減肥日記 / 不要再貪吃的減肥日記

看好多人都用日記來記錄自己的減肥過程
那我也來記錄我自己的日記
2006.5.25
161/56
希望目標48kg
早餐-粽子一各
蒟蒻干50克
午餐-西瓜2小片
晚餐-牛奶

踏步3000下
水3000

不要再貪吃了

2006-06-14 22:48:46

6/11 53.5kg

早餐-蘋果,土芒果
中餐-豬肉,地瓜葉,空心菜
晚餐-1/3碗飯,紅杏菜,菜豆

水 3000cc

6/12 52.9kg

早餐-小番茄,葡萄

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不要再貪吃了

2006-06-14 22:49:24

6/12 52.9kg

早餐-葡萄,小番茄
中餐-魚,3樣青菜
晚餐-麵包5口,地瓜葉,筍子,菜豆

水 3000cc

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不要再貪吃了

2006-06-14 22:49:59

6/13 52.4kg

早餐-蘋果,小番茄
中餐-豬肉,2樣菜
晚餐-半碗飯,地瓜葉,四季豆

水 3000cc

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不要再貪吃了

2006-06-14 22:50:30

6/14 52.4kg

早餐-蘆筍,空心菜
中餐-一盤地瓜葉
晚餐-地瓜葉,筍子

水 3000cc

明天就是第三週了要加油唷

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不要再貪吃了

2006-06-15 22:14:14

6/15 52.4kg

早餐-鳳梨,蘋果,葡萄
中餐-魚,地瓜葉
晚餐-豬肉,小火鍋的菜(沒吃加工過的丸子類),地瓜葉

水 3000cc

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不要再貪吃了

2006-06-17 01:03:41

6/16 52.5kg

早餐-蘋果
中餐-豬肉和生菜沙拉
晚餐-地瓜葉,麵包

水 3000 cc

最近降好慢唷希望能再降快一點點
加油啦

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不要再貪吃了

2006-06-20 13:26:17

出去玩了3天雖然沒辦法完全的按照食譜
但是我還是盡量不要把肉和澱粉一起吃
回來量體重沒增加反而還瘦了一點
或許是有一餐早餐沒有水果吃猛喝水的關係吧

6/20 51.8kg
早餐- 蘋果,荔枝,鳳梨
中餐-黑木耳,紅杏菜,雞肉

晚一點再上來po晚上的飲食好了

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不要再貪吃了

2006-06-21 19:50:24

6/21 今天沒量
頭昏昏懶懶的我感冒了
希望感冒趕快好

早餐-蘋果
中餐-苜蓿芽,地瓜葉,雞肉
晚餐-紅杏菜,黑木耳

晚餐或許是因為感冒的關係胃口沒有很好

水 4000cc (因為身體不舒服想要快一點好
水倒是喝了不少)

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