返回 減肥瘦身

減肥日記 / 我要瘦就是ㄌ

之前用軟糖有效,不過沒有繼續
這次還是要用軟糖公主的方法
希望能成功瘦小來~加油
  • 4/6
        早:蘋果1顆
        午:A菜+豬肉
        晚:飯+高麗菜+A菜
        水1500cc    B群1
  • 4/7
        早:柳丁2顆
        午:米糕+地瓜葉
        晚:飯+花椰菜+番茄洋蔥
        水1700cc    B群1
  • 4/8        全菜日
          早:7_11莎拉+鮮奶
          午:無
          晚:高麗菜+青椒+瓜
          水1200cc    青草茶無糖500  cc
          B  群1
  • 4/9          第四循環
        原始體重:66
        目前體重:63.5

        早:蓮霧1顆
        午:沙琪瑪+A菜 
        晚:飯+青椒蘑菇+高麗菜+香腸
        水1500cc      B群1        4片蘇打餅
  • 4/10
          早:柳丁2顆
          午:飯+芹菜+青椒 
          晚;肉燥+高麗菜+A菜+豆皮
          水1500  cc        B群
  • 4/11
          早:蓮霧1
          午:飯+高麗菜+小蛋糕
          晚:飯+青椒+青菜
          水1500cc    B群
  • 4/12
          早:蘋果1顆
          午;米糕
          晚:飯+青椒+高麗菜+東粉捲
          水500cc      B群
          紅茶拿鐵半糖200cc
  • 4/13
          早:蘋果1顆
          午:肉燥空心菜+炸醬麵
          晚:一堆鹽酥雞
          水500    cc      B群
          烏龍茶半糖500cc
          豆漿無糖300cc
          烏龍奶茶半糖600cc
       
          這星期都亂吃一定會胖
  • 4/14
          早:蘋果1顆
          午:冬粉捲+高麗菜+空心菜
          晚:冬粉捲+高麗菜+空心菜+飯+牛肉
          水1000      cc          B群
  • 4/15
        早:7~11莎拉+鮮奶
        午:空心菜
        晚:青菜
        水1200cc      B群

        紅豆花生牛奶冰
  • 3/19~66公斤
        4/16~64公斤
        軟糖公主法吃了4個循環瘦了2公斤
        雖然不多~但是胃口變得比較小~
        想換個方示~   
        早上正常吃 
        中午少吃
        晚上盡量不碰澱粉~
        看看行不行~~如果不行再吃軟糖ㄉ方法
  • 4/16
             早:豬肉蛋吐司+豆漿
                午:無
                晚:一點飯+菜+紅豆薏仁湯
                水1000cc    B群
  • 4/17
            早:無
            午:米糕+地瓜葉
            晚:蘋果一顆+一些飯+菜
            水1500  cc      B群
  • 4/18
          早:蘋果1顆
          午:2片蔥油餅+3顆福州包+250cc鮮奶紅茶
          晚:紅豆薏仁+1片芭樂
          水1200cc      B群
  • 4/19
        早:雞肉蛋吐司+豆漿
        午:無
        晚:一點飯+茄子+高麗菜+豆腐+菠菜
        水1300cc    B群 
        紅茶拿鐵100cc

        等優格機到了~要再改方式
  • 4/20
        早:火腿蛋土司+奶茶
        午:蘋果1顆
        晚:飯+茄子+香菇+地瓜葉
        水1500cc      B群1
        粉圓冰1杯
  • 4/21
      早:鲔魚蛋餅+豆漿
      午:方塊酥2片
      晚:飯+魚+青江菜+茄子+絲瓜
      水1500  cc        B群
      粉圓冰一杯
  • 4/22
      早:花生乳酪餅+奶茶
      午:芋泥麵包
      晚:飯+青江菜+茄子+蛋+黃瓜
      水1200cc    B群1顆

        現在連摩拖車都要停車費~~真是夠了
  • 4/23
          早:漢堡+豆漿
          午:小碗麵
          晚:培根焗飯+薯條+300CC奶茶
          水800cc      B群

          今天優格機送來了~菌粉也買好了
          減肥怠慢1星期了~明天開始要振作
          我~~要~~~瘦~~~
  • 4/24
        早:蘋果+自製優酪乳
        午:飯+蛋+青菜
        晚:飯+青菜+肉+花生
            炸地瓜+甜不辣~~天氣變冷,就想吃東西
          水1000          B群1
         
          本來是要作優格的~結果失敗~變成優酪乳
          也是可以喝啦~~爾且發現便便變漂亮了~
回應...
 返回 減肥瘦身