減肥日記 / 9月-11月我要瘦到46公斤!

每天坐著唸書體重也直線上升

全盛時期的47KG到現在已經復胖變52KG 太可怕了

以前還在學校唸書的時候外時要減肥總是很不方便

東西隨隨便便就會不小心吃錯沒有一次成功哀

想嗯嗯的時候也因為在上課要忍住搞的我便秘更嚴重

現在搬回家了也因為要準備考試所以都在家

我要用的是軟糖公主的食譜相信這次應該會成功了八

加油衝啊 !!! 瘦到46 !!找回我的自尊心!!!!

mary2008

2008-09-08 17:46:12

身高:157
體重:48.6(+0.8)昨大餐果然顯見威力
上周作戰結果:49--48.6(-0.4)
心得:還是有進步啦!

可能昨天去爬山
今天的腳痛到不行
所以沒去健身房
改在家中泡澡按摩
放鬆肌肉

早上健檢結果告知:
骨質疏鬆

早餐:五穀雜糧麵包三明治沙拉豆漿
(豐盛吧! 健檢中心附贈的)

所以晚餐我就採買了一堆高鈣食品
小魚乾紫菜豆腐黑木耳外加味噌
這些食材能做什麼呢?
當然是紫菜豆腐味噌湯
好好補一補囉

減肥和健康
健康絕對擺在第一順位
減重速度慢沒關係
但一定要健康瘦下來!

希望九月底的社區免費健檢
(免費的當然要去囉)
骨質密度能有些改善

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mary2008

2008-09-08 17:57:31

to v
恭喜你囉
你爸說你瘦了
可見已有成效顯現出來
是用眼睛就看的見的喔!!

我之前從53.7降到52時
超興奮的
妹妹也說我看來瘦了
不過象腿依舊不為所動
而是我的胸部足足小了四公分

每次變胖一定是從腳開始最後才是胸部
每次減肥一定是胸部開始最後才是象腿
真的夠了
為什麼不能反過來呢
"先瘦腿最後才瘦胸"
哈哈哈
幻想中純粹想著玩的

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vieny

2008-09-09 00:05:08

M:
謝謝啦! 大家一起加油吧!!

我還沒有很去注意我的胸部說

我比較在意我的大腿耶尤其是越靠近屁股的地方

好粗穿褲子好難看喔真討厭

努力的瘦下來吧

今天的一起打好了

早餐:蘋果

午餐:甜甜圈+燙菠菜

晚餐:燙豬肉+自己弄的沙拉

但我今天還多吃了柚子跟幾顆龍眼噗

可是晚上我很努力的踩了2500下的踏步機

我看我還是想吃東西真的忍不注的話就吃水果吧

因為我真的想吃甜的會想到發瘋太喜歡吃甜的東西了

不然我怕我會大爆發啃起餅乾巧克力之類的更慘

至少吃水果熱量還比較低

加油!

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vieny

2008-09-09 11:30:41

今天體重50.4 比昨天少0.1

雖然早起第一次量是50.3 但還是以第二次為準好了

量了腰圍少了兩吋耶!!現在26腰了

屁股也小了1吋變36了好開心喔!!!

腰也比較有曲線看來踏步機是有用的

早餐:蘋果+幾顆龍眼

今天在什麼演習的半路被攔下來

很無聊我就在路邊吃起了龍眼整個非常隨性

午餐我要吃餅乾好開心啊!!耶!

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vieny

2008-09-10 02:40:50

好晚了睡不著胃不知原因的痛了起來

午餐:義美小泡芙半盒+兩支蛋捲+沙拉+炒青菜

下午吃了三塊蘋果

晚餐:炒豬肉+花椰菜+高麗菜

跟男友去逢甲結果他一值嚷著好渴要吃冰

我吃了一球薄荷巧克力歐NO~~~

回家還是努力的踩了2500下踏步機

加油好不舒服!

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vieny

2008-09-10 19:02:26

體重:50.5

早餐:蘋果

午餐:半塊蛋糕+過貓

下午:蘇打餅3塊+一串龍眼

晚餐:兩碗魚湯+蝦子幾尾+兩塊豬肉

我不小心把麵筋當成豆類吃下去了我的天啊

心情好糟加上有點卡關的感覺

暫時都不想量體重了希望我可以堅持下去

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mary2008

2008-09-10 22:24:14

最近家中有事
很難照表操課

沒有運動
沒有抬腿
沒有泡澡
很晚吃晚飯

剛量:48.7

我也覺得自己正在卡關中
中秋節又要來了
應該又是個增肥的節日囉

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vieny

2008-09-11 00:17:12

剛剛運動完肚子還是好脹

這個禮拜以經過一半了體重還是不動

看來我夢想中的一個禮拜至少一公斤是沒辦法了

決定要多加一個禮拜

每次有多吃還是吃錯東西我就想多加一個禮拜

要好好努力! 希望撐過卡關這的時候!!

M 你也加油喔!!

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vieny

2008-09-11 12:45:25

體重50.7 竟然又比昨天重

而且因為最近頭都好暈所以今天去看醫生

醫生說我低血壓通常年輕人會低血壓就是在節食減肥

我媽就說對啦對啦阿她在減肥啦!!!

然後醫生就說叫我不能再用這種方法吃東西了

遲早我會昏倒不然就是月經會大亂

剛剛我媽也很生氣的說以後他煮什麼我就要吃什麼

哀看來我要另尋其他方法了

我看我現在開始盡量少油鹽糖多運動喝水好了

加油!

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mary2008

2008-09-11 12:55:04

to v

我也是低血壓90/60
而且每次量都是低血壓
醫生說
這就是你的體質
平常不會有太大問題
只要注意比較容易頭昏
總比高血壓好吧

有媽管還挺不錯的
還頗懷念媽罵人的力道呢
我爸媽都病了
才深覺父母健康真是何等幸福的事

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vieny

2008-09-12 10:42:13

M:

我媽媽也生病了所以我也絕得他們的健康很重要

也因為我媽媽自己病了他才會覺得

我因為減肥弄到生病他才很生氣我也很珍惜他們的!

之前血壓都是正常的最近才暈的不像話

哀我想我大概不適合軟糖的減法八

難怪之前總是常頭暈我還都當是貧血呢

昨天跟男友出門跟他說了我低血壓這件事

他卯起來買東西給我吃

但很不爭氣的吃完那些真的不暈了哀哀哀

昨天回來我又開始尋找另一種的方法

現在我打算用算熱量這件事兒好了

雖然感覺會比較慢但我會努力的

反正現在要入秋冬了好幾個月的時間可以慢慢努力

今天量體重已經慢慢回到減肥之前了齁感覺好差

但算了加油! 一起努力吧!

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mary2008

2008-09-13 11:28:02

to v

你真的要注意頭昏問題喔
我是不明顯啦(可能我感覺比較遲緩)
健康還是較重要的
慢慢瘦沒關係

我本想九月底瘦到45
不過看樣子不太行
乾脆延緩至十一月好了

今天我的體重49
哈哈
跟一開始寫減肥日記一樣

最近晚餐都吃很多
因為是我搭配的菜單
所以不知不覺就吃一堆
但是真得好好吃喔
哈哈

別灰心不可以放棄喔
我也要努力啦

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vieny

2008-09-14 12:03:41

M:

好我不會灰心的!

謝謝你幫我加油!! 我們一起努力喔!!

現在我的體重也是跟剛開始一樣哀白高興了啊我

這幾天便秘好嚴重很不舒服

看來等颱風走了我要去買個大便藥來吃

昨天找我朋友來幫我拍網拍我記得以前她好瘦

結果昨天仔細一看他竟然不知不覺得變的比我胖了!!

只好還是自己拍希望不要沒人買真緊張呀!

Annabelle.w:

你回來啦!!一起努力吧!!

我也要改變計畫了軟糖的食譜不太適合我

真羨慕可以用的人現在我的體重又回來了哀

布過沒關係! 還是繼續努力!

現在要入秋了再明年夏天前我們一定可以!

加油!

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synthiapt

2008-09-14 21:57:05

hello~各位水水
請問我也可以加入嗎??
前兩個月用軟糖公主的食譜
從56瘦了4公斤到52
而現在正卡關中
卡了差不多快3星期
卡到我很想罵髒話....
不過今天心情不好
所以就放鬆自己一天
明天再來按照食譜吃
希望可以達到終極目標48公斤
一起加油吧~~

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vieny

2008-09-14 23:08:12

當然好啊大家一起堅持下去吧!!

我之前也是用軟糖的不過好像不適合我

你要加油喔synthiapt!!

減肥不要把自己逼太緊才不會有反效果我是這樣覺得拉

我這兩天也是放鬆我自己隨便吃

明天開始我就要實施算熱量+運動了

衝吧大家! 在夏天來臨之前一起變身八!

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vieny

2008-09-15 19:36:47

這幾天我都再爬一個叫大熊的網誌

他所說的減肥方式就是計算熱量

先算出每天所需要的熱量然後每天少吃ㄧ點或是運動

好比我每天需要1800卡但如果我只吃1500卡的話

每天每天累積這多的300卡滿7700卡就會少一公斤

我覺得滿有道理的因為之前我不知為何瘦下來

好像就是我那陣子胃口比較小吃東西常常都吃ㄧ半

慢慢的我就瘦下來了我大一全盛時期可是60公斤呢!!

網智上也很多人用這方法瘦下來加油!

以我定的三個月一天大概要少吃500卡

我跟Annabelle.w 一樣也想慢慢瘦還可以吃些想吃的

加油!

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今天身高162 體重51.3

早餐:牛奶一杯 + 自己弄的吐司+一點點美乃滋+肉鬆

熱量總大約30

午餐:湯麵熱量大約500卡吧

下午:我媽又特地去買月餅給我吃喔NO~

我吃半個哀算300好了

晚餐:豬肉乾+水餃7個+幾口菜+一小碗湯+3分之ㄧ個柚子

加總大概683卡吧

今天已經吃了1813卡勒天啊我的減肥基金是-13

晚上我要踏步機踏個500卡掉

加油!!

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synthiapt

2008-09-15 23:28:24

9/15

早:X

午:水500c.c,芝麻醬拌麵,紅蘿蔔,紅菜,青江菜

晚:肯德基薄皮嫩雞(去皮),素食自助餐青菜一盒

其實我也常沒照著食譜吃
像是豆漿阿或是優酪乳
我也常喝
不過是會像你一樣
吃的時候會稍微計算熱量
有時候我也會吃餅乾阿
要是那天沒照著食譜吃
我就會計算熱量
今天晚餐本來要吃魚肉的
不過朋友說我臉色很差
所以今天就吃點補的吃雞肉!!
我也想慢慢瘦
也想可以吃點愛吃的東西
一起加油唄!!

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synthiapt

2008-09-16 22:48:38

9/16

早:X

午:水500c.c,白飯1/3碗,茄子,油菜,絲瓜,山蘇,甜芋頭湯(芋頭吃兩塊)

晚:煎魚排

晚上試跳了"韻律"的舞蹈課程
是跳舞的入門
主要是看節奏及運動感,協調性等等
跳了一小時
才發覺
我實在是一個肢障兒
手腳有夠不協調的
我的天阿~實在不是一個跳舞的料
不過有流汗的感覺真好!!

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vieny

2008-09-16 23:39:12

早上51.2

不過今天破戒破超大的阿跟男朋友出去玩整個在亂吃

熱量應該高出幾百卡哀哀

晚上試穿明天要拍照的衣服有一件洋裝拉鍊拉不起來

好想哭啊而且今天坐一天摩扥車好累根本沒力氣運動

明天再來吧明天又是好漢一條今天我要早早睡覺了

各位加油啦!

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synthiapt

2008-09-17 22:41:12

9/17

早:X

午:水500C.C,茄子,筊白筍,跟很多青菜炒在一起的菜,白飯1/3碗,甜芋頭湯

下午:木瓜牛奶

晚:熱炒(沒白飯)

今天早上空腹量發現
我的停滯期破了
竟然出現了51KG
令我不敢相信
希望不是海市蜃樓的好
不過今天就又吃了芋頭湯跟木瓜牛奶
希望別變重的好 = =!!

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