好煩喔！怎樣才能4開頭???

已經好久好久好久了..才終於最近有比較穩定的51.(0123456)KG←後面數字都有可能
我的最終目的是48
但是，已經四年了..
中間有爆肥到60= =
昨天最低達到50.6
今天起床量又變成51.2
每天都在50,51在那邊上上下下

一天吃一餐對我來說也沒用了
頂多是維持昨天早上的體重
我每天凌晨2.3點都超餓的
可以感覺到胃在絞~"~
但只要想著，起床體重會變少喔！撐過去撐過去...
還是硬閉著眼睛睡著了
（雖然偶爾會偷喝幾口飲料..）

好煩阿!!
我不要一個月六公斤
我只要突破50、51的瓶頸
PLZ~~~~告訴我真正有效的好方法吧！！！
T_____T
感激不盡

阿奇哥

2008-04-17 15:48:56

Ｐｕｄｄｉｎｇ　Ｑｕｅｅｎ的話：
你多高?? 很瘦真的不好看身體狀況也差
我常常到假日都是吃ㄧ餐而且我現在吃的東西少要是吃多了反而會好幾餐都吃不下...

我本來165/48 整天喊自己是胖子
現在165/44 每個人都說我瘦到好噁心都叫我吃東西但我還是嫌自己腿粗...大家換叫我看醫生...

=============================
好瘦喔....

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小瑪亂尿改不掉

2008-04-17 15:51:22

pinko0328的話：
好厲害喔...
從60→50.6
真厲害
運動吧
========
NONONO~一點也不利害
因為是花了大概二年的時間
很爛吧= =

而且阿∼我奉勸體重還未減下來的水水門
千萬不要以為做運動可以瘦
妳一定要先把身上的肥肉減掉再運動，才用雕塑的作用
如果妳把身上的肥肉做運動變硬了
excause me~~爆難減一把的！

可能我不適合運動減肥法吧！
so~不要攻擊我>3<

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Miu點點

2008-04-17 15:53:59

小瑪亂尿改不掉的話：
pinko0328的話：
好厲害喔...
從60→50.6
真厲害
運動吧
========
NONONO~一點也不利害
因為是花了大概二年的時間
很爛吧= =

而且阿∼我奉勸體重還未減下來的水水門
千萬不要以為做運動可以瘦
妳一定要先把身上的肥肉減掉再運動，才用雕塑的作用
如果妳把身上的肥肉做運動變硬了
excause me~~爆難減一把的！

可能我不適合運動減肥法吧！
so~不要攻擊我>3<
--------------------

沒錯~
像我小腿是肌肉
如果再運動下去只會變的更結實= =
哎
肌肉超難瘦的

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小1

2008-04-17 15:58:55

正常飲食多運動
增加新陳代謝
應該就會瘦了
如果還是沒有瘦
可以考慮去看醫生
檢查一下是不是內分泌失調

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小1

2008-04-17 16:00:40

再補一下
如果檢查也沒異常
表示那是你的標準體重
是最健康的狀態唷

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嚕嚕貓

2008-04-17 16:15:41

Ｐｕｄｄｉｎｇ　Ｑｕｅｅｎ的話：
你多高?? 很瘦真的不好看身體狀況也差
我常常到假日都是吃ㄧ餐而且我現在吃的東西少要是吃多了反而會好幾餐都吃不下...

我本來165/48 整天喊自己是胖子
現在165/44 每個人都說我瘦到好噁心都叫我吃東西但我還是嫌自己腿粗...大家換叫我看醫生...

=========================================

布丁:

哇塞~妳也變太瘦了吧!! @___@
以前看到妳就覺得妳夠瘦了~現在只剩44喔....
雖然有點羨慕但真的比較擔心妳是不是生病啦
(妳的腿哪有粗呀~兩隻腳加起來還沒有嚕貓的一隻腳粗耶....)

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嚕嚕貓

2008-04-17 16:23:40

有時候不是不能繼續瘦
要看本來自己的體型是肉多還是骨頭多
如果是骨頭大沒啥肉的人
硬要瘦到4字頭
會看起來很噁心說

建議版主改變一下飲食運動與作息
光是不吃除了把胃搞壞體重是不會下降的
(就算不吃短時間內降了也很容易再胖回來)
就像樓上有人說的
當你不吃的時候,身體會自動調節
變成只要吸收一點點就可以維持機能
所以吃得少根本沒有影響
反而容易讓自己懶洋洋的~血糖太低了
重點是要想辦法提高自己的"基礎代謝率"
身體需要消耗的比自己吃掉的多很多
這樣才會動用到累積在身體內的舊有肥肉
才有機會變瘦
運動是提高基礎代謝率的方法之一
還有很多其他的方法
但絕對不是單純靠少吃就可以達成
光靠一天吃一餐真的不行啦~身體會搞壞的

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小燐仔

2008-04-17 16:29:21

１６８公分５０公斤，蠻標準的啊！！
我高中時１６８公分４８公斤，大家說我瘦的跟鬼一樣耶

高中畢業後長高了２公分
但是體重一直在往下掉，我也不知道為啥
然後卡在４３∼４５公斤，氣色看起來很差
５０∼５２公斤是我理想中的體重

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vane3537

2008-04-17 17:05:55

小瑪亂尿改不掉的話：
我是覺得，要從很胖很胖減到一般市面上的標準體重很容易
例如60→55
（就是那種什麼公式算出來的那種標準體重~"~）
反而是要再更瘦就很難∼∼∼∼∼∼

但我不想屈服，168/48就是我的夢想！！！
（哈∼很幼稚的夢想I KNOW）

而且阿∼為甚麼一堆麻豆還有路上的女生，隨便看都是交阿咖
瘦的跟什麼一樣
然後什麼衣服都可以穿，也不用顧慮size
吼∼好好喔
－－－
遺傳問題
沒辦法
人家有本錢嘛∼
淚奔．．．

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*花紫*

2008-04-17 19:08:58

只要穿棉褲那種寬褲，上半身穿緊身的T恤
大家看到我就會說∼哇你真的好瘦喔！幹麼還要減肥
只要我說沒有阿∼我下半身很胖之類的話
大家都覺得又來了，又是一個明明是瘦子還想要減肥的那種樣子Q_______Q
===================================
+1
我也是耶...
之前穿這樣還有人猜我的體重只有43...
實際上比看起來整整多了5公斤,
我的體重也是48~50間跳動,
很難再瘦下去,
最瘦時是失戀掉到44,
不過胸部都快沒了@@

最近又開始減肥,
今年初實在冷到受不了,
一直狂吃,體重又逼進50大關...
年紀大了,代謝變慢,
要瘦真的很不容易,
只好吃朋友介紹的減肥藥,
吃半個月瘦了3公斤,
小腹平了,
腰也瘦到23.5..
不過那該死的下半身依舊不動如山...
現在只好靠運動...
每天都強迫自己要走路半個小時以上,
狂喝水,
中午只吃半碗飯,
晚餐在6點前吃而且最好不要吃澱粉..
希望過一陣子大腿也能跟著瘦下來...

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喵b~*

2008-04-17 20:06:11

joyce003的話：
我同事是完全不吃澱粉
半年已經瘦7公斤了喔
現在還持續再下降

不過要很有毅力...
因為很難不受美食誘惑呀...
-----------------------
所有都不吃嗎????這樣不是會很痛苦???

我試過不過一直有體力不支的感覺

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貓大

2008-04-17 20:16:44

我也好想瘦唷~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
夏天到了要露的肉比較多(是說手臂)
整個冬天胖快5公斤
好可怕
雖然知道怎麼樣才可以瘦(少吃多動真的是不二法門!還有盡量少吃澱粉!)
但是~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
太愛吃了
真的是自作孽不可活~~~~~~~~~~~~~~~~(逃+哭...)

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Miu點點

2008-04-17 20:18:03

*花紫*的話：
只要穿棉褲那種寬褲，上半身穿緊身的T恤
大家看到我就會說∼哇你真的好瘦喔！幹麼還要減肥
只要我說沒有阿∼我下半身很胖之類的話
大家都覺得又來了，又是一個明明是瘦子還想要減肥的那種樣子Q_______Q
===================================
+1
我也是耶...
之前穿這樣還有人猜我的體重只有43...
實際上比看起來整整多了5公斤,
我的體重也是48~50間跳動,
很難再瘦下去,
最瘦時是失戀掉到44,
不過胸部都快沒了@@

最近又開始減肥,
今年初實在冷到受不了,
一直狂吃,體重又逼進50大關...
年紀大了,代謝變慢,
要瘦真的很不容易,
只好吃朋友介紹的減肥藥,
吃半個月瘦了3公斤,
小腹平了,
腰也瘦到23.5..
不過那該死的下半身依舊不動如山...
現在只好靠運動...
每天都強迫自己要走路半個小時以上,
狂喝水,
中午只吃半碗飯,
晚餐在6點前吃而且最好不要吃澱粉..
希望過一陣子大腿也能跟著瘦下來...
---------------------
+1~
我也是> <

都胖下半身的

我同事還說這樣很好看不出來

才怪咧!!! 這樣我都不敢露腿了= =

我幾乎沒有短褲的ˊˋ

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Ｐｕｄｄｉｎｇ　Ｑｕｅｅｎ

2008-04-18 08:29:37

小瑪亂尿改不掉的話：
嗯嗯∼所以你是採用少吃來減重嗎？
可以大概說一下妳每天吃得份量＆內容物給我參考看看嗎？
謝謝你喔^^
--------------
我早餐吃正常的量但因為吃太飽中午吃的就很少...飯大概只有三口...下午如果會餓我就會吃點點心或是喝水(我平常很少喝飲料大概都是喝水或現打的果汁)
晚餐量也很少
有時候可以晚睡剛好我肚子很餓就會吃宵夜(例如週五或週六晚上)
青菜跟水果可以大量的吃但太晚了就盡量不要吃糖份過高的水果...
但其實這段時間炸的啦零食麻辣鍋我是沒避諱的~反正想吃的東西就吃不然時間久了沒毅力反而會有反效果...

我不知道你有沒有運動的習慣我以前很排斥運動...最近會騎腳踏車又瘦了很多...而且我運動完還狂吃...哈~

我再說一次歐~~~太瘦真的不好...你要自己斟酌...
加油^^

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Ｐｕｄｄｉｎｇ　Ｑｕｅｅｎ

2008-04-18 08:31:45

阿奇哥的話：
好瘦喔....
----------
但我還是嫌腿粗...不過已經被罵翻了我只能努力吃東西...

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Ｐｕｄｄｉｎｇ　Ｑｕｅｅｎ

2008-04-18 08:34:56

嚕嚕貓的話：
布丁:

哇塞~妳也變太瘦了吧!! @___@
以前看到妳就覺得妳夠瘦了~現在只剩44喔....
雖然有點羨慕但真的比較擔心妳是不是生病啦
(妳的腿哪有粗呀~兩隻腳加起來還沒有嚕貓的一隻腳粗耶....)
--------------------
大家都說我生病了...可是我還是想吃東西就吃啦只是有時候懶得想要吃什麼有不想出門乾脆就不吃了...
我的腿...唉...........
我本來想說要買OSIM那個按摩機但聽說按不到小腿腹就沒買了...我就是胖那邊嘛 >"<

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Ｐｕｄｄｉｎｇ　Ｑｕｅｅｎ

2008-04-18 08:36:29

嚕嚕貓的話：

有時候不是不能繼續瘦
要看本來自己的體型是肉多還是骨頭多
如果是骨頭大沒啥肉的人
硬要瘦到4字頭
會看起來很噁心說
-----------
ㄜ.....骨頭大那位...就是我阿.........
我現在上半身很噁心...都是骨頭...我同學摸到快嚇死...

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catcookies

2008-04-18 08:53:59

..看到有人不吃澱粉的方法
但有人知道@@長期不吃澱粉會變笨嗎??
((這不是危言聳聽是真的喔 ~可以去查))
還有身體的轉換機制也會變差
都不吃澱粉不是好方法喔 = =~~
各位小姐們別真的都用這種方法~~
運動很好但是也要飲食控制啦 o.o;``
很多人都只想運動就會變瘦
是大錯特錯他是能更有效幫忙妳減肥
但不控制飲食~一樣肥的^^"
還有一定要收操不然會變壯~
我不太忌口雖然不是很瘦
但至少我覺得運動可以讓我一直維持在47 kg以下
而且什麼都可以吃 ~
包括蛋糕鹹酥雞 pizza...巧克力很肥的東西
只是不吃宵夜
晚上不食澱粉是兩大原則@@
運動加飲食控制才是健康的減重及長遠方法~~
這是減肥減了很多年的心得= =

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45最美

2008-04-18 08:56:35

我昨天又莫名其妙瘦了一公斤
現在47 我真心的覺得我生病了= =
anyway, 雖然我的目標是45但是這樣瘦我覺得不健康
大家如果想減肥就晚上九點以後不要吃東西九點以前盡量少量多餐我覺得瘦很快
我覺得我現在已經變成易瘦體質了@@

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過去 . 現在 . 未來

2008-04-18 08:58:17

我去看醫生(看什麼醫生不用我多說)
醫生看我臉削瘦就要量體重,也才50kg而已,醫生就說可能我的骨頭大又骨質密度夠
然後在學校選體育課又選到體重控制班,是做騎腳踏車,跑操場3圈,仰臥起坐,是像培養鐵人x項的那種運動
看完醫生後又走路走到車錢才省九元的路程,才坐車(因為一直在公車站等實在很無聊,只好用走的)
如果這裡有桃園中壢的網友,我看完病從8x4醫院就走到中豐路口才省九元=3=

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