虹ㄦ~ 169 短期55kg 終極48kg 瘦身史

呀呼呼呼呼~~可以在這邊開版咧~~

開心的轉圈圈~~

先來po一下今天的日記呀^^

今天晚上量體重似乎有朝58邁進的趨勢...
可是也不太明顯的樣子= ="
會不會只是因為少喝了點水空歡喜一場???

明天晚上就知道了
如果沒有變或者又更靠近58..那就是真的了

今天沒運動晚上去幫好朋友加油囉
大家的歌聲都好棒!! 超實力派的呀~
串場的主持人一整個很強耶
模仿購物台的利菁~批哩啪啦一直講
每句話都很有笑點一點也不會冷場

看的出來大家為了系卡都盛裝打扮了哈哈
一堆俊男美女,不過還是美女比較多啦呵呵

今天飲食

早上大番茄(小顆) 蘆薈優格一杯 (202卡)

午餐素食自助餐
五穀飯半碗炒米粉兩三口糖漬地瓜約三口份量
其餘有蒸蛋花椰菜青江菜涼拌豆腐半個涼拌不知道什麼的蔬菜青椒涼拌黃椒和紅椒炒豆絲...
小碗湯小碗愛玉凍

預估 700卡?

晚上無糖豆漿一杯 (157卡)

還有...我剛剛才發現我已經是社員了耶哈哈哈哈
那我要去那邊開版囉囉囉~~

freer

2006-04-24 20:21:58

to 各位高個兒美女們
你們身高都很高
所以5開頭已經很難減了
慢慢來別急喔

我個人是有搭配運動
加上之前亂減
體重很難降
所以尺寸跑得比體重快很多

不過如果針對某部位的話
建議搭配瘦身霜+局部運動會比較有用喔
還有按摩也是一定要的拉

各位加油喔

晚點我的放假就結束了
我也要加油囉^^"

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Sweet Tara

2006-04-24 20:39:05

to 兔兔

WOW!!!!!!!!!! 你瘦這麼多喔~~ 羨慕到不行....Orz

我的大腿之前最胖胖到57cm 現在到了54好像就下不去了人真的過了25歲有差一樣的減肥卻是不一樣的結果

不過你們的毅力真的很強這是我要學習的地方不然大概過了30歲還是會像現在一樣哇哇叫
意志力真的很重要怎麼不被誘惑或是學習怎麼在適當的時候停止我想我要先真正了解自己的身體及自己的毛病出在哪裡才能讓減肥有事半功倍的效果吧~
每天看你們的日記某種程度上還真的受益多多哩 ^^

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飛天小綠兔

2006-04-24 23:31:06

to Sweet Tara

我真的是這次才那麼拼的

我以前跟現在判若兩人
我以前是標準的三分鐘熱度
完全沒毅力
只會動口完全就是墮落到不行

這次會振作是真的想開了

所以我覺得還是要靠自己真的想瘦真的看開

像我現在小腿手臂也還是很粗阿
肚子也還是真的很大
看過我小腹的都嚇到
因為一點都不像減過肥的人
所以......還是要加油阿><

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虹ㄦ

2006-04-25 00:34:15

我的尺寸都只量腰部臀部和腿部...

哈哈下半身比較胖的我總是很在意下半身耶

只要持續下去一定可以在尺寸上看到成績的!!

身高很容易亂變耶...
我量過170 169 168 ..都有@@"
我猜是儀器問題= =""
最後一次量是考駕照那一次是170...|||

所以折衷吧...取個中間數哇哈哈哈

今天早上量體重 57.X~58 (不知道點多少...)

早餐蘋果一顆山藥黑豆漿一杯

午餐肉燥乾麵一碗酸辣湯一碗(湯沒喝完)
燙青菜一盤

兩點 1/4大小的鳳梨

晚上 AB輕優酪

1000卡左右

運動
有氧舞蹈一小時(超累的啦...今天動作特複雜的)

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飛天小綠兔

2006-04-25 12:42:07

我也是ㄋㄟ~~

我是隔四年才量變170了

以前怎麼量都是168多一點

也不曉得何時變高的

真是莫名其妙@~@

不過長高總比變矮好
還是挺開心的!!!哈哈

這樣代表我可以少減兩公斤嗎><
不~~我還是想要48啦~~~~~~~

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虹ㄦ

2006-04-26 00:08:40

哈哈哈

我覺得兔兔減到50的時候
就用局部雕塑的方法
把自己覺得不滿意的部位加強肌肉訓練
就超級魔鬼的了

我想兔兔你一定也很清楚
曲線比體重計上的指針還要重要的多了呀^^

48要是真的太瘦也不好看吧
反正這是可以調整的嘛!!
目前...我們還是著重於眼前的目標吧加油!!!

今天飲食

早餐蘋果一顆鮮奶麥片一杯
(183卡)
午餐素食自助餐
五穀飯一碗炒麵一口一堆青菜和少許豆輪
還有幾塊馬鈴薯沙拉
已經被冰塊稀釋的一點甜味都沒有的綠豆湯一碗...|||
(600卡左右)

很想吃蛋捲冰淇淋...吃了一隻(182卡)

下午一點吃了一片吐司(80卡)

約一仟卡左右

運動今天啦啦練的很累...所以也就不做額外運動了

未來好像每天晚上都要練了
離比賽只剩下20多天了
心情開始起起伏伏的唉唉
而且我們原本的教練家裡有急事最後一個月才臨時換教練
很多東西都改掉了進度嚴重的落後了
真的讓人心很慌>"<
最近事情有點多報告開始一份一份來了
考試也即將隨著快要到來的啦啦比賽而揭起序幕
唸書的時間好少好少...也好少回家/_________
心情有時候會無法克制的down下去

喵滴~

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虹ㄦ

2006-04-26 00:12:27

我想我最近晚餐不吃東西也要喝東西
像我今天因為偷吃了蛋捲冰淇淋又偷吃了一片吐司
糖分和澱粉都偷偷破戒了..
良心過意不去晚上連優酪乳都沒膽喝
練到一半會覺得頭暈暈的
好像沒力氣繼續下去了@~@

這是血糖太低嗎...|||

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飛天小綠兔

2006-04-26 13:55:49

虹ㄦ

應該是喔!!!

看妳卡路里都沒超過1千
又運動量很強

這樣可能身體會受不了喔

至少還是要吃點燙青菜或是喝個雞精等
養養身體喔@@

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虹ㄦ

2006-04-27 22:19:54

恩我知道囉^^

我會好好照顧自己的身體的!!

昨天忙的太晚就沒上線了...

補po

體重還是58
(...一點57的跡象都不給我??)

早餐蘋果一顆客家擂茶一杯

午餐素食自助餐
炒米粉一碗黑糖糕一塊
青菜一大盤一碗綠豆湯

下午斷斷續續吃不少東西..

一包小蘇打(75卡)

晚上無糖高纖豆漿一瓶

練拉拉快結束的時候喝了一口珍珠奶茶

晚上啦啦結束後幫好朋友慶生蛋糕一塊
(在這樣的氣氛下,真的很難拒絕誘惑...|||)

一定有1400卡= =a 說不有1500

運動量就是跳啦啦從晚上七點到九點半
運動量滿大的

罪惡感很重的一天

4/26

體重似乎還是58...||| 我想要看到57!!!!

早餐(十點多才起床) 大蕃茄一個(25卡)

午餐 subway素食蔬菜堡六吋一個美乃滋少許
(260卡) 林鳳營原味無糖優酪乳516ml(310卡)

晚上高纖無糖豆漿一瓶(157卡)

運動階梯有氧50分鐘肌力訓練20分鐘伸展運動10分鐘

下雨了好討厭..........唉
看不到57也很討厭捏>"<

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虹ㄦ

2006-04-28 11:27:54

今早體重57!!!!

鏘鏘鏘~~超開心,瘦了^^

昨天晚上也有偷偷去量,大概是57.x
可是也很害怕早上莫名的回到58,站上體重計前一直忐忑不安...

我是雙手合十虔誠祈禱的站上體重計XD,看到57很開心
而且還反覆站上去量了幾次,確定在57之後才放心的離開

哈哈哈... 很笨吧= =a

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飛天小綠兔

2006-04-28 13:47:35

恭喜恭喜

看到57囉~~~

我今天也有好消息~~終於降到53.6

可是離我的最低53還有一點距離~~~
還要努力加油

一起努力喔~~~~~~^o^

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虹ㄦ

2006-05-01 00:02:59

okok^^ 一起努力~

這兩天回家所以都沒好好的po日記

我也忘記自己吃什麼了= ="

禮拜五早餐是大蕃茄一個
午餐是一堆青菜和一塊滷豆腐小碗白飯
晚上吃了一個蔬菜捲

整體來說沒破卡但是因為晚上都在客運上也沒運動

禮拜六早餐是番茄一顆媽媽做的蒟蒻果凍
一杯鮮奶麥片

中餐...忘記了總之吃很多= =""
還吃了一塊餅乾
晚餐喝了大概350ml的優酪乳
一點點的飯和菜

是個沒運動又破卡的一天!!!!很糟= =

禮拜日趕早車六點半的車

早餐吃了兩片黑糖雜糧葡萄吐司
還有1/4的麵包
1/16的鳳梨一片
梅子蒟蒻果凍一些
兩片燒海苔餅乾
吃好多吃好多...很飽= =a
算一算有500~600卡

十一點多練啦啦練到一點去吃飯

午餐是subway的素食生菜沙拉(85卡)
養樂多三分甜綠茶 (80卡)
蛋捲冰淇淋一隻(183卡)

不到一千卡...算是為我的禮拜六的小小放縱陪罪

好害怕明天早上量的時候看不到57.........唉唉

加油加油!!!

這禮拜的目標是56捏~

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虹ㄦ

2006-05-02 01:07:38

早餐蘋果一顆太陽餅一個(350卡)

午餐自助餐很多青菜(白菜,青江菜,花椰菜..)
麻婆豆腐一些豆干絲一些
白飯小碗
海帶湯兩碗

晚上無糖高纖豆漿一杯

喝了幾口無糖仙草綠

運動皮拉提斯一小時
練拉拉..很久@@"

咩咩...很怕體重亂跑~

晚上量是58...

這禮拜一定要56!!

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飛天小綠兔

2006-05-02 11:45:53

加油加油

我這次mc走一定要回到53......

今天又54啦

前兩天的53.2像夢一場

我真的很嘴賤
每次難得瘦了我又自己亂亂吃

唉唉唉

今天開始上班~~減肥也開始上班了= =

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Sweet Tara

2006-05-02 16:26:19

To 虹ㄦ

加油加油~ 體重這東西還真的是很難說的........
像我這兩天莫名其妙的降到57kg 真的是不知所以然的就降下來了而且mc還快來了說前兩天還明明肥到58.5的過了一個晚上竟然就瘦了1公斤真的是見鬼了.....
不過我最近是真的都沒吃澱粉類的東西也許這就是原因吧不過長期不吃澱粉好像也不行所以目前給自己的目標是照這樣吃個兩個星期看這段期間能瘦多少~~ (因為母親節那天有訂蛋糕^^ 所以那天一定會大開吃戒的啦)
我也希望這個禮拜可以瘦到56kg 一起加油嚕!!!

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虹ㄦ

2006-05-02 22:38:28

to兔兔
hold住嘴巴!!!哈哈
你可以的啦^^
mc過後就是你減肥的天下了!!

我也好希望趕快到55喔~
然後和兔兔一起努力的奔向50!!!
感覺到了55就離50近好多好多捏~

好喜歡這個版版捏,每次等不到自己想要的體重時,開始發瘋的亂講亂講的時候,就會看到大家的留言,超開心~一點都不孤單

好不容易瘦下一公斤就會好想拉著大家的手開心的轉圈圈~哈哈哈

to Sweet Tara

哈哈,我晚上量都比較重
因為我練完啦啦都喝了一堆水...肚子都鼓鼓的XD
所以也不太準確..
今天早上量確定是57 所以這禮拜的目標也確定是56

一起加油~這禮拜一起奔向56~
然後母親節那禮拜一起奔向55!!!
就完成我們兩個的短期目標了耶~~好棒好棒(想像中)

噗噗,母親節也想訂蛋糕給媽媽呢(其實是自己想吃= =a)
我還自己做了很漂亮的母親節卡片給媽媽^^
也買好生日禮物了,是用自己打工的錢買的,很有成就感
我們家那天應該會去吃素食餐廳吧,因為媽媽和阿嬤一直想去吃說...應該比較好控制熱量哈哈

一想到母親節會大吃,就覺得這兩個禮拜要拼命的瘦!

"前兩天還明明肥到58.5的過了一個晚上竟然就瘦了1公斤"
嗯嗯,我也會這樣呢
我要奔向58的那各階段,那禮拜還看過59.5的體重= =a,超害怕的說,結果隔天就變成58 呵呵..

這幾次下來,證明早上上完廁所量體重真的最準= =a
晚上我有時候水喝多就會重個0.5~1
搞得自己心情很煩哈哈哈..

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飛天小綠兔

2006-05-02 23:38:19

很瞭解妳們的感覺

像我現在就一直猛量體重
希望明天可以回到53
不過可能喝太多水= =
似乎還卡住
好煩喔~~><"

希望妳們趕緊瘦喔~~
這樣就可以一起奔向50~~

其實看似離50很近
其實跟天一樣遠的呢= =

對我來講~現在連瘦個0.5
都是在拼死拼活耶

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虹ㄦ

2006-05-03 00:14:47

真的很辛苦..
但是,一定會達成的
就算是比登天還難,我們爬也要爬上去XD

今天吃的

早餐蘋果一顆山藥黑豆漿一杯(183卡)

午餐素食自助餐五穀飯一碗炸銀絲卷1/3 糖漬地瓜一口青菜許多許多豆腐皮一塊

一碗愛玉兩碗蘿蔔豆皮湯(兩塊蘿蔔一塊豆皮)

約650卡

下午牛奶小泡芙一些(170卡)

晚上無糖高纖豆漿(153卡)

約1100卡

其實小泡芙不該吃的啦!!!

運動練啦啦,可是今天感覺很不累= =
好像該去踩個腳踏車...|||

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Sweet Tara

2006-05-03 12:50:53

沒錯! 母親節的蛋糕現在變成了激勵我的最大目標!
一直在催眠自己說只要這兩個星期好好瘦下來母親節那天就可以吃喜歡的東西~~ (呵呵~ 我也是因為自己想吃所以假藉媽媽名義去訂蛋糕的 :P)
55的確是目前的夢幻數字希望可以每天很順利的瘦下去今天早上起來量是57.1 不貪心啦~ 如果每天可以瘦個幾百公克就好了這樣到下星期的話也許可以下探到56~55之間呵呵呵~ (作夢中........)

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虹ㄦ

2006-05-04 00:33:22

to tara

一起為了母親節努力XD

其實我也要為了母親節後的那個禮拜的啦啦隊比賽努力

我是真的很希望可以在55kg 甚至54kg上場
我要讓大家看到我真的瘦下來了
我開學時後說要減肥不是說大話!

今天

早餐蘋果一顆客家擂茶一杯
方塊酥三小塊
(250卡)
午餐蔬菜什錦意面一碗燙青菜一份叻沙油豆腐兩塊
(610卡)
養樂多綠茶微甜(80卡)

下午吃了一點小零食(100卡)

一千多卡左右

運動

跑操場十圈半
晚上練啦啦

好累= =....睡覺去囉

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