瘦身 / 減肥╱在明年一月前要瘦20kg

其實我以前也瘦過十幾公斤　那時候剛進大學
同學覺得長得很可愛　爸媽也覺得我變得很漂亮
重要的是花了幾萬的置裝費....結果一年後
完全變了　我復胖了20kg　衣服全都不能穿了　簡直跟包肉粽一樣
自信也全沒了　很難過　超難過　但是嘴巴還是會忍不住吃

但是明年要出國了　我希望可以瘦到20kg
來這裡是希望自己有點壓力在進行減肥　不然總是沒力

目前體重是七十四點五

明天開始實行軟糖公主的食譜　我一定要對自己嚴厲
PO出每天吃的東西

開心小草

2005-11-03 01:29:28

你好厲害喔!真的減的很多~
我是新加入的成員^^
我現在很胖--80公斤
希望在三個月後能成功減下12-15公斤
從今天起要開始我的計劃了!
另外阿~你可以提供我其它的方法嗎
先跟你說聲謝謝喔!!

0

回應

檢舉
JessLiao

2005-11-07 01:16:37

嘻　不過離我的目標還好遠....
80kg呀　曾經我也有胖到那邊
我覺得多吃青菜是一個好方法
而且早餐吃水果　午餐吃青菜　吃得少的話
晚餐再早點吃　我有時候晚餐四五點吃　吃得超飽
隔天體重不會增加　有時候還會瘦一點說

不過減肥　真的是要慢慢來的　一起加油吧

今日體重：71
最近都沒什麼減...
早餐：現打的葡萄汁　五顆水餃(回家總是吃得比較好)
午餐：一個麵包配牛奶
晚餐：一碗白飯　加很多茄子　一點魚　一碗味噌湯

應該是因為回家的關係　吃得太營養....= =

0

回應

檢舉
JessLiao

2005-11-15 02:59:00

體重近日都是71~72沒在降下過　頂多到70

期中考來了!!!!天呀　吃東西的好藉口
讀書的時候　總會準備小點心...= =
不知大家會不會有這種經驗

報告一下今日的飲食
早餐：稀飯　加了很多高麗菜　還有一包日本泡飯的調味料
　　　不是我在說...我覺得日本人吃得還蠻鹹的耶　
　　　一包就可以煮一個中碗的粥了

午餐：算是跟晚餐合併　和同學出去吃
　　　排骨飯(我的)
燙青菜(同學的)
蒸餃(我的)
拌麵(同學的)

除了排骨飯跟拌麵各自吃各自的
其他我們都會互吃　叫了四樣才115　真是便宜呀!!!

今天得知一件事　是同學告訴我的
她說睡覺會消耗熱量　讓我很高興
因為我很愛睡覺XD

0

回應

檢舉
湘庭

2005-11-18 19:04:11

加油!
我之前用過羅氏纖、諾美婷、雞尾酒、減肥茶、船井碎脂機、減肥梅、運動、代餐…甚至最有名的林政誠醫師我都去給他看過，但是還是沒有減重成功，還導致我胃酸逆流和引發氣喘，減重把我的健康都減掉了，才二十幾歲身體跟七老八十一樣。
後來我收到朋友給我的一本健康小冊子它真的幫助我(2個月瘦10kg)和我的家人(2個月瘦8kg)健康的瘦下來，而且也改善了我原本藥罐子的體質；這本小用子是一位台大醫師自身對抗腫瘤成功減重的方法和見證，我可以把這本小冊子送給你。

我的E-mail： athena088@pchome.com.tw

減重千萬不要節食，因為節食會讓你的瘦肉越來越少，肥肉越來越多。

另外一提：
少吃多運動並不會讓你減重，因為這樣會使你的大腦反應熱量不足(能源危機)而你的生理機轉會增加熱量的儲存，減少熱量的消耗哦！
所以只用運動減重短期體重反而會略略增加！長期辛苦的努力才可能有些許的效果

減重的原理：
減1公斤=消耗7700卡路里

跑步一小時才消耗352卡路里，而你隨便吃一把花生(510卡路里)、一包洋芋片(640卡路里)、一個漢堡(415卡路里)，你那一小時的努力跑步就…

0

回應

檢舉
JessLiao

2006-01-10 00:41:34

好久沒寫　是因為不想面對現實吧
在一堆有的沒的　加上自己不自制的情況下
現在體重變為75

再開始吧　加油　減肥一定要的
要改變我的人生

0

回應

檢舉
Orange Juice

2006-01-10 08:30:19

Hello ~ ~ JessLiao,

看了妳的日記，真的很想給你拍拍手，

加油哦，你一定做得到的。

我明白你的心情....因爲，我自己也很久沒有上去寫我的日記了....當好不容易瘦下來的體重又回到原點的時候（甚至更多）實在會很不想上來面對現實....

讓我們一起加油，好嗎？？

對了，你多高呢？

0

回應

檢舉
JessLiao

2006-01-11 00:54:58

嗚　謝謝　唉　實在是超難過的....
嗯嗯　好呀　fg好多人也都在減肥　我們也一起加油吧^^

我只有150歐....是個很矮的小胖子　呵。。。

不知是不是在我寫完日記後　上天眷顧了我　讓我又拉又吐的......
體重急降了不少

所以今天的體重是72.5
吃了什麼呢

稀飯跟蕃茄汁還有橘子
因為分不清是哪一餐　所以全部一起寫
雖然我很想要沒食慾的感覺
但是　又拉又吐實在是太痛苦了　不想再生這種病　媽呀

0

回應

檢舉
JessLiao

2006-01-11 23:13:34

今天身體好點了　該說　好多了
早餐吃了麥當勞早餐(真是不怕死)
一個火腿蛋堡加冰咖啡
回來上了一個廁所　吃完就排掉　真好呀~~

後來因為很飽就沒吃午餐了　中間吃了一顆橘子
晚餐吃稀飯　有點衰　就已經腸胃炎了
結果居然吃到的飯司居然酸掉
看了一下　還在保存期內限耶　前幾個月才在某量販店買的
怎麼這樣　唉　就整包丟了　還好肚子沒事
就怕又來個食物中毒

今日睡前體重是72　很好　就這樣保持下去吧

0

回應

檢舉
JessLiao

2006-01-15 03:25:31

今天還是72還有昨天也差不多
要開始期末考了　是地獄週啊
大家都要加油　撐過這個禮拜　就有美好的未來呀!!!

食物因為都不正常吃　有吃了朋友們送的生日蛋糕
還有麵加很多青菜　還有湯

我想是澱粉類吃太多了　所以沒有瘦吧　呵　再加油呀

0

回應

檢舉
JessLiao

2006-01-15 23:26:19

今天一樣72持平　沒有變
算只吃了一餐
喝了一杯蜜茶　泡菜火鍋(小)　還有一片厚片
吃得好撐　還有點噁心

然後就一直到現在了
有點累呀　加油呀　再一個禮拜　快要出國囉^^

0

回應

檢舉

第一頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

瘦身 / 減肥╱在明年一月前要瘦20kg

更多文章

更多討論

精選試用心得