減肥日記 / (((這個夏天我要瘦到50公斤!!)))

去年夏天前前後後受了5、6公斤，最瘦52
但是今年冬天我就復胖到57...
很恨自己的嘴巴這麼不爭氣...
現在我要加倍的努力瘦!
明天開始做飲食紀錄
大家一起加油唷~

57

只要美麗

2008-03-03 01:31:10

午餐：滷雞腿便當＊１

晚上喝蜜茶and一塊寒天果凍and偷吃了Ｎ塊小塊炸魷魚...

排便:0
體重:56.0 (??)
運動:呼拉圈30分

怎怎怎麼回事我又變到56 ?
昨天是在做夢嗎哈哈

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黃金無糖綠

2008-03-03 12:31:39

3/2星期日...
早餐：水蜜桃優格*1+烤土司*2
午餐：自已煮泡麵加青菜跟蛋...
晚餐：水餃*10顆+青菜+鹽酥雞*1份
零食：巧克力*1塊
極黑咖啡*1
芋香巧酥*2
水：1500~1800CC
運動：轉轉盤約20分鐘
體重：3/2著衣量--55.9 (預計3/9量第三次成果)

第二次成果出來了...
只瘦了0.5公斤...嗯~跟預期的差不多= =" (根本沒努力~)
鹽酥雞是家裡沒大人才偷吃的...(其實是自已愛吃>"<)
妹西要來了...吃一點應該沒關係吧！(又在安慰自已~~)

" 美食、零食請不要誘惑我"

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只要美麗

2008-03-04 01:29:09

早餐:飯糰*1
冰豆漿(太甜了喝一半就丟)

午餐:X

晚餐:雞排便當*1 (白飯剩三分之2)
綠茶半糖*半杯

排便:1
運動:呼拉圈20分
體重:55.7

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黃金無糖綠

2008-03-04 10:40:46

3/3星期一...
早餐：蜜柑優格*1+水煮蛋
午餐：無
晚餐：全吃 (以青菜為主、飯半碗、肉類除外)
零食：巧克力*1塊
拿鐵咖啡*1
水：1200~1500CC
運動：無
體重：3/2著衣量--55.9 (預計3/9量第三次成果)

昨天心情超不爽...加上妹西來報到...
所以中午就省下來不想吃了...
該死的小人...討厭死了！

" 美食、零食請不要誘惑我 "

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只要美麗

2008-03-05 01:45:24

午餐:泰式培根飯*1 (飯剩三分之一)
金吉檸檬無糖*半杯

晚上跟朋友打麻將拉拉紮紮吃了一堆餅乾
AND一杯金吉檸檬無糖

排便:1
運動:呼拉圈10分
體重:55.7

加油唷!!我悶已經成功瘦了快兩公斤囉~~

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黃金無糖綠

2008-03-05 11:41:06

3/4星期二...
早餐：水煮蛋+煎包+荷包蛋
午餐：綜合豬腸湯+青菜
晚餐：全吃 (冬粉一碗、以青菜為主、肉類少許)
零食：巧克力捲*7塊
咖啡*半罐
水：1200~1500CC
運動：無
體重：3/2著衣量--55.9 (預計3/9量第三次成果)

嗯嗯...我們要堅持下去...
我最近心情比較差一點...(妹西)
所以中午時會和同事吃一些大餐...
但我會努力克制不要吃過量的美食...~"~

" 美食、零食請不要誘惑我 "

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黃金無糖綠

2008-03-05 12:50:11

更正...

3/4星期二...
早餐：煎包+荷包蛋+豆漿 <==才對

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只要美麗

2008-03-06 03:10:52

晚:餅乾起司棒些許(三點半左右吃的)
韓國烤肉飯*1 (飯剩一半，並且在6點前吃完)
半糖綠半杯

排便:0
運動:呼拉圈30分
體重:55.5

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黃金無糖綠

2008-03-06 10:06:18

3/5星期三...
早餐：水煮蛋+橘瓣優格
午餐：鴨血鍋 (鴨血約7~8塊、湯剩一大半丟掉)
晚餐：青菜大餐、肉類少許 (高麗菜、大陸妺、茭白荀、海帶...)
零食：餅乾*4塊
水：1500~1800CC
運動：無
體重：3/2著衣量--55.9 (預計3/9量第三次成果)

我一定要瘦下去...

" 美食、零食請不要誘惑我 "

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只要美麗

2008-03-07 02:01:27

午:多那之起司麵包*1
7-11蜂蜜綠*1

晚:起士棒些許(4:30左右吃的)
便當(11點左右吃的...)

排便:0
運動:無
體重:55.8

今天一整天都沒吃飯...
下班回到家餓到去買一個便當吃
哀

所以說，主餐還是要正常吃得好

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黃金無糖綠

2008-03-07 10:56:05

3/6星期四...
早餐：水煮蛋+蘋果優格
午餐：青菜+荷包蛋*1 (自助餐)
晚餐：牛肉麵+無糖可口可樂 (三商巧福)
零食：偷吃一口小麵包 (跳完舞太餓了所以...)
水：1500~1800CC
運動：肚皮舞課約1小時課程
體重：3/2著衣量--55.9 (預計3/9量第三次成果)

因為這幾天不是中午就是晚上吃大餐...
忍不住想秤重一下...看不是體重有上昇的現象...
好提醒自已不能再這樣下去...
結果沒想到...量出來的體重竟然是==>55.3...
哇~~~忍不住想大叫...希望這不是作夢...
不知是不是因為牛仔褲穿不同條的關係...
還是我真的瘦了...不過不管怎麼樣...
還是要拒絕美食大餐的誘惑了...
要不然一個不注意體重就會爆昇...那可不行...

" 美食、零食請不要來誘惑我 "

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只要美麗

2008-03-08 01:34:06

晚:意麵*1
臭豆腐*半份
綠茶微糖(喝不到一半就丟了)

排便:1
運動:無
體重:55.2

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黃金無糖綠

2008-03-08 13:05:05

3/7星期五...
早餐：水煮蛋+橘瓣優格
午餐：青菜 (自助餐：高麗菜、豆子)
晚餐：青菜+高熱量油炸食物
(雞排半塊、炸豆腐*3、炸地瓜條*？條)
零食：起司糕*1
傳統大餅*2小塊
水：1500~1800CC
運動：無
體重：3/2著衣量--55.9 (預計3/9量第三次成果)

天啊！全是高熱量食物...不胖才奇怪吧！
唉~~~難得跟朋友聚會...想說不要吃套餐...
點一些小東西吃一吃就好...沒想到點的全都是...
油炸的食物...我想55.3應該又離我很遙遠了...

下星期是黃金瘦身期我要加油一點！

" 美食、零食請不要誘惑我 "

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只要美麗

2008-03-09 00:28:40

1500:饅頭*1
1700:燒雞腿便當*1
綠半*半杯

0000:肚子太餓吃了3片吐司解饞

運動:呼拉圈30分
排便:0

體重:55.0

唉唷
嘴饞真的很討厭

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黃金無糖綠

2008-03-09 09:26:47

3/8星期六...
早餐：無 (睡覺)
午餐：水煮蛋+三媽臭臭鍋之泡菜鍋約一半 (跟老媽一起吃)
晚餐：全吃 (依青菜為主、飯約三口、雞肉二塊)
零食：土司*3片
小棗子*5顆 (是水果但正確名子...？)
桂圓紅棗茶*1 (鋁鉑包-小)
水：1800CC (猛灌茶...)
運動：無 (不知拖客廳跟廚房的地板算不算運動...)
體重：3/2著衣量--55.9 (預計3/9量第三次成果)

是丫...嘴饞真的很討厭...
明明肚子不餓...
可看到東西就一直想塞到嘴巴裡！
非要讓肚子有爆炸的感覺...唉！
希望這星期的減瘦計畫...
不要讓我那愛吃的嘴給打敗了！
今天還是喝一下解油茶好了~~~>"<

" 美食、零食請不要誘惑我 "

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只要美麗

2008-03-10 02:52:56

1500:三明治*1
蜂蜜蛋糕*1小塊
7-11國民便當(剩飯約一半)

今天喝一杯綠微

運動:呼拉圈約10分
排便:0

體重:55.0-55.1

加油加油努力邁向54 53 52 51 50

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黃金無糖綠

2008-03-10 10:47:28

3/9星期日...
早餐：傳統蛋糕*？口 (菜市場賣的傳統蛋糕)
午餐：烏龍麵 (湯全部倒掉)
晚餐：全吃以青菜為主、雞肉二塊 (飯除外)
零食：黑咖啡*半杯
鳳梨酥*半個 (跟老媽分吃)
臭豆腐*3~4塊
火龍果*半顆 (跟老爹分吃)
密棗*2顆
草仔粿*1
水：1500~1800CC
運動：爬山
體重：3/9著衣量--55.7 (預計3/16量第四次成果)
戰績：2/15開始~3/9結束共23天瘦一公斤...

天啊！我真該打屁股了...
假日就亂吃一通...
唉...你可以笑我...嗚~~

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只要美麗

2008-03-11 01:45:05

早:蔥抓餅*1
7-11蜂蜜綠*1

午:X

晚:燒雞腿便當(五點多吃的)
金吉檸檬無糖*1

運動:呼拉圈20分
排便:0

體重:55.4(我肚子裡的宿便太多..)

哈!!我要笑妳了啦
不過我自己也好不到哪去...
體重居然上升??

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黃金無糖綠

2008-03-11 10:06:43

3/10星期一...
早餐：水煮蛋+草仔粿*1
午餐：青菜+豬肉*4~5塊
晚餐：全吃以青菜為主、飯半碗 (肉除外)
零食：炸年糕*1塊
麵包*半個
芭樂*1/4顆
水：1500~1800CC
運動：抬腿 (每邊約30下~50下不等~ 約5次左右)
體重：3/9著衣量--55.7 (預計3/16量第四次成果)
戰績：2/15開始~3/9...共23天瘦一公斤...繼續努力

這星期是黃金週...要加倍努力才行...
宿便這種東西...真的很討厭...
我之前有買過一種蔬菜汁來喝...
一罐好像三、四百塊...
每天早晨空腹時配白開水喝...
不過我喝沒幾次就不喝了...
因為太貴了...所以就放棄...
還是改用自然的方法比較好....
那就是多吃青菜跟水果...

" 美食、零食請不要誘惑我 "

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只要美麗

2008-03-12 02:10:15

午:海鮮意麵*1
7-11冰釀綠茶*1

晚:漢堡*1
一口乳酪酥*2
無糖金及檸檬*1

運動:呼拉圈20分
排便:0
體重:55.6(...)

體重很詭異的上升
不過這也是預料中的
只進不出哈哈!

我真的很少吃蔬果類的耶
因為我讀書所以住外面
是個外食主義者
加上肉食主義!!!!
無肉不歡~
呵呵

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