減肥日記 / 目標　40　kg　我要當瘦美人 - 第一版

記得去年一月的時候，
我有56 kg，當時靠著堅強的意志力，
控制熱量，外加每天打一小時的籃球，
一年的時間裡，努力減到了40 kg…

可是，自從我家的寶貝去當兵以後，
每到他放假的日子，
我們總是到處吃吃喝喝，
很快的，我又胖回來46~47　kg(汗)
嘴裡總是說著要變瘦子，
卻一直都沒有再下定決心去減，
眼看我家的寶貝就要退伍了，
這次，我要認真，再一次挑戰40　kg

上次減重時發現自己是肥肥的下半身
雖然減到了40 kg，下半身還是肥到一個不行…
所以，這次減重要著重於下半身，
只要下半身能達到標準，就算體重比40 kg重，
也無所謂…　我要加油再加油　ha

身高：154 cm
目前體重：47.2 kg

目前大腿圍：50cm
目前小腿圍：33.5cm

繫著愛戀的貓

2007-10-21 23:10:07

tt女孩：

安安　ha　XD

妳好嬌小的說　(可愛)
我是下半身胖胖型
只看上半身的話　
絕不會有人說我胖
我超羨慕下半身瘦瘦的人ha

這個版目前只有我唷~
如果妳要加入
我很歡迎

一起努力變瘦子 :)

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蜜桃巧達酥

2007-10-22 00:27:45

呵呵~~
貓很認真嘛~
蜜桃我已經放縱好久了
現在根本不敢量體重
但是我也想陪著你一起努力
就先從控制食量開始
明天再開始po體重~
我們一起邁向40吧~
(有夢最美，希望無窮)^^

加油，干芭day

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繫著愛戀的貓

2007-10-22 09:05:32

蜜桃：

抱 ~　怎麼妳也找到這　ha
看見妳真好 :")

今天量體重　和昨天一樣　orz
果然昨天真的動太少了

貓這些天忙
買了最後一集的哈利波特
現在一頁都還沒看

想把之前40kg時買的褲子穿鬆
現在是緊到一個不行
還拉不起來~"~　　　…汗

想當瘦子瘦子
我們一起努力~

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MUFFY

2007-10-22 10:47:45

疑@Q@?
發現蜜桃^^
你也來拉

阿貓&蜜桃都要加油囉^^
我還是肉肉的
肥起來了>"<
讀書肚子好容易餓
看到食物就會有人類本性
撲上去拉^^"

最近都吃素
哈
不知道這樣會不會比較容易考上

加油唷^^

今天圖書館放假
我好無聊
在家都很混
我快發瘋了>"<

阿阿阿阿阿阿(歇斯底里狀XD)

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繫著愛戀的貓

2007-10-22 11:28:25

小M：

妳在這…XD
最近看書看的怎麼樣了？

貓這兩天都在做禮物
(想說要不要　放上網誌的說
　做的很粗糙　完全是外行人…)
沒看到什麼英文
早上背了一下單字
還好沒忘太多　ha

剛才去跑樓梯
因為減肥黃金期過了
新陳代謝會愈來愈慢的說
不知道這樣
能不能讓新陳代謝快一些…

今天星期一
圖書館公休　ha
妳要在家看書
還是做些其它的事情呢？
如果　是要看書
那麼加　九二　XD
如果　是要做其它的事情
就好好休息一下吧

畢竟　休息是為了看更多的書　ha　:)

想妳想妳ha

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tt女孩

2007-10-22 15:14:51

貓:

我也是下半身肥胖型
但我的手臂也是肉肉的 (很可憐><")
媽媽說是家族遺傳

我看你每天都食得好少喔
我也想減一下食量
這兩天嘗試跟nana餐單
但只跟到一半
也希望少吃澱粉質會有點效果

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繫著愛戀的貓

2007-10-22 18:23:45

tt女孩：

剛才看見了妳開的版　ha

看起來吃的少
其實　熱量加一加也不少呢　:)
貓看過吃更少的唷~

三顆水餃就飽了 <-之前吃鍋貼時聽到的
那個女生點了五顆水餃
貓點了十個鍋貼
結果　她吃了三顆就和她男友說：
　　　「我吃不下了…剩下的給你。」
男友說：「只吃三顆而已…」

那女生很瘦　只能說　超厲害的　ha…

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哈比艾比

2007-10-22 20:38:22

跟我姊姊一樣!!
我都稱這是『小鳥胃』
土司吃一片就飽到很撐
我整個超羨慕這種胃的捏!!

我姊也是瘦到皮包骨...

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繫著愛戀的貓

2007-10-22 21:25:34

10/21　(減重第7天)

早上量的體重：45.0　kg　(-0.0　共計-2.0　kg）
晚上量的體重：45.6　kg　(+0.2　共計-1.6　kg）

目前大腿圍：48cm　(-2　cm　共計-2　cm）
目前小腿圍：33cm　(-0.5　cm　共計-0.5　cm）

早餐：火腿肉一片　荷包蛋一個　白土司一片
　　　無糖綠茶半瓶
午餐：五榖白飯半碗　高麗菜二口　蒸蛋三口
　　　豆芽菜二口　煎魚三口　海帶(小)二個
　　　無糖綠茶半瓶
晚餐：無糖珍珠綠茶700cc　(原1/3珍珠)　
　　　燙豆芽菜一份(無調味料)

運動：左右側邊抬大腿各60下
　　　大腿運動80下
　　　小腿運動60下
　　　臀部運動60下
　　　腳踝運動80下
　　　搖呼拉圈1500下
　　　踩空中腳踏車1000下
　　　跑樓梯一樓高來回50次
　　　拉筋

今天的體重很orz…
怎麼晚餐改吃燙豆芽菜反而胖了ha
貓果然新陳代謝很差
希望明天別胖了　加油加油！！
才不會那麼容易被打敗。

ps：大腿、小腿圍是晚上量的

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繫著愛戀的貓

2007-10-22 21:27:06

忘了改日期了…　(汗)

10/22　(減重第8天)

早上量的體重：45.0　kg　(-0.0　共計-2.0　kg）
晚上量的體重：45.6　kg　(+0.2　共計-1.6　kg）

目前大腿圍：48cm　(-2　cm　共計-2　cm）
目前小腿圍：33cm　(-0.5　cm　共計-0.5　cm）

早餐：火腿肉一片　荷包蛋一個　白土司一片
　　　無糖綠茶半瓶
午餐：五榖白飯半碗　高麗菜二口　蒸蛋三口
　　　豆芽菜二口　煎魚三口　海帶(小)二個
　　　無糖綠茶半瓶
晚餐：無糖珍珠綠茶700cc　(原1/3珍珠)　
　　　燙豆芽菜一份(無調味料)

運動：左右側邊抬大腿各60下
　　　大腿運動80下
　　　小腿運動60下
　　　臀部運動60下
　　　腳踝運動80下
　　　搖呼拉圈1500下
　　　踩空中腳踏車1000下
　　　跑樓梯一樓高來回50次
　　　拉筋

今天的體重很orz…
怎麼晚餐改吃燙豆芽菜反而胖了ha
貓果然新陳代謝很差
希望明天別胖了　加油加油！！
才不會那麼容易被打敗。

ps：大腿、小腿圍是晚上量的

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繫著愛戀的貓

2007-10-22 21:29:06

哈比艾比：

一片土司就能飽　ha
這個也很厲害　　(驚)

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蜜桃巧達酥

2007-10-23 01:19:21

貓~
看見你打得這幾句話:
「想當瘦子瘦子
我們一起努力~」

這的讓我有下決心的心態了
雖然今天仍然是亂亂吃

早上:oreo巧克力二片
大花生麵包一個
小黃瓜+蛋+一片半吐司
黑咖啡
中午:oreo巧克力四片
下午:葡萄麵包半個、炸雞塊三塊
晚上:牛肉干些許
蜜水一杯+很多很多水
宵夜:幾口肉鬆

真的是標準的亂亂吃派
我明天開始要乖一點了啦

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繫著愛戀的貓

2007-10-23 10:57:15

蜜桃：

妳很愛吃麵包厚　　呵呵
貓這幾天也有想吃
but　找不到適當的時間吃
所以放棄　ha

貓這次是真的下定決心
還特地的交待我家的寶貝
放假回來不能帶著我亂亂吃
希望在他回來之前
貓能完成減肥
然後專心在維持體重上

要馬上收心有點難
但　貓會陪著蜜桃妳的　ha

加油加油唷~^^

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繫著愛戀的貓

2007-10-23 15:34:09

剛才去逛了愛買
因為想買水果　ha

看到了一堆糖果餅乾
整個嘴好殘
結果買了一包有田卷
裡面有20小包
每包14大卡
打算一天吃一包

重點是　吃了一顆半的硬柿…

ps「看餅乾時　腦裡想的是
　　忍久了爆食就糟了　貓 <-　是容易爆食的人

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繫著愛戀的貓

2007-10-23 22:01:21

10/23　(減重第9天)

早上量的體重：44.8　kg　(-0.2　共計-2.2　kg）
晚上量的體重：45.6　kg　(+0.2　共計-1.6　kg）

目前大腿圍：48cm　(-2　cm　共計-2　cm）
目前小腿圍：33cm　(-0.5　cm　共計-0.5　cm）

早餐：火腿肉一片　荷包蛋一個　白土司一片
　　　無糖綠茶半瓶
午餐：白飯半碗　高麗菜三口　青菜三口
　　　油豆腐(三角形)一塊　煎魚三口　無糖綠茶半瓶
晚餐：無糖綠茶半瓶　紅豆車輪餅一個　菜圃車輪餅一個
　　　硬柿子一個半

運動：左右側邊抬大腿各60下
　　　大腿運動80下
　　　小腿運動60下
　　　臀部運動60下
　　　腳踝運動80下
　　　搖呼拉圈1500下
　　　踩空中腳踏車1000下
　　　拉筋

整個都很累的一天…
下午忽然想吃水果　就買了柿子(高熱量　ha)

正在想　假日該怎麼吃　~"~

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繫著愛戀的貓

2007-10-23 22:14:01

今天晚上的體重還沒改
一晃神又失手了…　　　汗

10/23　(減重第9天)

早上量的體重：44.8　kg　(-0.2　共計-2.2　kg）
晚上量的體重：45.2　kg　(-0.4　共計-2.0　kg）

目前大腿圍：48cm　(-2　cm　共計-2　cm）
目前小腿圍：33cm　(-0.5　cm　共計-0.5　cm）

早餐：火腿肉一片　荷包蛋一個　白土司一片
　　　無糖綠茶半瓶
午餐：白飯半碗　高麗菜三口　青菜三口
　　　油豆腐(三角形)一塊　煎魚三口　無糖綠茶半瓶
晚餐：無糖綠茶半瓶　紅豆車輪餅一個　菜圃車輪餅一個
　　　硬柿子一個半

運動：左右側邊抬大腿各60下
　　　大腿運動80下
　　　小腿運動60下
　　　臀部運動60下
　　　腳踝運動80下
　　　搖呼拉圈1500下
　　　踩空中腳踏車1000下
　　　拉筋

整個都很累的一天…
下午忽然想吃水果　就買了柿子(高熱量　ha)

正在想　假日該怎麼吃　~"~

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tt女孩

2007-10-23 23:03:42

貓:

妳每天都好努力!
吃也吃得少~ 我相信妳很快就會瘦!

我這天晚上因為太肚餓
結果暴吃了
都是因為學校很難不吃澱粉質
我又沒有告訴朋友我在減肥
結果點的餐每個都只能吃一點點

然後我去打工前
就忍不住的暴吃 (已經吃過了晚飯)
原本我只點了菜
可是我朋友要點雞翼
我又不知如果拒絕她
結果我吃了兩根雞翼...

好後悔喔

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蜜桃巧達酥

2007-10-24 00:50:09

呼~我剛運動回來^^
現在身體通體舒暢

貓~
有田卷是什麼丫，
其實一小包14卡還好啦
感覺可以讓你放縱一下口慾~
而且發現你每天早中餐幾乎都一樣吶
是自己準備的嗎?
我真的很愛吃麵包
從之前就一直很愛很愛
但已經有克制儘量少吃了

po一下今天飲食~
早:鮪魚蛋土司+美祿一包
中:雞排+混珍奶綠
((如此搭配真的絕配))>"<
晚:二個統一布丁+橘子

看我的飲食就知道
很糟糕~
貓不能學我唷
((姊姊是有練過的))
就當做我在幫你吃吧
呵~~

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繫著愛戀的貓

2007-10-24 18:16:10

蜜桃：

有田卷是米果ha
我現在還沒吃到它
所以不知道味道好不好
想說　等到真想吃時再吃

統一布丁 <-貓以前好愛
話說　我家寶貝曾說
要給我一百萬頓的布丁
在我們還是學生時…
好懷念ha

今天貓吃了很愛的法式早餐
所以　體重~"~
昨天早上和今天早上量的體重又持平
減肥　真是一輩子的事

有想說把持住食量
定食定量
當熱量少到一定程度時
就不再減少
一天少個幾卡　一年總會有成果ha
為了減肥　什麼都不吃
貓不要沒有營養的減肥

現在食很少了　努力運動
要美一輩子　而不是一下子

這樣會不會太貪心？？

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繫著愛戀的貓

2007-10-24 21:58:38

大童：

瘦的快是　因為
貓是在小紅走後的黃金期開始減的　:)
現在新陳代謝又變回平常的樣子
體重整個都很卡

而且小紅來之前的一個禮拜
新陳代謝會非常的差
那時也許還會胖一點ha

妳可以考慮在黃金期時
好好的減一下
通常效果都不錯的

喝無糖綠茶　只是貓的偏好XD
是不是真的比較好
我也不知道耶　~

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