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減肥日記 / 奶茶豆漿和好姊妹們的減肥日記。第四版。

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奶茶豆漿第四版開張啦

由於眾好姊妹們的支持
得以開新版

減肥是我人生路上的一重大事件
因為學不會半飽的藝術
不懂得淺嚐即止
往往胖了又瘦
瘦了又胖

但這一次
一定要讓自己永遠瘦瘦的
永遠不想再胖了

FG版的減肥日記
挽救了我變成大胖子的命運
從一開始八月初的54.7kg
到現在的47.4kg
我會繼續努力的∼

一直努力到達成目標
並且和姊妹們繼續保持健康和身材

此版繼續以和好姊妹們的減肥日記為型態
第一版開始走的是自言自語形式
後來出現太多好姊妹的支持與鼓勵
而演變成目前的減肥日記

好∼姊妹們
大家一起衝啊∼
衝過那一道防線
變成瘦子、變成窈窕美女
加油!

暱稱                        身高(cm)  體重(kg)    短期目標(時間/kg)    終極目標(kg)
奶茶豆漿                156            47.4            10/31—46.5                43.0
Sweet                      162            55.2            10/31—52.0                47.0
飛天小綠兔            168            60.4            10/31—55.0                48.0
Puppy                      162            62.6            10/31—59.0                48.0
不敗女神                161            51.0            45.0                              41.0--43.0
Nydia  妮蒂亞        154            43.0            10/31—42.0                40.0
小拆                        157            62.4            59.9                              43.0
懶到不行                158            53.4            --                                  50.0
柏拉圖密碼                              59.6      &n
  • to  奶茶豆漿
    你真的很厲害ㄟ
    防靜脈曲張的襪套
    跟專業防靜脈曲張的絲襪
    功能上有差嗎
    我聽說專業防靜脈曲張的絲襪
    好像可以促進血液循環
    其實我有一點靜脈區張說
    唉...
    真慘ㄟ...

    那你有使用過彈性襪嗎
  • kelly0111,

    唉!只能說我太愛買
    又太愛減肥囉∼
    之前腿也胖,所以囉
    另外因為我媽媽也是靜脈曲張
    所以之前我們幫她買了很專業的
    去那種專賣醫療用品的地方買的
    那種丹尼數很高,妳摸起來很厚
    看起來很小件的褲襪
    相對的,穿的時候很難拉上來
    所以雖然很貴,我媽也不穿啊!
    因為實在太麻煩囉∼
    上個廁所可能要拉半天
    不過一些必須要長時間站立的人
    確實需要那種褲襪
    像很多護士小姐也會穿那種
    如果妳的工作會需要長期站立
    才會需要買那種
    否則有一點點靜脈曲張
    妳就穿襪套、腿套
    但是丹尼數不可以太低(那沒什麼用的)
    妳去選的時候,注意看一下
    一般都會標註多少丹尼的
    然後在注意各種需要注意的地方
    應該是可以改善靜脈曲張的

    彈性襪,不太有印象用過沒?
    但我聽別人說過,沒用
    我的感覺是,如果不是很專業的醫療用品製造的
    效果比較沒那麼好
    反而有可能會有反效果
    之前『果凍冰』好像有買過
    有印象說,穿了更腫
    等她有空再問一下
    期間妳可以先四處去看看、比較
  • 今天的減肥日記報告:

    哈!

    今天就是59.8kg唷!

    今天因為太開心加上又黃金期第一天
    我決心要嚴格執行蛋白質瘦身法的第一天

    今天去吃了牛排店

    我吃了一客蘑菇豬排!吃了一些豆芽菜!

    吃了一盤沙拉-內含一些菜╱火腿肉片╱水煮蛋╱小黃瓜
    加很少量的千島醬!

    飲料只喝冰開水!

    湯沒選濃湯!則是喝一碗紫菜蛋花湯!

    沒吃麵包∼沒吃麵∼澱粉通通沒吃唷!

    只有小吃一小球瑞士巧克力冰淇淋!

    接下來晚上只喝了兩杯700cc無糖綠茶

    希望明天可以徹底遠離60唷!!!
  • TO大大~~

    我回來報告了!!

    星期六日果然是很墮落的2天啦



    10/22(六)      體重:48.8
    早:優酪乳+綠茶粉
          九層塔炒蛋
    午:無
    睌:青菜----去吃喜酒,也忘了吃啥了啦!只記得一堆青菜
          炸鍜
    晚上11點多:啃了一大塊結婚蛋糕+喜氣小餅(我的媽呀)
    玩太累了~~~沒運動>  <


    10/23(日)      體重:49.6
    早:優酪乳+綠茶粉
          鮭魚炒飯---感冒好不容易好了,
                                又感冒了,媽咪的愛不得不吃呀
    午:無
    睌:一個很大的便當~~~全吃完(媽咪的愛心)

    happy  weekend  在肥胖中度過啦

    10/23紀錄(單位:公分)
    臂圍      88
    上胸圍  76.5
    下胸圍  67
    腰圍      65.5
    大腿圍  51
    小腿圍  34
    臂圍      25
    一個星期的開始~~~大家也要努力奮戰呀



     


  • 姐!!

    我今天太晚了~~哈哈~~大家都去睡了吧^^
    看到你改名字了唷~~很好聽耶~~^^
    可是改暱稱星星不會不見喔?
    我之前也想改,但是我以為星星會不見耶~~要從哪裡改啊?

    今天我的體重【43.3】開始要變重了~~
    早上喝了一瓶豆漿~
    下午去吃涮涮鍋~~(因為昨天看到你去吃涮涮鍋啊~我也好想吃~~)
    跟老公吃了兩個多小時~~我都是吃菜菜和香菇海鮮類的~
    回家量體重上升到【43.8】
    跑了兩小時踏步機+呼拉圈20分鐘+伸展運動20分鐘~
    剛剛量就下降了唷^^【43.4】

    明天應該晚上才會上來,因為明天下午要回去看媽咪~
    先降了~~
    明天再聊囉~^^


  • 豆漿~~~哦  不!!!  應該是說愛吃黑巧克力的豆漿大大 

    愛死你囉....幫我解開栗子ㄉ熱量問題...呼~~!!
    好家在我媽久久久久才買一次.....我想下次應該不會看到我吃這種東西ㄅ 

    另外...狂賀小綠兔突破59...衝呀!!希望可以下殺!ㄏ
    豆漿    也恭喜你唷  可以穿下妹妹的褲子哩
    大家都一樣    希望在這裡都可以達成自己的目標    ^^

    --------------------------------------------------
    10/23  (日)  55.3    嘿嘿  下降  下降    寶貝這才對嘛
    早->水梨*1
    午->栗子約20來顆
    晚->無糖高纖豆漿480cc+胡瓜+A菜少許

    ㄏㄏ    今天心血來潮...請媽媽幫我買黃豆
    打算自己弄無糖豆漿來喝...
    只是不曉得...自己搞    會不會減低營養價值呀    ㄏㄏ
    像是要注意啥ㄉ    火喉  &  水分ㄇ 
  • 睡到1點……趕快爬起來把該弄的東西弄好,上來補日記囉…哈~~~~

    10/23(日)

    體重:65.1kg

    早餐:睡到10點…沒吃

    午餐:13:45  三合一米干×1碗(加豬肝、豬肉、蛋…上面還飄浮著一層油)

    晚餐:20:30  煮薏仁水撈出來的薏仁×200g、韓式泡菜(蘿蔔乾)×100g

    運動:
    ●晚上:呼啦圈×60min、仰臥起坐×50下、反向仰臥起坐×20下、肩關節繞圈運動×100圈(左右×各50圈)、腳掌上下開合(瘦小腿)×100下、踢臀×200下、貓式抬腿(提臀)×100下(左右×各50下)、交叉拍打(瘦大腿內側)×60下、90°抬腿拉筋×300下(單腳左右×各100下、雙腳×100下)
  • Dear奶茶女王
    呵!!好哦…穿下瘦子妹妹的褲子…
    之後妳會更開心的啦!!可以穿下更多漂亮的衣服
    聽了真的是很開心…我們其他水水都要加油啦!!!

    我每天練瑜珈…胸部還是狂小…真的很奇怪…
    該做的肌力…吃蛋白質…都有…這些都有幫助胸部長大…
    怎麼都沒效…我一定要想辦法找出好方法…再來報告!!!
  • 今天又遠離60一點囉......

    今天59.6kg~~ㄏㄏ

    真開心~~還不習慣自己已經59了

    豆漿~恭喜可以穿妹妹的褲子啦!!!

    我也是很爽~~

    前幾天朋友來我家找我~她才55kg~~~
    那天她來~我跟她交換褲子穿

    沒想到我可以穿上她的褲子還剛剛好

    真的太驚人了~~哇哈哈哈

    照片整理中~等等放給妳們看
  • 其實天然的食物都粉營養的,吃一點是不妨礙減肥的
    酌量的吃,對減肥時的營養供結及調節健康是蠻好的呢

    我也會煮八寶粥(加代糖),或煮地瓜或紫色地瓜(昨晚也有吃)
    無糖豆漿(加點代糖),冬天到了,煮點紅棗白木耳也不錯

    平常都會多泡一杯薏仁芝麻糊加牛奶,感覺超營養的又健康
    我從小身體的不好,特別注意養身,減肥時來更注意營養均衡

    我最想要的不只是有美美的修長的身材,更想要健康年輕感

    如何吃的健康吃得低卡可以到各版參考,粉多水水粉熱心的
    吃的少不見得是減肥最重要的事喔,健康最重要喔...

    懂得分配食物的卡路里及營養才是重點
    維持身材是一輩子的事,故達目標後還是要調體質

    祝大家早日達到健康不易胖的體質

    大家要一起加油喔..屆時再來開一個身材維持俱樂部吧.
    奶茶較熱心,版主當仁不讓,屆時我偶爾來插一腳湊熱鬧了


    加油...
  • 來po新照片囉~~ㄎㄎㄎ
  • 親愛的姊妹們∼
    來!來!
    首先恭喜所有體重下降的妹妹們
    姊姊真的很幫妳們高興啊!
    雖然本減肥女王,今早體重上升0.4
    來到了46.9kg,但是我決定ignore它
    管他啦∼繼續加油努力吧!
    反正可能隱藏原因,導致上升
    水沒排完。。。什麼亂七八糟的

    先趕緊來解答
    kelly0111和sweet最想知道的
    小腿護套,我是真的覺得滿好用的
    http://www.western-union.com.tw/Westren/View_Product.asp?Group_ID=CF_08&P_ID=CF-811
    就是這個,但在家樂福才賣169喔
    我本來也屬於腿好壯壯一族
    不過這次減肥,居然讓我變成瘦腿啦
    真是不敢相信耶!
    很明顯的差別,之前還沒買此護套
    踩完健身車,小腿會比較酸痛
    現在都包著它去踩,踩完沒太大感覺囉∼
    這家也是代理TA體脂計的
    他網站有很多產品介紹,不過賣場較便宜
    但商品不是太齊全
    先比較看看,詳細看說明喔!
    -----------------------------------------
    小媽:

    哈哈∼謝謝妳的建議
    昨晚吃熱的紅棗白木耳
    就有一股很滿足的感覺
    熱熱的又很好吃,覺得很幸福呢!
    大家可以多參考,開發一些這種健康美容食物去吃
    之後大家一起來維持身材日記
    還有,小媽太客氣啦∼
    我就是忍不住,知道的就愛說一句罷了!
    --------------------------------------------
    自己也覺得名字好聽中,哈哈哈∼
  • 再po一張露腿的~

    自己在家亂拍的~哈哈

    不過上半身真的很明顯好壯>"<
  • Nydia妹妹:

    更改暱稱
    請去『修改我的會員』那裡
    把自己的暱稱更改過來
    這樣就可以開始用新暱稱囉∼
    會員資料是一樣的
    所以星星也還在啊!

    今天回家看媽媽啊!
    那就要晚點見囉
    我跟妳一樣體重上升囉
    但我沒偷吃喔∼
    所以我打算不管它
    繼續自己的瘦身計畫與工作
    反正我是打不死的蟑螂啦
    新暱稱我也很愛啊!呵呵∼
    ----------------------------------------------
    ava0124,

    來自製豆漿的方法
    其實營養當然是會更高啊
    自己做的,不會變低反而高的
    不過我實在沒時間自己做
    也比較懶,所以還是買現成的
    妳參考這網址,裡面還有很多食譜
    還不錯喔!http://blog.yam.com/aria6688/archives/295850.html
    -------------------------------------------------
    小綠兔:

    哈哈∼完全脫離60kg
    心情正在激昂中吧!
    難怪一直拍照喔∼
    實在太高興了喔!
    對啊!我妹以前體重也是45kg左右(現在43kg)
    所以能穿她的牛仔褲(合身的)
    真是高興極了
    因此也可以忘卻體重上升的不滿了
    -------------------------------------------------
    sweet,

    多去參考一下
    再決定買哪一種喔!
    瑜珈的呼吸,剛開始做
    真的會記得動作、忘了呼吸
    是正常的啦∼
    但應該是做久了,會自然那樣呼吸
    這樣才合乎常理嘛!
    ------------------------------------------------
    puppy,

    還在忙喔!還是沒看到妳喔∼
  • 忙了多天,趕快上來補日記

    10/21減肥第65日(52.8,26%)共減3.4kg(韓式牛肉伴飯)
    10/22減肥第66日(53.4,28%)共減2.8kg(炸雞薯條洋蔥圈)
    10/23減肥第67日(53.0,27%)共減3.2kg(麵2碗份量)
    10/24減肥第68日(53.4,27%)共減2.8kg(要節制了)

    檢討了這幾天的飲食,最大的問題出現在每天的晚餐都吃了澱粉類,甚至炸雞薯條都入了口,所以體重就呈現前進一步退後二步的情形,還好最後都有踩煞車再重新起步,不然繼續放肆下去,體重穩飆上去的啦..

    奶茶的成績很不錯哦,要向妳看齊了!!





  • 懶到不行:

    妳來啦∼
    嗯!還好妳有緊急煞車的伎倆
    放鬆了三天後,開始節制囉!

    我的成績還好啦
    只是一直持續在努力中
    中間起起伏伏,慢慢學會不要太在意
    繼續努力下去∼

    希望姊妹們,大家都持續努力下去!
    加油!
  • to  狂戀黑巧克力ing,  小綠兔,  sweet,  nydia,  kelly...&大家,

    偶來囉..
    大家動作好快喔..一下又到了第9頁
    每次上來都得看好一陣子才能趕上進度說..^^

    這兩天我狂吃了不少東西呢
    因為都在聚餐跟出去玩啦.
    可是還是信心十足喔.
    現在回胖個1公斤都覺得是小case..
    只要再注意幾天就會回來滴
    所以我不再像剛開始那麼容易心煩沮喪了
    想想..
    這全都是因為有版上的這些姐妹們在這裡的緣故啊..
    因為每當我失去鬥志時
    只要再上線看看大家的留言
    就又變得信心十足了...哈哈哈..

    所以..11/4跟朋友約的53一定是沒問題的啦.
    離今天還有10天呢.
    我一定會達到的喲..^0^

    那個小腿護套..我買了它們家的另一種
    有遠紅外線的..也是騎腳踏車時在用..
    省得小腿越來越壯..

    大家加油吧.
    ----------------------------------------

    to  小綠兔,

    恭禧喲..
    看到5字頭了呢...^^

    ----------------------------------------

    to  狂戀黑巧克力的豆漿大大..
    請問你是一直穿著小腿套..所以讓你這次減肥小腿變細嗎??
  • to奶茶豆漿

    對呀!!!瘋狂拍照哩!!!
    一瘦就恨不得多拍一些照片~~~
    因為我想記錄我每一公斤的過程
    現在看到以前照片都覺得不可思議呢!!!
    怎麼會那麼胖呢@_@

    我小腿也有點壯!!!大腿瘦比較快@_@
    看來我也去買小腿套好了

    我最近每晚都會穿塑腹和類似美腿套那種~但是是套在肩膀和手臂的!!套個兩三小時就會悶出汗哩!!
    最近每天都在穿唷~~

    至於塑身衣這兩天沒穿~因為我肚子上的皮膚有過敏現象
    不知道是不是因為我狂塗有的沒的~又悶住他的關係^^"
    所以這幾天暫時不把自己綑起來囉~~~

    to檸檬水

    謝謝妳的打氣唷~~妳也要加油ㄋㄟ~~~~
  • Dear  Blythe寶貝:

    黑巧克力女王啦∼哈哈!
    回了妳那邊的版
    在這版就忘記啦
    難道女王有瞬間失憶症嗎?

    今天除了昨天穿上妹妹的小牛仔褲
    大概我就沒有更好的消息啦
    因為體重又變重
    不過盡量現在以平常心對待
    否則日子就很難過下去了,哈哈∼

    趕快上去豐胸版面,找找秘方
    把胸部稍微恢復,這樣就很完美啦
    注意維持和訓練成不胖體質
    簡直就太完美了,我還要一段時間
    才可以做維持工作呢!
    昨天還在想,希望一百天時
    可以降到45kg呢
    希望會努力成功,距離一百天只剩二十幾天啦
    一起加油!等妳好消息喔∼
  • 不敗女神:

    沒關係!假日狂吃的
    應該很快會降回去的
    我們一起加油啊∼
    ------------------------------------------------
    檸檬水:

    這次減肥後期
    我幾乎都是穿著小腿套騎車
    如果走路有記得的話
    也會把它拿出來套上
    因為就怕他們越來越強壯
    其實以前腿很強壯,跟小時候運動過度有關
    所以大家一定要小心維護
    走路也容易讓腿壯壯的
    小時候就是走很多路、跑來跑去
    還有參加田徑隊等的
    我覺得小腿也瘦下來,跟這有點關係
    因為不要讓它變壯變硬,會比較好瘦下
    加上平常每天有用美腿機和刮痧
    應該都起了作用
    小腿套是先做預防工作(在運動的同時)
    美腿機和刮痧是做後續補救工作

    我也覺得妳的53kg
    一定沒問題的啦∼
    大家一起加油努力吧!
    ----------------------------------------------
    小綠兔:

    那些東西也不可以穿太長時間吧!
    像一些發汗的腿套等
    都有說,流汗了之後可以先脫下
    我懷疑如果悶太久對皮膚不好
    護小腿套倒還好,它不是發汗的
    就是有壓力、有厚度,保護小腿肌肉
    可能讓妳不會用力過度吧!
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