身邊有憂鬱症的朋友該如何和她相處

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">水月＊鈴 之話: <br /> <br /> 要看嚴不嚴重阿...<br /> 其實~~~每個人多少都會有負面情緒<br /> 不過我們文化風氣好像看精神科就已經是瘋子= =<br /> 在國外看心理醫生很普遍耶<br /> <br /> 如果情緒真的不穩定還是要去看醫生比較好<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_13.gif" alt="" /><br /> 就...多體諒他們吧<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" alt="" /><br /> </blockquote>非常中肯<br /> 該看醫生就去看醫生啦,管其他人怎樣看怎樣想<br /> 多包容體諒比較實在啦<br /> <br />

&amp;nbsp;昨天才從台灣憂鬱症防治協會的網站看到一篇&amp;quot;家屬篇&amp;quot;&lt;br /&gt; <br>http://www.depression.org.tw/QA/question_8.asp&lt;br /&gt; <br>&lt;br /&gt; <br>1. 自我教育：多涉獵相關的書籍或網站，多與一些相關的互助團體或醫療機構聯絡。&lt;br /&gt; <br>2. 多發揮同理心：設想自己罹患憂鬱症的樣子，想像憂鬱症的痛苦，精神疾病被污名化的困境等。&lt;br /&gt; <br>3. 照顧自己：憂鬱情緒是會傳染的，有無要讓自己輕鬆一下，例如外出訪友，去度假，去喘息一下。&lt;br /&gt; <br>4. 當焦慮、擔心、惱怒或挫折時懂得去找朋友傾吐或專業人員。重點是要將挫折傾倒掉而不要堆積在心上。&lt;br /&gt; <br>5. 當生病家屬需要時隨時可在左右&lt;br /&gt; <br>6. 記住憂鬱症病人所說的與所做的，並非其真實的性格：憂鬱症會讓人失去社交功能，他們可能會生氣或害羞。&lt;br /&gt; <br>7. 憂鬱症患者並非懶人：&lt;br /&gt; <br>8. 規則看診與藥物治療是很重要的&lt;br /&gt; <br>9. 無時無刻提供希望&lt;br /&gt; <br>10. 無條件的鍾愛他，讓他知道你感到挫折的是疾病本身，並非他本人。&lt;br type=&quot;_moz&quot; /&gt; <br>&lt;br /&gt;

&lt;blockquote style=&quot;border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999&quot;&gt;alinsa&amp;nbsp;之話:&amp;nbsp;&lt;br /&gt; <br>&lt;br /&gt; <br>不知道是不是比較敏感&lt;br /&gt; <br>好像很容易被激怒&lt;br /&gt; <br>而且一發作時又很想找人說話&lt;br /&gt; <br>大家身邊有憂鬱症的朋友嗎&lt;/blockquote&gt;這感覺 比較像是躁鬱症之類的&amp;nbsp;&lt;br /&gt; <br>因為憂鬱症 根本就甚麼都不想&amp;nbsp;&lt;br /&gt; <br>連生氣也不太會 也不會想和人談話 &amp;nbsp;&lt;br /&gt; <br>整個心情就是很低落很低潮&amp;nbsp;&lt;br /&gt; <br>負面想法一大堆&amp;nbsp;&lt;br /&gt; <br>又憂鬱又悲傷&amp;nbsp;&lt;br /&gt; <br>再偏機一點就是整天想著要去死&amp;nbsp;

先靜下來來，不要與他人比較，然後努力創造自己的奇蹟。&lt;br /&gt;久了你就不會感覺憂鬱了。

我覺得會有憂鬱症情象的人 顯示他一錠是內心深處被壓抑太久了 所以他自己的心生病了 才會陷入這種有時候很好但是有時候情緒不穩定的狀態 我想要鼓勵他敞開心們勇敢的走出來 多跟人互動 多傾聽他的聲音 久了會好一點 不然就要去看醫生接受治療

多多順著她 &lt;br /&gt; 帶她去郊外走走&lt;br /&gt; 講笑話給她聽 &lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 最重要是 去看醫生...

話題： 身邊有憂鬱症的朋友該如何和她相處&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 盡量不要談到會讓她感到不舒服的話題吧&lt;br /&gt; 不然就是帶她去看心理醫生&lt;br /&gt; 畢竟&amp;nbsp; 那是專業治療&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; &lt;br /&gt;

你跟他相處, 要告訴他說你並不孤單, 還有我這朋友願意陪伴你的..憂鬱症患者單獨一個人通常有孤單感, 所以你可以跟他這樣說, 傾聽他的心事, 嘗試去了解他的感受和痛苦, 若能幫他的你就做, 無法做的你就求助張老師專線打1980, 她們會教導你怎麼做.&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 在你跟他相處的日常生活中, 你可以觀察她情緒起伏變化, 多給他正面性的觀念, 當他有負面性的想法和思考心事等, 你試著去開導他給他正面方向的觀點, 帶領他學習樂觀, 憂鬱症患者通常不快樂的, 悲傷感, 內心失落感..等等, 你可以幫助他跟他談話中/活動中帶領他學習樂觀, 還有帶他多出外接受陽光照射, 醫學研究指出, 陽光照射能減輕憂鬱症狀的, 我本人受試過英國進口叫做 light box燈箱, 這燈箱發出的光極接近太陽光, 每天照射30分鐘即可, 專門給憂鬱症患者用的, 我受試過15天, 感覺很不錯, 但這燈箱很貴, 你帶他外出照射陽光每天半小時即足夠, 還有跟他一起運動, 運動能減低憂鬱症患者悲傷感及焦慮的情緒, 運動後, 他的自尊心, 自我感覺和整體情緒都會提升, 甚至增加樂觀的程度.&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 還有就是看著他正確的均衡飲食, 色胺基酸 (Typtophan) 是人體內一種普通的胺基酸, 當身體內缺乏這色胺基酸時, 腦中的血清素也會減少 (血清素降低跟憂鬱症有相當大關連, 你可以看他的藥袋是不是 SSRI 正腎上腺素與血清素抑制再回收藥物, 例如很有名的速悅 efexor, 樂富得, 克憂果...等等都是 SSRI 藥物), 當碳水化合物幫助色胺基酸進入腦內, 含碳水化合物的食物有米, 麵, 麵包, 馬鈴薯, 玉米和麥片等. 多吸取富含葉酸的綠色蔬菜 (菠菜和萵苣最豐富), 另外就是吃深海魚油這種富含 Omega-3 脂肪的健康食品, 這類魚就屬鮭魚/鯖魚/鯡魚最豐富, 都對憂鬱症患者有幫助減輕症狀的食品.&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 剛開始他的憂鬱症可能讓他沒興趣運動和喪失活動性, 沒關係, 慢慢來, 一開始你就陪他散步邊談話, 再漸漸的帶他慢跑一下, 騎一下腳踏車開始做.&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 你看緊他, 叫他戒煙戒飲酒 (酒對憂鬱症藥物有嚴重副作用, 藥袋上會清楚的寫著禁止喝酒的), 盡量不要喝含有咖啡因的咖啡和綠茶紅茶等, 不要吃洋芋片和太多糖果. &lt;br /&gt;

帶他去看醫生吧,&lt;br /&gt; 對症下藥,&lt;br /&gt; 才能改善症狀!!!

&lt;blockquote style=&quot;border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999&quot;&gt;伊比鴨 之話: &lt;br /&gt;&lt;br /&gt;如果你會受他們影響&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;適時保持一點距離&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;儘量別聊讓他們感到低潮憤怒的事&lt;br /&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;br /&gt; &lt;br /&gt;&lt;br /&gt; 很多小事都會讓他們憤怒，還會大聲咆哮不停碎碎念&lt;br /&gt;

&amp;nbsp;你確定他是憂鬱症???&lt;br /&gt; 要激怒憂鬱症的有點難度耶~&lt;br /&gt; 憂鬱症頂多就是不理你而已&lt;br /&gt; 他應該是裝的吧&lt;br /&gt; 細在很多人都會裝自己有精神疾病&lt;br /&gt; 最終都是要引人注意而已&lt;br /&gt; 反正我也不知道為什麼那些人要這樣裝&lt;br /&gt; 引人注意不知道要幹嘛&lt;br /&gt; 有這麼寂寞嗎????&lt;br /&gt; 如果你朋友是裝的就叫他吃屎吧&lt;br /&gt; 如果是真的要跟憂鬱症的人相處很簡單阿&lt;br /&gt; 談一些他想談的東西&lt;br /&gt; 多去聆聽也不用給什麼正向東西&lt;br /&gt; 就當作普通聊天就OK了&lt;br /&gt; 記得不要去講到他會在意傷心的點&lt;br /&gt; 這樣就什麼都OK了&lt;br /&gt; 有精神疾病真的都跟普通人一樣&lt;br /&gt; 除非是瘋子等級以上的才要注意&lt;br /&gt; 不然其實都很好相處的~&lt;br /&gt; 躁鬱的會比較麻煩一點~~&lt;br /&gt; &lt;br type=&quot;_moz&quot; /&gt;

我本身是患者，比起一般人，我發現自己非常敏感，很在意別人說的任何一句話。當別人說的話，若會讓自己感到自卑，即使不是有意，我雖會壓抑表面上的情緒，但只要這樣唯一的一次，我就會開始離這個人很遠，甚至消失，完全不聯絡。活到現在，覺得自己真的很難相處，不會主動聯絡，默默生氣，連讓人解釋的機會都不會給。比起一般人，我非常容易因為小事就批判一個人的品性是非。當憂鬱症患者的朋友，一定要非常細心、心胸寬大(包容突如的情緒化)、樂觀開朗(但有時我覺得同樣是憂鬱症，比較懂得對方的思考方式)。