減肥日記 / 目標:希望兩個月能由62瘦到50公斤^_^

本來想抽脂的…因為種種變數導致我暫時得放棄抽脂…>"<決定先靠自己減肥了….:p

我的目標:
3/13: 62.1kg
3/20: 60.5kg
3/27: 59kg
4/03: 57.5kg
4/10: 56kg
4/17: 54.5
4/24: 53kg
5/01: 51.5
5/08: 50

我希望能平均一個禮拜瘦1.5kg...因為我在03/09開始實行減肥從那天的64.5到今天早上量62.1共實行四天,掉了2.4kg...希望能照著我的目標走....我會加油的^_^

Quotation

2006-03-15 16:29:51

Dear小揎媽咪~

ㄏㄏ~對呀~就是偶啦~我前兩個月都在抽脂區那裡游來游去~所以才會變四顆星的….當時一頭熱的想抽 ….不過我想妳應該也知道我後來沒抽的原因了….>"<真的是白忙一場…不過也好啦…也許是因禍得福呢!哈哈~~^O^

嗯 …我們一起加油喔!甘八爹ㄋㄟ ~^^y

我一定要在夏天來臨前給它瘦下來啦>"<

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haruru

2006-03-15 19:06:08

Quotation

呵~~我也跟你旁邊那只豬差不多了!
現在一整個真的就象豬頭一樣,我想不到自己53時是啥樣了@@"
減肥尚未成功,仍須繼續努力!!

晚餐的話,我是儘量不吃,除非餓到不行
夏天快來了...再不努力,肉肉就要出來見人了~我不要>"<
趕快動起來喔~~會瘦的快些呢..呵~~+U

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Quotation

2006-03-15 22:17:04

Dear haruru~

剛剛上完瑜珈課回來嚕~^_^

沒關係~我們一起努力把這些肥肉甩掉吧~像我看到國中或是專科時四字頭體重時的模樣都只能感嘆再感嘆>"<唉~~~~~~~>"<

今天才跟妳說我晚餐都只吃燙青菜...結果我老媽偏偏給我加菜~>"<給我燉了一鍋的排骨....吼~~實在是太香嚕~~~我果然還是克制不了偷吃了幾塊>"<

所以吃完後給他趕快動一動>"<加上瑜珈課認真的上....希望那幾塊的排骨能消化光~>"<

我們一起加油嚕~^_^

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Quotation

2006-03-15 22:25:00

ㄚ~今天晚餐有點小破戒了>"<該打屁屁了>"<

來紀錄我的飲食紀錄嚕~^_^

3/15(三)

早餐:1杯500c.c.脫脂牛奶+1包蘋果麵包
午餐:1碗地瓜飯+1坨花椰菜+1坨青江菜+1塊滷吳郭魚
晚餐:燙青菜+5.6塊排骨>"<
水果:1顆蓮霧+1顆大番茄
水分:2000c.c.
運動:70分鐘瑜珈+30分鐘跑步機上慢走+15分鐘美腿按摩機使用

體重:61.5

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小楦媽咪

2006-03-15 23:09:03

to.Quotation

呵呵...這麼巧我今天也破戒了!

晚餐吃了10顆媽媽愛心水餃

黃金期第一天就這樣了!真是慘!!

一起加油喔~

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2006-03-15 23:14:47

Dear小楦媽咪~

ㄏㄏ~真是巧~我也是吃了媽咪的愛心排骨>"<

咦?我以為妳是媽咪了說...因為看妳的暱稱...以為妳當媽咪了??是嗎?不好意思亂亂猜~:p

我也是...好擔心明天早上量體重沒有降ㄝ>"<

嗯~我們在一起加油嚕~^_^

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肥湯圓

2006-03-15 23:30:56

加油加油.... 湯圓來給你們打氣^^
等我開始去試Quotation的方法後,我也咬來寫日記!!

睡覺去... 剛又去恩恩的... mc來好會大號哦>"<
Quotation替你高興哦.. 方法很有用哦^^

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小憨憨

2006-03-16 00:08:49

第一次po
不過今天就吃超多的
真是的失策失策
不能˙這樣下去呀我

3.15(三)

早:一杯700c.c豆漿+一杯500c.c奶茶+蛋餅
午:一碗湯冬粉
晚:自己煮的泡麵+700c.c無糖綠

今天經過餅舖的時候還買了一個蛋塔+蘋果派
真是糟糕
啊~~~要把體重寫在手上買東西看手
看到自己的體重就不會想偷吃了
明天要加油

運動:30min呼拉圈+抬腿運動50下+仰臥起坐30下

體重64.1

就寢時間:1:00

距離目標好遠好遠
希望能早日看到五開頭

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小憨憨

2006-03-16 00:37:35

超傻眼的啦
剛剛 摇完呼拉圈在量體重
變成了63.3 量了好多次
還是63.3 超怪異的啦
哇哈哈不過很開心^^

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haruru

2006-03-16 08:20:21

Quotation

沒關係喇,你今天運動這麼猛
體重肯定不會增的,而且你沒碰澱粉嘛,不是?
別太擔心囉^^"呵..加油~~we r the best~~

昨天,我媽也好好
給我煮愛心"無餐"...哈....跟你說,昨晚沒吃今天又有小瘦耶
受我刺激沒?加油加油囉^^/

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haruru

2006-03-16 08:23:22

小憨憨

你好棒喔~30分鍾呼拉圈後就-0.8
看來運動很適合你呢,要堅持多運動喔~~肯定會瘦瘦瘦的!!+U+U~

對了,你的晚餐..我是覺得不要吃澱粉比較好耶~
改成蔬果類減重效果會更明顯呢!HOHO..雞婆一下了:P

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Quotation

2006-03-16 08:32:19

Dear 湯圓~~

嗯~妳也跑來幫我加油囉~ㄏㄏ~^O^

我昨天腿好酸好酸說>"<睡到半夜三點被對面鄰居的聒噪吵醒...一直到有其他鄰居抗議請來警察遏止我才慢慢淺眠到天亮>"<超痛苦的啦>"<

昨天晚餐破戒了...可能突然晚餐多吃了肉類嗎?所以導致我昨天沒嗯嗯>"<加上睡眠不足....所以早上量體重卻.....>"<上升了啦>"<ㄚ~~~~~~~難過死嚕~>"<

現在肚肚都是嗯嗯...不舒服>"<討厭啦~>"<

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2006-03-16 08:36:41

Dear小憨憨~

太好嚕~妳也來紀錄妳的每日飲食了!我們一起勉勵喔!^_^

我昨天也是晚餐給它破戒了說... 今天早上量體重也得到了懲罰>"<ㄚ~~~~~難過啦~>"<

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2006-03-16 08:36:57

Dear小憨憨~

妳們好好喔!都會搖呼啦圈...好奇怪我都搖不起來說>"<

不然我好想跟妳們一樣搖呼啦圈喔!真好!妳搖一搖就降體重了...我記得我看過某個第四台在賣體脂機,也有試驗運動完後量的體重會降低...連體脂肪都會降...我也覺得很怪異...可是似乎真的會這樣說...現在又看了妳也這樣...我想應該是會的吧....改天我也來試看看好嚕!

我一定要學會搖呼啦圈啦~>"<

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Quotation

2006-03-16 08:37:12

Dear haruru~

ㄚ~我要被妳打屁屁了啦>"<

我真的上升了說>"<

昨天不是很高興變成61.5....今天早上一量卻變成62.3!!!!!!!!天ㄚ!!!0.8公斤的懲罰也太........重了吧!!!!!好誇張喔!!!比我寫日記的第一天還要重ㄝ>"<超難過的啦>"<

我該學學妳!我太沒定力了>"<真的有被妳刺激到>"<今天會努力的>"<

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stelu49

2006-03-16 10:51:15

小憨憨

加油啊!
我昨天也有搖30分鐘哩!
晚點也來看看前後的體重差距,
你大概搖多久啊?

Quotation
趕快學啦,呼拉圈對腰腹甚至大腿都有運動到吔,
我是在吃飯前先搖30分,
看了小憨憨的成效今天非搖個60分不可!

體重有點上上下下很正常,你先別洩氣喔...
今天少吃再多做點運動就會回來了!
給你大力加油中!

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stelu49

2006-03-16 11:13:45

3.16 體重56.6 (-0.5)

3.15(三)

早: 豆漿1/2杯+ 蛋餅1份
Snack: 蒟弱條3條

午: 飯1/2, 蔬菜2份, 棗子2顆
Snack: 蒟弱條2條

晚:蘿蔔湯1碗+ 蔬菜2份

運動:中午: 30min呼拉圈
晚: 游泳1000m

檢討:晚上少吃真的有差,昨天就差點破功...
很想吃零食餅乾,掙扎半天後決定去游泳...
好處是:回家己近11 pm,橫下心不吃東西了!
其實好餓哦,喝了不少水+1顆棗子聊以充飢.

還好算有代價啦,開心-0.5.
大家加油囉!

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小楦媽咪

2006-03-16 11:32:37

to.Quotation

呵呵~沒錯阿! 我是一個孩子的媽咪囉~

我吃的水餃是我南部媽媽寄上來的

早上體重54.8kg 平盤收場安全過關!

不知妳今天是否一樣?

加油喔~

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haruru

2006-03-16 11:34:56

Quotation

你昨天明明有狂做運動,但體重卻增加,有點詭異耶~
可能你是剛開始運動,肌肉變結實罷了..應該是這樣,安喇.....別擔心囉^^"
希望你今天能好好表現喔!!

p.s:人家今天又有瘦耶..哈..刺激你~~~加油加油~~!!

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Quotation

2006-03-16 11:37:40

Dear stelu49~

好好喔!妳們都會搖呼啦圈…我怎麼搖都搖不起來說>"<ㄚ~~~~討厭啦~~~~

嗯… 對呀…應該不能這麼氣餒的 …只是還是超難過的說….下降慢吞吞,上降有夠快….>"<唉~~~~~

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