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減肥日記 / 罐頭的剪胖diray~1起加油變美人兒!!!


看到滿多水水都在為了美麗而奮戰!
讓我也覺得要好好加油∼
ㄧ步ㄧ步將體重減下來。
減肥是長期作戰
所以,要好好堅持下去
希望有更多好朋友彼此互相鼓勵減肥^___^

<剪胖目標>
2月底:63→61
3月底:61→58
4月底:58→55
5月底:55→52
6月底:52→50(標準)
7月底:50→48(終極目標)

好好實行的話
那我夏天就可以減肥成功囉~~
加油加油!
  • to永臻:
    我要跟妳一起加油!!
    一起變瘦美女~~~
    我會把零食跟飲料好好戒掉的!!加油!!

    有哪些東西是很毒的ㄚ?
  • 1/25(四)                              體重:57




    下午2點多:巧克力派1個(160卡)


    晚上5點多:炸豆干2塊
    晚上6點多:豬肉湯餃1碗
                            黃乾麵1碗
                            燙青菜(合吃)
    晚上7點多:熱拿鐵紅茶微糖中杯----貓尾巴



    檢討:水餃很不好吃ㄚ.....於是又叫了一碗麵@@"
              還吃了炸的....嘴很饞阿~要戒掉!!


  • 1/26(五)                        體重:57




    中午12點多:鳳梨蝦球炒飯+辣醬----------松興
                          巧克力厚片1個--------------淇卡

    晚上6點多:章魚燒6個
                        芭樂1顆+梅粉


  • 1/27(六)          體重:沒量




    下午1點多:皮蛋瘦肉粥1碗------------粥饌
                        粉圓+紅豆豆花

    晚上5點多:25元地瓜1個
                        5個棗子
                        麥斯威爾咖啡卽溶1包
  • 1/28(日)            體重:沒量



    中午12點多:北菇雞絲粥1碗---------粥饌
                          燒肉一盤
                          印度奶茶幾口

                          三色豆花+紅豆+粉圓1碗

    晚上6點多:地瓜2個(20元)
                        5個棗子

    晚上11點多:巧克力布丁棒1根



    檢討:被騙錢的感覺!!
              中午想說是套餐,結果後來他又跟我說是另外單點
              根本沒吃到套餐裡的點心阿~很嘔
              奶茶又超難喝的
              豆花也很騙錢,都沒料>_<

              昨天很冷還跑出去想吃東西結果店都關了......
  • 1/29(一)                        體重:沒量--------小紅第1天



    下午1點多:咖啡捲心餅1盒
    下午2點多:魯肉飯1碗
                        肉羹湯1碗
                        紅燒肉一盤

                        麥提莎牛奶巧克力1包
                        瑞士糖草莓口味1條

    晚上8點多:炸尤魚條1份
                        炸甜不辣條1份
                        熱奶茶大杯---------元和堂早餐店


    檢討:今天簡直就是豁出去狂吃
              因為想說小紅來了=  ="

              明天應該會很痛吧......
              不能亂亂吃,要乖!
  • 1/30(二)                      體重:沒量--------小紅第2天


    中午12點多:蓋奇巧克力1條
                          紅油抄手1碗
                          海帶+豆干+地瓜葉(合吃)

    下午4點多:紅豆餅2個
                        牛奶餅1個

    晚上9點多:肉絲炒麵3/4盤-----阿亮快炒
                        蛤俐湯



    檢討:炒麵超甜的,高麗菜很好吃!
              大人去咪聽了,等到晚上才吃~~
  • 1/31(三)          體重:沒量-----------小紅第3天



    中午12點多:雞肉飯(小)-------大頭
                          皮蛋豆腐1份

    下午2點多:麥提莎牛奶巧克力1包
                        瑞士糖柳橙口味1條
                        牛奶糖1盒

    晚上9點多:麻辣臭豆腐+羊肉片一點



    檢討:今天換我咪聽,都聽別人報
              以後不買零食了,很容易一口接一口
  • 2/1(四)        體重:沒量-----------------小紅第4天



    下午1點多:排骨飯(小)-------大頭
                        卡布奶茶微糖大杯-------貓尾巴


    晚上6點多:泡菜鍋--------小展臭臭鍋
                        白飯1碗


    檢討:今天晚上很丟臉,報得很差........
              數據也完全不行,覺得要畢業超難........
              很煩,辛苦都白費

  • 罐頭~~~~

    嗚嗚嗚~~~~我這幾天一直漠視我的狂食行為,結果體重上升到一種非常可怕的境界@_@ 一切又要重來,好難過啊>"< 我們一定要好好的加油,不要再亂吃破功了T_T
  • 永臻:
    不要氣餒阿!!
    可能是小紅來讓你食慾大增吧~
    妳一定很快就能減回來的!!

    冬天真的很容易暴食!
    我們要好好互相督促才行!!
  • 2/11(六)                體重:沒量




    下午3點多:橘子一顆
                     

    晚上5點多:7-11蔥燒牛肉麵1碗
                        巧克力布丁捲2根
                        LP33機能優酪乳500ml一瓶



    檢討:最近真的是吃太多了....完全克制不了食慾
              已經胖到59了.....天啊!!!
              臉整個圓起來超醜的>_<
              雖然今年是金豬年但是也不可以再繼續放縱下去!
              要重新開始好好努力
  • 2/27(二)      體重:59.5----------小紅第1天



    午餐:鍋貼7個,水餃3個
                巧克力牛奶熱飲微糖L杯

    下午玫瑰四物飲1瓶

    晚餐:香蕉兩根
                芭樂1顆半


    檢討:下午上了4次廁所
              小紅來外加肚子痛.....
              也沒啥食慾....
              這樣應該會瘦一點吧~~
  • to  罐頭小姐,

    我的體重比你重一些
    今天是60.2喔
    而且今天也是小紅第一天
    所以還比昨天更胖呢..(泣)
    因為我超會水腫的啦..

    等小紅過後希望能夠跟你一起努力!!
    加油!
  • to    氣質美女要變瘦:

    看來我們體重差不多呢~~
    等小紅過後一起加油啦!!
  • 2/28(三)            體重:58.5(-1)----------小紅第2天



    午餐:控肉飯1碗,肉羹湯1碗,燙青菜+生腸一點

    下午:栗子22顆,木瓜2盒,草莓牛奶1杯,咖哩肉鬆蛋捲x3,香蕉2根



    檢討:早上量體重嚇到....差了足足1公斤耶~~
              不過變瘦的感覺真的很好!!很輕鬆~~

              今天有狂吃的傾向,不過都以水果為主
              而且六點過後就沒再吃了~~
              希望明天體重可以維持住囉~~
  • to  罐頭小姐,

    恭禧你喔~
    今天降了1公斤呢
    我今天也是小紅第二天
    但只降了0.2
    還是一身腫漲的感覺

    最近我也在考慮改吃水果青菜為主食
    或者喝味噌湯一類的
    因為..再不積極點..我看我就要放棄了
    不但沒進展反而越來越肥呢  (泣)



  • 罐頭:

    恩恩~~~沒錯唷!!我剪短了頭髮^++++++++^    想說新年來個新氣象咩^^    罐頭要加油喔!!不可以再放縱自己了!!我們一起加油^^    豬年不可以像豬一樣捏~~~    夏天就快到了~~~~~~
  • 3/1(四)        體重:59(+0.5)---------小紅第3天



    午餐:香腸叉燒飯(3樣菜),阿華田+小珍珠中杯

    下午:栗子20顆,香蕉1根,芭樂半顆

    宵夜:炸魷魚條+豆干2塊(辣)
               


    檢討:昨天晚上突然好想好想吃魷魚條跟豆干
              於是就撩下去了=  =
              一個禮拜只准自己吃宵夜一次~加油!!

  • 3/2(五)      體重:59------小紅第4天



    午餐:小珍珠奶茶微糖去冰1杯
                咖哩雞肉飯3/4盤

    下午:歐維氏巧克力1條(榛子口味)


    晚餐:xo醬乾麵1碗(超Q的,好吃!!!)
                燙青菜半盤


    檢討:今天都滿正常進食的.....
              希望明天體重可以再下降一點!!
           
              買了一堆水果,準備靠他們過活啦~~
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