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減肥日記 / 南加洲減肥法+ 血型減肥法

最近也因為不知節制肥了10公斤,所以也加入減肥的行列
看了很多種減肥法之後,決定出適合自已的方法,我覺得
南加洲減肥法挺有道理的,它其實跟宇宙自然飲食法、the  zone(區域性減肥法),道理是相同的,那就是不同屬性的食物分開食用,主要兩大類就是蛋白質與碳水化合物(包括澱粉類、蔬菜類)分開食用就可以了,再加上我的血型屬於O型…適合吃蛋白質食物,比較不適合吃米、澱粉類的食物,所以在選擇碳水化合物的時候可以吃蔬菜類而不選澱粉類。如果一天內一定要吃水果的話,一定要是早餐或早餐前二個小特前吃  。
這星期實行了六天廋了3公斤了,我160公分,56公斤到現在53了,我覺得我選對了適合我的方法了,我要努力加油,希望三個月內瘦到42公斤…加油!

今日
早餐:  木瓜  4/1
中餐:  海帶湯內有豆芽菜、筍子、香菇

晚餐:  二顆白煮蛋(去一粒蛋黃)、100g雞胸肉、豆腐、豆         
            乾一份
  • 1/5(四)
    早:麥片+優格
    午:生菜+鳳梨
    晚:炒青菜+蘋果
    偷吃兩小塊巧克力
    今天量體重還好又回復51ㄌ  可是小紅還不來
    兩天前就該報到囉    再等看看唄...

  • 1/7(六)
    早:優格
    開始外出大吃ㄌ...
          粉腸ㄧ片+蒸餃二個+滷雞腳二支
    午:buffet  (菜和蛋白質居多  致命傷算二小塊蛋糕)
    晚:生菜+紅豆湯

    今天吃好多唷~~  不過下星期應該是瘦ㄉ回來
    哈  還滿有信心ㄉ  現在越來越知道大吃後如何克制產生ㄉ"後遺症"
    but...小紅快來吧...水腫好嚴重唷
    明明水喝超多    卻都尿一點而已  希望喝紅豆湯有效!!

  • 明天要回台灣了
    目前體重是51kg
    希望回台灣後可以繼續瘦
    留點空間好過年

    謝謝  學習ing  的讚美喔
    因為笑起來咪咪眼
    所以一把年紀還能勉強裝可愛

    回台灣後有許多飯局等我
    也要來重新調整減肥的計畫
    希望還能維持自己煮東西吃的習慣

    今天自己用水餃皮做了胡椒餅  起酥餅
    還蠻妙的
    在北京我做了不少東西
    發現烹飪的樂趣
    其中十之八九都進了男友的肚子
    還好他對吃不挑
    讓我什麼奇奇怪怪的實驗都能做做看
    不過偶爾自己還是得自銷吃一下
    像今天就吃得很飽阿
    罪過罪過~

    紅豆湯加點黑糖也不錯
    補身體  或許小紅就會來囉



  • 卡蜜兒~~
    好厲害唷  還會用水餃皮做餅
    眞ㄉ佩服  佩服!! 
    我真ㄉ超級無敵懶    有時連煮菜都懶ㄉ煮
    所以很佩服會烹飪ㄉ人ㄋ!!
    還好小紅(1/8)來報到ㄌ  不然這幾天心�都七上八下ㄉ
    小紅來前三天  先暫時不刻意吃少少ㄉ
    等量少後  再努力加油ㄌ
    不然兩個月ㄌ  都沒成績出現
    是不會灰心啊    但總覺ㄉ自己在減搞笑ㄉ唷~~


  • 1/14(六)
    小紅終於結束囉
    上星期忙到翻ㄌ  都沒空上來po文
    接下來ㄧ周是黃金瘦身期
    要好好把握  恢復很久沒做ㄉ運動ㄌ
    加油嚕!!
  • 1/16(ㄧ)
    早上量體重51.5
    早:麥片+優格
    午:炒青菜+少許飯
    晚:青菜+燙雞肉
    偷吃了三小塊巧克力
    運動:抬腿運動20分+腿部運動20分
    體重好像重ㄌㄧ些>"<  不過我要在星期三之前&#20943;至51
    這星期要加油    快過年囉  要給他美美ㄉ~~

  • 學習ing,

    要回台灣過年喔!
    恭喜∼恭喜∼
    一定很高興吧,一起繼續加油喔~~~~~~~

    好久沒來互相打氣啦
    因為太忙且比較怠惰
    不過看到老同伴,真是開心!

    總之,加油!
    我也在努力中~~~~~~~~~
  • 奶茶豆漿~~
    謝謝捏    我知道你ㄧ直都在努力ㄋ!!
    雖然怠惰  但我想差別不會太大
    因為減肥ㄉ心ㄧ直都在啊  ㄧ起加油唷^^
    1/17(二)
    早:麥片+起司+優格
    午:雞肉+炒青菜
    晚:紅豆湯+蘋果+1/2木瓜
    運動:40分側邊抬腿

    加油  加油!!這週是黃金週  至少要瘦到50!go  go  go  !!


  • 回到台灣後忙的一踏糊塗
    還一堆飯局
    於是就沒上來po啦
    不過  好像並沒有肥很多
    好險阿

    比起減得慢這件事
    我也不輸你喔  學習ing
    我想堅持是唯一的辦法吧
    不過  現在只希望能平安渡過恐怖的過年
    加油!!
  • 對啊  我也回台灣ㄌ
    坐兩天ㄉ飛機    機上一直吃吃吃>"< 
    回家媽媽又補一推東西    我媽超高興ㄉ
    準備一推東西  要給我們補補補...
    我又不敢不吃...畢竟很難得回家一趟  又是媽媽ㄉ心意 
    大家一起加油啊...
    吃ㄉ多    也要動ㄉ多    加油˙加油
    過年我希望能持平就很不錯嚕..
  • 卡蜜兒&學習ing,

    (((((新年快樂)))))

    妳們都回台灣囉!恭喜喔!
    大家一起繼續努力加油
    學習ing是不好讓媽媽掃興啦
    最低限度就是維持好吧,哈哈!

    一起努力囉∼
  • 哈羅~~各位眾姐妹們
    新年快樂啊~~這幾天@@我只能用"不忌口"來形容我ㄉ飲食
    零食  餅乾  我大概吃ㄌ一卡車ㄌ量ㄌ吧>"< 
    看我肚子上ㄉ肥肉..我大概胖ㄌ一兩公斤ㄌ吧
    從今天起要好好克制囉... 
    先剷除肚子ㄉ肥肉開始...加油加油   

    飄飄~~
    歡迎你ㄉ加入    大家一起加油
    一起美美的度過歡樂新年^^     
  • 原來卡蜜兒都在這兒ㄚ    ^^

    過年期間暴吃…
    只好等年後再來努力了~
  • 終於回到自己家囉
    坐ㄌ兩天飛機  暈頭轉向ㄉ
    慘ㄉ是過ㄌㄧ個年胖ㄌ兩公斤
    不過  好高興可以和自己ㄉ家人和朋友團聚唷
    &#30494;ㄉ很幸福ㄋ!!
    現在回到自己ㄉ工作崗位
    要快快甩掉肥肉    加油  加油!!
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