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貓女孩
貓女孩
2010-01-03 21:57:00

減肥日記 / 踏踏團 °☆ 相約一起變瘦子 ~ 第一版 ˊˇ

踏踏團基本需達成事項： ．一天至少要吃二餐 (要健康瘦) ．喝水量 2000 cc up (增加新陳代謝) ．每日踏步機運動 + 按摩 (可搭配其它運動) ．要誠實紀錄飲食和體重 (檢討與反省) ．一星期選一日為放假日 (適度的放鬆)
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  • 寂寞魚
    寂寞魚
    2010-01-09 23:03:17
    to 貓女孩&九小妹 阿阿阿...昨天忘了PO飲食跟運動了~""~ 今天又一早就出去 晚上才回到家 現在馬上補登昨天跟今天的紀錄喔^^"" P.S.九小妹~好羨慕妳一下瘦這麼多喔! *身高:155cm 開始:51.8kg 目標:45kg 1/8 體重:51.2kg 共-0.6kg 早餐:招牌三明治1份 全脂牛奶200c.c. 午餐:魚肉便當一份(飯只吃一半) 晚餐:滷肉飯一小碗 高麗菜1小碗 甜菜根湯1小碗 大波露巧克力一片 宵夜(約9:30):梨子1/5顆 喝水:2000c.c. 便便:X 運動：踏步機1000下(約30分鐘) 1/9 體重:51kg 共-0.8kg 早餐:麥當勞火腿蛋堡1份 美式無糖咖啡200c.c. 午餐:海鮮義大利麵4/5份 綠茶半糖700C.C. 下午:查�王青心烏龍茶無糖300C.C. 晚餐:起司荷包蛋義大利麵一小份 紅茶1小杯 晚茶(約8:00):大理石起司蛋糕1/3份 拿鐵咖啡無糖 200C.C. 喝水:500c.c. (不包含飲料) 便便:X 運動：從下午2:30到晚上7:00都沒停下來坐過...都在走路 檢討: 已經沒便便了...我看我明天去買乳酸菌清腸胃算了>""<
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  • 貓女孩
    貓女孩
    2010-01-10 00:54:12
    ．身高：153 cm　開始：50.6 kg　目標：40.0 kg． 1/9　體重：48.8 kg　共 - 1.8 kg 早餐：無 午餐：白飯1/2碗　烤肉1碗　豆芽菜5口　紫菜湯1碗 　　　zero可樂1/2杯　甜+鹹爆米花1/2(大)份 　　　無糖拿鐵(大)1杯 晚餐：無 喝水 2000 cc up：o 便便：x 運動：踏步機 2000 下　wii fit 韻律踏板 30 分鐘 今天中午看電影去了 吃好多唷 ~ 感覺 … 汗 一 一〣 不過真的是熱量高可是沒飽足感 一到晚上就餓的要命 我要hold住 ~ 加油 加油！ to 九小妹 哈哈！ 我們都瘦0.1而已 結果昨天也沒和妳聊到什麼 我和小凱去看電影了 阿凡達全客滿 只好看福爾摩斯 也算還不錯看啦！ 不過還是想看第二次的阿凡達 ˊˋ 妳昨天的日期沒改耶 ~ 兩篇 1/8 的 to 寂寞魚 還以為妳不見了咧 ~ 我也兩天沒便便了的說 也要吃乳酸惹嗎 @ @？ 妳走了一下午的路耶 ~ 好酷 ！ 其實慢慢瘦才維持的久唷 ~ 加油 加油 ！ ="")
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  • *~九小妹~*
    *~九小妹~*
    2010-01-10 20:03:20
    九小妹: *身高:157cm 開始:51.8kg 目標:45kg 1/10 體重:50kg 共-0.2kg 早餐:法式土司1份 火腿1片 蛋1個 黑胡椒豬排1塊 沙拉1小份 紅茶1杯 午餐:花枝丸1串 豬血糕半支 泡菜水餃5個 豆漿半杯 冰淇淋半支 晚餐:飯半碗 蔬菜1份 玉米炒蛋1份 炸雞2小塊 牛奶1杯 喝水:2000c.c. 便便:* 運動：踏步機1000下
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  • 貓女孩
    貓女孩
    2010-01-10 22:19:48
    to 寂寞魚 and 九小妹 我今天放假唷 ~ 15號是結婚紀念日 那天也請假 ~ XP 明天繼續 po …
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  • 貓女孩
    貓女孩
    2010-01-11 01:55:05
    ．身高：153 cm　開始：50.6 kg　目標：40.0 kg． 1/10　體重：48.9 kg　共 - 1.7 kg 早餐：無 午餐：真魷味2/3包　鬆餅1/4份　抹茶冰2/3球 　　　紅豆泥2/3球　奶油1/3球 晚餐：蚵蛋包1份　白飯1/2碗　海鮮柴魚湯1碗 　　　照燒雞腿2/3隻　無糖拿鐵(大)1杯 宵夜：雞塊2塊　泡菜麵1碗 喝水 2000 cc up：o 便便：o 運動：踏步機 2000 下 雖然是放假 還是 po 一下好了 今天整個很欠打 ~ = =+ 最不乖的是竟然吃了宵夜 大家就好好的唸唸我吧！ 我錯了 ~ 跪 ˊˋ 明天該不會胖回開始的體重吧！ 如果真的是 ~ 就太丟臉了 (嘆)
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  • 寂寞魚
    寂寞魚
    2010-01-11 19:50:06
    to 貓女孩&九小妹 阿阿阿...昨天又忘了PO飲食跟運動了~""~ 現在馬上補登昨天的紀錄喔! 晚一點再PO今天的^^"" *身高:155cm 開始:51.8kg 目標:45kg 1/10 體重:51kg 共-0.8kg 早餐前:乳酸菌一小包 早餐:起司蛋土司1份 奶茶200c.c. 點心:查�王青心烏龍茶無糖300C.C. 午餐:滷肉飯一小碗 高麗菜1小碗 下午:炸雞排一份 雪碧200C.C. 晚餐: 豬肉便當一份(飯只吃一半) 喝水:1000c.c. (不包含飲料) 便便:O 運動：X 檢討: 看我昨天跟今天的菜單根本沒減肥的感覺>""< 不過乳酸菌清腸胃還蠻有效的~很快有便便的fu
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  • *~九小妹~*
    *~九小妹~*
    2010-01-11 19:50:16
    九小妹: *身高:157cm 開始:51.8kg 目標:45kg 1/11 體重:49.9kg 共-0.1kg 早餐:奶油土司1份 蔬菜抓餅 紅茶1杯 午餐:滷肉飯1碗 紫菜湯1碗 晚餐:飯1碗 蔬菜1份 豬肉1塊 玉米農湯1碗 牛奶1杯 喝水:2000c.c. 便便:1 運動：踏步機1000下
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  • 貓女孩
    貓女孩
    2010-01-11 19:55:42
    ．身高：153 cm　開始：50.6 kg　目標：43.0 kg　終級目標：40.0 kg． 1/11　體重：49.7 kg　共 - 0.9 kg 早餐：無 午餐：無 晚餐：滷肉飯1碗　滷海帶結6個　滷香菇8朵　雞肉1塊 　　　蕃茄炒蛋3口　湯青菜1碗　雞湯1碗 椰子蛋糕1片 喝水 2000 cc up：o 便便：o 運動：踏步機 2000 下 wii fit 韻律踏板 30 分鐘 結果大吃的結果 就是胖了0.9 … 早上因為忙著查資料結果忘記吃飯了 想到傍晚要看牙醫所以下午去書店時也沒吃 可是 ~ 神奇的是 竟然不會餓耶 ~　 難道是昨天吃太飽的關係？ 我要改掉目前的目標了 因為考量年底要懷孕 如果過瘦對寶寶不太好 所以先設在 43 吧！ 要開始注意飲食 好好調理身體 生完再來努力減到 40 ~
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  • 貓女孩
    貓女孩
    2010-01-11 20:24:30
    晚餐少打了 ~ 還有兩顆黑巧克力 =P
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  • *~九小妹~*
    *~九小妹~*
    2010-01-11 21:22:18
    來虧一下姊吼 我還在想說 妳這一餐沒吃那一餐沒吃 我都快罵妳了 不是說要健康減嗎 這哪算健康減阿 = = 這樣對身體不好 同樣的對小孩怎麼會好呢 建議姊一下 妳要不要去給營養師 幫妳調一下阿 這樣會瘦身體又健康 妳覺得呢
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  • 寂寞魚
    寂寞魚
    2010-01-11 22:14:40
    to 貓女孩 九小妹說的對 這樣有一餐沒一餐對身體很不好 有健康的母體才有健康的寶寶喔^^ *身高:155cm 開始:51.8kg 目標:45kg 1/11 體重:51kg 共-0.8kg 早餐:燒餅1份 豆漿200c.c. 午餐:豬肉便當一份(飯只吃一半) 晚餐: 滷肉飯一小碗 青江菜1小碗 甜菜根湯一小碗 喝水:1800c.c. (不包含飲料) 便便:X 運動：X
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  • 貓女孩
    貓女孩
    2010-01-11 22:16:16
    to 九小妹： 你又不是不清楚我的情況 常常錯過早餐 看營養師也要按他開的食譜吃才有用 否則看了也是白看 今天沒吃早餐是因為忙過頭了 沒吃午餐是因為出門時已經四點 我人在外面 五點就要看牙醫 怎麼敢吃？ 你沒看見我晚餐吃很多嗎？ 還有蛋糕咧 ~ 我要研究一下 反正最近會改變一下飲食方法 不吃飯不是我的主張 ~
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  • 貓女孩
    貓女孩
    2010-01-11 22:30:12
    to 寂寞魚： 怎麼連你也唸我了 真有點小哀怨到 ˊˋ 我哪有有一餐沒一餐的 … 吃多了才會少一餐 平常都是吃兩餐 人家就說今天是例外嘛 ~ 都說是因為要看牙醫 我早上忙完已經要四點 趕的出門到板橋的市公所辦事 後面還趕得去書店買書 原本要買東西吃的 可是五點就要看牙醫 如果那時吃東西的話會很不方便 原本是打算像你一樣 晚餐不吃澱粉的 但我今天吃了滿滿一碗滷肉飯 就是因為我覺得今天吃太少了 不過我倒是有認真要來改變吃的東西 看書上說過瘦不易懷孕也對寶寶不好 當下馬上就決定把目標改掉 還買了孕前的書籍來看 打算先補充孕前該補的營養 嘆 ~
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  • 貓女孩
    貓女孩
    2010-01-12 00:01:05
    to 寂寞魚 以後還要請你多多幫忙囉！ ="") 加油 加油 ！
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  • 貓女孩
    貓女孩
    2010-01-12 21:54:17
    ．身高：153 cm　開始：50.6 kg　目標：43.0 kg　終級目標：40.0 kg． 1/12　體重：49.1 kg　共 - 1.5 kg 早餐：熱牛奶1杯 午餐：鮪魚蛋土司1份 晚餐：辣味水餃8顆　魚丸湯1碗　黑巧克力8片 喝水 2000 cc up：o 便便：o 運動：踏步機 2000 下 我 … 感冒了 氣管給它很不舒服 今天很努力的踏完2000下 給自己拍拍手 =D 明天會是忙碌的一天 希望不要因為這樣就忘記做運動 話說　昨天的運動只有做到踏步機1000下 離短期的目標43.0 kg還有6 kg要減 我要加油 加油！ 成功是留給努力的人 ♥
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  • 寂寞魚
    寂寞魚
    2010-01-12 22:02:50
    *身高:155cm 開始:51.8kg 目標:45kg 1/12 體重:51.3kg 共-0.5kg 早餐:飯團1份. 午餐:豬肉便當一份(飯只吃一半) 晚餐: 羊肉火鍋一碗 麵線1小碗 喝水:2000c.c. 便便:X 運動：1000下
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  • *~九小妹~*
    *~九小妹~*
    2010-01-13 10:45:48
    九小妹: *身高:157cm 開始:51.8kg 目標:45kg 1/12 體重:49.9kg 共0kg 早餐:炒米粉1碗 午餐:飯1碗 蓮藕湯1碗 蔬菜1份 晚餐:奶黃麵包1個 乾麵1碗 貢丸湯1碗 牛奶1杯 喝水:2000c.c. 便便:1 運動：踏步機1000下 *現在 才補打 不好意思喔 因為昨天上課回來就很晚了 所以累了就沒打了 現在遇到麻煩事了 因為mc來 體重又 不掉了 好煩喔
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  • 貓女孩
    貓女孩
    2010-01-13 20:32:51
    ．身高：153 cm　開始：50.6 kg　目標：43.0 kg　終級目標：40.0 kg． 1/13　體重：48.9 kg　共 - 1.7 kg 早餐：熱牛奶1瓶　鮪魚乳酪餅1份　薯餅1塊 午餐：滷肉飯1碗　湯包4個　嘴邊肉10薄片 　　　燙青菜1.5碗　紫菜湯1碗 晚餐：無糖拿鐵(中)1杯　柳橙汁500ml 喝水 2000 cc up：o 便便：o 運動：踏步機 2000 下 有一種明天會變重的fu耶 希望不要 ~""~ 還沒時間研究準備懷孕的書 所以也還沒決定好要怎麼樣飲食 今天在捷運站發生好糗的事 因為平常根本不坐捷運 一直以為只有捷運車上不能飲食 結果因為感冒喉嚨不舒服喝了一口水 就被稽查員警告了(還好只是簽名沒開罰) 整個好糗呀 ~ to　九小妹： mc 來會變重是正常的呀！ 等走後就是黃金期了 會比較好減 ~ 我才該哀怨吧！ 現在明明是黃金期 可是我幾乎沒掉 … 汗
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  • *~九小妹~*
    *~九小妹~*
    2010-01-13 20:45:39
    九小妹: *身高:157cm 開始:51.8kg 目標:45kg 1/13 體重:49.9kg 共0kg 早餐:蛋1顆 薯餅1個 杏仁牛奶1杯 午餐:飯1碗 韓風炒麵1碗 紅茶1杯 晚餐: 飯1碗 玉米湯1碗 蔬菜1份 肉2塊 牛奶1杯 喝水:2000c.c. 便便:1 運動：踏步機1000下 妳今天去醫院看怎樣阿? 還好只是簽名沒開單 = =
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  • 貓女孩
    貓女孩
    2010-01-13 21:34:30
    to 九小妹： 你問的是除毛還是感冒？ 感冒就吃藥 醫生說 我的偏頭痛可能要去看神經內科 除毛的話 感覺醫生很兩光 小姐有推銷的嫌疑 可是 幫我打雷射的人很親切也蠻專業 一個就抵掉其它不太好的感覺 所以我還是買了三年 (一萬) 可能等小凱上日班後就要請你陪我去了 哈哈！！ to all： 你們有量開始的 size 嗎？ 我剛才量了一下 小腿目前沒有瘦到 可是大腿瘦了2公分 屁屁也小了1.5公分耶 ~ 開心 ˊˇˋ
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