減肥大挑戰....剷除肥肉10公斤 58-48
呵呵 我又開了一個板
之前試產後減肥大作戰 現在是剷除肥肉大作戰啦....
花了2個月 減了8公斤 不知道次因為身體還在適應 還是我變得怠惰...體重老是停在58.5...一直瘦不下去
雖然有幫自己訂目標....但是 總覺沒動力
所以囉.....我老公說了 他沒有要我變得很瘦 不過至少要瘦到生小孩之前....
我 163公分 生小孩之前52公斤 雖然不是體瘦的 但是至少是中等身材啦....
因為 這輩子都沒有看到4字頭 想看看自己可不可以有4字頭的體重 這輩子都沒有看到4字頭 想看看自己可不可以有4字頭的體重出現 所以想要紮紮實實的記錄自己的減重 我沒有要一定瘦到48啦...只要出現4字頭我都很開心
不過看了許多板以後 一定要比自己目標少2-3公斤 不然恢復飲食之後 會變胖 所以就把目標訂在48囉
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終極目標 48公斤
開始減肥 58.5公斤
9月底 57公斤
10月底 54公斤
11月底 51公斤
12月底 48公斤
所以我還要有3個半月的努力
減肥方法 軟糖食譜+晚餐不吃+少吃澱粉
早餐 水+水果
午餐 自製便當 青菜+肉
晚餐 不吃
但七天一個循環 會找一天整天吃青菜....
加油 努力努力
之前試產後減肥大作戰 現在是剷除肥肉大作戰啦....
花了2個月 減了8公斤 不知道次因為身體還在適應 還是我變得怠惰...體重老是停在58.5...一直瘦不下去
雖然有幫自己訂目標....但是 總覺沒動力
所以囉.....我老公說了 他沒有要我變得很瘦 不過至少要瘦到生小孩之前....
我 163公分 生小孩之前52公斤 雖然不是體瘦的 但是至少是中等身材啦....
因為 這輩子都沒有看到4字頭 想看看自己可不可以有4字頭的體重 這輩子都沒有看到4字頭 想看看自己可不可以有4字頭的體重出現 所以想要紮紮實實的記錄自己的減重 我沒有要一定瘦到48啦...只要出現4字頭我都很開心
不過看了許多板以後 一定要比自己目標少2-3公斤 不然恢復飲食之後 會變胖 所以就把目標訂在48囉
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終極目標 48公斤
開始減肥 58.5公斤
9月底 57公斤
10月底 54公斤
11月底 51公斤
12月底 48公斤
所以我還要有3個半月的努力
減肥方法 軟糖食譜+晚餐不吃+少吃澱粉
早餐 水+水果
午餐 自製便當 青菜+肉
晚餐 不吃
但七天一個循環 會找一天整天吃青菜....
加油 努力努力