瘦大腿 / 作空中腳踏車真的能瘦大腿嗎~~~

作空中腳踏車要做到如何才算有效呢~~
是不是要做到流汗才算有效~還是做到累就好
希望用空中腳踏車瘦大腿的水水能告訴我正確
方法~~要慢慢的踩嗎~~~因為我都踩滿快的~~

芩

2006-08-06 21:10:05

我比較懶
偶而做個100下
不過有瘦的感覺

我有兩種做法
一種是下半身全向上抬
用手撐住腰部做空中腳踏車
這可以預防胃下垂

另一種是在腰部到臀部之間墊個墊子再做空中腳踏車
因為我自己會不當使用腰椎的力量
怕會受傷

做的時候都不能憋氣
而且要慢慢的
能轉多大就轉多大
轉的時候腿要伸直
成效就看的到了~

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咩~咩~羊

2006-08-07 23:45:01

我之前也常常做空中腳踏車 ,
可是 , 後來我地骨盆竟然越來越來大 !
難道 , 是我姿勢不對呀 ?

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峨嵋山上小仙女

2006-08-13 00:29:03

我對空中腳踏車也有問題~

是要弓著腳背做(一字型)
還是板起腳背做阿(L型)?

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蟾蜍敲

2006-08-13 00:50:03

就是站著　手扶住桌子　腳往側邊平行抬高　抬到接近腰部再放下　
抬高　放下　一直持續到會累
***********************************
這要做多久阿?
多久的時間效果最好哩?

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mini715

2006-09-09 15:11:55

愛減肥的瘦子

你身材好好喔
你的胸圍可真是我的夢想 ˊˋ!

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少根筋天后

2006-09-11 14:27:56

我睡前也會踩空中腳踏車
屁屁是貼著床的
踩二百下
大腿真的會很酸而且真的會瘦
但前提是要持續每天做
才會看的見成果喔^___________^

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小斑女

2006-09-11 14:40:51

TO:愛減肥的瘦子
對啊....你是怎麼做到的...教教我們吧..顧問

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小草*

2006-09-11 14:50:17

愛減肥的瘦子的話：
三圍供大家參考; 34D, 25, 33 (屁屁有點小^^，
　　　但是是翹的喔)
===============
哇妳的三圍連我是女生都會流口水哪

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mini715

2006-09-12 21:11:09

愛減肥的瘦子

吼~ 超級羨幕你啦
我之前162cm時最肥55公斤
結果都只胖在下半身
胸部連大一點都沒有~"~

結果現在有小瘦到49
胸部竟然又更小了
超想哭的啦
我看我現在只有a而已
說不定比a還更小 ..

我每天也都很辛苦的在按摩耶!!
>_____<!

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這樣愛你到底對不對

2006-09-12 21:29:38

"一個人沒有什麼不好啊" 提供的方法真是天殺的有效阿
真的很酸，還可以修飾線條
所以一定要持之以恆
比我的"小狗撒尿招"還要強、還要猛
讚啦

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Honey蠻

2006-09-12 21:33:46

我以前都天天做,後來荒廢了一陣子現在又開始了!
除非生理期
我一天可以做到5,6百下,但是現在我不算次數了,都是做三分鐘左右
我覺得除了大腿酸之外
腰也超酸痛的....
腿酸還好,主要是腰會受不了

長期的話,瘦腿有用!

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Honey蠻

2006-09-12 21:36:11

to愛減肥的瘦子
真是羨慕你的身材耶!!!!
我會把你公開的祕技列入我的清單裡的^^
希望可以跟你一樣!

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少根筋天后

2006-09-12 21:56:28

TO: 愛減肥的瘦子

請問你洗完澡擦的SANA去橘皮
那裡可買大約多少錢??

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叮叮噹噹

2006-09-13 01:40:09

to愛減肥的瘦子
好好喔~瘦那麼多胸部都沒瘦到~~如何減肥不瘦到胸部真的很難而且我每天洗澡都會按摩胸部~但是一旦控制飲食瘦下來就會瘦胸部~~如何減肥不瘦胸我還滿苦惱的~

你還有做其他運動減肥嗎~你有節食嗎
踩空中單車你是慢慢踩嗎~會流汗嗎~還是有酸就算有運動到~~它算是有氧運動嗎~~不是說要運動半小時以上才會燃燒脂肪~謝謝

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秋天的思念

2006-09-13 02:00:42

那請問如果屁股墜怎麼辦
我是大腿內側狠多肥肉有什麼方法呢?

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冰冰拿鐵

2006-09-18 09:39:12

慢慢踩就可以,不一定要流泙,水水不要心急
每天持續做100下做一個月就有明顯感覺大腿變瘦結實
最好每天持之以恆做,變習慣這是每天必做功課
水水加油,你一定會看到效果,
我也是有做,男友說我腿粉美

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我愛vivi

2006-09-19 16:12:55

我也是想瘦屁股
可是我覺ㄉ好難
因為我是臀骨寬
全身很瘦
就是臀骨很寬看起來屁股很大
因為我很愛翹腳
人家說翹腳會屁股變大
我想一定是真ㄉ>"<
誰幫幫我可以將臀骨變小ㄋ
我想要變回以前小小翹翹屁股阿~""~

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藍色星空

2006-09-27 01:38:43

今天開始也要來做運動!!
我是胖下半身
大腿粗..屁屁大..又垂..
希望一個月可以看出效果

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倪子

2006-10-07 20:13:01

請問每天要做多久時間ㄚ..還是抬幾下才有效ㄚ...^^

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angelfly

2007-06-05 14:20:38

to 白色四葉草

我是側躺一隻腳往上抬，接近腰部再放下，兩腳各100下，但做到50下就很酸，之後50下變得很快速做完(動很快)∼∼

今天回家試試妳說的方法∼站著的
動作快一點的效果好？還是動作慢一點效果好？

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