減肥日記 / 目標45kg 六月前達成衝衝衝

之前都是默默的看著大家PO的日記
下定決心我也要來這邊PO自己的日記
目標6月前瘦到45KG~~
2/20
體重：52.3KG
體脂：20%

早：高鈣調味乳+一個蛋+一片里肌肉片+一片起司
中：自助餐(三樣菜、兩塊水煮雞胸肉、四片水煮瘦肉片)
晚：小蕃茄大概40顆吧

運動：踩踏步機30分鐘搖呼拉圈15分鐘瘦大腿運動10分鐘抬腿15分鐘

蛋娃

2006-03-05 13:54:35

3/5
體重：50.7
體脂：18.6

兩天都一樣的體重和體脂所以應該是真的掉到50了吧:D(小小高興一下)
早：7-11的紅豆豆花
中：一顆荷包蛋+一片火腿+一片起司　嘴嚵又吃了一份燙青菜加一份蹄膀肉
晚上預計不吃囉　中午吃太多　有吃的話在上來PO

預計運動：踏步機30分鐘搖呼拉圈15分鐘　大腿雕塑運動10分鐘抬腿15分鐘

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蛋娃

2006-03-06 18:58:17

3/6
體重：50.7
體脂：18.7

早：高鈣調味乳一顆荷包蛋+一片火腿+一片起司
中：三顆小肉粽(十八王公的肉粽)
下午喝了一杯綜合果汁(含紅蘿蔔蘋果鳳梨)
晚：一顆橘子

預計運動：踏步機30分鐘搖呼拉圈15分鐘　大腿雕塑運動10分鐘抬腿15分鐘

今天吃了好多澱粉>< (媽媽拿來的不能不吃) 明天要好好努力囉希望體重明天別往上升

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蛋娃

2006-03-07 21:13:52

3/7
體重：50.1
體脂：18.2

早：高纖豆漿、一顆荷包蛋+一片火腿+一片起司和半根香蕉
中：兩樣青菜+五小塊三杯雞肉
下午四點吃了半根香蕉
晚：菠菜+高麗菜+空心菜炒牛肉(大概一大盤吧)

預計運動：踏步機30分鐘搖呼拉圈15分鐘大腿雕塑運動10分鐘抬腿15分鐘

居然體重有小小掉一下= =" 真詭異希望不是假像

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蛋娃

2006-03-09 00:19:40

3/8
體重：50.5
體脂：18.5

早：高鈣調味乳一顆水煮蛋一片起司一片火腿
中：池上便當(兩樣菜六片白切肉半碗飯)
下午偷吃了大概10口的餅乾(卷卷燒) 一根香蕉
晚：一顆椪柑

運動：踏步機30分鐘搖呼拉圈15分鐘大腿雕塑運動10分鐘抬腿15分鐘

昨天的體重果然是假象/ 傷心

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蛋娃

2006-03-10 00:41:15

3/9
體重：50.3
體脂：18.9

早：高鈣調味乳一顆荷包蛋一片起司一片火腿
午：炒菠菜空心菜炒牛肉(兩樣加起來一個便當盒吧)
下午2點喝了一杯500cc的柳橙蜜綠茶一個蓮霧
晚：一顆椪柑

運動：踏步機30分鐘搖呼拉圈15分鐘大腿雕塑運動10分鐘抬腿15分鐘按摩10分鐘

晚餐看見男友在吃鹽酥雞好想搶過來吃喔不過小天使還是戰勝小惡魔了 ><

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蛋娃

2006-03-11 01:17:55

3/10
體重：50.3
體脂：18.3

早：高鈣調味乳一顆荷包蛋一片火腿兩片蘇打餅包一片起司
午：一大盤炒菠菜四塊紅燒豆腐四片白切肉 1/5盤地瓜葉
下午喝了一杯蔬果汁(含紅蘿蔔蘋果鳳梨)
晚：鐵板燒(兩份高麗菜一份豆芽菜雞排和牛肉)

死定了= =" 今天吃好多希望明天別反應在體重上嗚

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蛋娃

2006-03-12 01:32:36

3/11
體重：50.9
體脂：19.1

早：高鈣調味乳一顆荷包蛋一片火腿一片起司
午：沒吃
下午三點吃了兩顆椪柑
晚：滷味(空心菜一份香茹一粉蒟蒻絲六個

運動：踏步機30分鐘呼拉圈15分大腿雕塑運動10分鐘抬腿15分鐘按摩10分鐘

果然昨天吃的全部反應在體重上今天不敢多吃了><

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Mrs.Kim

2006-03-12 01:54:28

蛋娃:
加油喔
我的目標也是45說
但是以點進展都沒有= =

anyway
一起加油啦

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蛋娃

2006-03-12 23:18:10

TO：MrsKim

恩一起加油吧
減肥好辛苦但我會加油的^^

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蛋娃

2006-03-12 23:27:57

3/12
體重：50.5
體脂：18.6

AM11:30：低糖高纖豆漿巧克力菠蘿麵包(包地瓜)
PM3:30：一個大包的繼光雞塊3/4

運動：踏步機30分鐘呼拉圈15分鐘大腿雕塑運動10分鐘抬腿15分鐘按摩10分鐘

唉到假日又亂吃了，從今天起也要PO一下睡前體重警剔一下自己今天是不是又暴食了><

睡前體重/體脂：50.5/18.7

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Mrs.Kim

2006-03-13 14:20:55

你好厲害喔
已經瘦了2~3公斤了!!!

而且你的毅力真好
每天都做好多運動喔!!!

恩恩
加油喔ˋvˊ

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小魔女summer

2006-03-13 14:50:40

蛋娃:
加油
我的體重跟你差不多
想減到48KG但是已經很久沒有降下來了
不過你吃真少...

一起加油吧!

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蛋娃

2006-03-14 00:34:19

To：Mrs.Kim
沒辦法我想要夏天穿短短的短褲只好努力運動要讓曲線好看點呀不然瘦下來肉會軟軟的不好看。

To：小魔女summer
少吃多動，遲早會下降的。
我吃的好像是有點少>< 要改進，我正在努力每天看能不能吃到1000~1200卡可是我不太會算熱量，所以只能大概估，不過好像都不到1000= ="，這方面要努力作功課囉。你也要加油呀。

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蛋娃

2006-03-14 00:42:48

3/13
體重：50.6
體脂：18.9

早：光泉葡萄柚100%果汁、蔓越梅菠羅麵包一個
午：兩樣青菜一份豬肉片兩顆荷包蛋(剛好一個便當量)
晚：桶柑兩顆

運動：踏步機30分鐘呼拉圈15分鐘大腿雕塑運動10分鐘抬腿15分鐘按摩10分鐘

卡路里真的好難算喔，不知道怎樣才能精確的算到剛好1000卡到1200卡><

睡前體重/體脂：50.8/18.8

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蛋娃

2006-03-14 22:50:52

3/14
體重：50.6
體脂：18.8

早：高鈣調味乳一片火腿一顆荷包蛋一片起司半根香蕉
午：小碗乾麵一份海帶一顆滷蛋半塊油豆腐
晚：一顆橘子半根香蕉

運動：踏步機30分鐘呼拉圈15分鐘大腿雕塑運動10分鐘抬腿15分鐘按摩10分鐘

今天這樣吃應該有到1000卡吧>< 真疑惑

睡前體重/體脂：51.5/19.2

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蛋娃

2006-03-15 19:39:45

3/15
體重：51.4
體脂：19.2

早：高纖低脂豆漿一片火腿一顆荷包蛋一片起司四小顆花椰菜
午：三樣青菜+一塊魚(不太敢吃魚只吃了四口吧)
下午兩點吃了一個布丁四點吃了半根香蕉
晚：一盒西瓜

預計運動：踏步機30分鐘呼拉圈15分鐘大腿雕塑運動10分鐘抬腿15分鐘按摩10分鐘

居然從3/11日到現在胖了一公斤= =" 我猜大概是魚油+紅酒不適合我吧>< 從吃了魚油+紅酒每天都胖一點我還是放棄好了，不過我男友跟我一起吃倒是瘦了真詭異

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蛋娃

2006-03-15 22:48:58

忘了PO 3/15睡前體重
睡前體重/體脂：50.9/18.9

不喝紅酒和魚油了= =" 希望明天會降下來

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蛋娃

2006-03-17 00:05:19

3/16
體重：50.9
體脂：18.9

早：高鈣調味乳蒸蛋一顆火腿一片起司一片
午：泡菜炒飯(飯吃2/3) 兩顆魚油
PM4:00：吃了半塊蘿蔔絲酥和半塊山藥酥
晚：無

運動：踏步機1小時搖呼拉圈20分鐘大腿雕塑運動10分鐘抬腿15分鐘按摩10分鐘

死定了今天又亂吃一堆澱粉類食物好想哭>< 明天體重應該會很難看吧

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蛋娃

2006-03-17 00:29:06

又忘了PO睡前體重/體脂：50.7/18.9

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蛋娃

2006-03-18 00:20:19

3/17
體重：50.9
體脂：19.0

早：波蜜果菜汁一條7-11的草莓起司蛋糕
午：自助餐的炒白菜和炒竹筍加一隻滷雞腿
晚：一盤燙青菜大概六口的菜埔蛋三口絲瓜

運動：踏步機30分鐘搖呼拉圈15分鐘大腿雕塑運動10分鐘抬腿15分鐘按摩10分鐘

持續停滯中QQ"

睡前體重/體脂：50.7/18.9

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