蒼天啊...........終於讓我瘦了世公斤

ㄧ路到53，<span style="color: rgb(255, 0, 0); "><strong>他們找我出去，我都推我身體不舒服，<br /> 因為我不敢出去見人了 </strong></span><br /> -----------------------------------------------------<br /> 我也超級肥的...而且我的理由跟你一樣<br /> 其實是因為不敢出去見人...<br /> 好羨慕妳哦~你是怎麼瘦的~運動就瘦了嗎~<br /> 我也好想要瘦個4公斤哦<br /> <br type="_moz" />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">lma 之話: <br /> <br /> 我目前的早餐是紅豆薏仁湯，薏仁有分大小喔，是小薏仁，<br /> 熬煮的綿密的紅豆配上小薏仁那種類似稀飯的口感，<br /> 超好吃，薏仁跟紅豆都是好東西，如果你夠勇敢，<br /> 不要加糖，我給你拍拍手，因為我加很少很少的糖，提味而已<br /> =====================================================<br /> <br /> 我現在也是每天在吃紅豆湯...沒加糖的....吃了快三個星期了，來給我拍拍手 <img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_6.gif" alt="" /><br /> 我覺得你會瘦是因為你原本的飲食習慣就不好，所以只要改變飲食習慣，再加上運動，真的會瘦很快<br /> <br /> </blockquote>喔不，我瘦的不快，<br /> 前面2-3星期，我體重完全沒有變 >"< <br /> 那時候真的很想放棄，<br /> 可是我跟自己說，ㄧ定是我有運動，<br /> 我長肌肉了，所以體重沒有減少，<br /> 一直在自我催眠，哈~<br /> <br /> 現在很感謝ㄧ個多月前的自己沒有放棄<br /> <br /> 減重要在體重機上看到成果，<br /> 需要給身體ㄧ些時間，<br /> 今天少吃+運動就要在明天看到成果是很困難<br /> <br type="_moz" />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">beee 之話: <br /> <br /> ㄧ路到53，<span style="color: rgb(255, 0, 0); "><strong>他們找我出去，我都推我身體不舒服，<br /> 因為我不敢出去見人了 </strong></span><br /> -----------------------------------------------------<br /> 我也超級肥的...而且我的理由跟你一樣<br /> 其實是因為不敢出去見人...<br /> 好羨慕妳哦~你是怎麼瘦的~運動就瘦了嗎~<br /> 我也好想要瘦個4公斤哦<br /> <br type="_moz" /> </blockquote>是不是，是不是？<br /> 連我媽很喜歡我全身肉肉的都說，<br /> 你........臉好像有大ㄧ點點喔，<br /> 其實她說得很保守 <br /> <br /> 有時候我媽會煲湯，<br /> 之前她煮薏仁湯，<br /> 我請她別加糖說要去水腫，<br /> <br /> 我媽說：你水腫？？？？？<br /> 我說：對啊，你看 (把肉捏給她看)<br /> 我媽居然笑說：你那不是水腫啦<br /> 我說：那這是什麼東西？(再捏ㄧ團肉)<br /> 我媽又很含蓄地說：反正那不是水腫啦，水腫不是像那樣<br /> 我說：哪樣！！！你說啊<br /> <br /> 我媽就一直偷笑不講話 >"< <br /> 那時候我是胖到只有睡衣穿得下，<br /> 而且以前穿剛好的睡衣，<br /> 那時候連翻身都會被睡衣捆住纏住，<br /> 還半睡醒起來把睡衣給僑好<br /> <br /> 光是運動也不能瘦，流汗也不代表瘦，<br /> 營養要均衡，青菜，蛋，水果，纖維，瘦肉，<br /> 垃圾食物<font color="#ff0000">少吃</font><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">，</span><br /> 意思是說我還是照吃，但少吃

恭喜版主了<br /> 好羨慕版主的體質喔<br /> 能夠瘦那麼快<br /> 我有一陣子也是狂吃<br /> 好久才慢慢瘦下來

恭喜妳減肥成功，我也超想瘦下來，目前48想瘦到45，但嘴巴就是不停的拼命吃吃喝喝

過了30想很快瘦<br /> <br /> 真的很難<br /> <br /> 六月時  我層瘦了2-3公斤<br /> <br /> 可是這兩個月   不知不覺又胖回來<br /> <br /> 我就是沒運動   因為懶得動   所以..........

減肥真的是要靠飲食運動來較行<br /> 我被男友一直餵食胖了不少<br /> 也好想要減個2公斤<br /> 水水真的很棒!!要注意維持喔~<br />

<p>恭喜!!!<br /> 減肥可是很辛苦的<br /> 要繼續保持歐!!<br /> 千萬不要再復胖回去了<br />  </p>

恭禧恭禧，<br /> 戒掉那些垃圾食物不僅對健康好，<br /> 體重降下來更是好事一件，<br /> 真替妳開心，<br /> 我也要加油了！

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">26ringbig5size 之話: <br /> <br /> lma 之話: <br /> <br /> 26ringbig5size 之話: <br /> <br /> 6. 運動：我跳鄭多燕的地板運動，主要訴求練腹肌，鍛煉下半身，<br /> 我覺得很奇怪，很多女生怕自己變成魔鬼筋肉人，<br /> 肌肉那麼好練嗎？我國中每天睡前兩百下仰臥起坐，持續三個月<br /> 也沒見到腹肌人影<br /> <br /> <span style="color: rgb(255, 0, 0);"><span style="color: rgb(0, 0, 255);">基本上我不建議跳鄭多燕，因為她有很多動作是會傷到脊椎的<br /> 因為我自己本身脊椎受過傷，所以很清楚哪些動作是會去傷到脊椎<br /> 腹肌不難練，女生做仰臥起坐基本上看不太出來效果<br /> 瑜珈有幾招是可以練出腹肌的</span></span><br /> <br /> 另外ㄧ個運動，我盡量每天爬樓梯50分鐘，總共93層，<br /> 前面三層算熱身，ㄧ次爬10層，休息兩分鐘，<br /> 前面三層熱身很重要，雖然每天爬，但是缺少這三層熱身，<br /> 肌肉會受不了，我只上樓梯，下樓梯我搭電梯，下樓梯對膝蓋傷害更大<br /> <span style="color: rgb(0, 0, 255);"><br /> 即使你膝蓋沒受過傷，但還是建議時間不要太長，最好帶一下護膝</span><br /> <br /> <br /> </blockquote>謝謝你 ^^<br /> 護膝喔，我還真是沒幫自己準備，<br /> 好~等ㄧ下就來找護膝，<br /> 請問你有沒有推薦的品牌還是哪裡可以買得到呢？<br /> <br /> 預算500左右<br /> ==================================================<br /> <br /> 只要材質是透氣排汗的就行了，我不會買特定的品牌，通常都是去運動用品店或醫療器材店看的，只要價錢能接受就買了<br /> <br />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">26ringbig5size 之話: <br /> <br /> lma 之話: <br /> <br /> 我目前的早餐是紅豆薏仁湯，薏仁有分大小喔，是小薏仁，<br /> 熬煮的綿密的紅豆配上小薏仁那種類似稀飯的口感，<br /> 超好吃，薏仁跟紅豆都是好東西，如果你夠勇敢，<br /> 不要加糖，我給你拍拍手，因為我加很少很少的糖，提味而已<br /> =====================================================<br /> <br /> 我現在也是每天在吃紅豆湯...沒加糖的....吃了快三個星期了，來給我拍拍手 <img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_6.gif" /><br /> 我覺得你會瘦是因為你原本的飲食習慣就不好，所以只要改變飲食習慣，再加上運動，真的會瘦很快<br /> <br /> </blockquote>喔不，我瘦的不快，<br /> 前面2-3星期，我體重完全沒有變 >"< <br /> 那時候真的很想放棄，<br /> 可是我跟自己說，ㄧ定是我有運動，<br /> 我長肌肉了，所以體重沒有減少，<br /> 一直在自我催眠，哈~<br /> <br /> 現在很感謝ㄧ個多月前的自己沒有放棄<br /> <br /> 減重要在體重機上看到成果，<br /> 需要給身體ㄧ些時間，<br /> 今天少吃+運動就要在明天看到成果是很困難<br /> ----------------------------------------------------------------------------------------<br /> <br /> 哈，我是停了4個多月吧，體重就是沒動過，雖然它不動，我還是不會放棄，反正又不是第一次減肥了，總是會遇到停滯期的，再接再勵就是了  <img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_29.gif" alt="" /><br />

恭喜版主減重成功<br /> 我目前也希望能減1~2公斤<br /> 可是覺得要變胖好快要減重卻好難<br />

看完版主的分享真是太佩服了，尤其是爬樓梯的部份，<br /> 不過前面那樣大吃是怎麼回事啊，光看文字就覺得餓了，<br /> 果真想要瘦下來是要靠毅力的，雖然不認識妳還是替妳覺得高興哩^^