減肥瘦身 / 我我我要瘦!!!目標45 kg

今天回高中母校時,

默默的被羞辱了,

被說臉變圓,

.........,

天押!!,

先前也是一直肉肉的,

從沒瘦身成功過><",

希望在這裡能找到奮鬥的夥伴,

身高161cm

體重58kg

目標45kg

減肥方法不吃零食+少吃晚餐+運動

Silverfox

2007-10-31 00:10:36

一星期, 不要超出兩顆蛋.

牛奶, 早上喝. 少甜, 飯, 麵. 多蔬果.

比較容易瘦.

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也是小胖妹

2007-10-31 02:55:40

和你分享一下~

我的身高163
7月中的體重：73.6 kg
10/31今天測量的體重：62.5kg
目前持續中

1.減肥前五天三餐以代餐、燙青菜(無油無肉燥)代替
2.之後每天吃一餐正餐，最好早、午進食
前提是，你這餐正餐一定要有肉、有菜(不可以是炸的)
總之，盡量每大類食物都要攝取到。
3.晚上如果"真的"太餓，吃燙青菜或是低熱量的水果(EX.芭樂)。
4.多喝水，最好一天喝足2000CC以上的水，但不要一口氣喝完。
5.晚上睡前可"輕拍"或按摩自己覺得需要瘦的地方。
6.不要吃任何的零食。

注意：
以我自己的經驗，減肥初期，勿做激烈運動，否則恐反而增加食慾，破壞計劃。
要運動，等你習慣這個飲食模式後，再慢慢加入。

或許，不吃澱粉會讓你瘦很快，但是不會漂亮(EX.胸部變小)，而且也容易復胖。我的建議是飯可以吃，但不要過量、不要晚上吃，以糙米或其他較低熱量的穀類代替，也是不錯的選擇。

如果怕自己一個人無法持續，可以找姐妹或是朋友一起減。

記得，最重要的事情是你不能破功！
一天都不可以！一次也不可以！
要守住自己的嘴，只要吃了一次，你前面都是白做了。
千萬別浪費自己的時間！
要知道，隨著年紀愈大、新陳代謝愈慢，減肥就愈難減。

一起加油吧！證明給那些嫌我們胖的人看。

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一米

2007-11-02 08:26:04

絜~
超久沒看到你這個版的耶!!
都沉下去了

我假日也都是關卡期耶~~
每次一到假日就有超多東西在誘惑我的
所以假日我都會一直吃ㄏㄏㄏ

平日就可以很認真啦~

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絜

2007-11-03 01:30:40

最近實在是太忙了

趕作業中

到下禮拜還是作業中

會比較少上

目前是生理期

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莓寶

2007-11-03 02:39:23

莓寶162CM，現在45.6Kg...
曾經最胖也跟你差不多...
不過，我花了將近8年的時間，才瘦到現在的體重...
連胸部都瘦掉了...哈哈。

因為又愛喝飲料，有連鎖茶店強迫症，經過一定要買一杯。
加上每天一定要一杯Starbucks latte跟一塊 cheese cake...
最愛炸薯條跟馬鈴薯泥...

不過這一切的一切，並沒有因為莓寶想瘦而放棄喔...
莓寶曾經一整年幾乎正餐的時間(午、晚餐)都是以Subway跟丹堤的生菜沙拉維生...
吃到整個人的體質冷到鼻子過敏一年沒好過...

瘦是要持之以恆的...希望你能成功。
加油加油！

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黑夜炫舞

2007-11-03 02:51:35

加油加油~

可是減肥千萬不可以不吃早餐喔!!

早餐很重要~

晚餐最不重要~比較可以不吃^^

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兒童餐寶寶

2007-11-03 08:52:53

我減肥有吃餅干
因為我覺得餐與餐的中間肚子會餓
我吃的餅干是
kenji健司每日元氣
有三種口味
我都會吃

每天要小運動一下
晚上就不太吃東西了
如果有吃
也是以湯品為主
這樣就會瘦了
你可以先調整為早餐吃多一點
晚上吃少一點
這樣一樣的量
可是因為吃的時間不同
胖瘦也不同

晚上不要吃水果
水果最好五點前吃

我是這樣瘦下來的
從56瘦到53
目前還在減
加油

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絜

2007-11-05 03:27:39

最近是大熬夜
飲食非常不正常
這種日子要到星5

目前體重:57.2kg

星5等我回來

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