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減肥日記 / 變成辣媽之~非瘦不可版

過了個年~
是該振作啦!
許久不見的姊妹們也不知上哪了...
雖然如此~
要成為辣媽還是得繼續努力!
用了幾年的暱稱先收起來...
然後再往辣媽的目標向前衝吧~^^
  • 柚子
    妳要加油唷
    人家好想看妳去拍全家福唷
    我想一定很有感覺吧
    尤其妳家女兒那麼可愛
  • 辣媽
    真的很快
    我家大哥哥明年要唸小學了
    不知不覺明年就三十歲

    好可怕啊
    感覺時間真的一下子就不見
  • to  愛幻想
    ㄜ~~~
    妳說的那年偶早已經過啦!
    厚~~~秘密..秘密...
    噓~~~~
  • 才想說怎麼都不見效果..
    原來是小紅要來報到,
    整個腫的..有點掃興~
    因為明天就要去墾丁了!
    2/17    58.5
    2/18    58.8
    2/19    58.8

    等度假回來的黃金期一定要把握..
    辣媽們!不能偷懶喔!
  • 愛幻想:
    妳家哥哥明年要讀小學了????
    妳家哥哥不是跟我家姐姐同屆
    有這麼快就要讀小學了嗎

    哈~我很夠意思吧!等妳那麼久
    妳畏怎麼叵報我,就永遠都不能比我瘦好了
    哈哈哈...”花轟”ing


    辣媽:
    又要去玩囉,真羡慕
    記得要克制一下喔

    我想漢堡包跟珠珠已經把我們給忘了吧
    如果到時真的要約出來吃小火鍋,再約看看囉~
  • 苞苞:
    對啊
    明年啊
    很快吧
    明年七月就要讀一年級囉
    轉眼間
    他都要上小學了
    不然妳家姐姐讀什麼時候
    該不會妳們家姐姐是”年尾”吧

    至於體重

    現在我都放牛吃草
    沒辦法
    為了奶奶
    只好等了
    其實人家真的好想當辣媽

    生了三個了
    真的要有點服老

    我給自己定了一個計劃
    就是今年七月底斷奶奶之後
    一定要變”辣妹”
    呵呵
    沒錯
    是”辣妹”
    人家一定要變”辣妹”不可
  • 各位辣媽~
    偶回來嘍!
    這次有吃到美食
    但也有節制啦!
    所以體重跟去的時後差不多
    回來要繼續努力了...
  • 2/20~24....(墾丁去,省略)

    2/25      58.8
    早=補眠
    午=鮪魚炒飯1碗ˋ無糖拿鐵1杯
    晚=蓮霧四顆ˋ烤雞肉1塊
    消夜=蓮霧兩顆
    運動=漫步機40min

    運動好像不太夠...
    今天要增加了!

  • 2/26      58.6

    2/27      58.5

    早=奶酥麵包1個
    午=雞腿便當半個(跟女兒一起吃)
    晚=素菜捲2片ˋ紅燒肉3小片ˋ麻油豬腰1碗
          中捲3片ˋ菜丸子3顆ˋ白飯半碗
    運動=無

    晚餐吃得有點多,也沒時間運動
    還好早上量體重沒減但也沒增加!
  • 2/28      58.5

    早=奶茶1杯ˋ薏仁漿半杯
    午=土魠魚羹米粉1份
    下午=無糖拿鐵
    晚=芭樂1顆ˋ炸年糕數小片
    運動=滑步機40min
              空中腳踏車200下
  • 2/29      58.5
    3/01      58.3
    早=吐司兩片ˋ奶油抹醬少許
    午=磨菇炒麵1份
    下午=拿鐵1杯ˋ可可蛋糕3小片
    晚=潤餅1捲ˋ棗子兩顆
    運動=滑步機1hr

    體重稍降一些,雖然並未達成目標,
    但整體的尺寸都有進步一點...
    這次的黃金期成龜速現象成長,
    不過也不想用虐待自己的方式減肥,
    這樣不健康也容易復胖!
    盡可能利用縮減晚餐的攝取,
    加上運動加速代謝嘍!
  • 辣媽加油唷
    雖然減肥速度比較慢
    不過用比較激烈的方式容易復胖
    所以這樣就很棒嚕
    ^^
    墾丁好不好玩呀??
    我還在想2月份的墾丁要玩甚麼??
    呵呵呵
  • 柚子,謝謝你!
    我也是這麼認為...
    自從遇到我家老爺之後,
    就變成美食主義者了!
    雖然有口福就容易發福~哈哈..
    但適度的運動還是可以繼續吃美食,
    當然前提是不過量嘍!

    2月??現在已經3月了耶!
    你也要去墾丁喔?
    美食跟住宿我倒是可以提供我的經驗喔!
  • 3/02      58.4

    早=黑豆滋養茶+牛奶ˋ自製鮮奶吐司二片
    午=百頁數小塊ˋ雞翅1支ˋ拿鐵1杯
    下午=小橘子2顆
    晚=甜不辣ˋ菜捲ˋ豬血糕ˋ蘿蔔ˋ高麗菜...
          (去朋友家作客)ˋ微糖綠奶1/3杯
    運動=無

    晚上去朋友家吃吃喝喝一堆,
    還好都是水煮的..回家有點晚了,
    再忙東忙西就沒時間運動...
  • 沒啦
    我沒有要去墾丁啦
    我是好奇你2月份去墾丁可以玩什麼
    呵呵呵
  • 原來大家都跑到這裡來啦...
    小媽休養身體兼養豬(醫生要我增肥..)

    果然遵照醫囑...吃飽睡睡飽吃,體重與日俱肥
    最近驚覺...多年保持的體重不保,還屢破新高..嚇死了人

    只好粉丟臉的上來繼續減肥之路了..
    不過最瘦只要減到47或48就好了..

    我不能過瘦,我老公會嫌我太瘦...
    也會沒衣服穿...

    不過看到辣媽的飲食...覺得我還蠻有口福的..
    每天吃得蠻豐盛的...

    反而偶女兒最近越來越肥了...才152cm就48kg
    她又才小四...不知要怎麼叫她減肥喔..

    我全家都胖胖的..只有我還好...再胖下去..
    就真的可以去拍全家福(發福)了  =  =d

    大家一起加油...
    我下個月一定可以看到50的...

    一個月減一公斤應該不會太難吧..

    to 辣媽:

    你吃得東西事實上不多,但都不是提升代謝的食物吔
    運動量多體重若沒減輕,可能要做一些改變喔..

    不然肉肉變硬...也會粉難減的..

    加油
  • 這幾天有點忙,
    又加上我家老爺連休好多天...
    結果又到處去東吃西吃,
    昨個還去吃了陶板屋~(真不像在減肥!)
    都不知道該怎麼PO了!
    不過還好有慢慢降下來..

    小媽~
    其實我很愛東吃西吃,
    運動量也比之前少了!
    所以瘦的慢說,
    不過你每天真的吃得很豐富耶!
    運動量也粉大,
    真的很佩服你,
    我平常都是有啥吃啥,
    加上自己又很愛做西點,
    所以就容易肥嘍!呵...
  • 3/03      58.5
    3/04      58.4
    3/05      58.2
    3/06      58.5
    3/07      58.0(有點意外...)
    3/08      58.2

    早=牛肉起司蛋餅ˋ糯米腸2小片ˋ柳橙原汁1杯
    午=潤餅1捲ˋ壽司3片ˋ拿鐵1杯
    下午=橘子2顆
    晚=潤餅1捲ˋ柳橙原汁2杯
    運動=無

    最近一直在整理地下室有點累說...
  • 偷懶了好幾天都沒運動說...
    來懺悔了!
    看到柚子一路的努力到現在,
    覺得太縱容自己了...
    再繼續下去"辣媽"會離我越來越遠...
    我要"辣媽向前衝..."

    昨天有滑了1小時的滑步機,
    今早量58.2(3/13)
  • 呵呵呵
    辣媽別這樣說啦
    柚子也一直都在60~62這邊跳動
    相信我們都一定可以成功的^^
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