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永臻
永臻
2006-05-03 17:30:36

減肥瘦身 / <永臻減肥日記>目標48公斤~~~一定要成功!加油!

以前就在FG寫過減肥日記
但是都半途而廢了~

這次一定要成功
慢慢來,但是一定不能再變胖了!!!

目前體中約在65公斤左右
希望一個禮拜能掉個一公斤吧~~~
有瘦就好了^^

一定可以漸漸達到目標的^^
加油加油~~~
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  • 永臻
    永臻
    2006-08-11 15:35:24
    土妹：

    妳又不老！呵呵∼∼∼沒有要嚇妳啦*^^*

    我現在算是黃金期嚕!!體重應該會慢慢的降吧!!只要我不亂吃就好了^^"只是很害怕現在快要接近57的頭~~~體重又會莫名奇妙的往上升@@"　上一次也是這樣!!降到了58.2左右，隔天就變成59!!!真的很奇怪耶T.T

    祝妳的55順利的留住喔^^
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  • 永臻
    永臻
    2006-08-11 15:41:17
    蘇菲:

    幾天沒看到妳了^^
    少了妳害我覺得怪怪的耶~~~呵呵!!

    最近FG真的是很令人生氣，現在都會怕明天又看不到自己po的文章了!!真是的...
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  • 藍狐
    藍狐
    2006-08-11 18:33:15
    那可以請問一下
    要如何才能增胖呢
    因為遺傳到媽媽的體質
    所以吃不胖  如果我是女的就好了
    可是  我是男生太瘦不太有安全感
    我一天吃5餐  點心宵夜樣樣來
    尤其偏好高熱量的食物
    但是  我就是吃不胖
    我175  可是才55公斤
    想請問水水  要如何讓自己變的肉一點
    用了很多方法都沒瞎咪效用
    減肥很痛苦  但是增肥也好難唷
    睡飽吃  吃飽睡  反而體重會下降
    醫院也檢查過了  沒問題阿=.=
    到底是怎麼了  水水提供一下會變胖的方法
    我不是諷刺唷  請水水不會誤會
    提供一下  會變胖的方法  我想試試看
    0
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  • 藍狐
    藍狐
    2006-08-11 18:41:46
    我覺得你的運動量幾乎可以說是沒有
    以前的女友和身邊的異姓朋友
    都是靠運動和控制飲食和多吃水果來變瘦
    所以  建議你多多運動囉
    或許你吃的不多  但是你消耗的熱量更少
    所以體重降的很慢
    女友本來也是60幾
    現在變成49公斤了
    她的目標是45
    每天都拖著她去跑步諸如此類的
    而且要持之以恆  就算不能出外運動
    在家裡  也是有很多的熱量消耗運動可以做不是嗎
    加油囉
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  • 永臻
    永臻
    2006-08-11 22:40:24
    哇!!一下子多了好多回應文章~~~@@

    謝謝路人123的心得提供^^
    不過一天一餐怎麼受得了呢@@
    作息又是如何呢?

    還有藍狐
    大家都說要運動
    唉~~~我真的要提起勁來了!!!!!!
    好想看你女友的照片喔!!!>"<
    就像蘇菲找到的那個大陸女生，減肥前後真的是差好多好多，不過他們計算體重的單位......應該是台斤吧!!@@不然84公斤那麼瘦我才不信咧XD

    真的是受到了很大的激勵!!
    我一定要再開學的時候讓同學嚇一跳XD
    永臻要拼了唷!!!

    謝謝大家的鼓勵^^
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  • 永臻
    永臻
    2006-08-11 22:48:37
    8月11日　星期五(要拼了唷)(昨天星期寫錯了>"<)

    睡醒體重：58.0kg~58.1kg(小降，可是怎麼不是57開頭呢>"<)

    午餐：約100CC左右的仙草奶凍+幾口銅盤烤豬肉+原州拉麵麵量約一半+一些紫菜湯的紫菜+幾口冰淇淋

    下午：兩口仙草奶凍(中午時買了一杯後來喝多少就給男友喝了!!)

    晚餐：鴛鴦奶茶約200CC+鮮蝦蘆筍義大利麵(麵吃剩約1/5)+一小碗玉米濃湯+一小小口冰淇淋

    *今天喝了快兩瓶好茶作無糖綠茶，不過違禁品實在是吃的太多了！
    *希望明天可以輕一點！輕一點！我不奢求！看到57就很高興了*^^*    可是......今天還是沒嗯嗯耶!!(害怕~~~)
    *明後天要和同學們一起去九份玩，住民宿，所以就不會上來po減肥日記囉~~~希望這次去玩不會變胖啊!!>"<
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  • 藍狐
    藍狐
    2006-08-12 15:37:41
    很不乖唷
    常常偷吃違禁品
    尤其是高熱量的冰淇淋  奶茶
    妳排泄的問題最好先請教醫生
    不然沒辦法正常排泄的話
    對減肥的你來說  很辛苦
    出去玩  先預祝你玩的開心
    不過記得忌口阿  要堅持唷
    羅馬不是一天造成的
    別讓多日的努力  毀於一旦
    乾八爹唷^__^
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  • 永臻
    永臻
    2006-08-14 13:49:58
    我回來了!
    兩天的東北角之旅，讓我胖了！
    回升到今天早上量的58.6kg!!
    也可能是我已經不曉得幾天沒嗯嗯的原因......今天一起床就馬上吃了兩顆梅子!!我今天一定會很難受吧>"< 
    跟同學朋友們總共含我8個人一起去玩，男生女生各4個人，女生裡我是最胖的！！心理面有點小自卑>"< 
    而且有一個女生以前胖胖的，現在瘦下來了！但是男生還是叫她以前的綽號"胖子"，雖然不是叫我，但是總覺得"胖子"應該是叫我才對!!我還比那個女生胖好多咧!!!

    今天男友又開玩笑的說："像妳這麼胖的人！不應該留在有東西吃的房間裡！"這是我的罩門，他還這樣說我！可能是因為昨天前天兩天下來我已經覺得有點失去自信，他又這樣說，我就氣的哭了出來......因為沒辦法反駁，我真的好難過好難過喔！

    而且眼看著生日就快到了，23日，今天已經14號了，我卻還在58徘徊，55對我來說好不可能！今天開始要嚴格執行了！
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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-08-14 20:44:59
    to永臻:
    兩天才胖0.6已經很節制了!!
    我晚餐吃一頓大餐就可以回胖1公斤了捏~~

    不要對自己一直苛責啦,人比人會氣死人耶~~
    何況妳越心急就越減不下來或更想吃東西
    放寬心,讓減肥融入妳生活當中
    要時時提醒自己不要亂吃,而不是常常責備自己
    這樣妳連吃正餐都會有罪惡感~
    惡性循環這樣很不好耶!!

    妳男友真的是太毒了啦...妳明明就很可愛又很漂亮
    能跟妳在一起是他的福氣耶!!!
    不要難過了!化悲憤為力量好好加油吧!

    妳可以試著回想剛開始開板妳還在65左右
    現在已經是58了~也瘦了7公斤耶!!
    給自己多一點信心吧~妳可以的喔~幫妳加油^____^
    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-08-15 00:20:29
    罐頭:

    真是謝謝妳^^有你的鼓勵讓我好多了^^
    不過就像妳說的,我今天果然吃了不該吃的東西...那就是餅乾!!一堆餅乾!!

    8月14日    星期一(離生日還有9天)

    起床體重:58.6kg(+0.6)

    起床後吃了兩顆乳酸菌纖梅,準備迎接一整天肚子痛然後拉肚子的一天......

    因為被男友那一句話氣到了,所以起床後吃的東西就是幾口牛奶+兩塊奶油加鈣餅而已!!

    後來就嘴饞時吃餅乾,零零碎碎的吃,還有一直喝水,和一瓶檸檬油切茶,到晚上9點多......一邊吃一邊看女人我最大

    總共吃了三包五穀餅乾,一包蔓越莓夾心餅乾,約6.7塊奶油蘇打餅,一包雪燒,約45公克薯片......有1000卡吧>"<

    *唉!!我要振作!!明天起不吃餅乾了!!我要瘦3公斤!!我要55公斤啦!!
    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-08-15 11:54:55
    8月15日    星期二(離生日還有8天)

    起床體重:58.2kg(還是很重,希望可以趕快看到57!!)

    起床後第一餐:鮮奶約500CC+三.四包雪燒餅乾+一顆乳酸菌纖梅

    ~續~
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  • 小土妹
    小土妹
    2006-08-15 12:15:21
    親愛的永臻加油加油唷！
    土妹最近生活作息很不一定，也被一堆餅乾包圍，
    現在已經飄到56.7了...
    其實土妹覺得啦，自己心情要先穩定下來，
    而且要盡量找讓自己開心的事情，
    不要苛責自己為什麼都不能瘦，
    而要一直去enjoy在減肥的快樂之中
    想想一旦瘦下去之後，
    可以穿多少好看的衣服.....

    這樣真的會瘦的比較快！！！

    唉，我覺得，平常就瘦的人，只會指責我們的暴飲暴食
    或是意志不監....
    但是...有時，根本就跟意志沒關係....
    唉.....

    anyway，不提這些了，
    總之要一起加油唷！
    一起減肥到55公斤以下！！！！
    呵呵...衝呀！
    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-08-15 17:54:31
    續po~

    看到奇摩首頁的肯德基折價廣告，又受到電視廣告的影響，下午三點多，我又淪落了！

    下午三點多：肯德基兩塊雞餐(香辣檸檬)+百事可樂+一些薯條

    下午五點：水果醋方蔓越莓口味約5.6口

    嗯嗯：一次(梅子效應)

    *我今天又淪落了!不過還好不是太晚吃，之後不會再吃東西了！希望明天不要胖！
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  • 永臻
    永臻
    2006-08-15 17:57:42
    土妹：

    謝謝妳的鼓勵^^"
    我也覺得妳說的對！一直去享受減肥的過程與一天一天漸漸瘦下來的愉悅真的很棒^^

    我要享受這過程，與姐妹們互相加油打氣很美好，謝謝妳們，有妳們真好^^
    0
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  • 小土妹
    小土妹
    2006-08-16 10:15:25
    親愛的永臻：
    阿妳去吃了那個肯德雞檸檬口味的之後
    覺得怎樣？....
    好吃嗎？.....

    害我很想一整天不吃東西，只為了吃上一口....
    呵呵....
    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-08-16 13:52:22
    土妹:

    肯德基檸檬口味不錯吃^^
    可是吃了它真的好罪惡......

    昨天晚上被男友帶出去，又吃了一些東西......

    晚上9點多：三顆湯包+幾口漩渦奶茶(印度拉茶)+幾口素食烤玉米

    *昨天去大潤發買了一瓶大瓶的水果醋方，蔓越莓口味的，冰冰涼涼又酸酸甜甜，害我一直喝一直喝，如果可以喝了像香月明美那麼漂亮就好囉＝　＝

    我很喜歡看水果醋方那個廣告，雖然我知道很多人覺得反感，可是我覺得這個廣告有它的用心，我還把它的廣告歌詞背起來了咧XD

    "為了那晚妝吼水水~我要甲醋~"
    "想要有個男朋友~手牽手~皮膚漂亮~我要甲醋~"
    "啊~~~愛人啊~~~我要甲醋~甲醋~"
    "啊~~~心愛ㄟ~~~我要甲醋~"

    就像是女為悅己者容的那種心情，我覺得我有時候也像她那樣哩^^"
    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-08-16 13:53:37
    蘇菲:

    謝謝妳-^^-
    我會加油的^^
    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-08-16 22:27:47
    8月16日    星期三(離生日還有7天)

    起床體重:58.5kg(又增加了!!一定是昨天的宵夜害我的>"<嗚嗚嗚~~~)

    早餐:水果醋方約300CC+幾口高纖低糖豆漿+5包雪燒餅乾(我知道我餅乾吃太多了!!!該打!!!)+兩顆梅子

    下午:水果醋方果口味約350CC+草莓口味口香糖*3顆

    晚餐:一片芋頭吐司+海鮮鍋燒烏龍麵麵量約一半(湯喝不到10口)+約10口廣東粥

    *晚餐也吃太多，吃粥到最後很飽但還是吃完了！因為覺得剩一點點而已就吃下去>"<  我想應該有很多人都是因為怕浪費而胖的吧!!
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  • 小土妹
    小土妹
    2006-08-17 10:37:30
    親愛的永臻乖唷！
    趕快瘦下去，美美的去過生日吧！
    我覺得那個廣告，還不錯
    但是為什麼要讓香月明美唱歌呢？
    還低半音，聽起來真的有些怪異...
    不然整體廣告的「味道」都塑造的不錯說..
    呵呵...
    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-08-18 15:12:20
    8月17日    星期四(離生日還剩6天)

    起床體重：59.1kg(很莫名，我這幾天都吃梅子就是要嗯嗯順暢，為什麼會變這樣呢？好失望喔！)

    今天男友姊弟要來找我們玩，所以會吃大餐>"<

    中午：龍蝦舞沙拉比薩+可樂+一隻轟炸雞腿

    下午：梅子凍飲

    晚上：自煮小火鍋+100CC梅子清酒

    消夜：珍奶

    ＊唉！好想哭！怎麼前些日子的努力都白費了？我的身體到底怎麼了>"<
    0
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