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Ladysleep
Ladysleep
2008-06-18 22:23:53

減肥 / 減肥日記/就是這次一定要達成,否則人生就接近毀掉...

跟大家一樣的想法
變健康變好看
29歲的我在6/18,重達73.7公斤
目標在明年生日(30歲那天)
體重5開頭
哪怕是59.9

我對自己說
一定要做到!!!!!!
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62
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  • Ladysleep
    Ladysleep
    2008-07-03 23:09:23
    7/3                          71.7  kg                                                             

    ★早餐:                十穀牛奶粥  +  無糖豆漿450ml  +  B群
    ★午餐:                芭樂*    1           
        下午:                太餓了!!!跑去吃雞肉飯  +味增湯兩碗  +                            大陸妹一盤
    ★晚餐:                蘋果*    1    +    葡萄  十來顆

    ★喝水:                3000                c.c
    ★恩恩:                1次
    ★運動:                網球1.5小時                       

    我的晚餐很拼,可是都一直維持住
    減肥就是做對的事情       
    0
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  • Ladysleep
    Ladysleep
    2008-07-06 20:09:51
    6/26                                    70.9    k.g

    ★早餐:    無
    ★午餐:    無         
        下午:    7-11的壽司三明治  +  每朝健康綠茶
    ★晚餐:    麻醬麵  +  水餃十顆  +  豆腐青菜湯  +  冰紅茶 

    ★喝水:                2000    c.c
    ★恩恩:                0次
    ★運動:                網球1小時

    昨天去聽自然捲表演
    還去吃好好吃的濃奶油芥茉義大利麵  +  主廚莎拉  +冰紅茶

    每想到體重居然還會降
    不過今天晚餐殺紅眼  而且又是運動後吃
    我看明天完了

    自然捲新歌好好聽
    大家要抓要買隨便你




    0
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  • waidebbie
    waidebbie
    2008-07-06 20:23:59
    我個人覺得你有持續健身,依你的身高65~70我都覺得很ok啊!!體重不是主要issue,是要結實有肌肉啊....我實在很不欣賞現在台灣的男生(or日本男生),都瘦不拉機的,然後頭髮又愛很澎很大,這樣看起來真的比例很差又滑稽耶....(個人淺見啦)!!  總之,只要有持續運動,看起來很健康有活力,  這樣才讓人覺得有自信又開心的囉^^  加油!!!
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  • Ladysleep
    Ladysleep
    2008-07-07 22:09:02
    7/7                              71.2      k.g

    ★早餐:  紫米飯糰  +  無糖綠茶  +  B群   
    ★午餐:  蘋果  *1                 
    ★晚餐:  素食(覺得蔬菜吃太少,且肚子真的很餓,就去      吃,吃很多菜,有南瓜  苦瓜  豆子  高麗菜  香菇  馬鈴薯尼  但澱粉類吃了一小碗吵麵  還有馬鈴薯尼) 

    ★喝水:    2000        c.c
    ★恩恩:    0次
    ★運動:    NO

    明天不知道會不會70開頭  !!!!
    昨天納達薾贏了
    看到半夜三點
    0
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  • Ladysleep
    Ladysleep
    2008-07-07 22:11:44
    to  waidebbie
    謝謝你回應呀
    我的減肥版都好少人來打氣唷
    我真的很肉
    體重看似還好
    實際上真ㄉ很肥
    我同事都叫我肉餅飯糰  =  = 
    很想哭
    0
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  • Ladysleep
    Ladysleep
    2008-07-08 22:00:55
    7/8            71.5          k.g

    ★早餐:    起司鮪魚蛋吐司  +  無糖豆漿  +  小善存
    ★午餐:    寒天檸檬
        下午:    冰淇淋紅茶  +  數片蔥油餅
    ★晚餐:    NO

    ★喝水:    2000  c.c
    ★恩恩:    1次
    ★運動:    NO

    昨天午餐吃一個蘋果
    晚上放鬆,但其實也還好,還是重了
    今天下午辦公室出現蔥油餅,失心瘋吃了好幾塊,真的內疚到極點,晚餐就都不吃了
    最近體重又提停滯不前

    加油！！！
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  • HelloGoodBye
    HelloGoodBye
    2008-07-08 22:54:07
    哈    後來才知道這版開板的男生...

    不過男生不要太瘦比較好看啦  剛剛好就okay拉~
    也祝你減肥成功!^^


    btw  自然捲這次在the  wall?還是河岸?他們歌真ㄉ不錯聽
    0
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  • ladysleep
    ladysleep
    2008-07-09 20:44:02
    7/9                71.1    k.g

    ★早餐:        皮蛋瘦肉粥  +  冰豆漿(蠻甜的)  +  B群
    ★午餐:        素食沙拉飯捲  +  竹筍湯  +  無糖綠茶
    ★晚餐:        芭樂  *1  +  蒸餃一籠  +  酸辣湯一碗  +  很小  的巧克力麵包  +  冰紅茶


    ★喝水:        2000    c.c
    ★恩恩:        1次
    ★運動:        NO

    晚餐好像吃太多了,因為今天要上課又下雨,想說今天還是要有體力,那就看明天體重計了
    0
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  • ladysleep
    ladysleep
    2008-07-09 20:46:43
    HelloGoodBye

    這裡有自然捲的表演行程

    http://mypaper.pchome.com.tw/news/chicotsai/3/1308542040/20080701114338/

    真的很棒
    0
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  • Ladysleep
    Ladysleep
    2008-07-10 22:33:42
    7/10                      71.6    k.g

    ★早餐:                十穀牛奶粥  +  無糖豆漿  +    B群
    ★午餐:                芭樂
        下午:                三包很小包的零食
    ★晚餐:                水梨

    ★喝水:                2000        c.c
    ★恩恩:                1次
    ★運動:                NO

    最近運動量變少
    下午都會下雨
    明天要回老家了
    媽媽又會煮太多好吃食物
    我想回來應該會重一些吧
    不過今天吃的好少
    以一個男生來說
    0
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  • Ladysleep
    Ladysleep
    2008-07-14 22:28:15
    7/14            70.6      k.g

    ★早餐:      起士鮪魚蛋吐司＋無糖豆漿＋小善存
    ★午餐:      蘋果  +  B群
    ★晚餐:      蛋蛋白＋冰牛奶
        晚上:      小葉紅茶



    ★喝水:        1500  c.c
    ★恩恩:        1次
    ★運動:        NO

    週末回老家
    吃好多東西
    體重這樣我很滿意
    加油
    今天一樣吃很少
    又加班
    希望明天有機會看到6開頭
    減肥快一個月了
    減了有3公斤
    這就是努力得成果
    加油
    0
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  • Ladysleep
    Ladysleep
    2008-07-17 20:52:36
    7/17                        70.6            k.g

    ★早餐:            紫米飯糰  +  無糖綠茶  +  小善存
    ★午餐:            寒天檸檬
        下午:            有點大的肉鬆麵包  +  黑豆漿
    ★晚餐:            奇異果2顆
           
    ★喝水:                1000    c.c
    ★恩恩:                0次
    ★運動:                NO

    兩三天沒po了
    好累上班
    加上有點鬆懈
    今天重新在po
    下午吃了大麵包  有點後悔
    颱風來了
    也沒機會出外運動
    只能靠少吃
    明天是減肥第一個月
    成果大概是  3公斤
    其實有些時候
    也是鬆懈
    弟二個月
    一樣在加油

    0
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  • Ladysleep
    Ladysleep
    2008-07-19 01:20:23
    7/18          70.0        k.g

    ★早餐:    無
    ★午餐:    無
        下午:    奇異果1顆
    ★晚餐:    魯味(大陸妹+豆甘+菜頭+海帶+王子面)  +  無   
                      糖綠茶     
        晚上:    紅豆牛奶冰  +  紅茶
    ★喝水:    1000        c.c
    ★恩恩:    0次
    ★運動:    NO

    颱風天沒上班
    明天衝6開頭
    加油  !!!!!!!!
    0
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  • Ladysleep
    Ladysleep
    2008-07-20 01:29:21
    7/19              69.1  k.g

    ★早餐:        無
    ★午餐:        無
        下午:        地瓜麵包  +  玉米鹹麵包  +  黑咖啡
    ★晚餐:        魯味(大陸妹+a菜+冬粉)    +    紅茶           
        晚上:        紅豆牛奶冰   

    ★喝水:        1000                c.c
    ★恩恩:        1次
    ★運動:        公園快走50分鐘

    今天居然一次破70
    還  69.1
    嚇一大跳
    不過今天吃的沒什麼節制
    從下午吃就開始不對了
    本來晚餐不吃的
    然後去運動
    運到一半
    真的很俄俄俄俄俄俄俄俄俄俄俄俄俄俄俄俄
    就吃了魯味跟冰
    看明天了

    減肥就是作對的事
    一天做錯
    沒關係
    明天繼續努力
    對的事做多一點
    成功機率就多



    0
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  • 小小狐狸精
    小小狐狸精
    2008-07-20 23:22:57
    Ladysleep加油喔!!

    6字頭出現了.再來就是5字頭了唷
    加油    你一定可以的
       

    ~減肥就是作對的事
    一天做錯
    沒關係
    明天繼續努力
    對的事做多一點
    成功機率就多~

    說的真是太好了
    沒錯!!我們正在做對的事
    加油!!加油!!加油!!加油!!
    0
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  • Ladysleep
    Ladysleep
    2008-07-21 22:26:20
    to  小小狐狸精
    終於有人回應我了
    我好感動
    我想可能我是男生
    大家比較沒興趣來我的版
    我還是默默減
    我現在好餓
    可是我餓的快樂
    我減肥很怕
    我處於飽的狀態

    0
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  • Ladysleep
    Ladysleep
    2008-07-21 22:31:16
    7/21                      69.4    k.g

    ★早餐:  無
    ★午餐:  素食(高麗菜  地瓜葉  南瓜  豆子  紫茄  苦瓜  豆
                    腐  豆芽  絲瓜)炒麵1碗  +  每朝健康綠茶  +  B群
    ★晚餐:  寒天冬瓜  +  奇異果1顆
           
    ★喝水:  2000      c.c
    ★恩恩:  1次
    ★運動:  網球  2小時

    我今天澱粉吃好少
    我現在好餓
    我忍住
    我忍

    0
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  • Ladysleep
    Ladysleep
    2008-07-23 22:43:20
    7/23                                          69.9        k.g

    今天不想PO吃什麼了
    我這兩天非常鬆懈
    源自  7/21拼這這樣還不瘦
    我所以變正常人的吃法
    所以導致這樣
    給我幾天稍微休息一下
    幾天後我還是好漢一條
    最近工作好累
    還有我準備要北上野台開唱
    我愛1976!!!!!!


    0
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  • stelu
    stelu
    2008-07-24 19:01:27
    也來幫你加加油~~
    但  @@~  嗯...  有點疑惑照你這種吃法...能撐多久啊?
    可別減到肌肉..&該減的肥肉脂肪卻沒少哩,

    既然已有固定運動習慣,只要稍注意吃清淡些應ok啦~~



    0
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  • 小小狐狸精
    小小狐狸精
    2008-07-25 01:50:21
    to:Ladysleep
    不要氣餒唷..不能放棄.一點挫折算什麼(減肥中難免都有的)
    我們要對的起自己..一定要努力到最後..
    體重要減..日子要過..偶而吃好滿足自己不為過
    這也是對的事..我們要互相鼓勵喔
    等你回來嘿!!
    加油!!加油!!

    ★開始:7/13
    ★最初:67
    ★今日:63.8
    ★目標:7月底60
    ------------------------
    ★7/24

    ★早餐:豆漿.餛飩湯.麻醬麵.紅油抄手
    ★午餐:雞腿便當.炸蝦捲一份
    ★晚餐：土魠魚飯.皮蛋豆腐
    ★嗯嗯:1
    ★運動:無

    今天吃太多.明天應該體重會上升一些
    這2星期來吃最豐盛的一天了
    這麼做可以滿足口腹..還可以提高代謝
    不可讓身體習慣彽卡.量少
    不過這是我自己的方法啦^^
    0
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