豆那的話:
sallysue1001的話:
沒有慢跑習慣的人
先從大步走開始會比較好
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而且 我記得有人說過快走比跑步更能持續下去
像健走 一樣有運動效果
健走是腳跟先著地 姿勢正確的話 小腿前側會酸
我以前有一個體育老師就是鼓勵健走 盡量不讓我們跑步
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我今天早上先帶狗去快走一圈
然後狗放回家後自己又去跑了………呃………三分鐘
不過速度有放慢一點
所以今天沒那麼喘
不過我真的很少運動
就這麼兩天加起來也不過五分鐘
我現在全身痛