減肥日記~ 邁向40kg!!!

這次下定決心ㄖ一定要給她瘦身成功..
都當ㄖ10幾年ㄉ胖子ㄖ不想再當ㄖ...
而且我又不高還超矮ㄉ...
所以胖胖ㄉ就會很像肉球一樣超難看ㄉ...

體重 46.2
體脂肪 25.0

早飯糰無糖綠茶1杯
午肉羹麵半碗 600cc水
晚青菜少量魚肉 +1杯水

睡前抬腿20分仰臥起坐30下空中騎腳踏車100下

希望有人可以和我一起努力多ㄍ同伴也是不錯ㄉ唷!!

為自己而活

2007-08-14 12:33:16

TO 小小草莓大大福
我也有這樣ㄉ煩惱~~ 臉很大又肥肥ㄉ~ ㄏㄏ
但我胖幾乎全部都會跟著胖~ 尤其是肚子跟屁股
加油囉!! 希望妮很快就擁有一張漂亮ㄉ瓜子臉唷~~
^^

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為自己而活

2007-08-14 12:38:41

TO 一米
好啊~~大家一起鼓勵~
一定可以瘦ㄉ~~
ㄏㄏ尼也是不會很胖ㄉ人~
不過我們女生永遠都不滿意自己ㄉ身材~~~
加油~~ ^^

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為自己而活

2007-08-14 12:57:37

TO 一定要穿很美去參加婚禮
是唷!! 但是我並不喜歡麥當勞~它對我並沒啥誘惑~
ㄏㄏ我也不知道位什ㄇ~~ 可能是從小就很少ㄑ麥當勞ㄅ~ 感覺就還好~~ ㄒㄒ
我ㄉ老師以前也有跟我們分享一些她瘦身ㄉ心得~
他說如果要瘦ㄉ快~ 就晚餐不要吃~ 或是都吃青菜就好ㄖ
反正越清淡越好~~
跟尼分享一件有趣ㄉ事~
就是我ㄉ老師他在減肥期時她ㄉ妹妹帶來ㄖ她很喜歡吃ㄉ起士蛋糕老師說那很香讓他很受不了結果他就跑ㄑ吃ㄖ但是並沒有吞下ㄑ咬一咬又給他吐出來ㄖ他就笑笑ㄉ說味道果然很贊~ 滿足ㄖ味蕾~ 老師說只有嘴巴才有酸甜苦辣ㄉ感覺~ 經過食道後~就什ㄇ都不是~
所以啊~ 不能太滿足嘴巴不然會害死自己唷~ ㄏㄏ
我啊~ 就是太滿足嘴巴ㄉ需求才搞成這樣~ ㄏㄏ
(是不是太囉唆ㄌㄋ~ ㄎㄎ)

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為自己而活

2007-08-14 13:05:28

最近突然喜歡上網購物~>< 荷包又要縮水ㄖ
我訂ㄖ可以燃燒脂肪ㄉ產品~~ 等我拿到
用一陣子~ 看有沒有效... 在和大家分享唷~
很期待~~ 希望真ㄉ能燃燒脂肪....(竊笑..ㄎㄎ)

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一米

2007-08-14 13:08:12

我上半年也是都適用不吃晚餐的方式減肥下來的
我今年年初本來是54公斤的

後來用不吃晚餐的方式瘦到49~50KG

最近因為晚上沒去學校讀書，都回家

我媽都會煮晚餐，所以一定要吃

才會胖到52.......>"<

我想回去50啦~加油

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為自己而活

2007-08-14 22:47:29

To一米
嗯啊媽媽煮晚餐就要吃不吃她還會問尼原因勒
說什ㄇ都要吃!! >< 我現在晚上絕對不吃米飯
現在開始想晚上都不碰澱粉~ ㄏㄏ
我一直都有ㄍ煩惱ㄟ就是有便秘ㄉ現象
好ㄐ天都沒排便ㄖ~ 好擔心會出問題~
應該怎ㄇ解決啊????
不之有誰能幫幫我?!

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為自己而活

2007-08-14 22:59:57

TO 要穿美美的去婚禮
嗯嗯! 要超......超有毅力ㄉ~
不然很快就會破功...說不定還會吃更多ㄋ~
怕怕唷!! 我得先想想要不要用這ㄍ方法ㄏㄏ
加油囉!! 尼只要想~我要變瘦~變瘦~明天再吃好ㄉ..
ㄎㄎ

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為自己而活

2007-08-14 23:07:37

8/14

早體重46.2
體脂25.2

早：飯糰 1杯牛奶
抬腿15分空中騎車100下

午：絲瓜+泡麵
快走40分抬腿10分空中騎車100下

晚：鹹魚1.5塊絲瓜1碗
抬腿20分仰臥起坐30下空中騎車100下快走45分

今天風有點強~吹起來蠻舒服ㄉ~~努力運動.....

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小小草莓大大福

2007-08-15 08:51:54

2007/8/14(二)

早餐：
梨子半顆
芭樂一顆
奇異果一顆

午餐：
麻醬麵一碗
貢丸湯一碗
起士火腿吐司半個(早上沒有吃，留著當點心)

晚餐：
地瓜粥一碗
丸子一顆
青椒少許
蝦子兩隻
司目魚一片

便便：1

維持在47.5kg
吃這麼多~還好沒有肥~
好希望能瘦回到45kg喔~
加油啦~姐妹們

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一米

2007-08-15 08:59:55

8/14(二)

早餐：7-11蘋果麵包+D-1黑咖啡

午餐：公司伙食(八分飽)

晚餐：沒吃(不過在玩WII時，有吃3顆棗子)

我今天沒量體重哩!!過幾天在一起秤看看

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為自己而活

2007-08-15 22:20:42

8/15

早體重 45.6
體脂肪 24.6

早餐：飯糰牛奶1杯

午餐：新竹炒米粉一碗紅茶1杯

晚餐：蝦子一隻豆芽菜竹筍湯雞肉一塊魚肉少量

早抬腿20分空中騎車100下
午抬腿10分逛街3小時
晚抬腿20分空中騎車100下仰臥起坐30下快走45分

今天走ㄖ超久ㄉ路~腳超酸又很痛.....
不知道是運動量太大嗎?!(感覺還好..) 可肌肉就是超酸痛ㄉ現在走一下路就會痛... 整ㄍ骨頭好像快散ㄖ...

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一米

2007-08-16 10:28:52

.............Sorry...了....大家>"<

我昨天吃很多真的吃很多東西
昨天白天上班時都還很正常，沒有亂吃東西
可是回到家，我媽媽又買了我愛吃的"糯米炸"
大家知道那是什麼東西嗎?? 那真的超好吃的

我一看到就忍不住吃完一包了，後來還吃了一個"哇龜"

晚上吃的很多吧!!!!!

先po我昨天吃的東西

早餐：麥味登的鮪魚吐司加蛋+中杯奶茶

午餐：公司伙食(八分飽)

下午：幾顆紅棗+兩顆橄蘭

晚上：4塊糯米炸+一顆鹹哇龜+一包咖啡夾心酥(250熱量)

很多齁>"<.....我在家裡根本就是瘦不下來麻...

以前晚上有上學時，都可以忍著不吃晚餐的

現在根本就不行，好沮喪唷:(

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小小草莓大大福

2007-08-16 19:38:53

2007/8/15(四)

早餐：
楓糖鬆餅一份
難喝的紅茶幾口

午餐：
蝦仁肉圓三顆
珍珠奶茶半杯
三杯雞麵半碗
米血四塊

晚餐：
林鳳營鮮乳兩杯700cc

便便：1

維持在47.5kg
精神喊話一下，
要堅持下去，
才會看的到成果呀~~~~

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為自己而活

2007-08-16 22:29:15

TO 一米
別灰心~有時看到自己喜歡吃ㄉ東西都會受不了~
結果就失控ㄖ~ 要堅持下ㄑ唷~~
給尼加油打氣~~^^

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為自己而活

2007-08-16 22:37:37

8/16

體重45.8

體脂肪23.7

排便*2

早餐：燙青菜1份牛奶1杯 1200CC水

午餐：雞肉6塊竹筍3份金針菇1份 1200CC水

晚餐：蘆筍1份絲瓜1份雞肉少量魚2塊 600CC水

今天喝蠻多水ㄉ~覺ㄉ很脹而且肚子就塞不下食物ㄖ~
不過喝到有點想吐~~ ㄏㄏ

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一米

2007-08-17 08:31:14

ㄏㄏㄏ大家真的很好耶!!
我真的在家裡都減不下來啦~我昨天回家已經有跟我媽媽
講過了，說我在減肥滴事。
其實我們家大人都很注重小孩子的身材。
我166如果胖到55的話，我老爸老媽就會開始唸我了~
開始說我臉圓、大腿粗....什麼的==a....
哈哈
ok~ok 我會加油的啦!!!!謝謝大家唷^^
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po我昨天的三餐：

早餐：麥味登肉鬆三明治+中杯奶茶

午餐：大腸臭臭鍋+50嵐波霸奶綠(700cc、7分糖)

下午：巧克力米豆(一把=兩口)

晚餐：炒麵+高麗菜(有感覺飽的狀態)

-------------------------------------------------

= =a....ok ok 我承認我昨天還是吃很多

這真的很多....所以我今天有切水果帶來公司吃

計劃早上吃水果中午吃飯下午餓的話吃水果晚上不吃

多喝水.....XD 希望可以掉0.5KG 哈哈哈

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為自己而

2007-08-17 22:46:02

8/17

體重45.6

體脂肪23.3

排便*0

運動80分鐘

早餐：牛奶1杯小塊豬排蛋(沒蛋黃)+700cc水

午餐：燙苦瓜3份雞肉5塊鵝翅3塊火腿片7小塊+1800cc水

晚餐：炒萵苣1份魚2塊冬瓜1份

今天小腿還是在痛= = 按摩按ㄉ好痛喔~ 好像長肌肉ㄖ

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流烏

2007-08-18 02:38:35

暱稱:一米
早餐：麥味登肉鬆三明治+中杯奶茶
午餐：大腸臭臭鍋+50嵐波霸奶綠(700cc、7分糖)
下午：巧克力米豆(一把=兩口)
晚餐：炒麵+高麗菜(有感覺飽的狀態)

想要瘦就別吃早餐店的食物,妳早餐隨便算也有600大卡
減肥時=>午餐吃臭臭鍋還加珍珠奶茶,光是中餐大概就是減肥的人一天能吃的熱量(最少1200大卡),炒麵這種東西是需要油去炒,又油又是麵食,沒有個400-500大卡跑不掉,吃了2200大卡也不補救一下晚上去運動,妳真的想要瘦嗎?
請多想想

減肥最忌諱零食+飲料,珍珠奶茶那類的飲料,什麼減糖都是自己騙自己,高糖高熱量無營養是它的代名詞,不喝就沒事了,喝下高甜度的口感只會讓妳陷入無盡的懊悔

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小小草莓大大福

2007-08-18 09:49:16

2007/8/18(五= =)

早餐：
有點甜的銅鑼燒一個
鮮乳兩杯800cc
三杯雞肉兩塊

午餐：
素食炸香菇一個
白飯半碗(有加地瓜)
花椰菜一個
結丸子一個
寒天茶一瓶

晚餐：
沒吃

便便：1

早餐店的食物我也有聽說
熱量很高耶~尤其是奶茶
所以會刻制自已，
偶才吃一次早餐店的鮪魚蛋餅~

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為自己而活

2007-08-18 22:13:20

8/18

體重45.2

體脂肪23.2

排便*1(少)

運動30分

早餐：1800cc水雞肉1塊鵝翅3塊蔭瓜2塊牛奶150cc

午餐：豆芽菜2份雞屁股1ㄍ小豆干2塊蔭瓜少量 600cc水

下午：牛奶200cc 水600cc

晚餐：香菇1份高麗菜1份金針菇1份魚肉少量中華豆腐0.5盒

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