我一定要瘦!跟我一樣想瘦十公斤以上的人請進來!

我這次真的生氣了...
一年內...我一定要甩掉這些噁心的肥肉...
27公斤...你等著吧...
一個月計劃瘦兩公斤...一年就把你甩光光!
我要從現在的87公斤瘦到60公斤...
不想再逃避體重這個問題了...

我十月份的計劃是...早上吃多一點...
中午吃水果...晚上也吃水果...
水喝很多很多很多...
每天喝一瓶藤黃果茶...反正一瓶熱量才30卡...
聽說還可以加速新成代謝...
每個月一個主題...膩的時候就換一下口味...

運動方面因為我腳有受傷...
所以就做家裡可以做的瘦身體操之類的...
今天蘋果日報上看到的運動好像不錯...
肚子那邊就每天做25個仰臥起坐...
一個月加五下...

這樣...如果一年還是瘦不了...
那我真的沒有辦法了...
只能用下下策...去吃藥了...

想瘦十公斤以上的人請進來喔!
每天報告一下體重...跟你用的方法...
如果有發現什麼新的方法就也來討論一下吧~^^

ps:
我是男生...
現在173...應該還會再長高吧?
我還未滿18...

酸˙餅乾

2003-10-05 19:35:56

這baby fat也fat得太嚴重了吧...
==============================
哈哈哈哈笑死我笑到我在地上打滾...

乖不哭~*

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mumu2092

2003-10-05 20:28:35

可愛的小fatty
我有寄了2封有關減肥餐的email給你唷
你參考看看吧
希望能有幫助
^^

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fatty

2003-10-05 20:42:15

笨蛋酸

哼
真的是fat得太嚴重
哈哈

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fatty

2003-10-05 20:45:36

mumu2092~

嗯
我收到了~
謝謝喔~

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fatty

2003-10-05 20:46:36

那個湯的減肥餐我試過了
結果...
太麻煩
很懶...材料太多了...
結果就放棄=="

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mumu2092

2003-10-05 20:51:29

我也是因為裡面有我討厭吃的青椒
所以我死都不想試>"<

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fatty

2003-10-05 20:52:37

超速酵素蛋白減肥法大豆約80%、牛奶鈣質約15%、蜂蜜約5% 用冷水沖泡飲用即可十二天減掉5-8公斤脂肪 <==這什麼意思阿?打成粉嗎?牛奶怎麼打成粉呀?

喝水減肥法 ★每天起床先喝一杯熱或冷的開水，接著在你進食的時後用一口水一口食物，水和食物都要咬大約20下，要細嚼慢嚥式的。 ★另外一種是每次用餐前喝下大約300cc的水。一個月可減三到五公斤

這個是最簡單的
一個月三到五公斤?
感覺好棒
我最近喝一大堆水
我今天早上有喝一杯冷水
結果有拉...真的有拉...
不知道有沒有變輕點

其他的方法都...超麻煩...
我太懶了...

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fatty

2003-10-05 20:57:34

七日瘦身湯

首先得製作大量瘦身湯
材料是六支蔥，二至三粒新鮮番茄，一個包心菜，二個青椒，一小把芹菜，和二個超市所販賣的乾洋蔥湯或二粒新鮮洋蔥

將蔬菜全切成小塊倒入高湯微滾再依喜好加上鹽胡椒香菜等調味料用小火煮到爛為止

從今起七日內減重者得遵行食譜進行覺得餓時就喝瘦身湯它不會增加卡路里又會增加減重者消耗脂肪的速度喝越多就瘦越多。

★第一天：只吃水果，香蕉除外的水果，哈蜜瓜和西瓜的卡路里特別低，飲料只喝不加糖的。
★第二天：只吃生菜，可以配瘦身湯吃，吃到飽為止，多吃綠色蔬菜，別吃豆類或玉米，今天別吃水果。
★第三天：水果、生菜、湯、隨意吃！但不准吃馬鈴薯，到今天體重應該已經減掉了5磅囉約2到3公斤。
★第四天：只吃香蕉最多3根，和脫脂牛奶，除瘦身湯外，今天可盡量多喝水，香蕉和牛奶有較高的卡路里，不過今天身體需要他們的是豐富的鉀、醣、蛋白質和鈣，來抵擋想吃糖食物的慾望。
★第五天：只吃牛肉和番茄，最多可吃0.37至0.70公斤和六個番茄。今天最好喝6到8杯的水，才能沖洗掉身體內的酸性。別忘了至少要喝一次湯。
★第六天：吃牛肉和蔬菜，可以吃個痛快。想大吃2-3塊牛排配生菜都行！但不可以吃馬鈴薯，當然湯還是至少喝一次！
★第七天：吃糙米、不加糖的果汁，還有蔬菜。當然仍然是吃到飽為止，記得至少喝一次湯。

一星期內減5-8公斤

我又想再試一次了...
可是好麻煩喔...
但是我以前用效果真的是很讚...

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fatty

2003-10-05 21:01:39

可是我又看了一下他的菜單...
前幾天這樣瘦的都是肌肉吧...
一定要吃點澱粉跟蛋白質比較好吧...
所以我就稍微修改一下...
不能吃肉的那一天就吃一盤肉...
沒澱粉類就要吃一碗飯...

我覺得這樣可能會比較健康摟...
不然把身體搞壞也不好說

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奇奇貓貓

2003-10-05 21:04:07

我最重的時候72kg,雖然別人都看不出來我有那麽中啦，但我自己心�有數，以前很多次說要減肥，卻真的只是說說，現在我開始行動了，3個月減掉了7kg,雖然慢是慢，但這樣比較安全和保持的久遠，以前也曾試過一禮拜就減掉5kg，但這樣的方法減得快，恢復得也快，還是比較欣賞現在這樣循序漸進的，而且瘦得比較有質量，當然還是要繼續減的，呵呵，一起加油吧！

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酸˙餅乾

2003-10-05 22:42:27

F豬豬...
去談戀愛吧...
失戀就會瘦了...
哈哈...
姊姊我降子...
瘦了七公斤有...
不到一個月...
多快速阿...
不過心很痛就是了...

哈哈我是來亂了不要理我...

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灰灰

2003-10-05 23:08:28

F豬豬..
灰灰精神上支持你..
至於肉體的苦..那就由你自己承受吧!

等你瘦拉..別忘拉要請客唷!

哈哈哈.....我也要瘦拉..

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喵ㄉ啦

2003-10-05 23:17:50

我之前是胖到46
現在是38
利用兩個月的暑假瘦下來的
反正就是整天都在喝水
吃東西前一定要來一杯水
吃完後再來一杯綠茶不冰不糖
沒事就搖呼拉圈

談戀愛也是個好方法
在熱戀的時候我什麼都沒做瘦到36
失戀的時候反而又到38了

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酸˙餅乾

2003-10-05 23:20:32

喵ㄉ啦

哇你好瘦喔...

我想目標40耶...

可是卡住了...

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譚雅

2003-10-05 23:31:40

我四月回台灣只有 45 kg ' 五月回倫敦胖到 48 kg ...
後來在倫敦待了三個月多居然瘦到 40 kg 勒 !
回來十五天後胖到 44 kg ...
現在努力維持在 43 kg .... 很辛苦地 !

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譚雅

2003-10-05 23:34:47

粉狠的事 ' 很多人居然認不出我勒 !
然後都有人叫我 " 猴子 " .... 現在真覺得自己像猴子 ......
我家隔壁的家庭理髮 .... 一位小姐 .... 今年都沒看過她 ' 我回台灣後 ' 她居然瘦了 62 公斤啦 @@".....
根本就是變成另外一個人了 !

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桑德邦尼

2003-10-06 18:22:28

F豬
我來給你精神鼓勵一下喔!!
祝福你擺脫f豬的錯號,呵呵......

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喵ㄉ啦

2003-10-06 22:53:58

酸˙餅乾
恩....其實我非常的矮.....所以....這樣一點都不瘦T_T.....祇能說剛好而已

減肥千萬不要什麼都不吃
你一開始吃東西
復胖會超乎你的想像
而且一定會比原本更重

找一些低脂的東西
我覺得低脂(脫脂)牛奶和水是減肥良伴
餓的時候可以喝一點
還有晚上6點後不吃東西真的很有效
真的餓到不行
就喝水和牛奶
祝大家成功

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喵ㄉ啦

2003-10-06 22:55:43

酸˙餅乾
忘了說
卡住了
就換個方式來減肥
這樣會加速停滯期過去

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fatty

2003-10-06 23:01:01

我晚餐都五點多吃耶.....
還是肥的要命...

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