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天上掉下來的禮物
2005-03-23 16:03:31
你每天都有運動嗎?
大家幾乎都是上班族
下班有去運動嗎??
是什麼樣的運動呢?
美國麋鹿
2006-03-08 12:13:51
鹿是學生,確定要結婚後開始認真運動
現在至少每一天會上健身房,做瑜珈跟有氧運動,假日游泳
最近正在計畫每天去,還在努力試著早起∼
各位有在游泳的水水都怎樣保養肌膚跟頭髮呀
消毒水的味道都洗不掉∼
jesey
2006-03-09 07:24:39
盡量每天都要去健身房報到
如果真的沒時間
就做個30分鐘也好
不過要每天持續
身材不走樣
艾利寶貝
2006-03-09 07:29:24
會去體育場快走將近一個小時,一個星期有兩天會去做瑜伽九十分鐘
老爸逼我上網把帥哥
2006-03-09 07:52:05
看看大家為了身材及健康很努力的運動
水說運動一定要花錢(如上健身房)
水說運動一定要去室外ㄋ(如游泳阿)
運動也可以很簡單
在家就可以做
所謂運動指的是心跳維持130下及30分鐘以上才有燃燒脂肪
現在大家請一起健康動起來
為什麼一定要等到4月才運動
隨時隨地都可以動阿
拿個小板凳在家一邊看電視一邊做上下的階梯運動
這是一個有氧運動
姐妹大家為迎接夏天而運動吧
為身材和健康而努力喔
過去 . 現在 . 未來
2006-03-09 08:01:45
每天都要搬重物,從一樓搬到二樓
算不算是運動的一種啊
麻煩小笨蛋
2006-03-09 10:59:48
因為要瘦大腿&小腿、保持手臂的曲線
每次洗完澡,擦完身體乳後都會些簡單的運動
不過小狗撒尿的運動真的會瘦大`小腿唷~
我才做了不到一個星期就瘦了0.5Cm^^"
也想瘦大腿丫
2006-03-09 11:12:03
麻煩小笨蛋的話:
小狗撒尿的運動真的會瘦大`小腿唷~
======================================
要作多久呢?請分解一下動作.........謝嚕.
我知道
2006-03-09 11:12:13
做愛算嗎
女王蜂
2006-03-09 11:59:18
睡前會做半小時的瑜珈~~
小美人公主
2006-03-09 12:35:07
我被未婚夫壓著進健身房跑跑步機...
一星期四天,好痛苦吶...
ting2028
2006-03-16 10:46:09
我ㄚ~是沒有每天運動,不過固定一星期游泳2~3次
最近又可能穿插打羽球的活動,看來我以後都很忙囉!
不想約會只想去運動的我.
路西法
2006-03-16 11:02:44
大概兩天一次
每次都100下以上的伏地挺身+仰臥起坐@~@
thh
2006-03-16 11:06:01
小美人公主的話:
我被未婚夫壓著進健身房跑跑步機...
一星期四天,好痛苦吶...
----------------------------------
你未婚夫很疼你喔!他為了你的健康著想才會壓著你去健身房運動
小美人公主加油阿! 身材也會變美喔!^___^
麻煩小笨蛋
2006-03-16 13:10:10
也想瘦大腿丫的話:
要作多久呢?請分解一下動作.........謝嚕.
========================================
就是...站著,手扶著牆或東西平衡身體,然後左邊的腿坐弓步抬起來,往左邊移動,再換右邊一樣的動作!
我是30下(左右一次算一下)
我只能說...真的很酸`很累!但持之以恆就會有苗條的好"腿"唷!
doller
2006-03-16 13:49:01
我每天睡覺前都會做仰臥起坐
不過今天才知道我的做法是錯的>..<
想請問樓上的朋友
你們如果在家裡做瑜珈都是從哪學習的呢?
看錄影帶、書還是去外面上課的?
我最近對瑜珈也開始有興趣
想美化身體線條讓自己更有腰身
可是回到家都已經晚上10點了>"< (我有上夜校)
洗完澡最大的極限就是做仰臥起坐
做完就馬上想睡覺了...跟豬一樣
根本就沒辦法好好的做一套瑜珈(是用"套"形容嗎??)
看來只好用週末的時間了..
不過一個禮拜只做兩天有效嗎??
olivia11
2006-03-22 00:27:44
每天睡前會抬腿15分 踩腳踏車100下
還有一些伸展的瑜珈動作
不過有時很累會偷懶啦!
chrichri
2006-03-22 00:34:04
每天都沒有..
偶爾去逛街算嗎?
marcelle
2006-03-22 01:41:41
我每天在洗完澡後都會做些運動耶
好像聽說這個時候效果很好
記憶我的資料
2006-03-22 01:54:42
每天跑步15分鐘~打沙包2分鐘~重量訓練30分鐘
jesey
2006-03-22 02:06:05
如果有時間的話
盡量每天上健身房運動
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