減肥日記*MONK*我一定要...60->50KG

鳴~~        減肥減了好久        一直都沒有執行好       
都會偷吃                且生完小孩更是難減

想借有這個日記來下定決心        要廋下來

年齡:        26
長高:        160公分
體重:        59.78公斤
體脂肪:    31.44

目標:    體重50    公斤        體脂肪    22


8/22        開始
早:        丹堤黃金三明冶+冰鮮奶
午:        蘋果一顆(55大卡)
晚:        無
水:        1500CC
運動:        無
大便:        無

8/23
早:        丹堤黃金三明冶+冰鮮奶
午:        蘋果一顆(55大卡)
晚:        無
水:        1500CC
運動:        跳繩150下
大便:        無       

8/24  -  58.16KG
早:        無
午:        SUBWAY        低卡健康雞肉潛艇堡+小碗涼麵
下午茶:        牛札糖*2顆
晚:        無
水:        2000CC        +        有加蘆薈醋
運動:        跳繩300下
大便:        終於大出來了

8/25
早:    火腿蛋三明冶去美乃滋(420大卡)    +    依蕾特杏仁奶酪    (230大卡)
點心:    米麻糬    (191.1大卡)
午:    蘋果一顆    (55大卡)
晚:    無
水:    2000CC
運動:跳繩300下
大便:    Y

8/26　ＭＣ第二天
早        :    素食乾麵（大碗）
點心    :    吃了兩口高麗菜包子　
午        :    牛肉炒飯(550大卡)+    梨子一顆(90大卡)
晚        :    無
水        :    1500CC
運動:    無　（腰好酸所以今天暫停）
大便:    Y

8/27　(ＭＣ第三天)
早      :        高麗菜包子+肉包各一個(400大卡)
午      :        無
晚      :        代餐一包(44大卡)
水      :        3000CC
運動:        無　
大便:        Y

8/28　(ＭＣ第四天)    58.40KG
早        :    丹堤-蔬菜丹麥燒餅+鮮奶
午        :    蘋果1顆(55大卡)
晚        :    無
水