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蛋娃

2007-07-10 12:33:43

減肥日記 / 蛋娃從57kg開始..目標48kg...運動+飲食控制

生完到現在快七個月囉....身上還掛著9kg的肉....下定決心了，一定要在版上呆到48kg後，才結束版版...加油

7/19
體重：忘了量
AM10：30 一顆蘋果
PM14：00 高麗菜+芥藍(一個便當盒的量)+1碗白飯
PM18：30 高麗菜+咖哩雞肉+青菜湯

運動：2000下踏步機+50下仰臥起坐+200下空中腳踏車

超級美少女

2007-08-27 13:30:00

TO:蛋娃

有神奇的電鍋一指神功就能搞定喔，粉簡單我教你..
首先:白木耳泡水軟化，除去蒂頭，備用..
紅棗、枸杞洗淨..

一:鍋子放入水約七分滿、加入白木耳

二:外鍋加入一杯水按下即可

三:待電鍋進入保溫狀態..外鍋再加入一杯水，把紅棗、枸杞放入，按下開關...

四:電鍋進入保溫狀態就大功告成，準備享用了喔，甜度依個人喜好這時可加入。

白木耳約單手抓起的量，因泡水會澎帳喔。
紅棗約數十顆、枸杞約一湯匙..可隨意增減.

早年求學在外，還好有一台超級世界無敵好用的電鍋，拯救救了我的三餐。每逢月底之時電鍋就完全進入警備狀態
在那時研究出各式各種電鍋料理。造福一群飢腸轆轆的同學們，懷念那時用電鍋煮出千奇百怪的美食省錢料理．．

呵呵呵

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超級美少女

2007-08-27 23:32:33

8/27

體重:51.8(+0.3kg涮涮鍋的報應)

今日昏倒時間:am 2:00
今日清醒時間:am 9:00

早餐 9:30 咖啡一杯+b群二顆

11:00 甜桃一顆

午餐 12:00 高麗菜+花枝+雞肉二塊+三口飯

5:30 火龍果一顆

晚餐 6:30 雞肉絲+三口紫米飯+薑片

7:00 咖啡一杯

月底做帳忙到還沒運動外加朋友來訪，天啊...今天居然沒便便..怎麼會這樣了...@@

睡前來做一下地板橾加扭腰好了...短短二十分鐘也加減啦，至少心中罪惡沒那麼大....

蛋娃電鍋是種神奇的東東，造就了人類大大的進步，日後有機會還是你想了解，再提供電鍋一指神功料理手冊給你喔...

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超級美少女

2007-08-28 21:44:26

8/28

體重:51.8
昨日昏倒時間:am1:30
今日起床時間:am9:00

早餐 9:30 咖啡一杯+b群二顆

午餐 12:00空心菜+雞肉絲+豆干+海菜結+三口飯

晚餐 6:00辣炒里肌花枝(無油)+生菜+蘋果一顆

括胸踏步30分鐘呼啦圈30分鐘按摩20分鐘

水量:3500cc(超過)

體重降的好慢喔...不過令人開心之事體脂肪25(之前31)
繼續加油...

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超級美少女

2007-08-29 23:07:51

8/29

體重51.8kg

昨日昏倒時間:am1:30
今日清醒時間:am8:30

早餐9:30 咖啡一杯+蛋餅一份+火龍果+b群二顆

午餐不餓沒呷喔..

晚餐5:00 腸旺鍋(跟女兒共鍋)紅茶二杯(免洗杯)

水量3500cc

括胸階梯運動30分鐘呼拉圈30分鐘按摩20分鐘

這星期便便超不順，酵素也喝了，還是一樣..滿肚子的便便..神啊!!!許我一個暢快人生....

嗚嗚嗚....莫非是涮涮鍋的報應@@

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超級美少女

2007-08-30 11:23:11

To:蛋娃

感恩提供秘方，來試試，再不行的話....(生氣)

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超級美少女

2007-08-30 23:10:47

8/30

體重:51.5

昨日昏倒時間:AM1:00
今日清醒時間:AM8:30

早餐 9:30 咖啡一杯+b群二顆

午餐 12:00雞肉二塊+魩仔魚一撮+高麗菜乾+紫米飯半碗

晚餐 6:00豆芽菜+蓮偶排骨湯一碗+蘋果一顆

水量3500cc 魚油午、晚個二顆

括胸階梯運動30分鐘呼啦圈30分鐘按摩10分鐘

孩子開學了...看了一下每日昏倒時間都太晚，開始調整生理時鐘，早起...早起...做早餐..(am5:30)
下午睡一下午覺，才撐的住，哎....溫馨接送情又開始了..忙忙忙..

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超級美少女

2007-08-31 23:00:03

8/31

體重:51.2kg

昨日昏倒時間:am1:00
今日清醒時間:am8:30

早餐 9:30 咖啡一杯+b群二顆

午餐 12:00 肉梗麵一碗+豆芽菜

晚餐 6:00 花椰菜一碗+小丁香魚五條

水 3500cc 油魚一天四顆

今天真慘月底結帳日好忙喔，又孩子開學團團轉，
晚上到十點都還有人客來訪，天啊.....時間還我啦
要運動、要運動..到目前都還沒運動該怎麼辦，人又無電了，想動也累到動不了...呼...
救人喔...肚子好餓!!廚房又傳來陣陣香味..煎餃、牛排
考驗真的是一大考驗....快忍不住了....

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超級美少女

2007-09-01 19:46:54

To:蛋娃

拿出打共匪，滅倭寇之決心，用堅強步伐倉皇逃離香味四溢的現場，好李加在.....挺住了...沒敗在煎餃、牛排之下...呼...好像死裡逃生一樣，減肥之路真是充滿荊棘啊...

9/1
體重:51kg
昨日昏倒時間 am1:00
今日清醒時間 am9:00

早餐: 咖啡一杯+b群二顆

午餐: 豆芽菜+丁香魚+雞肉絲+半碗飯

晚餐: 大腸麵線+綠茶一杯

水量:3500cc 魚油四顆(一天)

運動就是逛街啦...壓馬路三小時..(託小孩之福上班時間摸魚喔，憍正牙齒兼逛街，呵呵呵...)
晚一點在來做括胸踏步、呼拉圈

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超級美少女

2007-09-02 12:59:52

8/20~~~~9/1
52.4----51 共計減了1.4kg

體重降的粉慢，但身體很健康，每餐都吃的飽飽的，
持之下去終會看見傳說中的48kg

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超級美少女

2007-09-02 21:45:08

9/2
體重:51kg
昨日昏倒時間:am3:00
今日清醒時間:am10:30

午餐 11:30 煎餃5顆+地瓜葉一盤+b群二顆

晚餐 5:00 涮涮鍋

可怕的涮涮鍋又出現了，每逢周日好像逃離不了涮涮鍋的宿命，只希望明天別有太離譜的體重...

地板運動30分鐘按摩20分鐘

減肥最重要之事莫過於健康、不挨餓，這二件事通通沒發生，一切就慢慢來吧。

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超級美少女

2007-09-03 17:02:21

麻油麵線、麻油雞、魯味、烤肉配嘜仔酒，牛排、最近一

直幻想，(那晚煎餃、牛排香味後)

超想吃這些東東的，一直揮之不去，該怎麼辦了?

忍.....忍....忍...

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超級美少女

2007-09-03 23:06:09

蛋娃

多謝你建言，震奮人心耶，明天以想好要吃啥米了，呵呵
另人太開心了...

9/3
體重:51
昨日昏倒時間am1:00
今日清醒時間am9:00

早餐 9:30 咖啡一杯+b群二顆

午餐 1:00 宮保魷魚+乾煎豆腐+雪裡紅+半碗飯

晚餐 6:30 地瓜葉一盤+半碗飯+火龍果半顆

水量3500cc 魚油四顆(一天)

累到不行，所以沒運動..
按摩20分鐘........呼...緊張的開學生活另人忙碌，我想在幾天就會上軌道了吧..
月底接月初只有忙......忙....忙...累...累....累

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超級美少女

2007-09-04 09:59:27

芭比
恭喜你喔，體脂肪比體重還難減耶，一公斤體脂肪就像一顆肉包大小，你目前身上少了好多顆，曲線更魔鬼...加油..再加油

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超級美少女

2007-09-04 22:21:27

9/4
體重:50.7
昨日昏倒時間:AM1:00
今日清醒時間:AM9:00

早餐 9:30 咖啡一杯+B群二顆

午餐 12:00 統一冬菜冬粉一碗+雞肉一塊

晚餐 6:00 乾麵拌小白菜一碗

水量 3500CC 魚油四顆(一天)

括胸階梯運動30分鐘呼拉圈30分鐘按摩20分鐘

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超級美少女

2007-09-05 22:45:29

9/5
體重:50.7kg

昨日昏倒時間:am1:00
今日清醒時間:am:9:00

早餐 9:30 咖啡一杯+b群二顆

午餐12:00 花椰菜炒透抽+魩仔魚+魯里肌肉(一小塊)+半碗飯

晚餐 5:40 牛肉麵+火龍果半顆
(麵條啊!!條條計較約15條+三塊牛肉+白蘿蔔二塊+青江菜二顆)滿足好滿足..^_^

水量 3500cc 魚油一天量(四顆)

括胸階梯30分鐘呼啦圈30分鐘按摩20分鐘倒立5分鐘
(抗地心引力，歲月不饒人啊)

減肥至今，很少煮好料給家裡頭的人吃，個個面帶哀怨，
三不五時慰勞家人一下，免得大伙排擠我，心中唸唸有詞
胖死你胖死你，喝水也胖、呼吸也胖，救人喔..驚驚耶!!
決定偶爾善待他們一下下，腸胃是粉好收買，今日就得此證明，呵呵呵...

期待明日別肥太多...

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超級美少女

2007-09-06 10:07:00

TO:蛋娃

唉.....一言難盡啊，減肥之人沒有權力大吃大喝，理當七分飽，家中好多雙明亮之眼在監督，個個比啥還嚴厲，
只好默默接受這樣殘酷堅定的減肥計畫，不怠惰...

10月15日要驗收成果，參賽者共有三位，每人個出奇招，
身為大姐的我，輸人不輸陣，也要好好當個榜樣才行，
好加在...在板板讓水水們共同督促打氣下，目前我可是第一名喔，信心大增中...

我們一起加油...朝魔鬼體態前進..........衝啊^_^

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超級美少女

2007-09-07 10:29:56

9/6
體重:50.7

昨日昏倒時間:am1:00
今日清醒時間:am9:00

早餐 9:30 咖啡一杯+b群二顆

午餐 12:00 牛肉麵一碗

3:00 蘋果一顆

晚餐 6:00 地瓜葉一碗+四分之一條魚

水量 3500cc 魚油四顆(一天量)

小紅來報到了，10:00破戒吃了烤香菇、鹽酥雞(撐到2點才睡)那時天搖地動，驚死人耶，好加在當時還沒睡...呼
今早一看強震6.6級..

昨晚破戒的結果體重回升0.3公斤(51)

水水們:生理期間你們的體重有回升的現象嗎?

ps:生理期間運動暫休

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超級美少女

2007-09-07 19:39:09

TO:蛋娃

好像是這樣耶，心想烤香菇的威力真有這樣子的驚人嗎?
原來如此..謝謝你喔，生理期這幾天暫停運動，等結束後在快馬加鞭朝瘦路前進。水水們...加油喔

9/7
體重 51

昨日昏倒時間:am2:00
今日清醒時間:am9:00

早餐9:30 咖啡一杯+b群二顆

午餐12:00 魩仔魚+菜埔蛋+小半碗飯

4:00 蘋果半顆

晚餐5:30 米榚半碗

魚油四顆(一天的量)

運動......休兵中...

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超級美少女

2007-09-08 21:00:30

9/8
體重:50.5kg

昨日昏倒時間:am2:00
今日清醒時間:am10:00

早餐: 咖啡一杯+b群二顆

午餐12:00 巴掌魚一條+空心菜+半碗飯

2:00 蘋果

晚餐 6:00 鴨寶鍋(與女兒共鍋)

魚油四顆

運動.....休兵中....

蛋娃打起精神來，不管生活有任何困境
另人心煩之事，拿出你的活力....跟它拼了...

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超級美少女

2007-09-09 22:49:48

9/9 (星期日)

體重:51

昨日昏倒時間:am2:00
今日清醒時間:am10:30

11:00 b群二顆

午餐11:40 魷魚更麵一碗+一瓶油切綠茶

3:00大腸麵線小半碗+蔥油餅一片

晚餐 7:00 牛肉麵小半碗+蘋果半顆

水量3500cc 魚油四顆

星期日真是狂吃天，老公、小孩通通放假，他們最大的樂趣就是吃吃吃....昏倒..誰叫他們吃不胖了。

期待小紅結束開始運動..把握住黃金時期一鼓作氣狂減到目標48kg。好應付中秋節的到來，又是一個狂吃節...唉....想到就心驚驚..南投三天二夜烤肉狂吃之旅....

這幾天體重一直變來變去的，怎麼這樣子了...

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