減肥日記 / Nelia 的減肥日記開始喔

02/08/2006:               
今日體重:  忘記量

Nelia-----減肥日記(1):
<<        Nelia                Feb.        預計目標體重    .>:
01/31~02/06:        53        kg---54.3        kg-未達成                                               
02/07~02/14:        52        kg---                                                       
02/15~02/21:        51        kg---                                                       
02/22~02/28:        50        kg---   

8:00  男朋友買的愛心早餐:
          豬肉蛋土司+300CC  冰奶茶  (一樣喝到下午才喝完)
          熱可可  250  C.C

12:10  公司餐廳自助餐:
        一樣不吃白飯  不過今天吃多肉歐
        糖醋里飢肉:  約一湯匙  (大)
        黑胡椒牛柳:  約一湯匙  (大)
        炒四季豆:  約7~8根
        紅燒豆腐皮:  約一口 

1:00  橘子一顆

6:30  有點餓~~~ 
          因為還在公司加班 
          晚上還要去上小朋友家教要到九點
          所以把我的晚餐大蘋果    開始啃~~~~~~
          不過我想我一定還會餓的  可是要忍耐~~~~

今天進水量只有上午喝的  400  C.C  水
晚上要多喝點水

02/08/2006:                               
今日體重:  沒得量啊

Nelia-----減肥日記(1):
<<      Nelia          Feb.    預計目標體重>:
01/31~02/06:53kg---54.3kg-                                                                                     
02/07~02/14:  52                kg---                                                                                         
02/15~02/21:                51  kg---                                                                                                   
02/22~02/28:                50  kg---       

現在快八點了  還在公司加班
休息一下  所以來po我今天的飲食日記喔

8:20    男朋友買的愛心早餐:
            豬肉蛋土司+300CC    冰奶茶   
            (一樣喝到下午才喝完) 

12:10    公司餐廳自助餐:
               
              一樣繼續維持不吃白飯   

                洋蔥炒豬肉片:    約一湯匙    (大)
                炒青將菜:            約3口
                炒甜不辣小條:    5小條
                甜不辣大條:        1條
                炸雞翅x  1  沒啃完~~~太油

今天真的給他忙到爆  公事做不完
所以也不會覺得餓
到五點多忽然覺得好餓喔
所以吃了兩小包的餅乾 
350ml  健怡可樂一瓶

不知道要忙到幾點才可以下班
回去再買點東西吃吧

已經連續兩天晚上都有連續搖呼拉圈1000下
今天也會搖    今天早上量腰圍  瘦了一點
25.5吋    原本是26吋多 
加油喔      不過都忘記作台腿的運動
今天睡覺前一

02/09/2006:                                                               
今日體重:    沒得量啊

Nelia-----減肥日記(1):
<<    Nelia    Feb.  預計目標體重>:
01/31~02/06:53kg---54.3kg-                              02/07~02/14:    52  kg---                   
02/15~02/21:    51    kg---                                02/22~02/28:    50    kg--- 

昨天下班回到已經快要九點了
跑去7-11買了一盒  "新竹炒米粉"吃
我有看上面的熱量約330卡
+健怡可樂  100ML

運動:  搖呼拉圈1000下
            左右抬腿運動各50下
            左右旋轉手臂各50下

這幾天都沒有辦法秤體重
希望不要變胖ㄟ
             

02/10/2006:                                                               

今日體重:  一樣沒得量啊

Nelia-----減肥日記(1):
<<            Nelia    Feb.        預計目標體重>:
01/31~02/06:53kg---54.3kg-                             
02/07~02/14:    52                                kg---
02/15~02/21:                                51    kg---                         
02/22~02/28:                                50    kg---               


8:00        男朋友買的愛心早餐:
                豬肉蛋土司+300CC    冰奶茶       
                咖啡一瓶
                (一樣喝到下午才喝完) 
12:10        公司餐廳自助餐:
                               
                  一樣繼續維持不吃白飯       

                    紅燒雞肉:      兩小塊
                    涼拌小黃瓜:  1大匙
                    炒筍片:          1大匙
                    炒清將菜:      1口

02/11/2006:                                                                                                                               
02/11體重:  53.9  (-0.6) 
            2/07:54.5

哈哈  5天沒有量體重  我有瘦一點喔 
真開心  可能因為年後上班
太多事情了  天天都要加班
加上我有少吃一點ㄟ

所以真的是  少吃一點就可以維持體重 
不過我的減肥進度已經嚴重  delay
所以我要修改一下    免得挫折感太大

Nelia-----減肥日記(1):
<<  Nelia  Feb.預計目標體重(revised1):

~~~~~01/31~02/06:53kg--
54.3kg-failed                                                           

~~~~~02/07~02/14目標:  53.0  kg
執行中:

~~~~~~02/15~02/21目標:52.0  kg     
                                                   
~~~~~~02/22~02/28目標:51.0  kg

希望2月底前可以達到51公斤  加油                               

02/11/2006:     
   
Nelia-----減肥日記(1):
<<    Nelia    Feb.預計目標體重(revised1):

~~~~~01/31~02/06:53kg--
54.3kg-failed                                                                         
~~~~~02/07~02/14目標:    53.0    kg
執行中:
~~~~~~02/15~02/21目標:52.0    kg           
                                                                                                 
~~~~~~02/22~02/28目標:51.0    kg

02/11今日體重:  53.9  (跟02/07比較-0.6)

今天睡到比較晚才起床  約九點了吧
所以一早起來  量完體重  就覺得好餓ㄟ
可是男朋友還沒有起床 
所以沒有人買早餐給我吃
又很餓    只好把昨天買的橘子吃了一顆

對了    昨晚10:30有吃了2顆橘子說
不過昨天很晚睡覺  約2點
所以應該有消化掉了

11:30  遲來的早餐:

      漢堡蛋+350ml  冰奶茶
      午餐就不用吃了
     
12:30  又吃了一顆橘子 
      最近超愛吃橘子的
      昨天買的五顆  現在已經吃了剩下一顆

10:30~12:30
      抬腿運動:  左右各100次
      左右手旋轉:  各100下 

TO    nelia~~

你的身高和年紀都和我一樣也~~

不過我比你肥20公斤啊~~

我是想瘦到60就算是粉好了

最好能到55是最剛好的體重~~

大家一起加油~~

02/12/2006:     

今日體重:  忘記量  (02/11:53.9)

Nelia-----減肥日記(1):
<<  Nelia  Feb.預計目標體重(revised1):

~~01/31~02/06:53kg--54.3-failed
                                     
~~02/07~02/14目標:53.0      kg-執行中

~~02/15~02/21目標:52.0      kg                       
                                                                                       
~~02/22~02/28目標:51.0      kg

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每天只要有空  我幾乎都會將當天新po的文章
都會點進去看看 
順便看看其他水水辛苦的感想
這樣減肥起來會比較有動力

我想不管是胖子想要變成瘦子
還是瘦子想要變成再瘦一點
我覺得減肥這減工程真的很辛苦
可是如果成功的話  這樣的付出就覺得不算什麼了
我是註定一輩子都要跟脂肪作戰的
所以減肥就是我一生的事業啦

哈哈    所以現在覺得愛美真的很辛苦說
希望大家都一起加油ㄟ
今天開始減肥藥    不是很舒服
所以有點害怕吃晚上那顆藥
因為真的暈的一天  又想要吐
害怕身體被我搞壞掉說

但是想要瘦的心情已經不管那麼多了
所以還是想要減肥   

02/12:今日體重--忘記量   
02/11:53.9
01/24:55.6

Nelia-----減肥日記(1):
<<    Nelia    Feb.預計目標體重(revised1):

~~01/31~02/06:53kg--54.3-failed
                                                                           
~~02/07~02/14目標:53.0            kg-執行中

~~02/15~02/21目標:52.0            kg         
                                                                                                   
~~02/22~02/28目標:51.0            kg

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哈哈  還報告一下我今天早中餐可飲食日記:

9:00  去早餐店吃早餐:
          今天沒有再吃我天天吃的豬肉蛋土司
          今天點了:
          火腿肉鬆蛋餅+250c.c  熱可可

10:00~11:30  跟小強(我男朋友)去逛花市
          買了一各小盆栽  想要帶到公司去放的
          因為吃了減肥藥  所以頭一直暈起來     
          還一直想要吐  很難受
          只好趕快回家去吐  吐完比較好點
          換了睡衣  就想要睡覺了
          因為真的太難過了 

2:30  終於睡醒了  (其實是被我的小狗舔醒了) 
          睡起來終於好多了  不是很暈 
          一口氣喝了400cc  水
          但是不大敢吃東西    (怕吐)
          所以午餐就免了

5:30  因為有點餓說  就把我剩下的小橘子給吃了

晚餐時間要到了  小強說要買晚餐給我吃
但是他要去好幾各地方買 
所以不知道他會買什麼給我吃

因為晚上要再吃一顆藥    我有點給他怕怕的說
因為早上就是吃了一顆後就不舒服一天
我怕我又吃又暈啊  可是都已經買下去了
而且其他的人好像也有相同的症狀
藥適應幾天就不會這樣了 
所以我想我還是乖乖的吃藥吧
為了這幾公斤的肉  真的是把我整慘了

晚餐晚點再上來po  希望不要吃太多
不過今天沒有吃午餐  所以應該可以平衡一下

nelia~
妳吃的是什麼藥啊？
我也想去買來吃
可是男朋友不准  他也一直恐嚇我說我吃了會復胖
叫我配合運動  和飲食雙管期下 
我連錢也都準備好了
但是因為他不贊成  所以就沒買了
但是現在還是想去買來吃


不過你如果真的很不能適應的話
記得就不要再吃下去了
為了妳的身體好

要一起瘦下來哦！加油加油

to:  圓滾滾的布偶熊

我吃的是跟網友購買的減肥藥-"麗緻"
我才吃了一顆就得腸胃炎啊
昨晚還去醫院掛急診  兩天都吐
所以也沒有吃其他東西說 
這樣真的好痛苦

今天也虛弱到請假沒有去上班
我想應該是我的體質不適合吧
所以建議妳還是考律清楚喔
要吃的話還是去合格的藥局問問看吧

02/13:53.6  (-0.3)
02/12:忘記量       
02/11:53.9
01/24:55.6

Nelia-----減肥日記(1):
<<    Nelia  Feb.預計目標體重(revised1):

~~01/31~02/06:53kg--54.3-failed
                                                                           
~~02/07~02/14目標:53.0    kg-執行中

~~02/15~02/21目標:52.0    kg                   
                                                                                     
~~02/22~02/28目標:51.0    kg

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因為腸胃炎  所以請假一天在家休息
昨天都沒有吃什麼東西 
只有喝了一瓶運動飲料
今天睡了一天

10:00  早餐:
            小強買了糙米粥給我吃
            吃了1/3碗又不舒服了
            所以吃了藥又睡

一整天都在昏睡中   
只喝了半瓶運動飲料 

5:00  晚餐 
          吃了半碗小強媽媽煮的白稀飯+肉鬆後
          比較好一點喔
          等一下吃完藥
          晚上又要早點睡 
          明天要上班說    真煩

這2天都沒有做什麼運動
昨天有狂拉肚子  今天就沒有了
希望生病可以快點好
有健康真的比較重要喔 
 

nelia~~
妳還好吧？
怎麼會這樣咧？
腸胃炎真的很痛苦耶
這幾天先把身體給養好
生病的這幾天也要吃的清淡一點
減肥的事  就先等病好了再說
希望妳可以快快的好起來 

02/14:  沒得量體重
02/13:53.6    (-0.3)
02/12:忘記量               
02/11:53.9
01/24:55.6

Nelia-----減肥日記(1):
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~~01/31~02/06:53kg--54.3-failed
                                                                                                    ~~02/07~02/14目標:53.0        kg-執行中

~~02/15~02/21目標:52.0        kg                                       
                                                                                     
~~02/22~02/28目標:51.0        kg

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請了一天病假後  回公司上班覺得全身都無力說
真累

醫生交代蛇麼都不可以吃  只可以吃粥類
喝只能喝運動飲料

6:30  早餐:
          皮蛋瘦肉粥:  2/3  碗

12:20  午餐:
          家裡帶的白粥
          麵筋5片
          菜心3片
          肉鬆２匙
　　　鹹鴨蛋－蛋白一各

７：００　晚餐
　　　皮蛋瘦肉粥－２╱３碗

今天喝水加舒跑應該有１０００c.c

8點多就給他上床睡覺了　因為太累了

不過今天收到男朋友送到公司的９９朵玫瑰花
好開心喔
公司同事都很羨幕喔　　咳咳　　
真的是　我那各處女座的男朋友也懂得浪漫喔

nelia
身體有比較好了嗎？
這幾天要多休息哦！！

哇~你男朋友很浪漫耶
還送了99朵玫瑰花到辦公室
如果是我坐在你的旁邊
一定現目死的啦

哪像我家那個木頭
還說~不然我把買花的錢包成紅包給你好了
呵呵！真的很無言ing

02/15:  沒得量體重
02/14:  沒得量體重
02/13:53.6        (-0.3)
02/12:忘記量                               
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                                                                                                  ~~02/07~02/14目標:53.0    kg

~~02/15~02/21目標:52.0    kg
                                                                                                    ~~02/22~02/28目標:51.0    kg

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7:00  早餐:
          一樣的皮蛋瘦肉粥:  2/3碗
          保礦力:  100  C.C

12:10  午餐:

            公司餐廳:  豬腳麵  2/3碗

終於可以吃到其他食物了
這幾天吃粥吃到有點怕了
還好身體已經復原了 
胃也不會痛了  所以要好好照顧一下
免得又發作了喔

02/15:    沒得量體重
02/14:    沒得量體重
02/13:53.6                (-0.3)
02/12:忘記量                                                               
02/11:53.9
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~~01/31~02/06:53kg--54.3-failed
                                                                                                    ~~02/07~02/14目標:53.0  kg--待確定

~~02/15~02/21目標:52.0  kg--執行中
                                                                                                    ~~02/22~02/28目標:51.0  kg

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下午一樣忙於工作中......
所以也不大會餓  加上中午吃麵說

下午5:00  因為晚上要上家教課
          所以就把我帶來的大蘋果 
          開始肯肯肯...........
          可是綿綿的    不大好吃
          真的是重看不重吃.....

7:20    上課前又吃了  一各7-11賣的花生夾心
            有點後悔吃這各麵包

下課回到家  已經給他9:30了吧
趕緊洗澡  就開始做運動   

今日運動量:  1500  下  呼拉圈
                左右抬腿約各30下  (這樣太少了)
                室內走動約10分鐘

今日飲水量:  舒跑加上水約900  c.c

這幾天因為住的地方沒有體重機
所以都沒有能夠量體重
希望不會變重喔~~~~~~~~~~~~~~~~

02/16:        沒得量體重
02/15:        沒得量體重
02/14:        沒得量體重
02/13:53.6                                (-0.3)
02/12:忘記量                                                                                                                               
02/11:53.9
01/24:55.6

Nelia-----減肥日記(1):

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~~01/31~02/06:53kg--54.3-failed
                                                                                                                                                                                                        ~~02/07~02/14目標:53.0    kg--待確定


~~02/15~02/21目標:52.0    kg--執行中
                                                                                                                                                                                                        ~~02/22~02/28目標:51.0    kg

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我的減肥計畫已經  delay  了

不可以再讓自己妥協了啦

這樣就都不會進步的    定目標就沒有意義了啊

所以我覺得下星期開始  我要嚴格執行無澱粉的計畫


因為我的下半身真的胖胖胖  所以開始不要吃澱粉

但可以瘦快點嗎?????

對了    昨天晚上不之發蛇麼神經
居然稅到半夜  起來偷吃餅乾3片
可能作夢吧    哈哈

先來報告今天的狀況吧:

今天6點起床    一起來就趕緊整理房間
多利用時

02/16:                沒得量體重
02/15:                沒得量體重
02/14:                沒得量體重
02/13:53.6                                                                (-0.3)
02/12:忘記量                                                                                                                                                                                                                                                               
02/11:53.9
01/24:55.6

Nelia-----減肥日記(1):

<<        Nelia    Feb.預計目標體重(revised1):

~~01/31~02/06:53kg--54.3
                                                                                      ~~02/07~02/14目標:53.0        kg--待確定
~~02/15~02/21目標:52.0        kg--執行中
~~02/22~02/28目標:51.0        kg

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剛剛打的都不見哦

六點起床就整理房間    多多利用時間可以多動
又搖1500下呼拉圈

8:20  早餐:
      久違的豬肉蛋土司又出現了
      300cc  冰奶茶  一樣可以喝到下午喔

這幾天就要開始減肥    隨然我的腸胃炎剛剛才好
不過我真的很想要快點瘦下來

因為夏天如果到    手上腿上那些見光死的肥肉
一定消滅ㄟ

to    nelia~

春天的腳步好像已經近了唬~~
因為昨天我家這有下雨
昨天聽我男朋友的媽媽在講說
現在好像每下一次雨
天氣就會變的更熱一點
不知道是不是會像她所說的這樣

不過這也就代表我們要快快的瘦下來
迎接美力的夏天囉~