減肥瘦身 / 我要瘦10公斤

我去年十二月開始減肥,三ㄍ禮拜瘦七公斤,沒想到放假後,短短三ㄍ禮拜我胖ㄌ三公斤,現在55,我ㄉ目標是45, 從今天起每天po吃ㄉ東西來,要瘦身ㄉ大家一起來加油吧!!
戰勝肥胖!!加油加油!!

我要瘦瘦瘦

2005-01-30 00:28:40

to:我要瘦ㄍ兩公斤
好像是ㄝ!我臉和身體都有腫說,我本來就是水腫ㄉ胖,這兩天更腫ㄌ說YY~怎麼辦~~
減肥第六天~遇到MC真糟糕說~~
今天早餐一ㄍ水煮蛋一ㄍ蘋果一杯零旨鮮奶一杯
杏仁水
午餐一杯500C.C.無糖豆漿兩ㄍ麵包三ㄍ蓮霧
晚餐兩片巧克力三ㄍ蓮霧
這幾天真ㄉ很難瘦ㄝ~好煩腦歐!!

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好難熬啊

2005-01-30 01:15:52

ｍｃ來變腫是正常的啦！而且這陣子吃點甜食還不會胖咧（不過只能一點點＠＠）晚上我量體重，又持續減重中∼超開心的！雖然體重計上的數字還是慘不忍睹，不過我會繼續努力的！！！
姊妹們大家一起加油喔∼∼

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瘦個2公斤

2005-01-30 09:33:48

MC來的時候，我通常都不減肥，因為減肥的效果不大，我都會趁那時候吃想吃的東西（熱量比較高的東西）
會水腫的人一定要多喝水，我以前也是一個水腫很嚴重的人，但是經過中藥的調理並多喝水，水腫的情況就改善了！！

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很想長高的~小賢~~啦~>_<

2005-01-30 10:14:40

生理期完後的那一個禮拜

是減肥的好時機喔

只要晚上別吃澱粉類的和宵夜，瘦很快呢

我上次就瘦了２公斤∼

ＰＳ：生理期時會水腫，所以會重個一公斤左右
　　　生理期完後就會自己回復嚕∼

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我要瘦瘦瘦

2005-01-31 02:26:06

to:Evian*
我也是,放假回家後,每到晚餐就會瘦不了誘惑,狂吃,所以我都會再飯前狂喝水,然後只吃菜,不吃飯,吃完立刻開始走路,走ㄍ半小時,就會去上廁所ㄌ,也比較不會胖哦!!給你參考看看囉!
減肥大作戰第七天:
早餐一ㄍ水煮蛋一瓶零旨鮮奶一ㄍ橘子
午餐因為是生理期,所以放縱自己去吃櫻桃泡泡,吃ㄌㄧ
盤義大利麵和八ㄍ小蛋糕(不小心吃太快,不知不覺
吃太多ㄌ,東西一定要慢慢吃ㄚ~不然一不小心就過
量,真ㄉ粉慘說 Y Y )
晚餐沒吃
今天晚上量體重,發現~我瘦ㄌㄧ公斤說,傻眼,我ㄉ體重機壞ㄌ嗎??傻眼~

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kalyyn

2005-01-31 15:45:05

之前一個月瘦了四公斤一直停滯在那夏死人的數字上..
今天開始吃三日瘦身的食普..希望能突破...那數字..先減下五公斤在說...1/31的食普
早餐:花生土司+葡萄柚半個
午餐:土司一片+鮪魚(去油)半杯
晚餐:瘦肉二片+四季豆一杯+紅葡萄10粒+蘋果一個+香草冰淇淋一杯.....

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我要瘦瘦瘦

2005-01-31 22:18:36

嘿嘿!!我來囉!!減肥大作戰第七天
早餐:沒吃
午餐:一ㄍ蘋果三ㄍ柳丁一ㄍ水煮蛋一瓶零旨鮮奶
四片巧克力
晚餐:五口蛋炒飯一瓶零旨鮮奶

我今天又瘦ㄌㄧ公斤現在52公斤離目標還有七公斤等等要去跳繩目標500下加油~
可是,我似乎是上半身瘦比較多ㄝ,屁股跟大腿都沒有變瘦ㄝ,慘ㄌ,怎麼辦阿~~ 我之前減肥也是,減肥之後,因為腰變細ㄌ,看起來大腿和屁股顯ㄉ特別大,真糟糕ㄋㄟ~~

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我要瘦瘦瘦

2005-02-02 01:03:34

我來囉!!
今天早餐沒吃
午餐兩大碗湯 3ㄍ橘子一杯豆漿
晚餐一ㄍ麵包
唉唉唉~要如何讓排便順暢呢??煩惱ㄋㄟ

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ddl

2005-02-02 10:07:21

減肥還是要吃東西啦...要少油少份量..三餐都吃蛋和牛奶太誇張啦∼

而且要運動！！否則真的真的真的絕對絕對會復胖的！

早餐也一定要吃！可以利用早上吃些喜歡的東西！但不要過量！（如果想吃巧克力蛋糕就來一小片）

這樣瘦才會常常久久阿..

大家加油

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我要瘦瘦瘦

2005-02-03 01:34:51

我來報到囉!!
早餐沒吃
午餐 2ㄍ水煮蛋 750.c.c.義美無糖豆漿約30ㄍ小番
茄
晚餐下午四點吃ㄉ一ㄍ巧克力麵包兩ㄍ蛋捲
蕃茄真ㄉ是ㄍ神奇ㄉ東西哦!一吃完立刻就會想上廁所ㄌ,可是聽說小番茄ㄉ熱量粉高說~ = =

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elanchiu

2005-02-03 02:20:57

哇哇哇
看到那麼多人都那麼努力
我也要加入..希望在開學前能瘦下來
我從明天開始加入喔
這樣會讓我有一起的感覺
比較不會像是孤軍奮戰~~^_^~~

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本本ㄉ美人

2005-02-03 02:42:15

我46公斤...目標42or43...
我睡到中午..所以早餐沒吃...
午餐也沒吃..因為太冷懶ㄉ去買.
晚餐吃麥香雞餐(沒辦法..男友買ㄉ)
不過.吃完幫男友家大掃除...拖地消耗不少體力熱量
可惜..後來看雜誌時吃ㄌ一ㄍ麵包..唉...
還好..還好縣再已經超過5ㄍ小時.待會去睡覺還算ok吧..

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本本ㄉ美人

2005-02-03 02:50:36

to..我要瘦瘦瘦
便秘ㄉ話我都是每天喝區臣是賣ㄉ便秘茶包來代替白開水..把便秘茶當白開水喝應該就不可能沒效ㄌ吧..
而且多喝水本身就比較能排便順暢更何況喝ㄉ是便秘茶.
不過要注意ㄉ是爲ㄌ減肥而吃ㄉ很少本身就會變ㄉ比較不容易排便..這並不是便秘問題喔.因為量不多無法促進排便阿..這是我之前減肥吃很少時ㄉ情況
不過我現在沒在減肥就沒這情況囉....
而且....醫生說找ㄍ固定時間來大便真ㄉ比較不會有便秘問題喔...如果真ㄉ是便秘問題ㄉ話那更要多吃蔬果類..也是醫生說ㄉ..要不就去看醫生.反正醫生也會開軟便劑之類ㄉ東西吧

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alicia888888

2005-02-03 12:11:56

我工作4年瘦10公斤,一開始也是用激烈方式,現在發現對身體不好喔.我覺得我變笨,因為不吃早餐,記憶變差.對了提醒水水们:要每天量體重,最好早晚各一次

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elanchiu

2005-02-04 20:12:17

今天減肥計畫開跑囉
希望在大家的陪伴下會有好的效果
今天我睡到下午2點
起來吃了一碗茄汁牛肉麵
晚上喝一杯牛奶加蜂蜜

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我要瘦瘦瘦

2005-02-04 20:51:47

我慘ㄌ~我慘ㄌ~
減肥時,遇到假期真是大不妙阿!!飯約不斷ㄋㄟ
這兩天和朋友出去玩
今天
早餐沒吃
午餐麥當勞兩塊炸雞餐
晚餐逛士林夜市吃ㄌ兩ㄍ水煎包一碗粉圓豆花 10ㄍ
小草梅
昨天
早餐沒吃
午餐一ㄍ水煮蛋一杯無糖豆漿三口青菜
晚餐豬肉刷刷鍋炸雞排3小塊鳳梨6大片

今天回到家後,一量體重,胖ㄌ兩公斤,我真ㄉ是氣球ㄝ~胖超快也瘦超快ㄉ,奇怪ㄉ體質
兩天沒上廁所ㄌ,真ㄉ粉煩惱說

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elanchiu

2005-02-05 21:59:57

今天我總共吃一個飯團
2個水煎包
一碗茄汁牛肉湯

我發現晚餐要是能忍難不吃真的很有效耶

只是晚餐不吃需要過人的意志阿

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elanchiu

2005-02-07 00:07:48

今天中餐5個鍋貼
5個水餃

本來晚餐不打算吃的...結過..我老地帶一和甜甜圈回來

真是有夠要命

晚餐吃了2個甜甜圈

晚上自願扥地，希望能多消耗一些熱量

~姊妹們加油~

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哇啾

2005-02-07 06:59:14

= ="哇好神哦！~

那我也要寫，目標42公斤
現在還有5公斤要瘦~加油衝啊！

早餐：沒吃
中餐：沒吃
晚餐：牛肉麵+花干+咖啡凍奶茶

晚餐吃太多了…

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我要瘦瘦瘦

2005-02-07 11:51:33

我來ㄌ!我來ㄌ!
前天:
早餐沒吃
午餐義大利麵
晚餐零旨鮮奶
昨天
早餐沒吃
午餐一瓶零旨鮮奶一ㄍ蘋果三ㄍ蓮霧
晚餐一瓶零旨鮮奶兩ㄍ水煮蛋沒吃蛋黃一ㄍ麵包
嘿嘿~我瘦回來一公斤ㄌ現在53 繼續加油囉!!

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