減肥日記 / 減肥日記

目標十公斤!!

永臻

2007-07-27 20:06:20

wind3529：

加油喔！我大你一年，也是學生中......

妳一開始減就蠻有效率的，很不錯喔！繼續保持下去^_^

恩恩不順看要不要把早餐代成優酪乳試試，或者吃優格，我是這樣解決的^_^

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熊熊GO

2007-07-27 20:25:32

6/27 蛋白質餐第五天 55.8kg
起床:500cc水

早餐:燙蕃薯葉.煎豬肉片兩小片.無糖豆漿牛奶350cc

午餐:高麗菜湯.炒高麗菜.豬肉條.荷包蛋

點心:梅凍綠茶

晚餐:豆漿350cc

水:2500cc

嗯嗯:有

今天早上一量體重發現自己在吃減肥餐還胖0.1kg
非常氣餒!!所以下午決定要喝飲料了
因為沒減輕體重反而增加,心情非常之差
所以決定跟"我要變瘦"一起墮落
可是~~我還是好想變瘦喔!!
我老公約我等下去吃雞排.章魚小丸子和挫冰
好猶豫ㄛ!!
因為剛才量體重56kg,明天量應該會差1kg吧
那就有可能是55kg了~~唉!!希望能忍的住!!

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熊熊GO

2007-07-28 19:22:28

7/28 55.4kg
起床:500cc水+珍珠粉
早餐:蛋餅.咖啡牛奶350cc
午餐:油飯1小碗.炸雞腿.花椰菜1個.金針菇
紅豆牛奶冰棒1支
點心:四種冰一碗
晚餐:壽司6塊.芋頭3小塊.菜頭1小塊
水梨4小塊
水:2500cc
嗯嗯:有

昨天晚上還是忍不住誘惑吃了2顆章魚小丸子和5小塊雞排
跟大約300cc的仙草干茶,好險沒胖太多
可是今天吃的菜單還蠻豐富的,有點太放鬆了!!
不行~~要繼續努力減肥才行!!

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熊熊GO

2007-07-29 19:52:51

7/29 55.6kg
起床:500cc水+螺旋澡
早餐:優酪乳125cc
午餐:豆漿500cc.麵包1/3個.魚片50公克(目測)
點心:科學麵1/2包.奇異果2個
晚餐:120元雞排1客
水:1000cc
嗯嗯:有(一點點)

今天晚上吃太豐盛了!!又沒喝什麼水跟嗯嗯,等下要狂搖呼啦圈和做蹲下站起來運動,不然明天又慘了!!

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熊熊GO

2007-07-30 21:01:55

7/30 56kg
起床:500cc水+珍珠粉
早餐:巧克力麵包.豆漿350cc
午餐:豆芽菜.豬肉片.雞捲.青菜
點心:咖啡牛奶350cc
晚餐:稀飯半碗.肉鬆少許.紅燒茄子.玉米1小塊.花枝丸1個.

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熊熊GO

2007-08-07 21:18:26

8/7 56.2kg
起床:600cc水+珍珠粉
早餐:無糖豆漿加牛奶500cc
午餐:滷大腿排.青菜.豆腐
晚餐:煎包1個.椰子麵包1片.鳳梨3小瓣.粉粿5小塊
水:3000cc
嗯嗯:2次

我又回來了!!我們一起加油吧!!等下我會做一些暖身運動和搖呼啦圈!!一定要堅持下去!!雖然真的很難瘦!!

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熊熊GO

2007-08-08 20:39:25

8/8 55.8kg
起床:無
早餐:無
午餐:乾麵+一顆蛋
點心:咖啡牛奶500cc(自己泡的)
晚餐:炒飯半碗.炸秋葵2個.川燙花枝.空心菜
烤豬腳2小塊.菜頭湯1碗(菜頭1小塊.小顆虱目魚丸數顆)
蘋果半顆
水:3500cc
嗯嗯:無
運動:空中踩腳踏車300下.蹲下站起來100下.暖身運動

早上都沒什麼吃,原本想說今天應該會堅持下去,結果晚餐
還是破功了,吃的有點太多了!!希望明天還有瘦!!

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熊熊GO

2007-08-09 22:17:37

8/9 55.7kg
起床:600cc水+珍珠粉
早餐:沙拉麵包+果汁牛奶
午餐:炒麵.炸豬排.炒小白菜
點心:50嵐波霸拿鐵紅茶1/3糖
6:00點心:小煎包1個.木瓜
8:30晚餐:西洋芹.匏瓜.筍子湯2碗.滷肉5小塊
秋刀魚1小塊
水:5000cc
嗯嗯:有
運動:空中踩腳踏車500下.蹲下站起來100下
捏大腿及小腿

今天真的是大失敗呀!!
因我老公加班所以晚餐太晚吃了!!
原本我打算吃完煎包就不吃了
可是等到8:30的時候就肚子餓了!!
所以又吃太多了!!真是糟糕
明天又胖了!!

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熊熊GO

2007-08-10 21:49:44

8/10 56.2kg
起床:500cc水+珍珠粉
早餐:巧克力厚片+無糖豆漿牛奶
午餐:炒青菜.炒豆芽菜.煎白帶魚.洋蔥炒豬肉
點心:咖啡牛奶400cc(自己泡的).洋芋片30g.茶葉蛋1顆
晚餐:小煎包1個.布丁(150卡).西瓜5小塊
水:5000cc
嗯嗯:有
運動:空中踩腳踏車500下.蹲下站起來100下.刮大腿
及捏小腿

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