減肥日記 / 下定決心，朝目標邁進-----目標47kg

每次都三分鐘熱度，快被嫌棄了拉>"<
這次我一定要下定決心，一定要瘦下來！

我決定下午三點過後不能進食，最晚要在四點半前吃完東西。
然後每天最少要喝1500c.c.的水。
早餐、午餐一定要吃。

目前--57kg
八月底目標--50kg
九月底目標--47kg
最終目標--45kg

(之後在補上詳細的)

小緒醬

2008-07-04 01:20:54

7/3 MC第五天

早：葡萄汁+麵包
午：豆子粥
下午：咖啡配餅乾
晚：一些青菜和魚肉

今天其實吃的有點多
哀= =a
等MC結束後就可以去游泳了
耶耶，GO!GO!GO!
我要瘦∼

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小緒醬

2008-07-04 22:57:15

7/4 MC第6天

午：炒米粉一大碗
下午：咖啡一杯
晚：豆子粥一小碗加鴨肉一些加火龍果一點

歐，要加把盡才行
過一陣子要去旅行了！

大家加油喔!!!!!!!!

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我要變成小辣妹！

2008-07-05 01:58:28

gogo~小緒醬加油！！
怎麼可以不為老戰友加個油呢？

我現在還是很肥，但是比之前60幾公斤好多了
我已經瘦到60以下了，剛剛量是58.5 ^^
我7月1日還去買了一件超辣的衣服，打算55以下時穿

加油喔~~

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綠小貓

2008-07-05 07:30:53

7/4
早餐:烤香雞吐司+豆漿
(哈XD 現在每天都喝豆漿)
1:30~2:30:蓮子湯2小碗+蛤蠣蒸蛋
晚餐:鴨肉*2+蝦子*2+一些魚+梨子*1

運動:走操場10圈

摁摁大家要繼續加油~~
希望開學會有個不一樣的自己
=]

我要變瘦~~~~~~~~~~~
大家也是~~~~~~~~~~~
通通一起瘦~~~~~~~~~
衝阿~~~~~~~~~~~~~~~

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綠小貓

2008-07-05 20:03:20

7/5
早餐:烤培根吐司+豆漿
午餐:煎蛋*1+一些肉+醃瓜4小塊+小芒果(綠色)*2
晚餐:香菇雞湯*1小碗+思樂冰3分之2杯(= =")

運動:跑+走操場10圈

噢噢噢噢噢還是抵擋不住冰的誘惑
決定好都不吃冰的也不喝冰水的
結果今天還吃了思樂冰
吃之前猶豫不決(慾望戰勝= =)
在吃的時候,很幸福(哈哈 ~"~)
吃完很心虛(唉~)
真是的毅力不夠押
不行不行要再繼續加油~
不吃冰的為了身材也為了健康
要努力執行 !!!

話說我剛剛好想亂吃東西
有股想要豁出去的衝動
內心的邪惡面說:沒關係今天吃完明天再減麻
放肆一天沒差的
但是同時存在著一個理智面說(電視都這麼演的= =)
你吃了那你這幾天不就都白費了嗎?!
不要吃不要吃

就是這樣兩個念頭在我內心拉鋸著
一開始差點要被誘惑了
可是後來忍忍忍忍住了
趕快跑上樓來看看減肥日記想吃的念頭果然慢慢壓抑下來了呼~好險!!

其實很多時候減肥失敗的原因很多都是想說今天先大吃明天再來減肥就好辣~ 但是如果每天都這麼想那減肥一定會失敗的所以要小心押!!

哈很好今天有戰勝自己的FU 要繼續努力!! ^^
加油：目

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綠小貓

2008-07-06 07:15:05

來PO一下預定目標好了

2 0 0 8 年
◎6/30 ---- 55 kg →→→　開始體重
◎7/7 ---- 53.5 kg
◎7/21 ---- 51.5 kg
◎7/31 ---- 50 kg　→→→　第一階段目標
◎8/14 ---- 48.5 kg
◎8/21 ---- 47 kg
◎8/31 ---- 46 kg
◎9/7 ---- 45 kg　→→→　第二階段目標
◎9/21 ---- 43.5 kg
◎9/30 ---- 42.5 kg
◎10/7 ---- 42 kg →→→　最終目標

好　　希望７月底可以先瘦到『５０』 kg
然後希望10/7日那天我真的能成功!!
摁努力 ~~~

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小緒醬

2008-07-06 14:32:33

to 小辣妹

好久不見啊！
恭喜有變瘦了歐^^
你也要繼續加油喔

我也要在這個暑假好好努力才行：Ｄ

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小緒醬

2008-07-06 14:39:23

7/5

早：培根2片加荷包蛋*1 加綠豆湯一碗
下午：巧克力*?顆加雪糕一支
晚：魯味一些加雙胞胎*1/2

天氣好熱，實在很受不了『冰的誘惑』
這幾天一直都好想吃冰歐
真糟糕啊
晚餐吃的有點晚= =a
每次陪男朋友吃晚餐都吃好晚
下次不陪他吃了拉
都會害到自己>"<

各位姊妹們！
假右啊∼

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小緒醬

2008-07-06 14:41:15

ｔｏ　王小唯

嗯嗯嗯∼恭喜當馬麻了歐：）
一起加油吧
恢復美美的身材穿漂亮衣服

向４７邁進吧！ＧＯ∼

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綠小貓

2008-07-07 09:30:47

Day 7
7/6
早餐:草莓厚片吐司+美粒果(葡萄柚)*250cc
午餐:香菇雞*1小碗+2顆小芒果
晚餐:炒麵*2小碗

運動:走操場10圈

昨天晚餐吃完炒麵後
肚子就痛了起來
於是就拉肚子了

唉最近肚子沒有一天是飽的
哈哈一整天都感覺餓 = ="
幸好沒有亂吃什麼東西
看過陣子會不會好一點囉!

摁! 還是那句老話
大家加油囉!
XD

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綠小貓

2008-07-07 09:36:00

今天今天是禮拜一
就是量體重的日子辣
預定7/7的目標是《53.5kg》
結果剛剛量是＊【５３.９kg】
雖然沒有達到預定的目標
但還是有點成果的 (-1.1kg)
嘻蠻開心的
可是沒有達到目標
要繼續加油!!
相信成功就在不遠處辣
哈哈XDDDD

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小緒醬

2008-07-07 22:25:19

to 綠小貓

很棒啊，有跟著進度走~
雖然還差一咪咪，不過還是很厲害歐^^
看來我得加把勁了：Ｄ

假右∼

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小緒醬

2008-07-07 22:29:32

７╱７

早：麻糬麵包*1
中：碗粿*1
下午：春茶+波霸(無糖)*1
晚：青菜兩口牛肉五片豆腐味增魚湯一碗芭樂*1/4

歐，下午的飲料是大敗筆>"<
受不鳥炎熱的夏天，就跑去買50嵐了
可惡可惡，下次一定要忍住，而且不可以加波霸拉~

這星期日開始，要為期6天的台灣之旅，
所以就無法天天上來這個版了，
希望大家不要遺忘這啊!!!!!

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綠小貓

2008-07-08 07:21:42

Day8
7/7
早餐:三明治+美粒果(葡萄柚)*250CC
午餐:炒麵*1小碗(中午2:30才吃= =")
晚餐:四神湯*2小碗+小芒果*1

運動:快走操場11圈

摁摁感覺肚子有變小了ㄝ
開心押哈XD
這樣會讓我更有動力唷!!
加油!!

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綠小貓

2008-07-08 07:29:05

TO:小緒醬~

摁摁!!雖然沒達到目標
但至少瘦了 (有瘦就很開心了) =]
我們要一起加油噢!!
嘻：目

哇!!你要去玩呀!!
真好ㄝ ^^
沒問題你不在的時候
我會堅守這裡等你回來的
哈哈 XD
要好好玩唷~^^~

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小緒醬

2008-07-09 00:18:28

7/8
起床量：56KG

午：地瓜稀飯一碗加醬油蛋一顆
傍晚：咖啡一杯加喜餅一些

天啊，體重都沒什麼動靜，
我要加把勁才行了。

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綠小貓

2008-07-09 07:11:02

Day9
7/8
早餐:烤培根土司+豆漿
午餐:咖哩(沒加飯)*1小碗+蓮子湯*1
晚餐:雞肉*4塊+蝦子*1隻+苦瓜丸湯*1

運動:跑操場7圈+走操場5圈

已經連續去運動10幾天了
發現身體好像漸漸習慣運動了
感覺體能好很多
運動真的很不錯
雖然很累
但能改善體能也能瘦身噢：目
繼續加油！！

ＴＯ　　小緒醬

　　遇到停滯期嗎？！
　　不要灰心噢！
　　一起努力　　堅持下去！
　　會成功變瘦的！！
　　^^

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小緒醬

2008-07-09 22:03:02

7/9

早：培根蛋吐司
午：培根蛋炒飯
傍晚：咖啡一杯加喜餅一點

天啊，今天不停的出現培根和蛋耶XD
今天小腿莫名的痠，好奇怪，也沒運動啊>"<
繼續加油~

******************
to 綠小貓

恩，我覺得我很容易卡在56~55之間，
很難降下去，常常在這個階段卡關，
希望這次堅持下去，
一定要先降到55以下。
假右!!!!

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綠小貓

2008-07-10 14:24:29

Day10
7/9
早餐:草莓吐司+豆漿
午餐:燙花椰菜+蒸肉
晚餐:梨子*1+小芒果*1+菜頭湯*1小碗+
豬肝一些+菜瓜一些
(昨天晚上吃的有點多ㄝˊˋ)

運動:快走操場11圈

下禮拜要去遊樂園玩ㄝ
很開心!!
所以好希望這禮拜能在瘦一點噢!
哈XD

TO:小緒醬~
摁摁沒錯
雖然停滯期會讓人很無力很無奈
但熬過去體重就一定會下降的
我也學你說 "假右"
(呵呵好可愛會讓我想到小丸子ㄝ^^)

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綠小貓

2008-07-11 10:03:11

Day11
7/10
早餐:三明治+豆漿
午餐:肉片*2+小芒果*2+粉圓湯*1小碗
晚餐:一些飯+魚(下午4點30前就吃完)

運動:快走操場11圈

怎麼感覺有點沒力呀ˊˋ
哀! 不行
還是要加油!!ˋˊ

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