享受美食　瘦身七秘訣

【秘訣二：細嚼慢嚥】很難做到<br /> 【秘訣三：飯前一碗湯】我都飯後再喝湯<br /> 【秘訣四：飯後一杯茶】飯後我都喝一杯咖啡<br /> 【秘訣五：少喝酒】睡前會喝一杯紅酒<br />   從現在開始要盡量改過來<br />  

這七項瘦身的秘訣<br /> 其實都有聽過<br /> 但是沒有全部都做到過<br /> 大概是這樣<br /> 我才一直瘦不下來吧

謝謝分享<br /> <br /> 道理其實都懂 但要做到真的好難<br /> <br /> 美食當前....減肥就變成明天的事了 

感謝水水的分享<br /> 看似簡單但是美食當前就忘了體重問題<br /> 一趕時間就忘了要吃東西的速度快速解決<br /> 只有走路因為一定要走才會到哈哈哈

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">【秘訣四：飯後一杯茶】</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">吸收熱量最少的進餐方式：先喝湯，再吃青菜，然後吃肉，接著吃澱粉類食物，最後喝一杯茶。茶含茶鹼，把體內多餘的脂肪排出。飯後一杯茶，既消食又減肥。但過多會稀釋體內的胃酸，影響消化。祈福藥膳房推出的消脂減肥茶和銀杏降脂茶選用純天然植物和藥膳，作用更佳。</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <br /> 以上這點讓我還蠻驚訝的！以前從來沒有聽說過～如果真的有效，那我應該已經每天都在做了阿...哈哈

這些是我平常都在做的<br /> 因為習慣飯前喝一點湯<br /> 吃飯也是慢慢吃<br /> 吃到一定的程度就不想吃了

瘦身的七個秘訣<br /> 我沒幾項有做到的<br /> 大概是這樣才瘦不下來吧<br /> 雖然我老是說我要減肥

這些都是對身體很好的方法<br /> 應該要學起來<br /> 記起來才對<br /> 這樣每天才能夠吃的開心身體也很好

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">吃飯急的人消化系統活躍，吸收得較多，易造成肥胖。相對地，細嚼慢嚥則是有效減肥的好方法之一。從健康角度出發，每餐吃至七分飽足矣。 </span><br /> <br /> 這點還真不容易做到!要努力了!

算蠻多都有做到了 淡是還是有沒做到的<br /> 哀哀 要全做好難喔 不過這樣身體比較健康是好事阿<br /> 希望新的一年我可以做得到阿 呵<br />  

我跟我老公都有飯後一杯茶的習慣<br /> 不過他飯後會想睡覺，我則是飯後睡不著會想要動一動

【秘訣四：飯後一杯茶】<br /> 先喝湯，再吃青菜，然後吃肉，接著吃澱粉類食物，<br /> 最後喝一杯茶。把體內多餘的脂肪排出。<br /> <br /> 感謝水水的分享

有好多方法,其實都很簡單呢<br /> 只是我都沒有耐心去執行<br /> 要不然現在身體一定可以更健康

我覺得少吃多運動是減肥的不二法門呢 加上吃的清淡對瘦身也是很有幫助的啊 我家吃東西都盡量用蒸煮的啊 少用油炸也比較健康喔 飯後來上一杯茶幫助消化 吃完飯走一走 輕鬆活到老 都有益身心健康喔

版主提供的資訊真的都很受用<br /> 不過知易行難<br /> 現在方便取得的食物<br /> 大眾的主要口味<br /> 大多都和健康瘦身背道而馳

【秘訣二：細嚼慢嚥】<br /> <br /> 吃飯急的人消化系統活躍，吸收得較多，易造成肥胖。相對地，細嚼慢嚥則是有效減肥的好方法之一。從健康角度出發，每餐吃至七分飽足矣。<br /> <br /> <br /> __________________________<br /> <br /> 我覺的這招最好用<br /> <br /> 不止快有飽足感不會過度進食<br /> <br /> 而且胃少負擔<br /> <br /> 整個人都會輕鬆很多

看來看去沒有一樣是做得到的....<img alt="wink" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_4.gif" title="wink" width="41" /><br /> 難怪身材會一直走樣<br /> 想一想要做到其中一半也不容易啊!!<br /> 唉~想減肥真的很困難了

<strong><font color="#800000">享受美食　瘦身七秘訣</font></strong><br /> 這<strong><font color="#800000">　瘦身七秘訣</font></strong> 看起來是蠻容易的<br /> 但往往就是都做不到<br /> 不過體質真的也有差

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; line-height: 22px; ">【秘訣一：一日三餐】 </span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; line-height: 22px; " /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; line-height: 22px; ">【秘訣三：飯前一碗湯】 <br /> <br /> 我個人覺得喝湯這項真的是很有效<br /> 因為先喝湯的話真的會比較有飽足感</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; line-height: 22px; " /> <br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; line-height: 22px; " /> <br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; line-height: 22px; " /> <br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; line-height: 22px; " /> <br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; line-height: 22px; " /> <br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; line-height: 22px; " /> <br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; line-height: 22px; " /> <br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; line-height: 22px; " /> <br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; line-height: 22px; " /> <br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; line-height: 22px; " /> <br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; line-height: 22px; " />  

哇我只做到這一項啦:少喝酒<br /> 以後真的要努力瘦身了<br /> 每天學小朋友慢慢吃飯好了<br /> 約家人飯後公園散散步好了