減肥運動 / 分享：鄭多燕的塑型有氧瘦兩公斤了~

一星期做兩次鄭多燕的塑型有氧一次半個小時，瘦了兩公斤（兩星期），沒有刻意節食，只是少吃而已。
還蠻開心的，小腹也變小了。
做完有氧會喝250ml的無糖豆漿，各位參考看看囉！

anjuna

2011-08-19 12:02:34

我跳的是1，很神奇，動作都超簡單，不會蹦蹦跳跳的，可是就是狂出汗，心跳數也會飆高
我會繼續跳下去，出汗的感覺很好

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芊芊妞

2011-08-19 16:01:08

真的要說【我愛鄭多燕】

我現在每天都有跳喔

說起來也很神奇

小紅明明就快來了，我的體重還是有往下掉

也沒有以前那種要來之前腹脹跟水腫不舒服的感覺

我還是會一直跳下去喔

希望老師可以來台灣出台灣版的DVD

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chloenorby

2011-08-22 13:34:14

我做到下面這個步驟
http://www.youtube.com/watch?v=udI4EVA_sWA&feature=related
膝蓋都會很痛耶
有人跟我一樣嗎?

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小米又

2011-08-26 09:25:59

我好沮喪
六月底到現在
我也跳二個的鄭多燕了
早午正常吃
晚餐減半
但為什麼為什麼
體重不動如山
好想放棄
醬之前的努力都白費了

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澄蓁

2011-08-27 12:56:42

加油！！
別放棄，有可能是你飲食的關係，改變一下，上網看看別的水水怎麼吃，
不可能不會瘦的。
可以的話，可以去做個健檢，看看是否都正常，有的人是因為身體某個部分出了問題，
而導致瘦不下來。
要堅持喔！加油~

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澄蓁

2011-08-27 13:01:04

有可能你的施力點錯了喔，你應該都用膝蓋的力量才會這樣，
膝蓋會很受傷的。

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juliakukud

2011-10-14 09:36:52

我是一周練三次.屁股跟大腿還有大肚子有變小.體脂肪也變少很有效
有人知道那裡可以買得到dvd.
我不想上網買.有沒有店面在賣?

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咪姬

2011-10-14 10:15:20

本來以為是瘦身產品廣告
看到很多篇回應才點進來看
真的很高興又多一項運動影片
下雨天在家也不怕變肥了
真是感謝您~~

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肥嘟嘟左位門

2011-10-18 22:48:56

感謝大家的分享

我要趕快把我那佈滿灰塵的影片

拿出來給他用力大跳特跳

對~~還有一定要持續.

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chintzu

2011-10-18 22:56:07

她的書賣得很好~~
真要瘦得健康還是得運動
像我少吃瘦了5~~6公斤體脂肪還是沒變動準備要來去健走了

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yanz

2011-10-19 00:31:52

我最近也開打算努力跳鄭多燕了!!!!
希望可以像版主一樣瘦那麼多~
想減肥的大家加油!!!!

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lunaslave

2011-10-19 13:57:59

我也是前1~2個月跳鄭多燕的舞蹈，

身體線條真的有改善，

但是最近有點偷懶無力...><

看到大家這麼認真，

我也要繼續加油！！

近期目標是要甩掉五公斤的肥油啊~~~~

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