減肥日記 / 奶茶豆漿=狂戀黑巧克力ing與眾姊妹們的塑身減肥日記。第六版。

大家都跑的很快歐~等我壓~

這是一個新的開始，所以嚕~不可以在亂吃了~

大家加油~~努力的運動吧~

to  豆漿,

原來是你買的喔..
那小腿瘦2公分的也是你囉?
有點搞混了說....

我現在..只要能救我的小腿就行..

超愛綠茶：

加油∼加油∼
偷吃有分等級
白天還OK啦
都不能的話，太嚴苛
可能反而會暴食
總之，大家還要再努力！！！
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檸檬水：

沒辦法！這邊人太多
版面跑得太快
大家都有點迷迷糊糊了∼

我小腿是有瘦啊！小媽小腿也有瘦啊！
不過因為我們都減了比較多公斤
一定會有差別的！
但是就是要做運動啦
還有勤加按摩∼一定會瘦的，別擔心！
反正，按摩很舒服！
又可以一邊做其他事！

來po今日的飲食日記！非常正常規律的一天唷！

今日體重：59.6  kg  不變

早餐：

火腿蛋餅一份
豆漿５００ｃｃ一杯

午餐：（一點吃）

自助餐－豆芽菜╱絲瓜╱小黃瓜╱幾片香腸╱小碗飯
健怡可樂３５５ｃｃ一瓶

下午：

綠茶無糖一杯７００ｃｃ

運動目前無！
今天會洗澡全身按摩減肥霜！應該會做一些基本的操！
像仰臥起坐╱扭手臂╱轉手臂╱空中腳踏車等！

今日飲食非常正常唷！
最近我會一直保持正常飲食的！
減肥減到現在可能都只有黃金期才有辦法變輕吧！
所以我就努力到這次ｍｃ來前回到５９公斤就好！
這樣黃金期一來應該可以速降到５８之類的囉！

to  小紫仔仔

放心!!我會努力運動!!!
讓我自己可以一直瘦~~~
讓妳也更有毅力來追上我唷!!
到時候讓我們一起成功唷!!!
還有看到別人吃不胖心中真的會很ooxx呢!!!
我身邊都是這樣的人!!!
每天心中都在激戰呀~~><

還有我跟妳相反我是上半身胖!!!下半身瘦
下半身就猛踢腿跟腿部運動就可以囉~
還有記得做完要拍打小腿~讓小腿肉不要那麼緊繃
不然會越動越粗喔!!!

to酷愛咖啡ing

哈哈~好!!那我要每天跟我的肚子和手臂說話
說妳們要乖乖變小唷.......這樣我才可以穿美美
你們才有面子!!!!
跟我的背說要挺胸唷!!!把肉肉都移到胸部!!!
不然會醜醜~跟我的頭說你會越來越小~~
變得跟安室奈美慧一樣小喔~~~
哇哈哈~~~~~我最近還把桌面換成藤原紀香^///^
有人說我像她(臉紅中)所以我把她放在桌面
每天催眠自己要跟她一樣美^^"

to奶茶大姊

我今天很乖唷!!!都沒有亂吃!!!
又開新版了~真的好強喔~~~
因為版面洗太兇了
我不敢訂目標啦><"
我我我....希望這版完了可以回到59或58.8就好!!!
不然版面洗太快~~~><"怕達不到啦~~~~~~

飛天兔兔：

吼∼也沒有那麼恐怖吧！
妳的目標頓時間，又變很小囉
不要這樣嘛∼
好歹也再加個一公斤
這樣才有出息嘛！
反正都說了
團結力量大啊~~~~~~~~~~~~~~~~`
會啦！這版大家會體重一直降的
我已經在開版時，先許願啦！

今天本大姊
也很乖很乖
呵呵∼大家一起乖乖做運動！！！

我也來插一腳~~^^
非常感謝之前奶茶滴鼓勵呢~讓我很快就振作起來~^0^


to  檸檬

哇~看你買那台就覺得好像很舒服=..=好想要呦...
我系窮人家>"<~

to奶茶大姊

哈哈!!^^"我最近停滯的太嚴重囉~~

如果版底能夠達到58當然爽死啦

不過恢復到59是我一定要達成的啦!!!^o^

所以放心啦~~~~我會成功的!!!><

To奶茶&kelly0111
我會努力不看食物的>_<
最近騎腳踏車回家都不敢亂看，深怕又看到哪間新開的食物店...
或一堆好吃的路邊攤......
而且每天家裡的食物都會增加=..=
像今天就增加了好吃的奶酥麵包和QQ軟軟的菱角...
根本就是故意買給我的嘛...我都很愛吃...
要讓他們看到我的決心>_<

原來是這樣阿~沒吃過起司片~烤過的起司絲倒是很愛~
不過為了防止過量，還是吃起司片好了...
剛好家裡有番茄，假日再來試試^~^
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計畫倒數33天
早上：中型芭樂1顆切塊吃了一些
中午：把剩下的芭樂吃完、控肉飯1盒(五花肉1份去掉皮和肥肉、炒高麗菜+紅蘿蔔絲1份、筍絲1份、飯剩下幾口沒吃)
晚上：燙青菜一盤(花椰菜一些、皎白筍一些、大香菇1朵)、柿子1顆
芭樂有2塊分給別人吃了
運動：騎腳踏車上學來回約50分
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我們班有些人明明看起來就剛好，但是卻過重耶!
我是正常，在很久以前我63公斤的時候也是過重
似乎從看到我那欄是過重時，就萌生減肥的念頭了

才第二天而已，今天卻一直在想到達目標的那天要買啥來吃......
拼命告訴自己這30幾天來都不要偷吃，才能在那天吃的開心又安心

to我愛芭樂

跟我以前一樣耶....
我以前要減肥的時候~那時候還住在家裡
我媽一聽我要減肥
隔天桌上就會突然多出我最愛吃的飯~菜~
還有我愛吃的零食跟點心還有飲料麵包@_@"

害我時常都失敗

後來開始上班
每天中午都在想要吃什麼便當
有時吃一個還吃不夠
要吃到兩個便當耶
晚上我家後面就是小吃巷
每天都有一堆好吃的
回家就買一堆吃><
根本就瘦不了

這次減肥男友們又天天吃宵夜啦~~常吃好料的
可是我全都忍住囉

只能說~"~想吃的時候連泡麵都是誘惑~~
真的想減~就算世界上妳最愛吃的東西在前面
也完全不敢動他一口唷!!!

加油ㄋㄟ!!!^o^

飛天兔兔：

呵呵∼我對妳有信心
就憑著這幾天
妳瘋狂的跑啊！走啊！
一定沒問題的！！！
就訂58kg好啦~~~~~~~~
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我愛芭樂：

大姊越來越覺得，妳應該很幼齒耶！
我想，我應該猜的沒錯吧∼
要先讓自己的心靜下來
不要一直想食物了
東西都不會跑掉，告訴自己
一定吃的到的
偶爾白天也可以吃一點點的
這樣不容易暴食啦∼
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我來以身作則，先來報告今天的減肥計畫行程囉∼
2005/11/02      Day88    體重：暫時繼續忽略中
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[早餐]共345kcal
cheeseX4=200kcal
tomatoX1=15kcal
chocolate  銀耳=20kcal
dark  chocolateX20g=210kcal
***************************
[午餐]共360kcal
cheeseX4=200kcal
tomatoX1=15kcal
chocolate銀耳=10kcal
dark  chocolateX25g=135kcal
****************************
[晚餐]共285kcal
過水滷豆干X3=75kcal
過水滷油豆腐X2=30kcal
甜不辣=20kcal
伯爵紅茶豆奶400cc=120kcal
蘆筍、黃瓜=30kcal
++++++++++++++++++++++++++++
合計共990kcl真是好險，沒超過1000kcal，希望慢慢減低晚餐的熱量，這樣應該會好一點！
$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$
運動：健身車~~~~~~~~~回家吃飽後一個小時，開始騎到睡前，共多少個小時就不多說了，反正也不是為了炫耀，自己知道有認真努力了就好！！！
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明天也要繼續保持這種心情愉快的減肥生活，不要患得患失，愉快、開心最重要，應該也裁減得快吧∼加油∼

飛天兔兔：

大姊我，只能說佩服妳啦！
現在妳的意志堅定
已經到了一個仙境了
沒錯∼這樣就對啦
已經在一步步邁向成功之路了
名模組，即將出現兩位名模，哈哈∼

真的很奇怪喔！
身邊的人怎麼都這麼變態
那麼愛誘惑減肥的人？？？
一定都要等減肥的人
展現了超人的意志力，他們才罷休耶！
以前我就老愛在晚上吃泡麵
莫名其妙的神經發作型
所以，就輕易的攀上人生的最高峰啦
也好啦，要不還不知道清醒呢

嗯∼加油！加油！
減成功之後，毅力也都鍛鍊出來啦
不必上山找師父修行囉~~~~~~~~~~~

哇賽~仔細看了奶茶大姊的菜單

真是恐怖都是起司跟蕃茄><
兩個都是我不敢吃的

這樣真的可以嗎@_@主餐都在晚餐吃


ps...已經洗完澡...塗完瘦身霜

現在在看電視邊做運動

剛剛已經做了50下轉手臂~20仰臥起坐~
50空中腳踏車~還有一個朋友幫我帶回來
是跪著然後扶住像滾輪的東西往前推@@"
會伸展到腰肚的器材@@"約20下
還有保持空中平衡不靠背運動(可以瘦肚肚)

這些運動不停持續中@_@

會努力到睡前的..........

大家加油

to奶茶大姊

剛回覆完妳又看到妳回覆我

哈哈哈^^"

總而言之大家都一起吃不飽吧~"~
直到減肥成功那天為止囉!!!

我現在都在催眠自己變美變瘦

忘記什麼是肚子餓=  =

穿上s...穿上s..............(自我催眠中)

飛天兔兔：

妳那個滾輪的東西
好像叫做健腹輪之類的
就是練肚子的啦！沒錯！
我知道那東∼

我會到晚上才有吃到cheese蕃茄以外的東西
那是因為回家吃
不吃都快引起家庭革命了
而且我媽每天都像在辦桌一樣
看了都快昏倒~~~~~~~~~~~`````
不知道她在想什麼？？？
而她自己又都說不吃！真是想不通

所以，早午餐都是我可以自己控制的
所以就都是蕃茄起司囉~~~~~~~
我還滿習慣的，而且便便真的好順暢啊！
奇怪了，可是就真的是這樣？

我老公也說，減完肥
會不會看見蕃茄就害怕
不過應該是不會啦
我原來就是一個可以連續每天吃一樣東西的人
所以，應該還OK囉∼

對啦∼催眠自己
這樣就對啦！
我也會持續催眠自己的

任何衣服都可以穿
而且是寬鬆的，ya~~~~~

我也會持續一直騎到睡覺
一起努力囉！

哇,好快速的版啊
已經第6版了,看這裡的版真的會很有減肥的動力..呵

奶茶~~

好讚喔  你已經即將步入45公斤勒  恭喜你!!
胖猴子體重回升了  因為最近晚上都吃好多
節食過後  已經變得不大懂得  正常三餐  暴食習慣了  不是不吃  就是吃很多  這樣好煩喔

我看我晚上都來吃蕃茄+cheese好了
你覺得怎樣?

我覺得我正經歷溜溜球效應
之前都不吃瘦下來  現在復胖雖然只有一兩公斤  但鐵定全是脂肪
看得出來~~手臂ㄚ  很多地方都好肉!

雖然心急  但是不想要溜溜球效應  只能慢慢減囉

還有我有個問題!
我的健身車大概本身就有問題  根本不能調段數  所以還蠻重的 
然後ㄚ  我運動有個迷思  就覺得要採得快  一直喘  流很多汗~~才有效果  可是呢  這樣可能頂多40鐘就累翻了
所以我在想  是不是放慢一點速度沒關係  持續一小時會比較好  脂肪燃燒的比較多呢?
我現在要燃燒脂肪!!!!

奶酪：

謝謝妳∼能感染大家、給大家減肥的動力
我們都很高興！
大家都努力囉~~~~~~~~
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胖猴子：

妳晚上要怎麼吃？
上次建議妳的那些
都是可行的！
但是不管吃什麼
都要是自己可以長期執行下去的（食物內容可變動的）
這樣才會有效果∼
否則，真的只是反覆又反覆罷了
那樣的話，真得還不如不減
可能身體還健康些呢
所以，讓自己好好做好心理準備
這不是一天、也不是兩天的事情
一定要快快樂樂的減
才能持續下去、才能成功！
一切真的急不得的∼

如果要消除身上的脂肪
運動一定是必須的！
他不一定會讓妳體重變輕
可是卻可以讓妳長比較多肌肉
這樣相對來說，身體脂肪也比較少！

健身車，妳再找找看
應該是可以調阻力的吧！
我都設在最低的地方
很輕鬆、很輕鬆的騎很久
因為我是想要消耗脂肪、燃燒脂肪
而不想要練成肌肉女
所以，既然是有氧運動
持續到一定時間，它會開始燃燒脂肪
不必要騎很快啊~~~~~~`
以自己可以接受的速度去騎就可以了
正常的速度，不必太快而也非龜速
這樣就可達到運動的目的和效果啦∼
一定要有耐心，持續地做運動
開始確實有點難，但要強迫自己
從三十分鐘、四十分鐘到一小時
慢慢會習慣的，體力也會變好
到時候四十分鐘就是小意思了
趕快找一下調阻力的地方
否則寫信或打電話去問公司，應該有辦法的
加油∼

To飛天小綠兔
就是說阿~超討厭的~
尤其是我爸~聽到我說要減肥~
就開始問我要不要吃麥當勞還是披薩......
一開始我是自己減的，後來被發現有瘦
才告訴他們，接下來一直都跟我媽說
煮東西油放少一點，不要用炸的~我家餐桌上很久沒出現炸物囉~
不過我家賣的是鹽酥雞...要吃的話一通電話就有...還無限量咧!
之前是賣早點的，生意很好，後來因為我爸的身體出問題
醫生說不能太累，才改賣這個(都賣吃的，難怪我會胖...)

我現在每天都在考慮中午要吃什麼耶~呵~
因為只有那餐是正常吃~

『想吃的時候連泡麵都是誘惑~~
真的想減~就算世界上妳最愛吃的東西在前面
也完全不敢動他一口唷!!!』
↑非常同意這段話!!!
想吃的時候真的連泡麵也是誘惑耶>_<!
一起來給它吃不飽吧!!!

To奶茶大姊
應該不到幼齒的程度吧^^"
目前高2~快18了啦>_<
77年次過完今年生日的話實歲是幾歲阿@@?
滿18我就可以考機車駕照了~
這樣才不用在刮風下雨的日子騎腳踏車或撘擠死人的公車...

我會努力不想食物滴>_<
可以的話我想盡量都別吃~忍越久成就感越大嘛~
如果是當成中餐的話倒是另當別論啦@@"

無法了解妳媽的心態~_~"
還好除了星期一晚上，其他時間晚上都只有我一個人在......
不然每天回來都看到家庭辦桌我可是會起瘋的=..=
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不知道我吃了起司番茄後便便會不會很順~~期待~

班上女生持續減肥中~她們看到有人吃甜筒而起瘋...呵..
索性一堆人拿著午餐到外面吃~眼不見為淨~
不知道能持續多久喔?看她們討論著減肥的事還蠻有趣的~
不過有些觀念就蠻錯誤的耶~說什麼豆漿不能喝~紅茶也是~
其實只要無糖就OK~不會到最後連身體都減壞了吧!!!

減肥後，冰的飲料很少喝，都喝白開水，垃圾食物也少吃很多
現在都沒有經痛的煩惱耶~以前可是痛的死去活來

肚子餓的有點胃痛...我今天吃的明明比昨天多了一顆水果耶
昨天不會餓阿...

想吃的時候連泡麵都是誘惑~~
真的想減~就算世界上妳最愛吃的東西在前面
也完全不敢動他一口唷