話題分類

熱門評鑑報告 more

映皙美 INCELLDERM活妍系列＋膠原100瞬透水面膜
夏蕾 CHARLE SELFIA極致淨白透亮精華乳＆化妝水
盈翠絲活化髮根養髮液
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
AN PUR水恩沛保濕泡泡洗顏慕絲
好好生醫燕窩酸益生菌
K.C WIN-WIN滴薑黃EX
K.C WIN-WIN熬夜霜
香水人生 VEFUME原萃生薑洗髮露
 返回 減肥瘦身
肥豬寶特瓶
肥豬寶特瓶
2007-03-19 05:37:30

減肥日記 / 今年夏天我要穿比基尼69kg=>目標50kg

近一年突然增肥10公斤
每次聚會都被家人跟朋友取笑
不過他們的取笑是我減肥的動力
我不要再當氣球  一下胖一下瘦  真是個沒毅力的胖子
這一次我要來真的!!!
決定用用看大家說的軟糖公主日記
再配合諾美婷跟運動
希望今年夏天
我一定能穿上比基尼去海邊!!!!
＊大屁股跟象腿我要徹底甩掉你們＊

歡迎大家一起來跟我減肥
希望有人能跟我督促彼此^^

3/19  start
剩餘目標19.2kg

身高163cm
體重69.2kg
體脂肪39
0
499
檢舉
  • Azure
    Azure
    2007-07-05 08:13:20
    昨天fg一直當連不進來說~~QQ


    今早體重:55.4KG(-0.4)  昨晚體脂:21



    7/4

    09:30  一顆中蘋果+200cc啤酒酵母優酪乳

    11:40  一份起士貝果+240cc低脂牛奶

    15:30  500cc微糖檸檬綠茶

    18:30  雞肉沙威瑪  不加美奶滋

    今天不時的有吃葡萄乾  不超過10粒


    大腿內側運動  20下

    抬腿


    水  2000左右

    恩恩  V
    0
     回應
    檢舉
  • Azure
    Azure
    2007-07-05 08:26:11
    TO  寶特瓶:
    ㄟ??我抽中囉  在哪邊看滴呀?
    都沒收到通知說  而且好像有人收到了
    我沒收到  該不會他寄到學校了吧?!!
    嗚  ><
    0
     回應
    檢舉
  • 呆呆柔
    呆呆柔
    2007-07-05 12:47:43
    體重:64.4    體脂:31.5

    2:00      高麗菜飯1.補湯1
    5:00      綠茶1
    8:00      滷味(地瓜葉.疙瘩麵.豬皮)

    喝水:1000
    恩恩:無
    心得:怎麼都沒變瘦阿....(:=_=:)無言的眼淚~今天訴偶的生日喔~~要祝福偶喔^^不然......ㄎㄎ~你會跟我一樣肥!!!
    0
     回應
    檢舉
  • 口袋
    口袋
    2007-07-05 13:45:15
    to呆呆柔
    生日快樂唷~~~
    (我偷偷潛水一段時間在偷看你們打拼日記)
    我現在也在努力減肥想要塞進我的比基尼裡面
    來幫你們打打氣唷~~~^^
    (我好像不應該祝你生日快樂...因為我現在比妳胖，如果可64我也會很開心的~^^)

    一起加油喔
    0
     回應
    檢舉
  • 肥豬寶特瓶
    肥豬寶特瓶
    2007-07-05 14:52:25
    Azure  得獎名單在這

    http://www.fashionguide.com.tw/Forum/07/MsgL.asp?BoardNum=3&TopicNum=366949
    0
     回應
    檢舉
  • 肥豬寶特瓶
    肥豬寶特瓶
    2007-07-05 14:54:02
    呆呆柔生日快樂唷^_^
    蛋糕別吃太多耶
    嘿嘿
    0
     回應
    檢舉
  • 肥豬寶特瓶
    肥豬寶特瓶
    2007-07-05 14:56:35
    口袋寶貝別潛水了
    一起來加入我們吧
    0
     回應
    檢舉
  • 肥豬寶特瓶
    肥豬寶特瓶
    2007-07-05 15:00:12
    7/4
    體重  60.6

    13:00  鹹稀飯
    20:00  薯餅x4
    0
     回應
    檢舉
  • 口袋
    口袋
    2007-07-05 15:48:56
    ㄆㄆㄆㄆ
    我這禮拜也才剛開始我的減重計畫說~~~
    那那那我就不客氣的加入大家嚕~~
    先報告身高體重
    身高：165公分
    體重：67(嘿嘿~今天剛減一公斤)
    目標：58公斤(8/1)
    目前採用的是熱量控制法盡量每天都控制在1000卡以內

    喝水：還是要維持在2000然後慢慢增加
    (我喝的除了水之外還有自己泡的無糖紅茶跟每朝綠茶)
    早餐：一小塊雜糧麵包有包小小塊起司+水煮蛋
    午餐：媽媽的愛-五彩椒炒雞肉+素雞伴紅蘿蔔西洋芹+小半隻煎魚+半碗飯
    點心：又有生菜盒喔~芽菜+小黃瓜+西生菜+小番茄


    大家一起加油唷


    0
     回應
    檢舉
  • Azure
    Azure
    2007-07-05 18:00:34
    to  呆呆柔:
    生日快樂!!

    阿阿阿~他真的寄到學校了>"<
    我得暑假完再去拿了吧  唉........
    0
     回應
    檢舉
  • Azure
    Azure
    2007-07-05 18:11:18
    剛去看了  7/9要開始用耶....怎麼辦>"<

    呆呆柔這麼說你也是巨蟹座囉  我也是說^^
    我7/17生日~~

    口袋歡迎歡迎~~~一起努力吧!!
    0
     回應
    檢舉
  • 愛情抗體
    愛情抗體
    2007-07-05 22:10:57
    NANA餐    第一天

    5:20起床    昨晚11:00睡覺
    6:30    喝水300CC
           
    早餐:8:00    一碗無糖熱豆漿+一個荷包蛋+三條熱狗

    中餐:11:30    一份雞肉+空心菜+高麗菜+茄子(三格便當格)

    晚餐:6:00    絲瓜一碗+空心菜一碗+肉圓(去皮一個)+兩個魚丸+一份媽媽滷的豬肉

    未排便    空腹量67.2    體脂肪    32.1

    飲水量    2400CC
    ----------------------
    NANA餐    第二天
    昨晚9:00睡    今天6:30起床

    體重未排便66.5(-0.7)    體脂肪30.6(-1.5)

    早餐    無糖豆漿一碗公+水餃去皮15個+空心菜一份

    午餐    盧魚兩份+四季豆一份

    晚餐    空心菜一份+四季豆一份+杏鮑菇炒高麗菜一份+燒酒雞肉兩塊+鱸魚一塊

    飲水量    1800CC            沒排便

    這個版好熱絡唷~哈  大家要加油喔~
    那個麵條  我也很好奇耶~
    好吃嘛?
    要說心得唷~A~哈
    0
     回應
    檢舉
  • 肥豬寶特瓶
    肥豬寶特瓶
    2007-07-05 23:19:43
    阿~~
    Azure那你要寫信跟版主說喔
    不然被列入試用黑名單就慘了
    0
     回應
    檢舉
  • Azure
    Azure
    2007-07-05 23:26:39
    TO寶特瓶:
    我請我朋友幫我寄回來^^
    0
     回應
    檢舉
  • 口袋
    口袋
    2007-07-05 23:28:57
    我來自首了
    嗚嗚嗚嗚嗚
    晚餐沒有吃
    因為小紅來本來不打算去跳舞的
    不過我同事很好心的壓我去
    我就去上了一堂紓壓瑜珈
    汗如雨下~~~

    不過因為沒吃晚餐
    所以我跳完先買了一平無糖的高纖豆漿來喝
    (昨天跳有氧的老師說運動完喝無糖的高纖豆漿有植物性荷爾蒙對女生好唷~)
    回到家....忍不住
    媽媽包的好吃水餃我吃了5顆=  = 
    又喝了兩碗竹筍湯
    大破功~~~~~

    (這裡大家都好熱情喔~~互相加油打氣！GOGOGO)
    0
     回應
    檢舉
  • 呆呆柔
    呆呆柔
    2007-07-06 00:25:34
    歡迎~~~希望你可以瘦到放下口袋ㄋㄟ!!一起加油辣~~不過你都有運動都很ㄋㄟ好好加油一定行的蠟~~
    0
     回應
    檢舉
  • 呆呆柔
    呆呆柔
    2007-07-06 00:36:51
    2:00      米苔目.綠茶1
    5:00      甜不辣.鹽酥雞一些
    6:00      水餃10.紅豆餅2.蕃薯葉
    10:00    6顆水餃

    喝水:1500
    恩恩:無
    心得:今天看到很多人上來很高興也很驚訝~~希望還在潛水的肉肉人趕快上來一起減肥八!!謝謝大家的祝福喔~我很開心~那......每個人就飛吻一個好嚕~~(^3^)不要害羞ㄋㄟ~~ㄎㄎ今天凸然吃那麼多覺得好像會拉肚子了...腸胃吸收太旺盛了~腸胃今天可能會暈倒八~ㄆㄆ..=.="重點是我今天沒吃蛋糕喔~~因為不太想吃辣~今天過的超級熱的蠟!!一直流汗粉討厭~不過未來會更熱...=.="呼呼~

    寶特瓶~你要到感動的5開頭了!!恭喜喔~~
    0
     回應
    檢舉
  • Azure
    Azure
    2007-07-06 08:11:35
    今早體重:55.4(-0)  昨晚體脂:20.5

    7/6
    08:30  一顆中蘋果

    10:30  一份雞排蛋(不抹美奶滋)+240cc低脂牛奶

    15:00  3、4口蛋包飯

    嗯嗯  X
    水  2000

    自從開始量體脂後  體脂每天都會降耶!
    其實如果沒有恩恩  隔天體重持平其實我覺得OK
    因為如果大完便應該會比前一天輕XD
    0
     回應
    檢舉
  • Azure
    Azure
    2007-07-06 08:22:41
    上面那篇是7/5號啦~打錯了  ㄎㄎ

    to  口袋:
    秀秀~
    這感覺我懂  就像去吃吃到飽一樣...
    很有罪惡感>"<  那你今天就吃清淡一點吧^___^!

    其實經過一學期不吃宵夜後
    也習慣不吃宵夜的日子 

    昨天回到家因為家人沒煮  我也就索性不吃
    因為也快7點了  想說出去買來吃  可能會搞到太晚吃
    平常我大概都4~5點半吃=  = 
    如果超過7點還沒吃就不吃了(很常超過7點才發現已經超過了...然後就得忍受一整個很餓的晚上.....Orz)

    給大家我ifit的帳號^^
    lmini
    0
     回應
    檢舉
  • 口袋
    口袋
    2007-07-06 09:54:47
    謝謝呆呆柔跟Azure~~~
    昨天懷抱著罪惡感去睡覺
    沒想到...今天早上又瘦一公斤啦~~~ya~~~
    (昨天的瑜珈真的有猛...晚上要繼續拼)

    7/1體重：68
    7/6體重：66

    先來報告今天的飲食
    9:20早餐：低糖高纖豆漿(161卡)法國麵包(有包起司)半塊(約200卡)
    午餐：媽媽的愛-水餃10顆(204卡)
    下午水果盒：蘋果一顆

    早餐因為喝豆漿所以肚子有飽....法國麵包我大概只吃一半(等於1/4個麵包)....晚一點餓了再當點心~^^

    我發現...有減肥的瞳好真的很重要ㄟ
    本來我自己在寫減肥日記就會常常沒動力忘記寫
    不過加入之後就會覺得..要乖乖的上來報告
    ㄏㄏㄏㄏㄏ
    身邊的同事也一起在減肥
    (46公斤還要減..很想打她)
    就會一起約去運動會互相鼓勵
    果然有夥伴的減肥生活比較開心ㄋㄟ
    大家一起加油喔~~~

    我好期待小紅結束過後的黃金期喔~~
    我希望八月出國的時候可以有比基尼好身材~~

    0
     回應
    檢舉
回應...
 返回 減肥瘦身

更多文章

更多討論

映皙美 INCELLDERM活妍系列＋膠原100瞬透水面膜
映皙美 INCELLDERM活妍系列＋膠原100瞬透水面膜
夏蕾 CHARLE SELFIA極致淨白透亮精華乳＆化妝水
夏蕾 CHARLE SELFIA極致淨白透亮精華乳＆化妝水
盈翠絲活化髮根養髮液
盈翠絲活化髮根養髮液
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組

精選試用心得

more