生理期吃什麼才能止痛呢!

生理期結束後,連續幾天喝四物<br /> 下個月經痛就會舒緩一些<br /> 經痛要慢慢調理,不能急<br />

生理期過後喝中將湯，我以前會經痛，<br />買一盒每天泡一包喝，我喝完一盒就不痛了

都喝黑糖水 紅豆湯  生化湯<br /> <br /> 除非是痛到受不了~~~才會想吃止痛藥<br />

 最快是止痛藥<br /> 但不太好<br /> <br /> 天然一點就是喝溫熱的黑糖水<br /> 不排斥薑的話  加一點更好<br type="_moz" />

<br /> 我都泡黑糖水喝！<br /> <br /> <br /> 之前還傻傻地喝熱茶以為沒事,<br /> <br /> 中醫說不能喝茶跟咖啡,它們屬性冷,<br /> <br /> 即使是熱的也會導致下次經期不舒服,<br /> <br /> 喝黑糖水真的會比較緩和疼痛一點,<br /> <br /> 可是喝太多血會拚命流,<br /> <br /> 所以喝一點紓緩疼痛就好！<br /> <br /> <br /> 如果要讓下次經期舒服點,<br /> <br /> 真的要把握每次經期來時的飲食調理,<br /> <br /> 去找中醫看一下最好囉！<br /> <br /> <br /> <br type="_moz" />

<p>我生理期的不舒服的時候,<br /> 通常都是吃巧克力,<br /> 或是洗個熱水澡,<br /> 如果版主來的時候有血塊,<br /> 那代表說版主吃太多凍的!<br /> <br />  </p>

 紅糖薑湯<br /> 這兩個都對身體有好處<br /> 姜可以讓身體暖和起來<br /> 肚子溫溫的會比較舒服

每一種對付經痛的方式不一定對每個人都有效，所以要自己多試試，例如從經期來的前幾天開始喝花茶，麥茶，經期來的時候熱敷，喝薑茶，經期來前以及經期中避免喝咖啡、可樂、濃茶、冰品等等刺激性的飲料，我想這些是大部份的人都知道的方法，不過很多人試了半天還是痛得死去活來，說真的，經痛確實不好對付。<br /> <br /> 多攝取含必需脂肪酸的食物，特別是omega-3，omega6等等，如魚油，花生，堅果，或是吃亞麻籽，月見草，琉璃苣的提煉油，可減少發炎反應，也可穩定荷爾蒙，持續服用魚油二個月以上，可減少三成以上的經痛，同時應該減少飽合脂肪酸攝取，如肉類、乳製品；不吃加工食物，過甜的食物，咖啡，巧克力，並且增加新鮮水果、蔬菜、蛋白質、穀類的攝取。<br /> <br /> 每天攝取100毫克維生素B1，400毫克的鎂，持續三個月以上，經期期間加上200毫克的維生素B3，300毫克的維生素C，鎂則增加到每天600毫克，可穩定荷爾蒙，減少疼痛，有的統計指出，可減少9成的經痛，全麥穀類纖維豐富，且含大量的鎂，可多食用。每天服用400到800毫克的維生素E，可改善子宮肌肉的血液循環。鈣的補充對於穩定神經也有幫助，可每日攝取500至1000毫克。<br /> <br /> 不少人認為經期吃甜食能減少經痛，例如巧克力，少量的甜食能不能改善經痛有相當大的疑問，也有不少人吃了反而更不舒服，巧克力含有咖啡因，對於經前症候群或是經痛都有負面的影響，所以不建議吃，此外，也有人認為經期多吃甜的不會變胖，其實經期來時會有水腫快速消除的現象，所以感覺上體重不易增加，與吃不吃甜食沒有關係，如果妳吃了許多的甜食，這些熱量還是慢慢的會反應出來的，所以還是要節制比較好。<br /> <br /> 不少中藥藥材對於經痛有一定的助益，如當歸、黑升麻、加味逍遙散、益母草、溫經湯等等，可以諮詢中醫師診治，自己也可製作紅糖薑茶，花茶在經期來時喝，如果月經很規律，可以從要來之前的二、三天開始喝，一直到經期結束，症狀應該都會緩解。<br /> <br /> 運動對於經痛有明顯的助益，但是對現代人來說，也是最"知易行難"的任務，一些心靈與身體結合的運動，如瑜珈、冥想、太極拳都有不錯的效果，其實在工作、課業繁忙之餘，能讓自己身體多動動絕對是有益無害的。<br />

<br /> <span style="font-size: medium">我覺得喝黑糖水有效<br /> 經量也變少了 <br /> 熱熱喝很舒服<br /> <br /> <br /> </span>

可以每天喝豆漿...豆漿真的很神奇!

我是吃甚麼都不能解痛 ........  ><<br /> 唯有止痛藥 ....................... <br />  

魚油!!!!!<br /> 一個好的魚油可以幫助生理期時的經痛緩和<br /> 而且除了可以止痛之外<br /> 魚油還有好多對人體有幫助的功能<br /> 女生必吃啊~<br />

我覺得經痛<br /> 不是來的時候<br /> 才來去想吃什麼才不會痛<br /> 而是在平時的時候<br /> 就要忌口<br /> 女生冰冷的東西少吃為妙<br /> 多喝溫水<br /> 小紅完後<br /> 可以喝喝四物補一下<br /> 我都是這麼做的哦<br /> 所以每個月都還蠻順的

對我而言生理期的前兩天能躺著休息、多喝熱開水是最能減輕疼痛的方式<br /> <br /> 除此之外，黑糖水、巧克力也能緩和疼痛<br /> <br /> 如果真的痛到不行，就會吃止痛錠（加強版或速效的都有用）<br /> <br /> 還有，絕對不要喝冰的~

<span style="font-size: small">有很多血塊是不好的, 表示你有"冷"到<br /> 經來的前後都不能吃冰的或是冷性的食物(例如:瓜類)<br /> 而且肚子要注意保暖<br /> 經來時經痛喝老薑黑糖, 或是熱敷<br /> 如果都這樣做了還會痛的話<br /> 還是要去看中醫調理了<br />  <br /> 我就是這樣~</span>

我都是直接吃...止痛藥 

 我都有耶XDD<br /> <br /> 你講的我每個都有做<br /> <br /> 我現在比較不會痛了<br /> <br type="_moz" />

<p>生理期完，要吃四物丸調一下</p> <p>如果，真的都很痛，要去拿藥吃，這樣子才會舒服一點。</p>

在經期快來之前不要吃冰的東西 然後多吃一些比較高熱量的食物 像是巧克力啊 或蛋糕之類的 有點熱量會幫助經血排得比較順 多喝點熱的東西像是牛奶或是黑湯薑汁 會讓你的經期過得比較順啊 平常對冷飲盡量忌口

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