減肥~請問關於這種飲食習慣..

若我開始早上只喝牛奶..或者是優酪乳(但有糖的)

中午/晚餐正常吃..晚上在去運動..效果好嗎

===========

或者

早上正常吃漢堡等...

中午正常

晚上喝牛奶

然後去運動...

(但因為晚上只喝牛奶.擔心隔天早上吃的早餐全吸收的更好,會嗎???)

可以給我一些建議嗎

最近身材像吹氣球的可怕

未來的貴婦~*

2007-04-27 10:48:45

我試過不吃晚餐
但是因為我都很早睡
所以還沒很餓時就睡著了
早餐午餐可以隨意吃
愛吃什麼就吃什麼
我都吃超飽
然後晚餐不要吃
當時也沒有特別做運動
不過我上班時都會一直走來走去
這樣就會瘦囉

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天才寶

2007-04-28 13:19:15

謝謝大家的建議

我會多嘗試

可是我看不到軟糖公主的耶...軟糖我被你黑了嗎 ><"

我是最近很急速的發胖

而且肚子..腰..到大腿..小腿..最明顯

很恐怖耶

而且我居然發現我的大腿後方..已經出現一個洞..一個洞

請問那算什麼

該怎消..那消ㄌ後會流痕跡嗎

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老頑童

2007-04-28 13:32:59

天才寶的話：
可是我看不到軟糖公主的耶...軟糖我被你黑了嗎 ><"
---------------------

我也看不到.

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twins1

2007-04-28 14:18:01

我減了一個月，已經瘦6公斤了

之前因為太愛吃，吃太多，又愛吃宵夜，整整胖了10公斤

我這次減肥，先是2天吃蘋果，讓胃口小下來，這2天比較痛苦些

接下來，就是吃少點，每天晚餐在7點前進食完畢
參考軟糖公主的食譜
但我喜歡美味的料理，燙青菜水煮肉實在吃的痛苦
所以我改良了一下，改吃竘蒻麵
例如:義大利肉醬竘蒻麵
就用全瘦絞肉，番茄，洋蔥，番茄醬，加一點點油敖成義大利肉醬，這樣好吃熱量低又有飽足感
或是香菇豆腐全瘦絞肉用蒸的，再加竘蒻麵等等
就是將主食改成竘蒻麵來料理
記得還要配上燙青菜喔，以上是晚餐
中午就吃水果餐

每餐飯後一至半瓶每朝綠茶

就這樣從4月開始到現在，瘦了6公斤了

其中還有跟朋友吃日本料理跟飲茶

完全不會瘦的痛苦喔

而且我也沒運動

給大家參考參考拉

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