減肥日記 / 曉恩~不想再胖下去的減肥日記

曉恩我~

身高157cm，但…體重卻有58kg啊…

當了19年的胖子，

19年期間已說過無數次的要減肥、要減肥，

但始終因為沒有毅力而瘦不下來，

就在今年的生日我許下了"一定要減肥成功"的願望~

來到了這裡之後，看到了許多人的毅力和堅持，

激起了我真的要減肥的動力，

以後在這裡要督促自己，

也希望能吸收大家的減肥心得，

加油！加油吧！

春風喵潔西

2005-11-03 23:57:39

沒啦…因為很久沒吃到紮實的手工饅頭了
感覺就粉像如獲珍寶一樣的猛嗑說~~~~~~~ 一一"

那個黑糖饅頭又超香，
上面還有一些些葡萄乾，
吃起來不甜不膩，好好吃哩一一"

明天還得幫同事帶饅頭，
我已經連三天幫她們帶了 ="=
明天我得扛30多個饅頭到公司
就當我是在做重量訓練ㄅ

唉，體重又開始往上飆了 ="=||||
可是很詭異的是體脂居然往下掉???????
下午還好有魅姬在，阻止我啃 mister dount~
不然又慘了

11/3(四)

體重：64.9kg

早餐：小小蘋果×2、橘子(小)×1

午餐：冷凍韮菜水餃×15、薑絲芥菜湯

下午：成功的拒絕了Mister Dount~~~嗚~可惡!!!!該死的Mister Dount你給我等著，我很快就要來吃你了，我要多咬你幾口，咬到飽為止!!哼!!!!

晚餐：橘子(小)×1

運動：●下午：椅上單腳前抬腿×500下(左右×各250下)●晚上：哈達瑜珈×110min、交叉拍打×100下、踢臀×300下、90°抬腿拉筋×500下(單腳左右×各150下、雙腳×200下)

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曉恩

2005-11-04 00:27:55

妖妖~

嗯~我也覺得當學生是很幸福的~
雖然有時候報告多到會邊做邊罵，但是我還是很珍惜現在的學生生活~

工作辛苦嘍~有時候難免還是會這樣的啦~
加油哦~工作、家裡、減肥都加油哦~

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曉恩

2005-11-04 00:31:38

喵潔西~

呵~看來那個饅頭還真不賴的樣子咧~
之前我媽都會買台灣饅頭，也不錯吃哦~
不過現在的目標在培果~~呵呵~好愛吃培果哦~
超喜歡吃有咬勁的東西~不過…台中好難買哦~

還好體脂是往下掉的，
快運動消耗掉它吧~~
每次去台北的時候也會想吃吃看 Mister Dount，
不過好像要排隊的樣子，而每次經過都剛好在趕時間，
唔~下次去台北要來吃吃看啦~

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曉恩

2005-11-04 00:43:30

11/3

10:00 饅頭一個 120卡

12:30 咖哩飯一份約500卡吧~
紅茶500ml 約65卡

18:00 葡萄120g 60卡
低卡可可一杯 25卡
抹茶豆漿250ml 86卡

熱量總計：856卡

運動：健身腳踏車60分鐘
按摩刮砂20分鐘

今天低卡可可送來了~
好好喝哦~熱量又很低~開心~
目前已經決定了期中考結束後那個星期要去旅行嘍~
地點決定了~就是台南~
希望可別變成"台南美食之旅"啊…

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曉恩

2005-11-04 00:44:40

dear all~

有沒有人知道台中哪裡有賣一大包的培果呀？
或是哪有賣好吃的培果~
好喜歡也好想吃培果哦~

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可愛小妖妖

2005-11-04 19:41:09

曉恩~

對丫~想到之前為了報告搞得很頭痛~現在竟然懷念它嚕
呵~
月初工作都比較忙啦~接近月底就比較閒了~所以有好有壞啦~
我也好想喝那個可可呦~~或許哪天我也會買吧@@
哈哈哈)))))))

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曉恩

2005-11-05 00:37:54

妖妖~

坦白說，正常的可可還是比較好喝的，
不過，對於減肥的人，有低卡可可喝就是天大的享受了吧~哈~

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曉恩

2005-11-05 00:43:31

11/4

08:00 五穀雜糧麵包一個約200卡

10:30 熱拿鐵一杯約140卡

14:00 調理包+青菜約150卡
葡萄110g 55卡

21:00 鮮奶茶麥片一杯 108卡
黑巧克力4片 110卡

熱量總計：763卡

運動：空中腳踏車500下
按摩刮砂20分鐘

最近迷上了指甲彩繪~
今天去做了一個簡單的法式指甲，
但是沒有很喜歡…下次想做做看水晶指甲說~呵呵~

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曉恩

2005-11-05 00:55:57

每週五的驗收日~

日期體重腰圍臀圍大腿小腿手臂
8/26 60 76 95 58 39 26.9
9/2 58.5 75.5 94.7 57.6 39 26.8
9/9 58 75.3 94.2 57.5 39 26.8
9/16 58.7 75 94 57.5 38.9 26.8
9/23 58 74.9 93.9 57.5 38.9 26.8
9/30 57 74.5 93 57 38.8 26.8
10/7 56 74 92.2 56.5 38.7 25.5
10/14 55.7 73 91.2 55.4 38.5 25.3
10/21 55.7 72.8 91 55 38.5 25.3
10/28 55.5 72.7 90.8 54.8 38.4 25.3
11/04 54.5 71.9 90.3 54.5 38.4 25.2

嗯~54開頭了耶~好開心哦~
這些數字…都超久沒看過了~
停滯期走啦~小紅也走了~
明天開始就是黃金期，要更努力嘍~

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小咪一隻

2005-11-05 03:39:01

to 曉恩

哇,曉恩你的成績很不錯耶~已經瘦好多了
看到別人的成功,可以激發我的努力!

一起加油哦~

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小紫仔仔

2005-11-05 09:39:37

to曉恩
哇~~~好羨慕喔
黃金期要好好加油喔！
這時如果大吃大喝
反而會變胖ㄉㄛ
如果飲食控制得當
一定會瘦低唷

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-11-05 13:37:26

曉恩：

知道妳體重又創新低
趕過來跟妳道賀呢∼哈哈！
一定更有動力了喔！

喝到低卡可可啦！
真的是一種很幸福的感覺
像我每天吃黑巧克力一樣
每天都有吃到喜歡吃的零食
就覺得很開心！
就算晚上有想吃什麼
就會期待明天又可以吃黑巧克力∼
減肥也不算怎麼苦了

繼續加油喔！
台中要買培果，妳可能要找美式賣場那種
因為像台北就在那種地方賣一大包的
而且種類很多耶∼
先打聽哪裡有那種賣場，或有賣外國食品的
應該比較有機會喔∼加油！

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可愛小妖妖

2005-11-05 18:37:19

to 曉恩

這樣丫@@我想應該是低卡的所以比較不會那麼美味吧
明天小紅應該完全的走嚕~~黃金期我來了
覺得離48公斤又更近一步了~加油丫！！

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曉恩

2005-11-05 19:37:56

to 小咪~

謝謝！
撐過停滯期的感覺真好，
果然"痛苦過去，美就會留下"
哇哈哈~你也加油哦~

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曉恩

2005-11-05 19:39:54

to 小紫~

嗯~我會控制好我的飲食的~
不過剛剛才接到朋友的電話說明天要去吃飯…
澱粉的量要減到最低~~~~

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曉恩

2005-11-05 19:43:20

to 奶茶大姊~

謝謝你唷~
現在體重下降一點，都會是個好久不見的數字，
(天啊~我到底胖了多久呀>"<)

現在每天早上可以吃飽飽，
還可以正大光明的吃一點巧克力，
已經覺得很滿足了~哦呵呵~
容易滿足真的比較容易得到快樂哦~

今天我在7-11買到了培果，
雖然沒有手工做的好吃，
但對於一個期待培果已久的人來說，
已經是天大的滿足了~
自己加了一點黑櫻桃果醬~超好吃的啦~
吃飽飽！大滿足~

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曉恩

2005-11-05 19:46:09

妖妖~

其實那個低卡可可也滿好喝的呀~
不過價格來說比一般的貴了點到是真的，
不過我想在減肥時期能找到這樣的好東西就很不錯了~
今天量體重，好像又比昨天的54.5更少一點點了耶~
(指針式的…沒辦法很準確)
開心~今天也要努力的運動~
43公斤~等著我哦~

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曉恩

2005-11-05 19:49:43

今天自己在網路上看了好久的水晶指甲彩繪~
看著看著也好想把自己的指甲弄美美的哦~^^

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可愛小妖妖

2005-11-05 22:21:33

to 曉恩

對丫~指針式比較不是很準~我在拍賣那裡看到一台蠻便宜的說
測體重、體脂、水份~一台780~好心動~
可是又想說~乾脆買一台電子的~再買一個手按的體脂~這樣總共的價錢又可以更省~只是水份測不到~不過水份對我沒什麼差~看也看不懂

我之前有一陣子也很迷指甲彩繪~
家裡好多彩繪指甲油~本身也愛收集指甲油
老姊老妹之前都會叫我幫他們畫
我也有一本指甲彩繪的書
自己就沒辦法幫自己畫嚕~只會畫左手= =

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小紫仔仔

2005-11-05 22:53:04

to曉恩
喝呵！
澱粉量的確要注意喔！
阿..7-11的培果是不是起司培果ㄉ那ㄍ壓
如果是
我今天有看到喔！買雜誌ㄉ時候
嗯嗯我看到ㄉ時候還想起你耶！
心理os~~啊！曉恩不是想吃培果ㄇ？
正想回來告訴你ㄝ！沒想到你ㄉ速度粉快唷
那麽快就吃ㄌ壓！我也喜歡指甲彩繪捏~~~
我有做過指甲ㄉ可愛押花！不過覺得做完後
指甲有變脆弱，比較容易斷ㄉ勒
不過還是挺美滴壓~~~~

to妖妖
我ㄉ體重計也是指針式ㄉ說

我也想買體脂計，不過在過些時間吧！

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