減肥日記 / 減肥日記/ 70公斤的大胖子 / 胖胖做得到

各位水水你好:

正如標題所述.我是一個70公斤的大胖子
三圍38.32.38
我想變瘦.我想變美.我想談戀愛.
_______________________________________
我從小胖到大.高2那年還曾今胖到78
後來因為有喜歡的boy.談戀愛.美好的氣氛
讓我每天肚子飽飽.78公斤的我.比他重
所以決定減肥

採取極端的減肥方式(反正我很胖ˊˋ)
嗺吐.吃很少.每天跑樓梯30分
讓我從78瘦到67

每個人都說我突然瘦很多
但他們都不曉得我的壓力多大
我有多痛苦身為肥胖的屈辱..

後來可想而知.
分手後.我的食慾大增
每樣好想吃.每樣都好好吃....
後來又胖到74.然後又懊悔慢慢的
到現在的70

我也已經持續了很久.每天裸身量每天都是70....
但我以跑步跑了3個禮拜....

目標:62
目前體重:70
目前身高:167
減肥方法:榮總減肥食譜
運動方式:慢跑40分
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7/23
早餐:白飯一晚+香舂+紅茶
中餐:便當3/2 有去油泡水
晚餐:水燙空心菜一碗
水:3000

加油!! 我要成功
要變瘦要變美

威尼斯拜金女

2007-08-06 20:31:28

8/06

體重:70 (馬的..我死定了)

早: 蛋餅 + 紅茶 + 素食米糕

中: 無 (忙到一個極限.今天還盤點. = = )

晚：燙青菜　小黃瓜豆芽菜
請客的米糕3口. 雜菜羹3/1碗蝦子3隻薏仁湯3/1碗

運動: 跑步.快走.散步加起來共30分

如廁: 有

水:3100cc

今天整個心情就是很不好.怒
一直很生氣.當然也一直瞪人
我知道這樣不好...

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涼貝拉

2007-08-07 09:04:35

去散個步，逛各街，讓心情沉澱一下吧!!

心情好，減肥才會減的有效率唷!!

加油加油!!笑一各吧

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啾貓

2007-08-07 16:19:32

給威尼斯拜金女的話：
你不要急，慢慢來，正常一個月減1KG是OK的，千萬不可以操之過急！
我也是70KG，身高163CM，最胖也是78KG，後來瘦到72.7(還是很胖)痛定思痛之後2007/7/16我花5000去上國泰醫院的健康減重課程，依照營養師給的建議，每天做飲食紀錄，現在是70KG，我從7/16至今已經少了2.7KG，而且沒有復胖。

重點是不要虐待自己，該吃的還是吃，營養要夠身體才有體力燒熱量。

我寫我8/6的一天飲食給你看：
早餐：鮪魚起司三明治一個，無糖豆漿400C.C，蔬菜蕃茄一顆，善存一顆，加州李一顆。

午餐：白飯一碗，清湯一碗，炒大黃瓜一匙，炒高麗菜一匙，炒空心菜一匙，炒海帶結約10片一匙，蒸瓜子肉150克，食用方式：過水去油再吃 ※一匙=鐵製大湯匙一匙

晚餐：五穀飯100克，蚵炒蛋約250克(水放很多，3顆蛋+一包蚵+一茶匙油用大火加水煮熟)涼伴洋菜(洋菜+小黃瓜絲+蟹棒)60克(醬汁：高梁醋5C.C+日式醬油15C.C)，小西瓜1/8片

MC第一天來肚子不舒服，騎腳踏車運動30分鐘
排便：2次
水分：2000C.C

大概就是這樣，我依樣吃很多但是因為注意食物與食用方式，這樣就可以照樣吃也不用太擔心。

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威尼斯拜金女

2007-08-07 23:10:42

啾貓:
妳的食譜好健康.但我真的很想趕快瘦下來
暑假快結束了.我真的想一開學就有一個嶄新的面孔

涼貝拉:
謝謝你.今天有颱風耶
天氣有比較涼.大熱天真的會讓人心情暴躁

8/7
體重:69

早:蛋餅 + 紅茶

中:小黃瓜3條

晚:絲瓜湯1碗.飯半碗.炒匪黃半碗.炸蝦猴10隻

宵夜:葡萄汁1個紙杯

運動:散步 35 min

如廁:無

水:3000cc以上

我真的好想趕快瘦.
晚餐吃太多了.如果可以中餐跟晚餐對調就好了
現在肚子很稱...

明天我要上班上到22點.好煩喔
好晚的說.我通常10點就睡了...

唉又要帶新人...真不想 ˊˋ

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威尼斯拜金女

2007-08-08 12:01:12

8/8

今天是父親節捏.但是真對不起爹地
我必須去上班.雖然.爹地說沒關西啦.
那些都是商人的手法.不必在意啦
但是.....
心裡不痛快

體重:69.5

早:地瓜粥.破樹子.鹹蛋2/1顆.魯豆輪2個.紅茶

早上零食:鳳梨酥3*4大小.一包椰香乖乖.糕餅3個

中:?

晚:?

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涼貝拉

2007-08-08 17:42:39

零食吃太多了辣，但是加班真的讓人無力ㄚ~

我也好想吃零食!!但是體重卡住了，小紅又來了!!

明天開始NANA餐囉!!

你也要加油囉!!帶新人真的很辛苦

有口水講到沒口水!!真的很累人!!

加油!!不要放棄減肥唷!!

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威尼斯拜金女

2007-08-09 11:52:41

涼貝拉:
我跟你講.我覺得我好可憐
我昨天晚上11點多才回到家.
新人老闆居然叫我1次帶2個.我整個晚上嘴巴動不停
重點是.我的薪水時薪70元而已捏!!
明文有規定:2006年7/1號時就升效的基本薪資佈得低於95元..
我決定今晚就跟老闆討論.
我比外及勞工還不如 ˊˋ...
再不然就要向勞委會投訴寄存證信函找人調解

還有一個重點
我大概2年沒有上過晚班了.昨天是我第1次
老闆居然也沒請我們去吃晚飯.因為工作時間是從下午3點到晚上11點..

唉所以今天瘦了一公斤...而且今天還是要繼續帶新人又是晚班 15:00 ~ 23:00 時薪還70元

氣死我了
昨天是父親節捏我還在那裡可憐兮兮的上著班
肚子又餓...

好了回歸正傳

8/9號

體重:68

早餐:半碗飯.3個豆輪.一杯紅茶.一碗仙草.一塊雞胸肉

中餐: 有點吃不下 (氣都氣飽了)

晚餐: 預計不吃 . 或是小黃瓜3條.(要上班...)

如廁:無

水:2000cc

今天早上起來好餓...
昨天從下午3點就沒吃過東西了...

老闆整個很誇張...

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涼貝拉

2007-08-09 12:39:04

如果跟老闆討論有用的話，我也想要討論一下!!><

只能期待你帶的新人能夠趕快上手囉!!醬子辛苦就有代價了!!

恭喜有瘦了唷!!

共勉共勉，我也要繼續瘦!!

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威尼斯拜金女

2007-08-10 19:06:22

哈哈
耶~ 跟老闆討論有用
但是他說剩下的差額他下個月才要補給我
我還有問他那我這個月薪資是不是從95元開始算
他說事阿~~
哈阿...希望老闆你不要黃牛
不然我們吃不完兜著走

昨天帶的新人居然跟我說他不作了
他還在試用期捏....算了
唉....浪費我的口水

機會來時就要好好把握

(耶~明天休假

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涼貝拉

2007-08-10 23:19:58

恩恩，有加到薪水那就很好囉!!我的要加可難了= =

口水我倒也浪費了不少，好不容易帶出來的新人，都會因為老闆的因素而走人~"~

真希望現在的新人可以撐久一點阿

不用到人見人愛的大美女辣，我只希望想穿的衣服穿的下

又穿得好看，加上能夠健健康康的，那就很完美了!!

變成人見人愛的瘦瘦大美女就交給你辣~

加油唷!!別氣餒了!!

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威尼斯拜金女

2007-08-13 12:55:08

說的真對
瘦的健康何談容易
健康是人生的一大財富
有了健康才能賺錢才能孝順父母
還有才能瘋狂的玩......

這聽起來像是為了多吃ㄧ點找理由....

不行阿~~~
要徹底擊倒胖細胞!!
開學要讓" 你們 " 傻眼

涼貝拉
其實我覺得只要心態正確的話
瘦是遲早的事~

加油加油努力努力

8/13
體重:70
早: 飯一碗.沙茶燴飯上面的料
中:梅子番茄.
晚:無

總之:
沒有運動的瘦都是瘦水分
要流汗才能瘦 ( 我本身啦 )
所以我又回到7開頭了!!!!!!!!!!!!

阿啊阿阿阿阿!!!!!!!

今天又要帶新人了
努力工作吧看能不能多消耗熱量

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涼貝拉

2007-08-13 16:48:04

我老是在破戒當中= =

要是不吃那些大餐，不知道多瘦了多少去了

可是還是很難避免= =

努力> <

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月

2007-08-13 17:25:16

加油加油!!!
我跟你差不多我166 也有過75
現在62.7下半身很大
也一直在減肥中
你會瘦下來的~~
來幫你打氣!!

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威尼斯拜金女

2007-08-14 14:06:38

今天風好大

體重:69

早:皮蛋瘦肉粥0.3碗紅茶一杯.芋粿1片

中:無

晚:無

我好像有點感冒了
不喜歡那嚜晚回家啦....

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威尼斯拜金女

2007-08-14 14:09:09

月:

謝謝妳

妳怎麼瘦的ㄚ
我也好想趕快瘦到62

^^

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威尼斯拜金女

2007-08-14 14:11:51

涼貝拉

其實我也一樣阿
沒有毅力也沒有恆心更是愛吃
......... = =

該吃就吃吧不要壓抑過度
沒關西啦下次注意一點就好挑熱量低的吃

加油!!!! 努力!!!!!!! 瘦身!!!!!!!!

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涼貝拉

2007-08-14 17:35:17

保重身體捏!!可不要真感冒了!

少吃澱粉~麵阿飯阿麵包阿~瘦很快捏

減肥需要決心，瘦身不難，給他維持住才難

要猛力維持，我們要加油阿~~~~~~

不要放棄了唷!!

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威尼斯拜金女

2007-08-22 13:55:52

唉接連上了好多天的晚班
.........................

我胖了.....

帶了好多的新人真讓我身心俱疲
說真的就是自己不愛美愛吃
補償心理害死了自己.......

好恨阿!!!!!

體重:70
身高:168 (長高了)

早:蔥抓餅紅茶三明治
中:無
晚:?? 上晚班未知

好恨阿
我不要我真的不要

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涼貝拉

2007-08-22 23:52:16

不要放棄自己....

加油~

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威尼斯拜金女

2007-08-24 20:34:42

我要加油
就算失望也不能絕望
不能絕望阿

最近菜價好貴想吃菜
但菜好貴讓我買不下手

前陣子的努力都白費了
我胖了回來陰雨綿綿
沒辦法出去跑步又想要吃東西

我恨自己沒辦法克制........

8/24
體重:70
身高:168

早: 蔥抓餅豆漿
中: 泡菜.20k
蛋丸*3 150k.
雞肉捲300k
雅芳冰淇淋215k
晚: 飯半碗
豆包
泡菜
鵝肉
筊白筍炒香菇

涼貝拉
妳一定很辛苦好乖加油
你必定會變瘦的努力不會白費
加油 !~

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