決心減肥~有興趣的正妹~一起分享吧.(減肥日記)

決心減肥的我~
希望能夠跟和我一樣決心要減肥的正妹們一起努力~
一起加油!純粹要找伴一起減肥.有決心的水水.歡迎加入喔~

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*我的使用方法是不吃晚餐.澱粉類也盡量少攝取不多量.

就是早餐吃的像皇帝.中餐吃的像貧民.晚餐吃的像乞丐

我的身高164公分.體重57公斤
目標44公斤必須減掉13公斤

ps.如果無決心的人請勿進入XXXX

永臻

2007-09-15 22:02:21

TO 天天咩：

我也加入∼跟妳一起減肥！

我的身高166公分
體重：51kg(65kg→51kg)
目標：45kg
要減：6kg

9/15(六)

早體重：51.0kg
早餐：無糖紅豆水450ml+無糖豆漿450ml+蔥辣熱狗X1+茶葉蛋X1
午餐：自助餐40元菜
下午：全麥吐司X4+起司X2+蜂蜜檸檬水100ml
晚上：大腸麵線蔬菜料幾口+大腸麵線一口+有機有糖咖啡一杯約350ml
排便：一次

加油囉！

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肉桂捲

2007-09-16 11:22:55

哇~~又多了兩位新的成員~~大家一起加油吧 ^_^

TO: 耗呆肥肥

從你的菜單裡,我注意到你好像還蠻喜歡喝冰的東西唷!和我一樣^"^..但是,喝太多冰的容易讓小腹變大唷..所以~我已經慢慢在戒了!哈~
你水喝的有點太少囉..多喝水能幫助減少痘痘唷..因為可以幫助排毒..一起加油囉!
------9/15飲食內容------

9/15 星期六 54公斤

早餐: 喝了一包代餐
午餐: 一碗麵+一點點四季豆
還啃了好幾跟西洋芹 --> 纖維質高
下午: 無糖茶一大杯
晚餐: 兩支迷你雞腿+蕃茄牛肉但(兩瓢)+青菜+一點芙蓉蛋
__________________________
hm~~生理期快來了..生理期來前,體重都會稍微升高一點點!..加油~即使生理期來了~還是不能鬆懈!

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永臻

2007-09-16 13:01:35

我的身高166公分
體重：50.9kg(-0.1kg)
目標：45kg
要減：5.9kg

9/16(日)

早體重：50.9kg
早餐：酵素X1包+龍根優酪乳500ml+咖啡即溶包X1包
午餐：7-11沙拉(200卡)+起司熱狗+無糖豆漿450ml(自助餐館都沒開，花了剛好77元吃午餐，將近80元我平常可以吃兩餐耶！)
晚上：決定不吃
排便：2次

＊今天喝酵素清腸胃，果然逼出很多黃金！明天體重應該會比較輕囉！繼續加油！

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天天咩

2007-09-16 15:28:55

哇~越來越多人加入了~我也不能鬆懈..大家一起加油~
下週想使月軟糖公主的食譜看看...

有人用過他的食譜嗎?我下周開始試看看.月底在來報告!
各位加入的水水要加油唷~不要再貪吃了~加油!!
--------------------------------------------------9/15星期六
早:烤地瓜.麵包2個.無糖綠
中:烤地瓜
下午3點:石頭麵包半個
晚:烤地瓜.空心菜.魚.肉.絲瓜.2碗湯.甜甜圈.奶綠微糖去冰~

9/16星期日
早:火龍果1個.豬肉吐司.無糖豆漿.菠蘿麵包.叉燒包.餅乾2個
中:魚.肉.蕃茄蛋.高麗菜.冬瓜湯2碗.奶綠微糖去冰
晚:X
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禮拜六三餐都有吃地瓜.撇條量超多.因為也吃的多~
這週我真的都吃超多.一定會有麵包.之前都不碰.碰了就更想吃他.暴食症= =~
下週開始要使用軟糖公主的方法了.我一定要節制了~

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浮

2007-09-16 15:43:17

補昨天的記錄
９╱１５
早：法式芝士麵包１個　
　　低脂鮮乳１杯
午：我　吃　了
　　雞排１份
　　烏龍綠無糖１杯
晚：燙空心菜約2/3碗
　　燙茄子約1/3碗
　　白切肉２塊
　　水梨１片　　櫻桃７顆
因為這次小紅來居然不痛，運動４０分。

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永臻

2007-09-16 16:58:26

TO 天天咩

奶茶不要喝啦!!奶茶很容易胖的!!一定要想辦法戒掉~~~

今天不喝就告訴自己很棒
既然今天都撐得過去
那我明天也一定辦的到!!!

再撐過一天
就告訴自己原來這不是難事~~~

來就可以自我控制
戒掉飲料囉!!!!

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永臻

2007-09-16 20:47:25

9/16(日)

補po

下午吃了一些蒟蒻條~
晚上快6點時喝了無糖豆漿450ml

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0苗

2007-09-17 00:57:39

9/15..因為朋友生日...吃了碗郭燒意麵...
隔天因為去朋友家住..中午吃了愛心麵疙瘩*2個吃飯碗..
晚上吃了一碗雞肉飯+一碗紫菜湯+N點小菜
無糖綠共計3杯...水2000CC
阿阿阿))))))))
我是壞小孩抹冷靜的兩天阿
雖然我剛剛量體重有輕0.5公斤
但是我知道那是假象
可ˋ能因為我這兩天睡眠不足加上
今天在幫朋友打資料...
報告完畢阿

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永臻

2007-09-17 14:03:18

TO 0苗~~

麵疙瘩吃兩個碗的量好像有點多喔~~~下次改成吃一碗就好囉~~~繼續一起加油^^

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浮

2007-09-17 15:37:30

9/16記錄∼∼
早：沒有吃，睡太晚了。
午：乾麵１碗
　　冷泡茶無糖１瓶
　　鮮乳1/3杯
晚：寬粉１份
　　大陸妹１份
　　海帶１個
　　無糖綠１杯
運動：４５分
瑜珈：１５分
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
莫名的想趕快瘦下來，但是欲速則不達啊，
還是慢慢來吧，要盡量每天運動。

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永臻

2007-09-17 16:15:56

體重：50.2kg(-0.7kg)
目標：45kg
要減：5.2kg

9/16(日)

早體重：50.2kg
早餐：龍根優酪乳500ml
午餐：咖啡即溶包X1包+蒟蒻條幾個
下午3點多(當晚餐)：7-11原味熱狗+茶葉蛋X1+無糖豆漿450ml(喝豆漿感覺好健康)
排便：沒有，但是現在肚子滾得很！

＊很好，體重回來了！現在要朝曾經最低點49.7kg邁進！加油！要效法一代女王水水的精神！

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永臻

2007-09-17 16:22:12

TO 浮 ~~~

我剛剛去看了一代女王水水po的文章，她說早睡早起可以增加代謝唷！！NANA餐也是這樣∼∼∼都要早睡早起，妳也可以試試看喔！說不定可以瘦更快"^^"

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耗呆肥肥

2007-09-17 20:25:24

9/16(日)
早晚體重：51.8kg/52.6kgs
早：蘋果1顆+800㏄水
中：鐵路便當(吃了後才發現熱量有769.6cal= =a讓我屎了吧)
晚：參加親戚的訂婚宴(-_-|||我根本不想去......Orz)
水or無糖綠茶：2000~2300㏄
排便：一點點

9/17(一)
早晚體重：52.6kgs/52.6kgs
早：半顆頻果+400㏄水
am：11.30 茶葉蛋+蔓陀珠*3顆
中：吃昨晚包回家的–肉4塊(有炸*2)
晚：昨晚包回家的–肉6塊(有炸*3)(-.-|||)綠茶餅乾5片、御茶園奶茶*1瓶
水：1500㏄

排便：2次

厚~~!好討厭啦~~~!突然說要請客，害人家不得去吃，再來中秋節又要回丫媽家，又要吃一攤，然後他們10月初姞婚又要吃一攤......要讓我肥屎呀~~~~!!!

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浮

2007-09-17 20:34:08

to 永臻∼
　嗯嗯，我也正在努力的早睡早起，這樣代謝也會比較好
　。不過一代女王水水的方法實在太驚人了，我大概做不
　到吧。所以還是一步一腳印的減肥囉。

目前：１６４cm
體重：５８kg（好像我最胖吧……）
早：芭樂１顆
午：７－１１鮮筍便當
　　無糖緣１杯
晚：燙青菜１╱３碗
　　小魚干１湯匙

晚上開始下雨了，沒辦法出去運動，等一下睡前做一
些瑜珈好了。大家加油哦！

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天天咩

2007-09-17 20:51:36

恩~我也要來早睡早起了~造稅也比較不容易吃宵夜..
10點睡覺7點起床~

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今日飲食9/17 星期一
早:蘋果1個
10點~芋頭酥半個
中:雞肉4~5塊.胡瓜少許.高麗菜1/4.無糖綠
晚:高麗菜1/4.叉燒肉2片

今天開始要來試用軟糖公主的方法.菜吃很多...希望2個禮拜後有瘦點~
大家一起加油吧!!^^
ps.盡量少攝取澱粉類和加工的食物唷!!

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耗呆肥肥

2007-09-19 00:47:06

9/18(二)
早晚體重：52.0kgs/52.0kgs
早：一顆頻果+300㏄水
中：4口飯+醜豆*半碗
pm：5.30 蛋捲2根 (太餓了~~)
晚：2口飯+醜豆＆絲瓜半碗、豆輪1個
烏龍茶：1500㏄ (目標牛飲量：3000㏄)

排便：1次 (量正常)

9/15(六) 52.4kg
9/16(日) 51.8kg (-0.6)
9/17(一) 52.6kg (+0.8)
9/18(二) 52.0kg (-0.6)
↓
9/29(六) 51.0kg<===目標

因為中間有卡一個中秋節，所以我把時間訂比較長一點。之前為了應景跑去訂了一盒月餅，然後連假四天又要回鄉下過節，到時又會烤肉，放完假一定肥滋滋的一圈，所以，不把目標訂太緊，免得到時候離目標太遠，失去信心！

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永臻

2007-09-19 09:12:41

體重：50.2kg(+-0.0kg)
目標：45kg
要減：5.2kg

9月18日(二)韋伯颱風假

早體重：50.2kg
早餐(從7點左右慢慢吃到10點)：咖啡即溶包X1+龍根優酪乳400ml+無糖豆漿450ml+黑胡椒熱狗X1+茶葉蛋X1
午餐：＂用電鍋蒸雞塊＂立大雞塊X6
下午3點多(晚餐)：6塊立大雞塊(蒸)+無糖豆漿500ml
排便：無

＊我要奮發向上！為自己的未來而努力！做個內外兼具的美女！
＊不知道今天吃這樣，因為立大雞塊的外皮有一點澱粉，會不會就瘦不下去呢？今天早上有運動約半個小時，爬爬樓梯做做伸展，流汗的感覺還不令我討厭的！以後每天都要這樣^_^
＊嘗試用蒸的雞塊，是因為不想要用油炸，一方面不會吃到更多的油，一方面房間有不會都是油煙味，只是用蒸的雞塊因為有水蒸氣，所以外皮吃起來有點濕濕軟軟的，不過還好啦！只是......有點兒鹹！
＊希望明天可以再瘦一點啊>3< 好擔心今天又沒便便，明天體重會增加捏！
今天下午在吃過雞塊之後沒有再吃其他東西∼
不過到快要晚上6點的時候跟男友出門去∼
今天他生日所以就請他吃飯∼
自己也吃了一些∼
我都挑焗烤上面的起司，還有不是澱粉類的配料吃∼
不知道會不會很胖啊>_<
焗烤很油滴>3<
後來買了一件長外套，一件長上衣，跟一個包包！
唔......為了不枉費今天花的大財，我一定要趕快瘦回來！才值得^++++++++++^

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浮

2007-09-19 17:26:01

9/19
早：月餅半個
午：阿Q泡麵１碗
　　無糖綠１杯
　　巧克力２塊
晚：飯1/2碗
　　涼拌四季豆1/3碗
　　丁香魚干1湯匙
　　乖乖１包
階梯運動１５分
吃了太多沒有營養的東西。
想不到階梯運動這麼累，
今天起來時，整個小腿痛到不行。
晚上沒下雨的話，還是要去運動！

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天天咩

2007-09-19 18:34:40

to浮~
泡麵碰不得阿..熱量又高..而且泡麵要30天才會完全排出體外..減肥禁忌食物!不要吃泡麵..沒營養又傷身..

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9/18星期二
早:蘋果1個+500cc水
中:肉排1塊.菜.洋蔥蛋.小香腸.飯3口.冬瓜湯
晚:清粥半碗.青椒炒花枝.蔥花蛋.秋刀魚.冬瓜湯.地瓜半個.芭樂2個.
8點左右~7-11檸檬寒天半罐

9/19星期三
早:蘋果1個+500CC水+昨天剩下的檸檬寒天半罐
中:菜.魚.滷蛋半個.飯少許
晚:小美紅豆粉粿冰棒1支.雜菜麵.無糖豆漿
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小怪兒

2007-09-19 18:54:51

TO 天天咩

我也要來加入減肥行列

過了個暑假又爆肥了

目前168cm 59kg = ="

目標168cm 50kg 加油吧!!

TO 永臻

你瘦好多唷!!

大家一起加油吧!! ^_^

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