減肥日記 / 耶耶~就愛寫日記

恩  我喝的飲料阿

像是沛能  其實是我媽媽叫我喝的  她同事介紹給她  說對便秘的人有幫助    我是覺得不錯  但沒我媽媽那麼好  因為她本來就是每天固定時間恩恩的人  結果喝了之後有時就變成一天恩恩兩次  可是這是那種直銷產品  滿貴的    至於喝的感覺  有兩種口味  我喝的好像是香草吧  粉狀  本來我都是倒進水裡  可能是我水太多了  結果味道淡淡的  雖然很香  但幾乎就像白開水一樣    後來就直接倒進嘴裡  分三四次  然後配一點水  就覺得很好"吃"  而我媽則是加在一些燕麥豆漿之類的東西裡  滿滿一杯當早餐  她說很飽    單就那一包是58卡的熱量  成分就是一堆水果的濃縮吧    我也不清楚    總之算是一種保養品    我是覺得  吃一包好像就把各種水果的營養吸收了  避免吃太多水果熱量的問題    但畢竟喝的和水果真實的口感是不一樣的  所以我還是會想吃真的水果啦~

再說生生薑茶  一些賣場或百貨公司有  可是有兩種  我買的是熱量很低的那一種    如果標示成分沒騙人的話~    一次20g才8卡    舀出來對水  我覺得滿好喝的    裡頭有一點蜂蜜  所以微甜    對我來說  這也是保養品啦  因為我愛吃生菜苜蓿芽之類的東西    為了平衡體質    喝一些熱熱的也不錯~  一罐忘了多少  好像兩三百吧  一次20g可吃24次

然後是健康果仁飲    這個就是一包一包像代餐包的那種東西    不過它不是代餐包  就像其他什麼芝麻糊    杏仁薏仁茶    一堆有的沒有的    一般大賣場都有賣阿    種類非常多呢    熱量都在150以下不等    就像三合一麥片一樣    用來填肚子  或餓的時候吃吧   

而我之前還有喝糖蜜牧草汁  也是保養用的  牧草粉對水  加一點點糖蜜    也可以不加糖蜜    或加在其他果汁飲料裡    據說對肝很好    大概是清肝解毒吧    它比小麥草汁不寒一些

哈哈~話又多了起來~~    其實他們的功效如何    我也不知道    只是覺得自己滿喜歡喝的    所以就當飲料來喝    因為我不喝市面上的飲料好多年    又不怎麼喜歡喝開水    就找一些東西變化著喝    喝膩了再換別的~  差不多就醬嘍

06/09/09  (六)

昨日飲食

07:15    沛能一包配水250c.c    地瓜98g

11:40    芝麻重乳酪蛋糕六吋1/4個

14:15    生生薑茶350c.c一杯

15:10    餅乾兩片配烏龍茶600c.c一罐

17:50    芝麻重乳酪蛋糕+大理石乳酪蛋糕共六吋1/4個

22:00    可口可樂Light一罐(因為沒啥熱量    對無糖可樂情有獨鍾)


今天早上量了體重    但是是另一台體重計  體重和上次一樣    但體脂升高了    乳酪蛋糕的力量阿~~真厲害~~可我實在太愛它了    今天應該不會吃它啦    奇怪的是    這幾天活動量較大    倒是覺得自己有稍微瘦一些    嗚嗚~可惡的體重計    不當我的好朋友      哎呀    難道是脂肪轉移陣地  跑到內臟去了?!

06/09/10  (日)

昨日飲食

10:00    木瓜200g

12:20    自製生菜起司三明治

13:30    生生薑茶350c.c

14:45    巧克力花生甜筒一支/130

15:00    餅乾兩片配決明子茶500c.c一杯

18:20    龐德羅莎單點莎拉吧


昨天是和媽姐去吃飯    雖然是吃到飽的形式    但覺得自己進不不少    克制的不錯哩

至於今天呢    還是一樣    飽餐後不想量體重    我才不要自己嚇自己勒~~ 

心情還是很好:)

06/09/11  (一)

08:30    香蕉豆漿生菜汁一杯

12:15    自製全麥春捲一個

13:30    黑巧克力雪糕一支/200

14:25    生生薑茶350c.c一杯

15:00    餅乾兩片配烏龍茶600c.c一罐

17:50    榖片加優酪乳

覺得有點膩 
每天都差不多
雖然也都挺快樂的
但最近開始忙
不太有寫的Feel

等我想回來時再PO吧
不知道什麼時候
也許明天忽然又想寫了

這次有點玩票性質
是一段維持心情HAPPY的時期
因此每天都會吃點小點心
不過熱量是在控制範圍的

不曉得下次的心情是啥
再說吧

但說實在
還是要每天量體重
寫日記才有意義
所以呢
或許下一階段就會每天PO體重了

呵呵    自己的版安安靜靜的    真不錯哩

好個愛自言自語的孩子阿^^
說不定回來時得用搜尋了呢