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減肥大挑戰....剷除肥肉10公斤 58-48

呵呵    我又開了一個板
之前試產後減肥大作戰    現在是剷除肥肉大作戰啦....

花了2個月  減了8公斤    不知道次因為身體還在適應    還是我變得怠惰...體重老是停在58.5...一直瘦不下去
雖然有幫自己訂目標....但是    總覺沒動力

所以囉.....我老公說了    他沒有要我變得很瘦  不過至少要瘦到生小孩之前....
我  163公分    生小孩之前52公斤  雖然不是體瘦的  但是至少是中等身材啦....
因為  這輩子都沒有看到4字頭    想看看自己可不可以有4字頭的體重  這輩子都沒有看到4字頭    想看看自己可不可以有4字頭的體重出現    所以想要紮紮實實的記錄自己的減重    我沒有要一定瘦到48啦...只要出現4字頭我都很開心
不過看了許多板以後    一定要比自己目標少2-3公斤  不然恢復飲食之後  會變胖    所以就把目標訂在48囉
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終極目標    48公斤
開始減肥  58.5公斤
9月底      57公斤
10月底    54公斤
11月底    51公斤
12月底      48公斤

所以我還要有3個半月的努力
減肥方法    軟糖食譜+晚餐不吃+少吃澱粉
早餐    水+水果
午餐    自製便當    青菜+肉
晚餐    不吃
但七天一個循環  會找一天整天吃青菜....

加油    努力努力
 

  • 10/10    體重    56.7
    早餐    麥當勞早餐...只吃豬肉    蛋   
    午餐    水煮花椰菜+魯蛋1顆
    晚餐    無    因為有偷吃一些花生

    大腿運動120下

    10/11  體重    無
    早餐    溫開水+  魯蛋1顆
    午餐    隨便吃...雞肉    魚肉    高麗菜
    晚餐    高麗菜

    10/12    體重    無
    早餐    魯蛋一顆...
    午餐    因為開車回台北    所以伍餐沒啥吃   
    下午點心    蝦味先一些些
    晚餐    良友小館~  地瓜葉    高麗菜    炒螃蟹  蚵仔蛋

    去北投泡湯....還不錯啦   

    10/13    體重    無
    早餐    溫開水    因為不會餓  只喝牛奶
    午餐    茶葉蛋2顆    不吃蛋黃
    晚餐    無...


    要繼續加油    放假三天  還好沒有大肆進補...不然不知道要胖多少



  • 10/14    體重56.5
    早餐    無糖豆漿一杯+小波羅1小各...再不吃會過期..因為不小心買了太多了啊
    午餐    芭樂1顆    滷味  地瓜葉+高麗菜
    晚餐    不吃

    B群+膠原蛋白+大腿運動120下+龍捲風6000下


    加油啊...繼續    還有2.5要努力
  • 10/15  體重  56.5
    早餐  溫開水一杯+芭樂3片
    午餐  麵包3口+花椰菜豆腐炒芹菜
    晚餐  不吃

    B群+膠原蛋白+大腿運動120下+龍捲風6000下

    加油    加油
    今天晚上要去泡溫泉  ...

    心得:
    最近豬神上身...因為一堆想吃的東西  都會把他買回家    不過我都只吃1.2口....被家人罵死了    要來養胖他們...呵呵    因為已經好久沒有吃澱粉了    所以偶爾還是會買麵包來解個饞啊...

    今天早上  我發現龍捲風這個器材  還不錯    因為本身我不喜歡做啥運動  但是  瘦下來之後最近發現  還不錯    因為本身我不喜歡做啥運動  但是  瘦下來之後最近發現  我的蝴蝶袖悄悄的不見了..我老公和  但是  瘦下來之後最近發現  我的蝴蝶袖悄悄的不見了..我老公和我街  瘦下來之後最近發現  我的蝴蝶袖悄悄的不見了..我老公和我姊姊都有發現說....所以    我想說    會不會是這個的功效啊...因為我都沒有做手臂運動說....

    呵呵    所以啦    我會認真的做啊....看看手臂會不會線條變得更美啊
  • 10╱16 體重  忘了量
    早餐  開水  +波蘿麵包3小口
    午餐  蘿蔔絲餅 不吃皮
    晚餐  不吃

    最近已經習慣晚餐吃少少的  但是體重壹然沒變。。。
    我會努力的   
    B群+膠原蛋白+大腿運動120下  +龍捲風6000下

    今天早上太早起來  所以已經先搖了龍捲風4000下
    下午回家再補搖剩下的...

    最近發覺我的小腿肚都沒變瘦    想要尋找一下小腿變細的方法
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