可愛書生寶寶~
你好~
我想請教你一下~就是剛剛在104看到這篇文章....(多次減肥失敗者)
減肥次數過多的人,特別是利用節食減肥的人,身體的基礎代謝率會慢慢下降,並且體內會出現所謂的「溜溜球效應」,減去的都是水分與瘦肌肉,胖回來的都是脂肪,體重就像溜溜球一樣上上下下。這樣的人會越來越不容易瘦下去,瘦下去之後更是非常容易復胖。
之前我一直困擾的問題其實就像它說的,雖然我之前也沒有回復正常飲食,但還是一直胖,所以上禮拜我看了振興醫院的營養師,她告訴我的也是大概這ㄍ意思!!她說現在身體的基礎代謝律降低了,生理基制也因為我之前節食而打亂,她說現在應該回復正常飲食,但每天熱量在1000~1200卡以內,讓身體有一,兩禮拜的適應期,自然就會瘦下來了,但會比較慢的...可是其實我滿急的~~因為肚子大大的真的很難看,所以我想請教你一下...不知道你能不能以你所了解的,給我一些建議ㄋ??真的很感謝的~~