減肥日記 / 『小美女』減重．美白！　要美美過六月生日

這是我打算吃的食譜，希望我也可以一星期瘦下四公斤，一個月內瘦下１２公斤！

目前：６６ｋｇ　（又胖了．．ㄟ害）

早餐:優酪+葡萄柚一個
午餐:隨意,但不能吃過量
晚餐:優酪+葡萄柚一個
運動:走路+慢跑每天約90分鐘

這食譜我會先實行一個星期！
然後看看效果如何∼
打算瘦下來之後,用軟糖公主的食譜來維持體重

小緒醬

2006-03-22 23:43:56

小美女：

加油喔，加油！
我也要再度來加入這行列了
我也希望５月可以美美的過生日：）
一起加油吧。

0

回應

檢舉
我愛檸檬水

2006-03-23 00:02:43

to 小美女& haruru,

我也喜歡葡萄柚跟優格 ^-^
這種聽起來最適合夏天的時候吃了..

不過..每天90分鐘的運動
還真的有點難耶..
我好像擠不出90分鐘的空閒時間來說...
唉...

0

回應

檢舉
肉感小美女

2006-03-23 00:05:23

小緒醬:
歡迎你的加入唷!!

檸檬水:
我今天才好笑
打算去快走一小時然後游泳半小時
都準備好了
也已經快走半小時了
突然想到我要上法文課
所以我就只好中斷快點去洗澡出去上課...
結果本來要運動90分鐘~卻變成只有30分鐘而已

0

回應

檢舉
我愛檸檬水

2006-03-23 09:09:45

to 小美女,

那今天就多做一點運動..把缺的60分補回來唄 ^^

我好像常跟人家這麼說.
因為我自己也都是這樣
運動算量的.
不夠的就下次再補回來..
但通常我都會越欠越多啦..><

小美女你會法文喔?
學多久了呢?
真不錯呢..
我對很多語文都有興趣..也好想去學
但怎麼也找不出時間來..

最近跟法國那邊買東西
出了點狀況..弄得我有點煩
因為我的國際包裹己經超過最久的運送時間2天了.
不知道是不是搞丟了..
這幾天晚上大概是因為這件事的緣故..都很難入睡呢..
唉...
今天想到這個..真的超煩躁...希望不要影響我今天的減肥狀況才好...
因為心情一煩..就會很想大吃一頓..也很容易暴食..

><~~~~~~~~~~~~~~~~~~

0

回應

檢舉
肉感小美女

2006-03-23 12:18:37

我愛檸檬水:

你買了什麼呢?打電話再去催一下看看
法國那邊很容易罷工的...呵呵
我之前寄東西給我朋友
結果寄第一次,一直沒收到..我就又寄第二次
沒想到第二次寄的收到了~第一次還是沒出現
結果再第二次出現之後~過不久~第一次寄的才出現
害我們都很錯愕....

我的法文沒有很好啦!就很基礎的一些囉!
運動我覺得我每次只要叮嚀自己整裝去運動
我就會運動滿我要的時間才停止^^

0

回應

檢舉
肉感小美女

2006-03-23 12:23:39

3/23

體重:65.2(-0.6)
脂肪:34.2(-0.6)
水分:48.1(+0.4)
肌肉:40.3(-0.1)

挖哈哈哈~~瘦了瘦了!!!
雖然只有一點點...但是還算開心
希望今天繼續努力~再給我瘦下一點八^^

0

回應

檢舉
肉感小美女

2006-03-23 19:33:48

早餐:睡過頭~沒吃
午餐:韓式辣冬粉湯一碗
下午:一杯果汁跟爆米花(看電影的大敗筆)
晚餐:沒吃...因為爆米花阿@@

運動:yoga combat 1 hour
i am going to go swimming later...^^

0

回應

檢舉
肉感小美女

2006-03-23 20:20:44

我吃晚餐了..因為怕晚一點太餓亂吃!

晚餐:
白花椰菜一堆
金針跟鴻禧菇煮的清湯
還有一點點白飯 (好像不該吃@@)

0

回應

檢舉
肉感小美女

2006-03-24 00:10:26

今天晚上敷了去了角質又敷美白面膜...
希望可以白回來一點..現在曬的跟小黑人一樣

0

回應

檢舉
小緒醬

2006-03-24 00:38:31

3/23

早：飯團
午：魯味(空心菜&豆包*1)
晚：水果(鳳梨.蘋果.芭樂)

今天吃的感覺好像有點多
希望明天不要胖才好
不然會很傷心。

0

回應

檢舉
肉感小美女

2006-03-24 00:43:42

小緒醬

你今天吃很少啊!!
挑東西吃比較重要唷
加油!!!

0

回應

檢舉
肉感小美女

2006-03-24 12:07:41

3/24

體重:65.1(-0.1)
脂肪:34.2(same)
水分:48.1(same)
肌肉:40.3(same)

還真的只有減一點點點點
都是昨天ㄉ爆米花害的...嗚嗚
記住了!不碰爆米花了~
yoga對身材線條有幫助
可是卻沒有上gym那麼的有效減輕體重

今天再加油!!!

0

回應

檢舉
小緒醬

2006-03-24 17:38:24

3/24

早：蘇打餅*1
午：雞肉咖哩拌麵
晚：水果(鳳梨.芭樂)

以上５：３０前食用完畢。

早上不餓，所以沒吃什麼東西。
恩恩，選擇吃的東西真的很重要
大家一起加油吧：）
希望生日前可以瘦下來

0

回應

檢舉
肉感小美女

2006-03-24 20:00:19

小緒醬

你生日是五月份嘛?

0

回應

檢舉
小緒醬

2006-03-24 20:52:07

恩恩，是５月：）

0

回應

檢舉
肉感小美女

2006-03-24 21:38:29

早餐:沒吃
午餐:辣海鮮麵一碗(沒吃完)
豆腐兩小塊
健怡一罐
晚餐:一些蔬菜,香菇湯
水果:木瓜一些,蘋果一些

0

回應

檢舉
肉感小美女

2006-03-24 22:10:19

今天下午有去逛街走走~但是沒運動
我會在睡前做一些塑身運動...
昨天去上yoga combat 之後~我今天骨頭好像分家了!!!

0

回應

檢舉
小緒醬

2006-03-25 10:50:58

放假在家，反而很容易不小心吃進太多東西
好糟糕。得把嘴巴閉起來才行！

晚上再來報告今天的食物。

0

回應

檢舉
幸福的SARY

2006-03-25 11:03:26

肉感小美女
加油唷!!!
其實我比較建議你早餐要吃好一點耶
不吃早餐會瘦到胸部唷
而且
早餐是三餐中最重要的一餐
總之~~~
大家一起加油吧!!!

0

回應

檢舉
肉感小美女

2006-03-25 12:04:39

幸福的SARY

謝謝你的建議唷!!但是我睡醒都12點了...所以...
其實也算是有吃早餐拉~只是時間是午餐而已..呵呵
一起加油吧^^

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 『小美女』減重．美白！　要美美過六月生日

更多文章

更多討論

精選試用心得

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 『小美女』減重．美白！ 要美美過六月生日

更多文章

更多討論

精選試用心得

減肥日記 / 『小美女』減重．美白！　要美美過六月生日