豆腐、高麗菜捲)+豬皮1塊+大腸1塊

4/5(四)        體重:沒量


早上11點多:玫瑰四物飲1瓶(膠原蛋白) 

●下午1點多:肉羹麵+黑醋+一點辣油 
　　　　　起司餅乾1塊 
　　　　　紅豆餅x2,奶酥餅x1,巧克力餅x1 

晚上6點多:小蘋果3個 



今日心得: 
下半身很明顯有瘦到~~臉也消了些~~ 
恩也很順暢2次 

小蘋果非常難吃!難怪3顆20元....下次不要貪小便宜了>_< 
會吃紅豆餅是因為中餐沒吃飽....是違禁品!! 
要少吃甜食、油炸品、飲料、宵夜 
還要注意晚餐不能吃澱粉類!! 
這兩天都有多喝水 

把一些過大的褲子給回收了~~ 
之前都捨不得丟,想說當居家服~ 
不能再讓自己有鬆懈的機會了~~ 

4/6(五)            體重:58(-1.5)



早上10點多:玫瑰四物飲1瓶(膠原蛋白) 

●中午12點多:蚵仔湯+黑醋一點+胡椒粉一點
                      鮮奶咖哩飯3/4碗

晚上6點多:奇異果2顆



今日心得:早上就嗯了4次~.~
                  量體重非常的開心ㄚ!!
                  好久不見的5開頭又回來了~
                  還是瘦瘦的感覺比較好,身體很輕盈~~
                  但是這才剛開始,離目標還有一大段路要走哩!

                  為了怕瘦到胸部要多吃豆漿,起司,牛奶,海鮮類,木耳,豬腳,還有富含蛋白質的東西
                  這樣就不怕減肥也一起把胸部減掉了唷~~
                  上次減肥就是有注意在小紅過後一個禮拜多吃這些東西
                    所以胸部沒變小,反而有長大的趨勢哩~~

                    還有希望早上可以爬起來吃早餐
                    三餐要正常吃,這樣停止減肥後才不容易復胖
       
                      睡前3~4小時嚴格不進食!!這是不復胖和剪胖小秘訣~~

4/6(五)         

晚上10點多:DOVE黑巧克力1塊

其實不會餓,也不是嘴饞
是因為頭很痛所以吃巧克力看會不會好一點....
晚上睡覺很不舒服ㄚ....

罐頭~

加油喔^^一股作氣瘦下去!!~~~~~~

頭痛的話可能是妳身體有小生病的徵兆~~~~要多喝水多睡一點喔^^

4/7(六)        體重:57.5(-0.5)--------in雲林指針式


下午1點多:蚵仔湯------------------火雞肉飯
                    日式蒸蛋----------------火雞肉飯
                    蔥爆牛肉泡菜海苔飯卷1個

晚上7點多:奇異果3顆

恩x1


今日心得:中午起床頭還是有點痛說....
                  中餐吃很好唷~~三樣都很好吃@w@

                  所以晚上有點嘴饞~~
                  不過要忍耐!!要繼續瘦回來,甚至突破!
                  離生日只剩下一個多月了~要美美的~~

4/8(日)      體重:57.5------in雲林指針式


●下午1點多:木耳蓮子湯
                        泡菜冬粉

晚上6點多:一串葡萄(70顆)


沒拉....

今日心得:下午的泡菜冬粉裡面還有一堆青菜,香菇,蝦子,兩個丸子,還有蛤蜊~
                  吃超飽的~
 
                  晚上的葡萄也很補血~不過聽說糖分很高
                  以後盡量不要在晚上吃好了~~
                  總之繼續加油囉~希望4月底之前能瘦回55!!!

                  專題又要開始動工了
                  快結束放過我讓我順利畢業吧~
                  專題真的煩了我好久好久....

4/9(一)      體重:57(-0.5)-------in雲林指針式



早上8點多:鮪魚三明治,大杯溫豆漿

●下午1點初:冬粉肉羹+辣油+黑醋

晚上6點多:芭樂去籽1顆+梅粉1包


恩x1



今日心得:又少0.5了~離目標更近一小步^^

                  今天三餐很正常唷~~
                  但是喝水量覺得有點不夠,因為上課的關係~
                  明天再加強一點~

                  下午去買緊膚乳液跟水果
                  之前重新減肥的第1天開始洗完澡都有擦 
                  屁屁真的比較沒胖胖紋了~
                  瘦也要瘦得漂亮才能穿短褲,所以邊保養也很重要滴~

罐頭好棒啊^Q^

妳的進度很不錯喔^^~~~
祝福妳在生日的時候是最漂亮的美人兒~~~

加油加油!!!

4/10(二)　　　體重：持平

早上9點多：火腿起司蛋土司，大溫豆漿

下午1點多：酸辣湯+白醋一點

晚上6點多：葡萄柚1個

 

恩x2

 

今日心得：早上明明8點多就起床，本來想悠閒的吃個早餐再去上課
　　　　　結果東摸西摸轉眼間就9點了，只好買早餐去課堂吃
　　　　　然後有去上課就不點名，每次都這樣>_<
　　　　　早餐覺得吃很飽所以中午就喝個湯而已

 

　　　　　又下雨了，陰雨綿綿的日子讓人覺得很煩
　　　　　以為重新減肥的生活持續很久了，但其實只有6天....
                      晚餐都很乖只吃水果,果然意志力真的很重要!
                      繼續努力再努力

<<罐頭減肥歷程大公開>>

我自從國中畢業以來就跟剪胖結下了深仇大恨！
　　　　　是國三那年胖起來的,本來之前一直都維持在50左右
從小到大最令人稱羨就是那雙又長又直的腿了~~

　　　　　但是因為聯考壓力大,就用吃來紓解~
                    這一紓解,那一年胖了9公斤=  ="
                    但是畢業的那個暑假因為壓力解除,體重也驟降5公斤
                      進了五專的剛開始還滿努力一度瘦回50公斤~
                      但是之後又開始飲食不正常,貪吃零食而慢慢胖更多,飆到六十幾吧~
                      反正就是每天一點一點的增胖就對了~

                      印象很深刻的是記得有一年寒假
                      每天放假在家除了開電視就是吃零食+三餐再不然就是睡
                      吃飽就睡,睡醒就吃,真的跟豬沒兩樣
                      每天光買零食要花上至少一百塊吧=  ="
                      然後寒假其實很短只有一個多月,轉眼間就開學了
                      一開學回學校大家都嚇到,我怎麼會胖那麼多!!
                      我想那時候體重應該快逼近70有吧,大概68.9左右
                      那真的是我有生以來胖最誇張的一次了!!
                      胖到我爸媽都看不下去,每天念說妳看看妳自己胖成啥麼樣子>_<
                      然後又開始努力減肥瘦到59吧~
                      反正五專以來體重一直都在60幾左右
                      減最成功的一次也在55就沒往下降了~

                      上了2技剛入學的體重是63,因為還在適應環境短時間就瘦了5公斤
                      但等適應新學校的生活後,每天跟同學吃宵夜吃聚餐的又胖到64
                      後來因緣際會看到了原來FG有這麼多的姐妹為了美麗在減肥
                      所以又開始努力,這次瘦到了54,是專一剛入學的體重!!
                      不過因為生活作息不正常,愛喝飲料跟很晚吃東西又朝60大關邁進了.....
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然後現在又開始重新振作回復減胖生活

                    一而再再而三地反覆在減胖跟復胖中不斷輪迴
                    回想這一路的減肥生涯真的是有夠漫長
                    這一次,真的是再也再也不要胖回來了!!(生小孩例外~哈~)
                     

                      其實減肥最重要的要點就是正常吃三餐,不亂吃零食和含糖飲料
                      再搭配適度的運動,自然而然就會瘦下來了
                      其實減肥真的不難
                      但是要維持瘦下來的身材就真的是要持之以恆,好好維持良好的生活作息跟飲食習慣才是最重要的

                        與大家共勉之囉~~
                        希望大家都可以有美美和健康的身材
                        還有良好的生活態度跟飲食!!