我跳多燕腳軟了

哈哈  最近大家好瘋鄭多燕喔..<br /> 我也是  跳到腳好酸<br /> <br />

 多燕是什麼啊~<br /> <br /> 瘦身操的一種????~~~<br type="_moz" />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">啤酒來一打 之話: <br /> <br />  多燕是什麼啊~<br /> <br /> 瘦身操的一種????~~~<br type="_moz" /> </blockquote>是鄭多燕，韓國的一個辣媽，原本因懷孕奱豐腴，瘦身有成變成美女，<br /> 可以上Youtube搜尋她的瘦身操，或是到以下網頁看她的減肥操<br /> <a href="www.facebook.com/groups/149556768484254/doc/159792640794000/" target="_blank">groups/149556768484254/doc/159792640794000/</a><br /> 我沒做過只看過她的書，希望大家都能達到理想體重囉^^<br /> <br type="_moz" /> <br type="_moz" />

<p>我也加入多燕的行列了!<br /> <br /> 第一天跳完第三集，流汗~鐵腿，但很爽<br /> 第二天跳完第一集，汗用飆的，更加鐵腿，也更爽啦<br /> 第三天因為鐵腿太嚴重，連走路、坐下都有困難，重跳第三集，流汗~腿有點酸<br /> <br /> 但今天第四天，我一早起來，我的鐵腿居然不藥而癒，但變成腰的兩側跟小腹很酸XD<br /> 希望我們都能堅持下去，成為健康的瘦子<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_1.gif" /><br /> <br />  </p>

 原來拍賣有賣DVD哦<br /> 我都上youtube看耶<br /> <br /> 昨天也跳了第二次<br /> 又是汗流夾背啊<br /> 我後腰的肉肉好酸啊<br /> 怎麼會酸那裡咧<br /> <br /> 不過爆汗的感覺真棒<br /> 今天還要繼續 鄭多燕<br type="_moz" />

 之前也跳了一陣子<br /> <br /> 現在又偷懶了<br /> <br /> 現在也要加入你們了<br /> <br /> 加油<br type="_moz" />

 看大家這麼熱烈討論<br /> 好像我回家不上網搜尋來跳一下<br /> 對不起這個夏天<br /> 對不起肚上跟腿上的肉肉<br /> 我也要瘦~~~~~~~~~~~~~~~<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_13.gif" alt="" />

鄭多燕的光碟我好多朋友都有買<br /> 說是為了夏天卯起來跳<br /> 想說夏天去海邊要穿上比基尼吧<br />

看到大家都這麼有毅力實在是讓我很慚愧<br /> 我光是前面幾分鐘就沒有力氣再跟著跳下去了

好多人在跳喔!!<br /> 哪裡可以得到影片阿??<br /> 是要上網購買嗎???

 到後面很多時候都覺得快不行了!!<br /> <br /> 這真的是很有運動到<br /> <br /> 拿小啞鈴也很受不了<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" alt="" /><br type="_moz" />

 我前陣子也有跳鄭多燕~<br /> 跳20分鐘就抄痠 爆汗~~<br /> 但是停擺好一陣子了~<br /> 是時候振作了~<br />

一開始跳真的會很累，跳久了就習慣了。<br /> 現在堅持每天三十分鐘，努力努力！

真的,鄭多燕的動作乍看之下很簡單,可是做久了一點都不輕鬆!<br /> 每次都要出一身汗<br /> 不過她的動作真的都很科學耶!每個動作都有很明確要動到的肌肉<br /> 對於塑腰超有效!^____^<br /> <br /> 最近乾脆連她的大球操都買了! 超累人~

我因為平常都有在健身房跳有氧的關係<br /> 上次朋友借我鄭多燕 我跳完也沒有feeling<br /> 但是內容還不錯啦<br /> 如果沒有運動習慣的  可以買來試試看<br /> <br /> 我是覺得買DVD在家裡比較沒有動力<br /> 去健身房有人在旁邊<br /> 可以跳的比較認真<br /> 我生完兩胎  現在也是比孕前瘦  大概也都穿S  上半身偶爾要穿XS<br /> 腹肌也有練出來一點<br /> <br /> 運動其實就是持之以恆啦!!<br />

 我也有跳!!!!<br /> 他有一部強調現半身曲線的  超累的!!!!<br /> 感覺小腹快不行了!!!但是還是要堅持下去.....<br /> 每天鄭多燕...大家一起加油喔~<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_6.gif" alt="" />

我也跳了幾天囉~~~<br /> 他的動作看起來都還好，但是一直重複做會飆汗耶!<br /> 我的手臂也好痠喔~外加腰兩側都有酸到...<br /> 我想做了一個月應該就會很有曲線了...<br /> 至少蝴蝶袖跟水桶腰都會跟我說BYE-BYE吧!!

<p>推推!<br /> 現在youtube有完整沒分段的影片 一次跳到底<br /> 而且很有用喔 我一個禮拜才跳一次而已 體脂肪都降低了</p>

我都偶而跳<br /> 都跳到腳好痠<br /> 第二天都全身痠痛<br /> 不過真的很不錯啦

我最近才開始的<br /> <br /> 才跳了四天<br /> <br /> 每天30-40分鐘<br /> <br /> 我全身骨頭都快散開了<br /> <br /> 但是還要繼續<br /> <br /> 加油<br />