減肥日記 / 一定要一口氣瘦下去！

好久沒有減肥的動力了
這一次一定要擺脫溜溜球的原理
一鼓作氣的瘦下去！

目前我是採用甲殼素併MONK的方式
不過晚上我會灌上一瓶家庭號的優酪乳
因為我太餓會胃痛
洗澡後再用芳香窩的精油按摩胸部（要讓它up up)
和肚子、屁股、大腿等要瘦的地方
接著做一小時的柔軟操
目前沒什麼成效，但是精神比較好
實施MONK之後好像有減低一些飢餓感
中餐吃的比較少了

加油囉！支持下去吧！
離目標還有4公斤！

Jeffie

2005-06-12 17:54:27

小幽：
蒟蒻乾喔....
我是在醫院附近的有機食品店買的
那種店常會有很多不錯的東西喔
上次我買了添加胡蘿蔔素的菜圃餅也好好吃
熱量又不高
即使吃了也不會也有罪惡感

想喝甜的飲料的時候
我會泡黑糖來喝
也滿不錯的，又有營養！

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Jeffie

2005-06-13 17:32:05

嗚嗚...不知道是不是MC快來了
最近開始想吃東西耶
而且都不太想動

因為偷懶兩天都沒運動
結果肚子的肉就跑出來了
好慘∼∼∼

不過幸好昨天賣力的做了55下的仰臥起做
今天肚肚又比較結實了
唉唉
希望可以趕快熬過這一陣子...

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Jeffie

2005-06-15 20:59:05

你好阿∼櫻桃
我每天都會來巡巡

早餐建議多吃點
因為新陳代謝差一點都剪不下來
而且容易變老和生病
應該先嘗試晚餐喝牛奶就好了
聽說控制飲食時可以多吃奶類的東西
不然胸部會變小
我就已經變小了阿阿阿阿
應該從D＋掉到D-了吧
好慘∼虧我每天作美胸操∼

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小幽

2005-06-15 22:11:42

阿~~~最近又偷懶了幾天沒來~真的是很不好意思阿~

CHERRY歡迎加入唷~ 希望我們能夠一起瘦下來
Jeffie 我想我有控到處去晃晃去找找可以至嘴饞的食物~"~
早餐蘋果一顆一杯低酯牛奶
午餐學校的午餐今天吃的瞞豐富~"~
晚餐鹹稀飯~"~被兩塊肉..在一些小黃瓜
最近都去學校騎了1個小時的腳踏車~"~ 雖然瞞輕鬆的不過要騎那麼久好麻煩唷~"~

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Jeffie

2005-06-16 11:41:02

MC快來了，超嘴饞的
所以之前放寬兩天讓自己吃了晚餐
一天吃魯味（只吃高麗菜和豆皮）
一天吃壽司配油切綠茶
結果不知道為啥米
體重就飆了一些
唉...還是因為排出不順的關係呢？

反正只好狂做仰臥起做
今天才又恢復55KG

呼∼快MC時好困擾喔
吃也不是，不吃也不是....

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Jeffie

2005-06-17 13:55:41

呼呼...這幾天有認真的做腰部的操
第一次量到24腰喔

雖然體重還是很胖，
但是塑身也是很重要的啦

希望體重要跟著往下掉吧！！

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小幽

2005-06-17 18:51:47

最近體重都沒有下降...但是體重也沒有上升 ^ ^
最近要努力少吃一些因為這樣一個禮拜也會瘦1公斤
早餐芋頭稀飯醃的小黃瓜~
午餐飯給人一半有吃比較少
晚餐綠豆湯...完全破功了...吃了好多碗.在一碗稀飯..
運動..我想等等騎腳踏車30分吧
加油! 一定要受下來

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Jeffie

2005-06-20 08:48:40

週末沒有實行MONK
而且還跟男友去吃宵夜
不過有克制啦
吃的不多，大半都塞給他吃了
而且運動也繼續沒有休息...
所以今天量到54.5KG囉...哈哈...
本週目標是54KG，要加油！
（MC快來了...好難減喔）

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Jeffie

2005-06-21 18:15:15

恩....因為這兩天排的少
擔心毒素會累積在體內
今天一大早就灌了500cc的溫水
哇咧~~太有效了吧
馬上就跑廁所拉肚子
害我上班小遲到....真淒慘...

請問大家一天都吃多少青菜來幫助腸胃蠕動阿??
我覺得自己好像吃太少囉...

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Jeffie

2005-06-23 18:59:46

歡迎阿
你吃的藥是有類固醇嗎？
不然怎麼會一直胖阿∼∼∼？？

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Jeffie

2005-06-27 15:21:19

今天是MC第一天
終於開始我的減肥黃金期啦
雖然不太清楚MC期要怎麼一邊減肥一邊保養
希望有撇步的朋友可以提供一下

目前打算按原訂計畫少吃多運動
希望能一口氣瘦到53KG
加油加油囉！！

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