2006-04-23 12:30:42
減肥 / 153肥企鵝~小紅減肥法~目標50
4/21小紅第一天
54.4睡前量的~~
前幾天瘋狂的吃東西~餅乾數包+小熊餅乾一桶
下定決心~看不下去了
跑步10分鐘+仰臥起坐20+拉筋10分鐘
(早晚有搭配塑身霜)
有恩恩
4/22
早:低糖高纖豆漿
午:火雞肉飯一碗
晚餐:小番茄+幾片蘋果+番薯飯
仰臥起坐50+拉筋10分鐘(早晚有搭配塑身霜)
有恩恩
54.4睡前量的~~
前幾天瘋狂的吃東西~餅乾數包+小熊餅乾一桶
下定決心~看不下去了
跑步10分鐘+仰臥起坐20+拉筋10分鐘
(早晚有搭配塑身霜)
有恩恩
4/22
早:低糖高纖豆漿
午:火雞肉飯一碗
晚餐:小番茄+幾片蘋果+番薯飯
仰臥起坐50+拉筋10分鐘(早晚有搭配塑身霜)
有恩恩
