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2007-02-11 23:25:58

粉油的碗糕變身日記(1) 79.3kg開始

親愛的各位前輩先進

當了將近二個月的減肥逃兵
我回來了
一個人在異鄉生活的期間
有了更多更多獨處的時間
也想了許多
我決定要回到這個我所熟悉的地方
展開我已經數不清的減肥漫漫長路
希望大家多多給我鼓勵和指教
我會干芭爹

粉油的碗糕

2006-11-28 13:35:00

◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/11/24
◆減重第幾日(11/1起)：第26天
◆體重：73.0KG(+--KG)(共計+0.5KG)
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：蔬果汁+酵素 (250 kal)
◆午餐：青菜+虱目魚(500 kal)
◆晚餐：拉麵+鴨賞 (600 kal)
◆運動：X
◆喝水量：2000 cc
◆恩恩：1 次
◆睡前體重：74.0 KG

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美美婚紗等我喔~

2006-11-29 23:45:10

碗糕~~~
努力加油!!!!
(給妳愛的鼓勵)
不要鬆懈了,拿出幾個月前的毅力和戰鬥力
瘦下來給momo難看
甘八爹喔~~~

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粉油的碗糕

2006-11-30 08:43:58

◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/11/28
◆減重第幾日(11/1起)：第28天
◆體重：73.0KG(+--KG)(共計+0.5KG)
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：蔬果汁+酵素 (250 kal)
◆午餐：青菜+棒棒雞腿 (400 kal)
◆晚餐：雞肉+花枝 (600 kal)
◆運動：X
◆喝水量：2500 cc
◆恩恩：1 次
◆睡前體重：74.0 KG
================================================
◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/11/29
◆減重第幾日(11/1起)：第29天
◆體重：73.0KG(+--KG)(共計+0.5KG)
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：蔬果汁+酵素 (250 kal)
◆午餐：青菜+棒棒雞腿 (400 kal)
◆晚餐：雞肉法士達 (650 kal)
◆運動：X
◆喝水量：2500 cc
◆恩恩：1 次
◆睡前體重：73.7 KG

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粉油的碗糕

2006-12-01 11:10:34

◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/11/30
◆減重第幾日(11/1起)：第30天
◆體重：72.8KG(-0.2KG)(共計+0.3KG)
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：蔬果汁+酵素 (250 kal)
◆午餐：青菜+蔥油餅 (400 kal)
◆晚餐：臭豆腐+豬血湯 (650 kal)
◆運動：X
◆喝水量：2500 cc
◆恩恩：1 次
◆睡前體重：73.3 KG

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粉油的碗糕

2006-12-03 01:29:51

◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/12/01
◆減重第幾日(11/1起)：第31天
◆體重：72.8KG(---KG)(共計+0.3KG)
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：蔬果汁+培根蛋 (400 kal)
◆午餐：米粉湯 (300 kal)
◆晚餐：排骨+蝦+冬粉 (650 kal)
◆運動：X
◆喝水量：2500 cc
◆恩恩：1 次
◆睡前體重：73.3 KG

================================================
◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/12/02
◆減重第幾日(11/1起)：第32天
◆體重：72.8KG(---KG)(共計+0.3KG)
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：X (400 kal)
◆午餐：地瓜葉+鴨賞 (300 kal)
◆晚餐：鵝肉+地瓜葉+飯半碗 (650 kal)
◆運動：X
◆喝水量：2500 cc
◆恩恩：1 次
◆睡前體重：73.3 KG

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粉油的碗糕

2006-12-04 09:28:19

◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/12/03
◆減重第幾日(11/1起)：第33天
◆體重：73.0KG(+0.2KG)(共計+0.5KG)??
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：x (0 kal)
◆午餐：荷包蛋+番茄+雞肉 (500 kal)
◆晚餐：洋蔥圈+冰淇淋+滷味 (650 kal)
◆運動：X
◆喝水量：2500 cc
◆恩恩：1 次
◆睡前體重：73.7 KG

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粉油的碗糕

2006-12-05 10:19:34

◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/12/04
◆減重第幾日(11/1起)：第34天
◆體重：73.0KG(+--KG)(共計+0.5KG)??
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：蔬果汁 (150 kal)
◆午餐：荷包蛋+番茄+雞肉 (400 kal)
◆晚餐：茶葉蛋+番茄+燙菠菜 (500 kal)
◆運動：X
◆喝水量：2500 cc
◆恩恩：x 次
◆睡前體重：73.3 KG
◆心得：
從昨天起
開始嘗試一種新的減肥法
有朋友試了二個星期
瘦了五公斤
今天早上起床
我的體重也從昨天早上的73.0
一路下滑到72.4
看起來這個方法似乎蠻有用的
我會加緊努力的
等我試過了
完全沒有問題
再上來跟眾家姊妹分享囉

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粉油的碗糕

2006-12-06 08:48:12

◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/12/05
◆減重第幾日(11/1起)：第35天
◆體重：72.4KG(-0.6KG)(共計-0.1KG)??
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：蔬果汁+荷包蛋+番茄 (400 kal)
◆午餐：生菜沙拉+雞肉 (500 kal)
◆晚餐：龍鬚菜+花枝+客家小炒 (500 kal)
◆運動：X
◆喝水量：2000 cc
◆恩恩：x 次
◆睡前體重：x KG
◆心得：

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粉油的碗糕

2006-12-06 23:07:08

◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/12/06
◆減重第幾日(11/1起)：第36天
◆體重：71.9KG(-0.5KG)(共計-0.6KG)??
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：蔬果汁 (150 kal)
◆午餐：水煮蛋+番茄+棒棒雞腿+花枝羹湯半碗 (500kal)
◆晚餐：來一客+柿子+雞腳 (500 kal)
◆運動：X
◆喝水量：3000 cc
◆恩恩：1 次
◆睡前體重：x KG
◆心得：
看來這個減肥方法果然名不虛傳
今天一早我的體重竟然來到了71.9KG
看到這久違了的71.X
我真是百感交集
因為這二天都還有點破戒
效果還能這麼好
真是令人意外
明天起要好好的把持住
一定要好好的利用這次
一舉突破70
下殺6X.X
新的一年又到了
不能再找藉口了

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粉油的碗糕

2006-12-08 14:15:16

◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/12/07
◆減重第幾日(11/1起)：第37天
◆體重：71.8KG(-0.1KG)(共計-0.7KG)??
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：蔬果汁+荷包蛋+番茄 (400 kal)
◆午餐：水煮蛋+番茄+棒棒雞腿+空心菜 (500kal)
◆晚餐：貢丸+凍豆腐+米血 (500 kal)
◆運動：X
◆喝水量：3000 cc
◆恩恩：1 次
◆睡前體重：x KG
◆心得：

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粉油的碗糕

2006-12-10 00:43:18

◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/12/08
◆減重第幾日(11/1起)：第38天
◆體重：71.8KG(---KG)(共計-0.7KG)??
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：X (0 kal)
◆午餐：花枝羹 (400kal)
◆晚餐：蔥油餅+牛肉+蝦球 (700 kal)
◆運動：X
◆喝水量：2000 cc
◆恩恩：X 次
◆睡前體重：x KG
------------------------------------------------
◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/12/09
◆減重第幾日(11/1起)：第39天
◆體重：72.0KG(+0.2KG)(共計-0.5KG)??
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：X (0 kal)
◆午餐：魯肉飯+筍絲+白菜 (500kal)
◆晚餐：小黃瓜+雞肉 (500 kal)
◆運動：X
◆喝水量：2000 cc
◆恩恩：X 次
◆睡前體重：x KG

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粉油的碗糕

2006-12-11 11:49:45

◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/12/10
◆減重第幾日(11/1起)：第39天
◆體重：72.0KG(+--KG)(共計-0.5KG)??
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：蛋堡 (300 kal)
◆午餐：燒肉 (500kal)
◆晚餐：來一客+鴨賞 (500 kal)
◆運動：X
◆喝水量：3000 cc
◆恩恩：1 次
◆睡前體重：x KG

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粉油的碗糕

2006-12-12 17:20:01

◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/12/11
◆減重第幾日(11/1起)：第41天
◆體重：72.0KG(+--KG)(共計-0.5KG)??
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：蔬果汁 (150 kal)
◆午餐：棒棒腿+米粉湯+油豆腐 (500kal)
◆晚餐：粉圓+鴨賞 (500 kal)
◆運動：X
◆喝水量：3500 cc
◆恩恩：x 次
◆睡前體重：x KG

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粉油的碗糕

2006-12-14 14:39:38

◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/12/12
◆減重第幾日(11/1起)：第42天
◆體重：72.3KG(+0.3KG)(共計-0.2KG)??
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：蔬果汁+荷包蛋+大蕃茄 (400 kal)
◆午餐：荷包蛋+大蕃茄+棒棒腿+龍鬚菜(400kal)
◆晚餐：荷包蛋+大蕃茄+烤雞腿 (600 kal)
◆運動：X
◆喝水量：3500 cc
◆恩恩：x 次
◆睡前體重：x KG
=================================================
◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/12/13
◆減重第幾日(11/1起)：第43天
◆體重：72.3KG(+--KG)(共計-0.2KG)??
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：蔬果汁+荷包蛋+大蕃茄 (400 kal)
◆午餐：荷包蛋+大蕃茄+棒棒腿+菜(400kal)
◆晚餐：荷包蛋+大蕃茄+鹽酥雞 (600 kal)
◆運動：X
◆喝水量：2500 cc
◆恩恩：x 次
◆睡前體重：x KG

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粉油的碗糕

2006-12-15 15:58:54

◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/12/14
◆減重第幾日(11/1起)：第44天
◆體重：72.0KG(-0.3KG)(共計-0.5KG)??
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：蔬果汁+荷包蛋+大蕃茄 (400 kal)
◆午餐：雞腿+菜(400kal)
◆晚餐：辦桌的菜 (600 kal)
◆運動：X
◆喝水量：2500 cc
◆恩恩：x 次
◆睡前體重：x KG

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粉油的碗糕

2006-12-16 23:59:32

◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/12/15
◆減重第幾日(11/1起)：第45天
◆體重：71.8KG(-0.3KG)(共計-0.7KG)??
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：X (0 kal)
◆午餐：泡麵(400kal)
◆晚餐：荷包蛋+大蕃茄+臭豆腐+洋蔥圈 (700 kal)
◆運動：X
◆喝水量：2500 cc
◆恩恩：x 次
◆睡前體重：x KG
=================================================
◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/12/16
◆減重第幾日(11/1起)：第46天
◆體重：72.0KG(+0.2KG)(共計-0.5KG)??
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：蔬果汁 (150 kal)
◆午餐：港式飲茶點心(500kal)
◆晚餐：草莓塔+來一客 (600 kal)
◆運動：X
◆喝水量：2500 cc
◆恩恩：x 次
◆睡前體重：x KG

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粉油的碗糕

2006-12-18 13:49:17

◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/12/17
◆減重第幾日(11/1起)：第47天
◆體重：72.0KG(---KG)(共計-0.5KG)??
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：X (0 kal)
◆午餐：熱炒的菜一些(500kal)
◆晚餐：貢丸+米血+豆腐+蚵仔煎 (1000 kal)
◆運動：X
◆喝水量：2000 cc
◆恩恩：x 次
◆睡前體重：x KG

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粉油的碗糕

2006-12-20 09:38:52

◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/12/18
◆減重第幾日(11/1起)：第48天
◆體重：72.0KG(---KG)(共計-0.5KG)??
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：x (0 kal)
◆午餐：泡麵 (400kal)
◆晚餐：茶葉蛋+蕃茄+雞肉+零嘴一些 (800 kal)
◆運動：X
◆喝水量：2000 cc
◆恩恩：x 次
◆睡前體重：x KG
================================================
◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/12/19
◆減重第幾日(11/1起)：第49天
◆體重：72.5KG(+0.5kG)(共計---KG)??
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：蔬果汁+荷包蛋+蕃茄(300 kal)
◆午餐：蒸蛋+蕃茄+棒棒腿 (400kal)
◆晚餐：茶葉蛋+蕃茄+雞肉+小黃瓜 (500 kal)
◆運動：X
◆喝水量：2000 cc
◆恩恩：x 次
◆睡前體重：x KG

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粉油的碗糕

2006-12-21 23:18:47

◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/12/20
◆減重第幾日(11/1起)：第50天
◆體重：72.3KG(-0.2KG)(共計-0.2KG)??
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：蔬果汁+荷包蛋+蕃茄(300 kal)
◆午餐：蒸蛋+蕃茄+棒棒腿 (500kal)
◆晚餐：茶葉蛋+蕃茄+魚+花枝 (600 kal)
◆運動：X
◆喝水量：2000 cc
◆恩恩：x 次
◆睡前體重：x KG
================================================
◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/12/21
◆減重第幾日(11/1起)：第51天
◆體重：71.8KG(-0.5kG)(共計-0.7KG)??
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：蔬果汁+荷包蛋+蕃茄(300 kal)
◆午餐：蒸蛋+蕃茄+棒棒腿 (400 kal)
◆晚餐：茶葉蛋+蕃茄+雞肉+豬肉 (600 kal)
◆運動：X
◆喝水量：2000 cc
◆恩恩：x 次
◆睡前體重：x KG

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粉油的碗糕

2006-12-24 22:24:12

◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/12/22
◆減重第幾日(11/1起)：第52天
◆體重：72.0KG(+0.2KG)(共計-0.5KG)??
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：蔬果汁+荷包蛋+蕃茄(300 kal)
◆午餐：排骨+蚵仔煎+肉羹+海帶 (700kal)
◆晚餐：沙拉+生火腿+ (600 kal)
◆運動：X
◆喝水量：2000 cc
◆恩恩：x 次
◆睡前體重：x KG
================================================
◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/12/23
◆減重第幾日(11/1起)：第53天
◆體重：72.5KG(+0.5kG)(共計---KG)??
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：X (0 kal)
◆午餐：虱目魚粥 (500 kal)
◆晚餐：貢丸+a菜+豬肉+黑豆干 (700 kal)
◆運動：X
◆喝水量：2000 cc
◆恩恩：x 次
◆睡前體重：x KG
================================================
◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/12/24
◆減重第幾日(11/1起)：第54天
◆體重：72.5KG(+--KG)(共計---KG)??
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：X (0 kal)
◆午餐：虱目魚粥 (500 kal)
◆晚餐：鹽水雞 (700 kal)
◆運動：X
◆喝水量：2000 cc
◆恩恩：x 次
◆睡前體重：x KG

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