幸福掌握在手va**瘦身日誌

天氣變好了,心情也跟著好,好想下班後找好朋友去學校走走聊聊...可以開心聊天又可以消耗熱量,多好!

昨天下班騎車回家,看到正在西下的太陽,一個很大的太陽喔,美景~~~

幸福掌握在手va

2006-05-15 14:59:45

5/14

早餐:蒸地瓜5塊.大福圓1顆

午餐:(母親節家人聚餐)湯包1顆.雞肉1塊.生魚片3片.章魚5片.龍蝦肉1塊.蔥油餅1/4片.馬玲薯沙拉.鳳梨.西瓜.丸子1顆.蝦子1隻.紅棗1顆.果汁150 c.c. 含糖綠茶250 c.c.

15:30: 蛋糕1塊.巧克力2顆.鳳梨5塊

晚餐:滷豆干.炒空心菜.鳳梨2塊

整天烏龍茶1000 c.c. 白開水600 c.c.

ㄣㄣ:有

運動:搖呼拉圈70 min.

睡前體重:53.7 kgs

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2006-05-16 12:55:34

5/15

早餐:白飯半碗.蒸地瓜1塊.煎板豆腐2片.炒地瓜葉.滷豆干5小塊

午餐:烤全麥土司1片.蘋果1顆.蒸地瓜5小塊

晚餐:蛋糕1塊.滷豆干5小塊.高麗菜.A菜.板豆腐1/2塊.豬血糕1小塊.丸子2顆.甜不辣1塊.豬肉10片.玉米1塊.蝦子1隻.蒟蒻1束.西瓜2片.芭樂4塊.小蕃茄6顆

整天無糖綠茶650 c.c. 白開水2100 c.c.

ㄣㄣ:有

運動:無睡前體重:沒量

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2006-05-17 16:37:03

5/16

早餐:白飯半碗.炒小白菜.炒洋蔥.滷豆干3小塊.豆龜5塊

午餐烤全麥土司2片.蘋果1顆

晚餐:今天又吃涮涮鍋了:高麗菜.青江菜.金針菇.玉米1塊.牛肉10片.丸子類的大約7個.蝦子1隻.板豆腐1/2塊.柳澄汁100c.c. . 桂圓紅棗茶1壺

整天無糖綠茶650 c.c. 白開水2300 c.c.

ㄣㄣ:有

運動:無睡前體重:54 kgs

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2006-05-18 14:00:54

5/17

早餐:白飯半碗.炒青江菜.炒麵腸3塊.薑炒肉絲6條.大福圓1顆

午餐:烤全麥土司2片.蘋果1顆

晚餐:白飯半碗.炒洋蔥.炒四季豆.薑炒肉絲20條.炒麵腸10塊.豆龜10塊.蛋糕1塊.巧克力1顆.桂圓紅棗薑茶150 c.c.

整天白開水2500 c.c.

ㄣㄣ:有

運動:無睡前體重:54 kgs

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2006-05-19 14:53:10

5/18

早餐:五穀飯半碗.炒四季豆.豆龜5塊.蒸蛋

午餐:烤全麥土司2片.蘋果1顆

晚餐:五穀飯半碗.豆龜10塊.韭菜.炒四季豆.魚湯1碗(魚肉1大塊).巧克力7顆.桂圓紅棗薑茶300 c.c.. 麥吉小蘇打餅8片

整天白開水2500 c.c.

ㄣㄣ:有

運動:無睡前體重:53.9 kgs

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2006-05-22 10:27:50

5/19

早餐:五穀飯半碗.炒紅蘿蔔絲.炒小白菜.炒麵腸5塊.魚湯半碗

午餐:烤全麥土司2片.蘋果1顆

晚餐:白飯半碗.炒麵腸7塊.煎秋刀魚4塊.不知名菜.大黃瓜貢丸湯(大黃瓜9塊.貢丸1顆).桂圓紅棗薑茶400 c.c.. 麥吉小蘇打餅8片

整天白開水2500 c.c.

ㄣㄣ:無

運動:無睡前體重:沒量

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2006-05-22 10:38:20

5/20

早餐:白飯半碗.煎秋刀魚2塊.烤全麥土司1片.大仙貝2塊.核桃酥1塊

午餐:白飯半碗.魚湯1碗(魚肉1大塊).瘦肉貢丸筊白筍湯2碗(瘦肉3片.貢丸1顆.筊白筍5塊).炒A菜.洋蔥炒蛋.煎秋刀魚5塊

17:00:全麥土司1片

18:30:魚湯半碗.小黃瓜炒肉絲.苦瓜

23:00:全麥土司1片.麻吉2塊.大仙貝8塊.果汁150 c.c.

整天白開水1200 c.c. 烏龍茶800 c.c.

ㄣㄣ:無

運動:無睡前體重:54 kgs

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2006-05-22 10:42:05

5/21

早餐:炒四季豆.紅燒肉3塊.白飯半碗

午餐:草仔粿2塊

15:00:鳯梨餅1塊.不知名餅4小片.鳳梨5塊.果汁400 c.c.

晚餐:紅燒肉2塊.紅燒蝦1隻.絲瓜2碗

整天白開水1100 c.c.

ㄣㄣ:無

運動:無睡前體重:54 kgs

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2006-05-22 10:43:09

更正~~

5/20

ㄣㄣ:"有"

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2006-05-23 17:00:26

5/22

早餐:白飯半碗.油飯1/4碗.炒A菜.煎秋刀魚2塊.麻吉1顆.蟹肉酥1/2塊

午餐:烤全麥土司2片.蘋果1顆

晚餐:苦瓜排骨湯2碗(苦瓜5塊.排骨3塊).三角豆干5塊.絲瓜1碗.蟹肉.鳳梨5塊

整天無糖綠茶700 c.c. 白開水1800 c.c.

ㄣㄣ:有

運動:無睡前體重:54 kgs

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2006-05-24 16:15:47

5/23

早餐:白飯半碗.筊白筍炒肉絲.豆龜6塊.炒小黃瓜

午餐:烤全麥土司2片.蘋果1顆

15:30: 蓮子米香10顆

晚餐:白飯半碗.豆龜炒韭菜.紅蘿蔔.小黃瓜.瘦豬肉.蘋果1顆.很多蓮子米香

整天無糖綠茶700 c.c. 白開水2000 c.c.

ㄣㄣ:有

運動:搖呼啦圈30 min. 睡前體重:53.8 kgs

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2006-05-25 16:37:24

5/24

早餐:白飯半碗.炒洋蔥.豆龜6塊.不知名魚1/2尾

午餐:烤全麥土司2片.蘋果1顆

16:00:麻吉2顆

晚餐:白飯半碗.炒洋恖.豆龜炒芹菜(豆龜12塊)

整天無糖綠茶700 c.c. 白開水2700 c.c.

ㄣㄣ:無

運動:搖呼啦圈30 min. 睡前體重:53.7 kgs

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